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文档简介
双手头上前掷实心球石门初级中学 李静掷实心球是投掷者用双手或单手持球,用全身的力量,采用推球,抛球,投球等方式,将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。投掷实心球的概念投掷实心球的概念状形:球体构成:外面是橡皮胶,球里面是沙子重量:2公斤对实心球的认识对实心球的认识正面双手头上投掷实心球技术 包括:1.握球和持球 2.预备姿势3.预摆4.最后用力掷球1.握球和持球方法2.准备姿势3、预、预 摆摆4、最后用力、最后用力易犯错误:易犯错误: 1、投掷用力顺序不正确。、投掷用力顺序不正确。 2、上、下肢动作不协调。、上、下肢动作不协调。 3、不能调动全身力量。、不能调动全身力量。 4、出手速度不快。、出手速度不快。 5、出手角度不理想。、出手角度不理想。 纠正方法:纠正方法: 发展肌肉力量,结合跑跳能力,发展肌肉力量,结合跑跳能力,进一步练习投掷基本技术。进一步练习投掷基本技术。
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