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文档简介

双手头上前掷实心球石门初级中学 李静掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。投掷实心球的概念投掷实心球的概念状形：球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤对实心球的认识对实心球的认识正面双手头上投掷实心球技术 包括：1.握球和持球 2.预备姿势3.预摆4.最后用力掷球1.握球和持球方法2.准备姿势3、预、预 摆摆4、最后用力、最后用力易犯错误：易犯错误： 1、投掷用力顺序不正确。、投掷用力顺序不正确。 2、上、下肢动作不协调。、上、下肢动作不协调。 3、不能调动全身力量。、不能调动全身力量。 4、出手速度不快。、出手速度不快。 5、出手角度不理想。、出手角度不理想。 纠正方法：纠正方法： 发展肌肉力量，结合跑跳能力，发展肌肉力量，结合跑跳能力，进一步练习投掷基本技术。进一步练习投掷基本技术。

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