心理辅导班会——认识自我,准确定位的设计方案(新)

1、认识自我，规划人生认识自我，规划人生比比 塞塞 尔尔 人人 的的 迷迷 茫茫 有一个流传很广的真实故事，在非洲西撒哈拉沙漠里，有一个流传很广的真实故事，在非洲西撒哈拉沙漠里，有一个名叫比塞尔的小村落，不为人知，与世隔绝。当地的有一个名叫比塞尔的小村落，不为人知，与世隔绝。当地的人没有一个走出过村庄。人没有一个走出过村庄。 多年以后，比塞尔成了远近闻名的旅游明珠。多年以后，比塞尔成了远近闻名的旅游明珠。比塞尔人在村子中央小广场上，设立了一个比塞尔人在村子中央小广场上，设立了一个阿古阿古特尔特尔的铜像，铜像的基座上镌刻着一句话：的铜像，铜像的基座上镌刻着一句话：新生活从选定方向开始新生活从选定方向

2、开始 他们大都生活在社会的最底他们大都生活在社会的最底层，生活都过得不如意层，生活都过得不如意,并且常并且常常在抱怨他人，抱怨社会。常在抱怨他人，抱怨社会。他们大都生活在社会的中下层他们大都生活在社会的中下层面，能安稳地生活与工作，但面，能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。都没有什么特别的成绩。他们大都生活他们大都生活在社会的中上在社会的中上层层,成为专业人成为专业人士，如医生、士，如医生、律师、工程师。律师、工程师。他们几乎都成了社会他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士各界顶尖成功人士. 有一个非常著名的关于目标对人生影响的有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、

3、学历、环境等条件都差跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：不多的年轻人，调查结果发现： 感感 悟悟 人人 生生自我兴趣探索活动自我兴趣探索活动 六岛旅游六岛旅游n你中奖了，赢得一次旅游机会。你可以去你中奖了，赢得一次旅游机会。你可以去以下六个岛中的一个，并且至少要待上一以下六个岛中的一个，并且至少要待上一年。年。2号岛屿号岛屿: 深思冥想的岛深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学常有机会和来自各地的哲学家、科学家、

4、心理学家等交家、科学家、心理学家等交换心得。换心得。 1号岛屿号岛屿: 自然原自然原始的岛屿。岛上自始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，然生态保持得很好，有各种野生动物。有各种野生动物。居民以手工见长，居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器修缮房屋、打造器物、制作工具，喜物、制作工具，喜欢户外运动。欢户外运动。4号岛屿号岛屿: 友善亲切友善亲切的岛屿。居民个性温和、的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

5、怀他人，充满人文气息。 3号岛屿号岛屿: 美丽浪漫的岛美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感找寻灵感。 5号岛屿号岛屿: 显赫富显赫富庶的岛屿。居民善于企庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多高尔夫球场。来往者多是企业家、经

6、理人、政是企业家、经理人、政治家、律师等。治家、律师等。 6号岛屿号岛屿: 现代、井现代、井然的岛屿。岛上建筑十然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高善于组织规划，细心高效。效。 探索自我：职业兴趣探索自我：职业兴趣R:这些人喜欢运动，有这些人喜欢运动，有机械及动手能力，喜欢机械及动手能力，喜欢在工作里接触实物、机在工作里接触实物、机械、工具、动植物，及械、工具、动植物，及在户外活动在户外活

7、动I：这些人喜欢这些人喜欢观察、学习、探观察、学习、探究、分析、评估究、分析、评估及解决问题及解决问题C：这些人喜欢处理数这些人喜欢处理数据，有文书和数字运作据，有文书和数字运作能力，在工作上处理细能力，在工作上处理细节，并遵循已制定的工节，并遵循已制定的工作指引作指引A：这些人有艺术、这些人有艺术、创新和直觉能力，喜创新和直觉能力，喜欢不规则的环境，运欢不规则的环境，运用自己的创作和想象用自己的创作和想象力力E：这些人喜欢与他人一这些人喜欢与他人一起工作，影响、说服、起工作，影响、说服、管理和领导别人，为工管理和领导别人，为工作单位争取经济回报作单位争取经济回报S：这些人喜欢与他：这些人喜欢

8、与他人在一起工作，帮助、人在一起工作，帮助、训练、教导、关怀和训练、教导、关怀和医治别人医治别人霍兰德的个性与职业模型 职业类型职业类型个性特点与能个性特点与能力力 环境特点环境特点（职业要求）（职业要求） 职业特点职业特点 适应的职业适应的职业 现实型现实型(R)(R)具备机械操作具备机械操作能力或体力，能力或体力，适合于机器、适合于机器、工具、动植物工具、动植物等具体事物打等具体事物打交道交道 要求明确的、要求明确的、具体的体力任具体的体力任务和操作技能，务和操作技能，人际要求不高人际要求不高 熟练的手工和技术熟练的手工和技术工作，运用手工工工作，运用手工工具或机器进行工作具或机器进行工作

9、 工程师、操作工程师、操作X X光的技师、光的技师、飞机机械师、无线电报务飞机机械师、无线电报务员、自动化技师、电工、员、自动化技师、电工、鱼类、和野生动物专家、鱼类、和野生动物专家、机械工、木工等机械工、木工等 研究型研究型(I)(I)具备从事观察、具备从事观察、评价、推理等评价、推理等方面活动的能方面活动的能力，讲究科学力，讲究科学性性 要求具备思考要求具备思考和创造能力，和创造能力，社交要求不高社交要求不高 科学研究和试验工科学研究和试验工作，研究自然界、作，研究自然界、人类社会的构成和人类社会的构成和变化变化 科研人员、科技工作者、科研人员、科技工作者、试验员、数学家、物理学试验员、数

10、学家、物理学者、化学家、植物学家、者、化学家、植物学家、动物学家、科学报刊编辑、动物学家、科学报刊编辑、地质学者等地质学者等 艺术型艺术型(A)(A)具有艺术性的、具有艺术性的、独创性的表达独创性的表达和直觉能力，和直觉能力，不喜欢硬性任不喜欢硬性任务，情绪性强务，情绪性强 通过语言、动通过语言、动作、色彩、和作、色彩、和形状来表达审形状来表达审美原则，单独美原则，单独工作工作 从事艺术创作从事艺术创作作家、演员、记者、诗人、作家、演员、记者、诗人、画家、作曲家、编剧、舞画家、作曲家、编剧、舞蹈家、音乐教师、雕刻、蹈家、音乐教师、雕刻、摄影艺术、室内装修、服摄影艺术、室内装修、服装设计等装设计

11、等霍兰德的个性与职业模型 职业类型职业类型个性特点与能个性特点与能力力 环境特点环境特点（职业要求）（职业要求）职业特点职业特点 适应的职业适应的职业 社会型社会型 (S)(S)喜欢从事与人喜欢从事与人打交道的活动，打交道的活动，人道主义，但人道主义，但不能理智解决不能理智解决问题问题 解释和修正人类行为，解释和修正人类行为，具备高水平的沟通技具备高水平的沟通技能，热情助人能，热情助人 通过命令、通过命令、教育、培训教育、培训咨询等方式咨询等方式帮助、教育、帮助、教育、服务人服务人 联络、外交工作者、教师、联络、外交工作者、教师、学校、领导、导游、社会福学校、领导、导游、社会福利机构工作者、社

12、会群众团利机构工作者、社会群众团体工作者、咨询人员、思想体工作者、咨询人员、思想工作者等工作者等 企业型企业型 (E)(E)以劝说、管理、以劝说、管理、监督和领导等监督和领导等能力获得法律、能力获得法律、政治、社会和政治、社会和经济利益经济利益 善作言行反映，有说善作言行反映，有说服他人和管理能力，服他人和管理能力，完成监督型角色完成监督型角色 劝说他人、劝说他人、指派他人去指派他人去做事情的工做事情的工作作 厂长、各级领导、管理者、厂长、各级领导、管理者、政治家、律师、推销员、批政治家、律师、推销员、批发商、零售商、调度员、广发商、零售商、调度员、广告宣传员等告宣传员等 常规型常规型(C)(

13、C) 注重细节，讲注重细节，讲究精确，具备究精确，具备纪录和归档能纪录和归档能力力 要求系统、常规的行要求系统、常规的行为，具体体力要求低，为，具体体力要求低，人际技能要求低人际技能要求低 一般是各种一般是各种办公室、事办公室、事务性工作务性工作 会计、统计、出纳、办公室会计、统计、出纳、办公室职员、税务员、秘书、计算职员、税务员、秘书、计算机操作员、打字员、成本核机操作员、打字员、成本核算员、法庭速记员等算员、法庭速记员等 气质气质 探探 索索 每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。它使人具有自己的气味。 罗曼罗曼罗

14、兰（罗兰（Romain RollandRomain Rolland） 请认真阅读下题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，计2分，比较符合的计“+1”，拿不准的计“0”，比较不符合的计“1”，完全不符合的计“2”。 注意：请写清题号及相应的分数。注意：请写清题号及相应的分数。 1做事力求稳妥，不做无把握的事。 2遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 4到一个新环境很快就能适应。 5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的镜头等。 6和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7喜欢安静的环境。 8喜欢和人交往。 9羡慕那种能克制自己感情的人。 1

15、0生活有规律，很少违反作息制度。气质类型测量表气质类型测量表n 11在多数情况下情绪是乐观的。 n 12碰到陌生人觉得很拘束。 n 13遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。n 14做事总是有旺盛的精力。 n 15遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 n 16在人群中从不觉得过分拘束。n 17情绪高昂时，觉得干什么都有趣。 n 18当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心。n 19理解问题总比别人快。 n 20碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。n 21对学习、工作、事业怀有很高的热情。n 22能够长时间做枯燥、单调的工作。n 23符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。n 24一点小事就能引

16、起情绪波动。 n 25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。n 26与人交往不卑不亢。 n 27喜欢参加热烈的活动。n 28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。n 29工作、学习时间长了，常感到厌倦。 n 30不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。n 31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 n 32别人说我总是闷闷不乐。n 33理解问题常比别人慢些。n 34疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 n 35心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 n 36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。n 37学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。n 38做事有些莽撞，常常不考虑后果。 n

17、39老师讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。n 40能够很快地忘记那些不愉快的事情。n 气质类型测量表答案气质类型测量表答案n 胆汁质胆汁质：2，6，9，14，17，21，27，31，36，38n 多血质多血质：4，8，11，16，19，23，25，29，34，40n 粘液质粘液质：1，7，10，13，18，22，26，30，33，39n 抑郁质抑郁质：3，5，12，15，20，24，28，32，35，37 最后的评分标准是：如果某种气质得分明显高出其他三种（均高出最后的评分标准是：如果某种气质得分明显高出其他三种（均高出4 4分以上），分以上），则可定为该种气质；如两种气质得分接

18、近（差异低于则可定为该种气质；如两种气质得分接近（差异低于3 3分）而又明显高于其他两种分）而又明显高于其他两种（高出（高出4 4分以上），则可定为二种气质的混合型；如果三种气质均高于第四种的得分以上），则可定为二种气质的混合型；如果三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。分且相接近，则为三种气质的混合型。 由此可能具有13种类型：n （1）胆汁；（2）多血；（3）粘液；（4）抑郁；n （5）胆汁多血；（6）多血粘液；（7）粘液抑郁；n （8）胆汁抑郁；（9）胆计多血粘液；n （10）多血粘液抑郁；（11）胆汁多血抑郁；n （12）胆汁粘液抑郁；（13）胆汁多血粘液抑郁。 神

19、经特点：感受性低；耐受性高；感受性低；耐受性高；不随意反应性强；不随意反应性强；具有可塑性；具有可塑性；情绪兴奋性高；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。反应速度快而灵活。n 典型表现：n 多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，性情开朗、热情，坦率，但多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，性情开朗、热情，坦率，但脾气暴躁，好争论。在新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有脾气暴躁，好争论。在新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。n 兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消

20、失，其速度与兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。n 1 1多血质多血质 心理特点：活泼好动，善于交际；活泼好动，善于交际；思维敏捷；体验不深刻。思维敏捷；体验不深刻。 容易接受新鲜事物；容易接受新鲜事物；情绪和情感容易产生也情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易变化和消失，同时容易外露；容易外露；n 合适的职业：较适合做反应迅速、动作有力、应急性强、危险性较大、合适的职业：较适合做反应迅速、动作有力、应急性强、危险性较大、难度较高的工作。导游、推销员、节目主持人、演讲

21、者、外事接待人难度较高的工作。导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等。员、演员、市场调查员、监督员等。n 这种气质类型的典型代表如：这种气质类型的典型代表如：n n n n 典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。情绪易激动，典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；有一种强烈而迅速的情反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；有一种强烈而迅速的情感表现；有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性感表现；有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不能自制。埋头于事业，也准备去克服通急，情感易爆发而不能自制。

22、埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。n 神经特点：神经特点：感受性低；耐受性感受性低；耐受性高；不随意反应性高；不随意反应性强；外倾性明显；强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度制力弱；反应速度快但不灵活。快但不灵活。 心理特点：心理特点：坦率热情；精力坦率热情；精力旺盛，容易冲动；旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维脾气暴躁；思维敏捷，但准确性敏捷，但准确性差；情感外露，差；情感外露，但持续时间不长。但持续时间不长。n 适合职业：适合职业：n 较适合做社交性、文艺性、多样化、

23、要求反应敏捷且较适合做社交性、文艺性、多样化、要求反应敏捷且均衡的工作，均衡的工作，n 而不太适应做需要细心钻研的工作。而不太适应做需要细心钻研的工作。n 管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、n 餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、n 新闻记者、演员、军人、公安干警等。新闻记者、演员、军人、公安干警等。 n 有的心理学家把中国古典名著有的心理学家把中国古典名著红楼梦红楼梦n 中的王熙凤的气质，作为典型的多血质的中的王熙凤的气质，作为典型的多血质的n 代表。代表。n n 典型表现：这种人又称为安静型，在生活中

24、是一个坚定而稳健的典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛勤工作者。不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露辛勤工作者。不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。遇到不愉快的事也不动声色；比较细致，喜欢沉思；在自己的才能。遇到不愉快的事也不动声色；比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，但意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，但对新的工作较难适应，这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自对新的工作较难适应，这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自

25、己的注意力。惰己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。神经特点：神经特点：感受性低；耐受感受性低；耐受性高；不随意反性高；不随意反应性低；外部表应性低；外部表现少；情绪具有现少；情绪具有稳定性；反应速稳定性；反应速度快但不灵活。度快但不灵活。心理特点：心理特点：稳重，考虑问题全稳重，考虑问题全面；安静，沉默，面；安静，沉默，善于克制自己；善善于克制自己；善于忍耐；于忍耐；注意力稳定而不容注意力稳定而不容易转移，外部动作易转移，外部动作少而缓慢。少而缓慢。n 适合职业：较适合做有条不紊、刻板平

26、静、耐受性较高的工作，而不适合职业：较适合做有条不紊、刻板平静、耐受性较高的工作，而不太适应从事激烈多变的工作。外科医生、法官、管理人员、出纳员、太适应从事激烈多变的工作。外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。n 小说中的林冲、薛宝钗属于这种气质类型，能忍耐，较保守，小说中的林冲、薛宝钗属于这种气质类型，能忍耐，较保守， 善坚善坚持。持。 n n n n 典型表现：有较强的感受能力，能观察到别人不易察觉的典型表现：有较强的感受能力，能观察到别人不易察觉的细节，对外部环境变化敏感，而且体验

27、相当深刻，易多愁细节，对外部环境变化敏感，而且体验相当深刻，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，敏感性高，思善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻神；不善交往，较为孤僻. .4 4 抑郁质抑郁质神经特点：神经特点：感受性高；耐感受性高；耐受性低；随意受性低；随意反应性低；情反应性低；情绪兴奋性高；绪兴奋性高；反应速度慢，反应速度慢，刻板固执。刻板固执。心理

28、特点：心理特点：沉静、对问题沉静、对问题感受和体验深感受和体验深刻、持久；情刻、持久；情绪不容易表露；绪不容易表露；反应迟缓但深反应迟缓但深刻；准确性高。刻；准确性高。n 适合职业：能够兢兢业业干工作，适适合职业：能够兢兢业业干工作，适合从事持久细致的工作校对、打字、合从事持久细致的工作校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。学家、科学家。n 有的心理学家把有的心理学家把红楼梦红楼梦中的中的林黛玉，作为抑郁质的人的典型代表。林黛玉，作为抑郁质的人的典型代表。n苏联心理学家巧妙设

29、计了苏联心理学家巧妙设计了“看戏迟到看戏迟到”的特定问题情境的特定问题情境. . 面红耳赤地与检票员争吵起来，甚至企图推开检票员，面红耳赤地与检票员争吵起来，甚至企图推开检票员，冲过检票口，径直跑到自冲过检票口，径直跑到自 己的坐位上去，并且还会埋怨己的坐位上去，并且还会埋怨说，戏院时钟走得太快了。说，戏院时钟走得太快了。 n明白检票员不会放他进去，他不与检票员发生争吵，而是明白检票员不会放他进去，他不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个适当的地方来看戏剧表演。悄悄跑到楼上另寻一个适当的地方来看戏剧表演。 n看到检票员不让他从检票口进去，便想反正第一场戏不太看到检票员不让他从检票口进去，便想反正第一场戏不太精彩，还是暂且到小卖部呆一会儿，待幕间休息再进去。精彩，还是暂且到小卖部呆一会儿，待幕间休息再进去。 n对此情景会说自己老是不走运，偶尔来一次戏院，就这样对此情景会说自己老是不走运，偶尔来一次戏院，就这样倒霉，接着就垂头丧气地回家了。倒霉，接着就垂头丧气地回家了。 胆汁质胆汁质多血质多血质黏液质黏液质抑郁质抑郁质措施：写下目标，贴在显眼处。措施：写下目标，贴在显眼处。理论依据：理论依据：目标视觉化目标视觉化 - -你要经常在脑海中想像你达