卫生健康小常识.ppt3

1、 卫生健康常识卫生健康常识 主讲人：吕晓柳主讲人：吕晓柳健康健康卫生卫生卫生卫生环境卫生环境卫生个人卫生个人卫生食物卫生食物卫生保持环境卫生保持环境卫生1 1、坚持从我做起，从现在做起，从身、坚持从我做起，从现在做起，从身边做起。边做起。2 2、积极参与公益活动，努力促进环境、积极参与公益活动，努力促进环境改善。改善。3 3、自觉参与环境保护的监督管理。、自觉参与环境保护的监督管理。4 4、做好宣传工作，唤起全社会对环境、做好宣传工作，唤起全社会对环境保护的关注。保护的关注。维护公共卫生应做到哪些维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境清扫室内外环境 (2)不随吐痰不随吐痰 (3)不乱丢

2、纸屑果皮不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画个人卫生预防近视六不要 1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不要歪着头写字。请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？保持个人卫生健康保持个人卫生健康1 1、早晚洗脸、刷牙、早晚洗脸、刷牙2 2、饭前便后要洗手、饭前便后要洗手3 3、睡前洗脚、睡前洗脚4 4、勤洗头、洗澡、勤洗头、洗澡5 5、勤剪指甲、勤剪指甲勤剪指甲为什么不能咬笔头和手指？1.笔头、手指不干净，有细菌、虫卵、尘土等，可引起疾

3、病。2、影响牙齿和手指发育。书包不能放杂物认识我们的牙齿！认识我们的牙齿！ 小朋友，你们知道吗？ 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。龋龋齿（蛀牙）齿（蛀牙） 据统计我国小学生患龋齿率达42.67%。怎么样正确刷牙？同学们谁愿意讲讲？如何正确刷牙 1、先刷牙齿外表面、先刷牙齿外表面 将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环如何正确刷牙 2、刷牙齿

4、咬合面、刷牙齿咬合面 平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。如何正确刷牙 3、刷牙齿内侧面、刷牙齿内侧面 竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。 如何正确刷牙 4、轻刷舌头表面、轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。如何正确牙刷 5.每次刷牙后应该洗净牙刷，甩干刷毛上的水分，牙刷头朝上放入漱口杯中，最好把牙杯放在靠窗户通风处，使刷毛容易干燥，因为在干燥的环境中细菌不容易生长繁殖。儿童不能用大人的含氟较高的牙膏。刷牙应该至少刷3分钟,

5、漱口漱口-保护牙齿的另一种方法保护牙齿的另一种方法什么情况下应该洗手？什么情况下应洗手 1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手如何正确洗手 第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。如何正确洗手 第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。如何正确洗手 第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。 如何正确洗手第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓， 交换进行。如何正确洗手第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。如何正确洗手第六步

6、：将五个手指尖并拢放另一手掌心旋转揉搓，交换进行。为什么要及时理发和经常洗头 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。注意食物卫生注意食物卫生1 1、饭前要洗手。、饭前要洗手。2 2、不吃过期变质有异味的食品。、不吃过期变质有异味的食品。3 3、不买、不买“三无三无”产品，即无生产厂家、产品，即无生产厂家、无商标、无出厂日期的食品。无商标、无出厂日期的食品。4 4、不随便乱吃不认识的野菇、野果、不随便乱吃不认识的野菇、野果、野菜等。野菜等。5 5、不喝生水。、不喝生水。我们的饮食健康我们的饮食健康 民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物民以食为天，饮食是

7、人类赖以生存首要物质条件。因质条件。因“饮食饮食”不科学、不卫生所导不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题致的疾病已成为当今的主要健康问题 饮食卫生包括：饮食定时定量、进食细嚼饮食卫生包括：饮食定时定量、进食细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挑食偏食等慢咽、不暴饮暴食、不挑食偏食等 小学生饮食结构不合理：矮小、肥胖等，小学生饮食结构不合理：矮小、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等为什么不能喝生水 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。为什么不能吃腐败变质食物 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后

8、会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。膳食指南 1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食；）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。）吃清洁卫生、不变质的食物。十大垃圾食品十大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)

9、2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养十大垃圾食品十大垃圾食品 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担十大垃圾食品十大垃圾食品 七. 冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕) 1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正