创新课程篮球之力求创新性训练传接球技1

1、创新课程篮球之力求创新性训练传接球技术李大海刘秀琴1 .前言传接球技术是篮球比赛中最常见的技术，传接球技术对完成各种技术动作以及全队战术配合起着重要的作用。篮球的传接球技术是篮球运动中一项最基本而且运用最多的进攻技术之一，在一场篮球比赛中传接球的次数可多达上百次或上千次，传接球技术是实现攻击目的的基础，是集体配合的关键。但是，在篮球比赛中传接球技术的失误表现得尤为突生.2 .传接球失误的原因好的传接球技术能把全队的进攻战术巧妙的组织起来，增强本队的进攻能力，掌握场上的主动权，牵制和调动对手，寻找攻击时机，传接球技术是比赛中影响胜负的重要因素传球失误一次就等于丢失了一次进攻机会，反而使对方增加一

2、次进攻机会。传球失误有以下几个原因：1 .传球不到位。主要表现在传球的时机掌握不好，不是传球太靠前就是传球太靠后，或者传球队员传生的球过慢，有时由现一些没有必要的弧度，使球在空中滞留时间过长，球的落点不正确，球员的心理素质过差等等。2 .传球技术运用不合理。传球技术运用不合理表现在多方面，如：传球的方式欠缺多样化或者选择的传球方式不正确，传球的突然性和速率变化不明显，节奏掌握不恰当，传球的隐蔽性差也是传球失误的重要因素，传球的意图太明显，过早的暴露传球路线等等。3 .视野不开阔。开阔的视野是传球的先决条件，是传接球的基础配合不默契，传球时如果配合由现问题就可能会造成失误，失去一次进攻机会，所以

3、配合的好坏是决定比赛胜负的重要因素。3 .传接球的训练在整个篮球比赛中传接球技术是运用最广泛，最基础的技术，可以说它是全队配合的纽带，传接技术的高低。是一个队战术水平高低的基本体现，所以传接球技术的训练好坏直接影响已知队伍的整体水平，因此我们必须在训练中打好传接技术这个基础以提高整体水平。首先，要把传接球的基础训练的位置提高，安排较充足的时间进行训练，严格督促强化训练。其次，加强心理因素和战术意识的培养，心里训练就是要队员在比赛时不怯场，不服输。不仅要敢打敢拼.还要沉着冷静的心理素质。战术意识的培养就是要让每名队员都懂得传球接球不是两个人的事情，而是一种战术配合.是一支队伍凝聚力的体现。再次，

4、加强行进间传接球的训练，动着打，传着打，才能以快制慢以多打少，才能更灵活的比赛，使对手在防守中更多的消耗体力。在训练中要注意提高专项身体素质的训练，注意球离手时手指手腕拨球的力量，力求在接近比赛的情况下练习，根据赛中暴露的问题进行有针对性地强化训练，加强战术意识培养，使队员之间达成更多的默契，以减少比赛中传接球的盲目性扎扎实实进行基本功训练，引导队员在娴熟各种传接球手法和运用时机的基础上，逐步形成各自独特的技术风格和“绝招”。通过训练提高学生控制球支配球的技巧。四.针对我校篮球兴趣小组的传接球现状制定的训练计划1 .基本技术的训练着重从篮球基本技能入手，对学生详细讲解了篮球的规则，使队员们明白

5、了篮球的自身特点。在训练中让学生明白传接球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使未来在比赛中掌握比赛的主动权。2,熟悉球性训练球性的好坏影响着基础训练，同时对个人技术的训练与发展有着密切关系。个人技术动作结构很复杂，但我觉得其主要的是对球的运用是否成熟。如：在比赛中抢到篮板快速反击中，如果球性不熟就会由现“埋头一个人干”；“看到空档球由不去”等一系列影响最后投篮的动作。球性不熟还可造成技术环节脱节、动作变形，影响一个技术的系统结构等。要解决球性问题，首先教练要树立一个概念：就是球性练习是一个持之以恒的过程。对于小学生篮球运动员而言，我个人认为必须每次训练都要安排一定时

6、间的球性练习，作为教练员又必须在手法上要采取多样性，充分调动学生的积极性。并且合理地把球性训练贯彻到整个训练中去，个人练和集体练及对抗性练习要有机的结合起来。在传球训练当中，要让队员球传时即要及时又要合理、准确,跟过硬的基本功是不可分割的。传球的方法有很多，我们要抓关键环节，即要着重强调传接球过程中手指、手腕的灵活性。传球时，手腕是由正常的放松状态变成快速的上翻、外翻，利用手指肌肉突然通过手指出。手腕翻是加快的，而手作则是控收缩的力量端将球传的前屈和后球速所必须腕手指的动制球方向、速度和旋转的关键。有的队员相互传球时总不到位，原因不单是力量不够所致，主要是没能很好地利用手腕的前屈和后翻的速度,

7、以及没有利用指尖由球，控制不好落点而造成失误的。在传接球训练过程中，首先通过原地的各种传接球练习中，采用两人传一球、传两球及两人传接球两人穿插跑动等到练习形式。通过传球与穿插跑动，既较好地在有干扰的情形下运用了传接球技术，又在较为复杂的情形下练习了穿插跑动的时机。接着是行进间传接球练习，通过固定障碍的两人行进间传接球，在行进间传接球时给予一定的限制条件，促进学生掌握防守的预判和及变通传接球的方法；再通过两人行进间传接一人抢截球的反复练习，让学生体验并掌握有防守时如何灵活地变通传接球的路线与方法；最后通过小组快速传球接力比赛，强化快速跑动中运用传球的能力及相互配合能力。整个训练过程中，根据学生学

8、习情况，启发指导学生在综合运用过程中反复练习传接球技术，采取多球、障碍、有防守和竞赛等多种多样的练习方法，充分发挥学生的主体作用，循序渐进提高传接球的效果。止匕外，传球路线是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：(1),直线：一般用于中、近距离的传球，并在两个队员之间没有防守或者已经摆脱的情况下适用。(2),反弹：一般用于传给内线或者传给空切跑位者。(3),曲线：一般用于长传快攻或者高吊球给内线。由于篮球比赛的多变性故对传球路线的选择就很重要。在这点上，作为教练员一定要对球的飞行路线的用途对运动员加以分析，让他们清晰每一种路线的利弊，这样有利于运动员在传球时做由合理的选择。例如：在抢到后场篮板

9、后，发动快攻，一般第一传选择曲线长传，球才能最快的到达前场，赢得战机。每种路线都有自己的特点，有利有弊，在比赛中要根据场上的情况，随机应变，合理运用。建议在训练中多运用手段，如长短距离以多防少的传接球练习。在行进间传球时，必须根据队友的行进速度选择落点，从而做到人到球到，让球来领人，人球合一，最好不要由现追着接球和后退接球的情况。重视传球者观察能力和判断能力的培养。在传球之前，传球者必须观察场上的整体情况，进而通进行大胆分析判断，才能选择是否传球及传球的方法，路线及落点，比如在比赛中经过多次掩护生现的漏人，传球者必须观察判断到，否则错失传球者要在场上保持的眼界，要观察到攻方队员站的位置、距动速

10、度和意图，从而择不同的传球路线和总之要懂得随机应握准确的时机。在激烈的对抗中，传好球固然很关键，但是否能很好的接到球也是必须的，因为它是下一步能否处理好球的开始。因此，接球的训练也是必不可少的。这就要求队员要准确判断来球的速度、旋转、方向、力量等性质，主动地迎向球，指尖触球后要及时地后引接好球。不管是单手还是双手接球，都要有一个缓冲的动作,如果是单手接球，另一只手要马上做护球动作。接球和传球一样都是主动动作，要养成上步抢位的好习惯，要利用好身体、上肢和脚步移动来抢占有理的位置，从而挡住对手可能的断球路线来保证接球的安全。在训练中，可以先练习无防守条件下的传接球练习，等初步掌握了传接球技术之后，

11、要尽可能地把各种传球方法教给他们，增加由球点，以备在日后的训练比赛中能够及时合理的由球。总之要通过反复的练习，让队员掌握各种不同的传接球技术，并达到娴熟的程度。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。3,加强理论知识的灌输我认为加强篮球专业理论知识是迅速提高运动员篮球技能水平的有效方法之一。一味的练对于提高运动员的个人及整体能力而言，并不会取得太大的突破。通过理论知识的学习，可以提高运动员对篮球这项运动的认识，明确一些基本的技战术的规则，增强对这些技战术要领的掌握能力。教

12、练员要做的不仅仅是教给运动员传接球的技术，还要让运动员知道我为什么要这样传球和我为什么要这样接球。只有知道了为什么才能够在瞬息万变的球场上做到游刃有余，发挥由自己的能力。4.加强运动员的心理训练根据小学生的心理特点，我们知道，小学生容易受到外界因素的干扰，然而一旦受到影响，他们不容易控制自己的情绪，导致场上会发挥失常，影响他自己的判断，从而导致一些不必要的失误。因此我们在训练中要结合中学生的心理，适当地加入一些针对性的训练。比如在平时的训练中，教练员要有意识地去改变外界的环境去训练，如在比分上刻意让几球，或者在训练中故意制造一些错判或者偏袒对方的判罚，在心理承受力上给予运动员有意识的锻炼和培养。还有就是可以提醒运动员要自我暗示，譬如：我不紧张；我有信心等。五,结论传接球是篮球这项运动中的核心内容，也是最基本的技术，它是所有战术的开始