做情绪的主人(课件)

1、 小学五年级综合教育下册第二节欣赏音乐，跟欣赏音乐，跟随着我的导语，随着我的导语，发挥自己的想发挥自己的想象象 说说自己此刻的情绪说说自己此刻的情绪体验并谈谈对情绪的体验并谈谈对情绪的理解理解 观看故事，分析问题 小丽这段时间和一个男同学很聊得来，于是两人就小丽这段时间和一个男同学很聊得来，于是两人就开始写信倾诉彼此的心事。有一天小丽的妈妈发开始写信倾诉彼此的心事。有一天小丽的妈妈发现了小丽的信件，以为小丽早恋了。这件事被老现了小丽的信件，以为小丽早恋了。这件事被老师和同学们知道后，小丽总觉得自己在同学面前师和同学们知道后，小丽总觉得自己在同学面前抬不起头，就这样她经常在上课时思想开小差，抬不

2、起头，就这样她经常在上课时思想开小差，被老师发现后经常挨批评，情绪低落，整天闷闷被老师发现后经常挨批评，情绪低落，整天闷闷不乐，又遇上考试没有考好，从此对学习失去兴不乐，又遇上考试没有考好，从此对学习失去兴趣，对自己失去信心，整天郁郁寡欢，意志消沉趣，对自己失去信心，整天郁郁寡欢，意志消沉。她便开始自暴自弃，终于有一天晚上，她把家。她便开始自暴自弃，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。但此后，她仍难以面对，经抢救才脱离了危险。但此后，她仍难以面对现实，终于向学校提出了退学。现实，终于向学校提出了退学。

3、联系生活，谈谈感想，说说情绪的含义 情绪的含义：情绪是人的心理活动的情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验是否得到满足而引起的心理体验说说自己曾经体验的情绪，说说自己曾经体验的情绪，将各种情绪体验写在黑板将各种情绪体验写在黑板上，并用上，并用“+”“一一”分别表分别表示令人愉快的和令人不愉示令人愉快的和令人不愉快的。快的。情绪大比拼 （1）我们班在校运会获得冠）我们班在校运会获得冠军军（2）同学给你起难听的外号）同学给你起难听的外号（3）我最要好的朋友突然不）我最要好的朋友突然不理我了理我了（4）学校宣布明天

4、去秋游）学校宣布明天去秋游（5）昨晚同学给我讲了一个）昨晚同学给我讲了一个可怕的鬼故事可怕的鬼故事 喜喜怒怒哀哀惧惧情绪的基本类型情绪的基本类型 心旷神怡眉开眼笑欢欣鼓舞心旷神怡眉开眼笑欢欣鼓舞春风满面兴高采烈扬眉吐气春风满面兴高采烈扬眉吐气手舞足蹈手舞足蹈 眉飞色舞眉飞色舞恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷 七窍生烟怒发冲冠怒目而视七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿愤愤不平咬牙切齿愤愤不平悲痛欲绝伤心不已泪流满面悲痛欲绝伤心不已泪流满面 痛心疾首痛心疾首 肝肠寸断肝肠寸断 老泪纵横老泪纵横 潸然泪下潸然泪下 哀容满面哀容满面大惊失色手足无措草木皆兵大惊失色手足无措草木皆兵不寒而栗

5、惴惴不安面无人色不寒而栗惴惴不安面无人色慌张不安提心吊胆慌张不安提心吊胆通过游戏体验积极情通过游戏体验积极情绪和消极情绪绪和消极情绪 游戏激趣：我猜我猜我猜猜猜游戏激趣：我猜我猜我猜猜猜 老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。佳搭档。情绪的影响情绪的影响LOGO从前有两个人一起上京赶考。途中他们从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场

6、面，其中一个就想：今天遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有有“官官”有有“财财”。于是怀着愉快、轻。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。落孙山，后者却高中状元。 故事故事为什么同样一件事为什么同样一件事情会产生截然不同情会产生截然不同的情绪呢？哪种

7、情的情绪呢？哪种情绪危绪危害更大？害更大？ LOGO对正常水平发挥对正常水平发挥影响影响对身体健康影对身体健康影响响情绪积极作用情绪积极作用情绪消极作情绪消极作用用精力充沛，思维活跃，精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发效率高，促进智力发展展, 能有超水平发挥能有超水平发挥. 精力不足思维迟钝，精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展效率低，阻碍智力发展,发挥失常发挥失常.心情舒畅能防病心情舒畅能防病治治病病,使人健康长寿使人健康长寿降低人体的免疫力，降低人体的免疫力，容易容易致致病病对人际对人际关系影响关系影响人与人之间人与人之间相处的更加相处的更加融洽融洽,和谐和谐.人际关系人际关系紧张紧

8、张,不和谐不和谐,缺乏亲和力缺乏亲和力LOGO情绪的调适情绪的调适 LOGO小组交流：小组交流：我们每一个人都会遇到这样我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。组内讨论比哪个小组办法多。组内讨论后全班交流。后全班交流。 摆脱不良情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）自我激励法 （4）心理换位法LOGO转移注意力就是把注意力从引起不良情转移注意力就是把注意力从引起不良情

9、绪的事情转移到其他事情上，这样就可绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。消极情绪中解脱。LOGO合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。对人体的危害。 哭哭-适当的哭一场

10、。适当的哭一场。 喊喊-痛快地喊一回。痛快地喊一回。 诉诉-向亲朋好友倾诉衷肠。向亲朋好友倾诉衷肠。 动动-进行剧烈的运动。进行剧烈的运动。 LOGO你的心理能够设想和相信什么，你就能够用你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么人，你就真的会成为什么人。激励要用正么人，你就真的会成为什么人。激励要用正面积极的语言，比如，说面积极的语言，比如，说“我一定成功我一定成功”，而不说而不说“我不可能失败我不可能失败”,说说“学习对我来说学习对我来说很容易很容易”，不说，不说“学习并不难学习并不难”。因为前者。因为前者在你自己的

11、大脑中种下的是成功的因子，你在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去的潜意识会指挥你去“成功成功”；而后者种下；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置去给自己设置“失败失败”的栏杆。的栏杆。 LOGO所谓所谓“心理换位心理换位”就是人就是人与人之间在心理上互换位与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看不以自己的心态简单地看待问题，对待他人

12、。待问题，对待他人。 LOGO心灵导航：心灵导航： 1、要有目标和追求、要有目标和追求 2、保持经常微笑、保持经常微笑 3、学会和别人一起分享、学会和别人一起分享 4、乐于助人、乐于助人 5、保持一颗童心、保持一颗童心 6、学会和各种人愉快相处、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默感、保持幽默感 8、学会宽恕他人、学会宽恕他人 9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣、常和别人保持合作，并从中获得乐趣 10、享受你的天伦之乐、享受你的天伦之乐 11、保持高度的自信心、保持高度的自信心LOGO 课后拓展课后拓展 请每位同学课后制作一张心情卡，请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班上面写上自己的情绪宣