这么难啊!概要讲课讲稿

1、这么难啊!概要 三国时期三国时期, ,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气吴国的青年军事家周瑜具有大将之气, ,年仅年仅有有2424岁就率领岁就率领 军破曹军破曹, ,取得赤壁之战的辉煌胜利取得赤壁之战的辉煌胜利. .然而然而, ,他他的气量相当狭窄的气量相当狭窄, ,总想高人一筹总想高人一筹, ,对才能胜过自己的诸葛亮对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀始终耿耿于怀, ,屡次设计暗害屡次设计暗害, ,但偏偏事与愿违但偏偏事与愿违, ,害人不成害人不成反害已反害已. .在诸葛亮的三气之下在诸葛亮的三气之下,3,3次金疮破裂次金疮破裂, ,终于含恨而死终于含恨而死. . n要想积极地对待生活，应该改变

2、自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以积极乐观的态度去看待念，使自己能够以积极乐观的态度去看待问题、思考问题。问题、思考问题。 17 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前排在班组前

3、1010名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。无法实现，深感委屈和压抑。1 1月月1717日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 怎样克服不良情绪，保怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？持良好的情绪状态？ 排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪

4、会慢慢好转；有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。境等。 注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改变环境排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。良情绪，还会造成不良的后果。 合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他

5、人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱排解不良情绪的方法排解不良情绪的方法理智控制法理智控制法就是用意志去控制不良情绪。就是用意志去控制不良情绪。1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了力控制

6、自己的情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，作二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的怒时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。自我暗示自我暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。沉住气，别紧张，会考好的。”后后来他真的考出了好成绩。来他真的考出了好成绩。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下落第不落志，下决心另辟蹊径干

7、一番事业。他写下了这样一副自勉联：了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊聊斋志异斋志异 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中

8、的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。激励我们奋发向上。 怎样调控情绪? aP64标题；bP65、1；cP66、2n1、青少年情绪具有多变的特点n2、排解不良情绪的方法：转移注意法、合理发泄法、理智控制法美是到处都有的，对于我美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。而是缺少发现美。 -罗丹罗丹 快乐是到处都有的，快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺是缺少快乐，而是缺少发现。少发现。当快乐感染给大家时，大家都有了快乐当忧伤传染别人的时. 故事一：故事一：期

9、中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：“干嘛那么用功啊，假积极。干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说：林红很生气，说：“我没你那么聪明。我没你那么聪明。”张霞说：张霞说：“你不笨，干嘛你不笨，干嘛活动时间还用功？活动时间还用功？”林红气愤地说：林红气愤地说：“你有什么你有什么了不起的，下次考试咱们比

10、比看。了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以从此以后后1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？2、你能想象当时林红的心情吗？3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人n小辩论：小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。的感受。 VS VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。笑，该哭就哭。当你看见你的同学或家人难过时，你会怎么做？ 故事二：故事二： 王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同

11、学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好，张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一，非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利，王强赶紧劝他不要灰心丧气。快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。忧愁。 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受的感受课堂小结课堂小结学会学会调控调控自己自己的情的情绪绪情绪是可情绪是可以调适的以调适的排解不良排解不良情绪情绪喜怒哀乐喜怒哀乐不忘关心不忘关心他人

12、他人情绪需要调控情绪需要调控情绪与个人的情绪与个人的态度紧密相关态度紧密相关青少年情绪具青少年情绪具有多变的特点有多变的特点排解不良情绪排解不良情绪的方法的方法情绪表达需考情绪表达需考虑他人感受虑他人感受分享快乐，分分享快乐，分担忧愁担忧愁1.当你面对他人批评时当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要