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文档简介
1、近日,罕见的持续高温令申城市民叫苦连连,纷纷躲进室内足不出户过起了宅男宅女的生活。这骄阳似火的炎夏更是令一大批爱美的女生们心烦,一方面害怕肌肤暴晒和中暑的威胁,另一方面又想去室外挥汗如雨地运动一番,来一次“减肥大作战”,真是矛盾而又艰难的抉择啊! 如果有个地方凉爽宜人,又能挥汗如雨,尽情释放卡路里那该多好作为运动达人的我,小编可是最了解广大MM们的心声了,这就带你搜遍上海滩,寻找几处环境怡人,又能疯狂燃烧卡路里的室内运动场所。推荐一:滑雪场馆:上海银七星滑雪场 户外室温40度,室内室温零下2度,这冰火两重天的感觉想必一定让你大呼过瘾,炎炎夏季在银七星滑雪场你就能投入这冰天雪地的怀抱。换上专业的
2、滑雪服,在专业教练的指导后,你就能踏上厚重的雪橇,挥动滑雪杆,驰骋在这长380米、宽80米的赛道上了。你可别小看这简单的滑行动作哦,它可是卡路里的“终极杀手”。滑过雪的MM们都知道,可能在冰天雪地之中你只会感到身体微微发热,但当你走出滑雪场脱下滑雪衣时,你会发现自己早已汗流浃背了,初学者在隔天更是会感受浑身酸痛。这就是滑雪的减肥功效。以下是几种基本动作的燃脂数据分析:动作1:体曲前倾 锻炼部位:腰部、小腿燃脂数值:413卡/小时 动作2:撑地后仰 锻炼部位:手臂、腰部、腹部 燃脂数值:640卡/小时 动作3:八字减速 锻炼部位:膝关节、踝关节 燃脂数值:600卡/小时 动作4:雪地行走 锻炼部位:上肢、膝关节、踝关节 燃脂数值:620卡/小时 动作5:双臂滑行 锻炼部位:上肢、膝关节 燃脂数值:650卡/小时 由此可见,滑雪运动可以使手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉得到锻炼,各个关节得到拉伸从而增加
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