2014高三心理辅导课-高中生职业生涯规划辅导

1、高中生涯规划辅导高中生涯规划辅导高中生涯规划辅导高中生涯规划辅导高中生涯规划辅导高中生涯规划辅导高考生对所选专业与学校的了解程度大学生对自己专业的满意程度对毕业后的发展前途对毕业后的发展前途感到迷茫、没有目标感到迷茫、没有目标 50目前没有考虑太多目前没有考虑太多 41.7%有明确目标且充满信心有明确目标且充满信心 8.3%去向何方？去向何方？ 27%的人，没有目标；的人，没有目标； 60%的人，目标模糊；的人，目标模糊； 10%的人，有比较清晰的短期目标的人，有比较清晰的短期目标; 3%的人，有十分清晰的长期目标。的人，有十分清晰的长期目标。 25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思

2、这是哈佛大学一个非常著名的关于目标对人目标对人生影响生影响的跟踪调查。该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现： 3%几乎不曾更改过自己的人生目标。几乎不曾更改过自己的人生目标。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。社会精英。 10%大都生活在社会的中上层。其共同大都生活在社会的中上层。其共同特点是那些短期目标不断地被达到，生活质特点是那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少

3、的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。管等等。 60%几乎都生活在社会的中下层面。他几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。的成绩。 27%几乎都生活在社会的最底层，生活几乎都生活在社会的最底层，生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，常常在抱怨他人，抱怨社会。常常在抱怨他人，抱怨社会。职业生涯规划模式生 涯 探索生 涯 抉择生 涯 行动知己知己知彼知彼目标目标方法方法知己 自我探索 个人因素：兴趣爱好，气质，性格，能力特长，生理特征

4、，价值观，； 社会因素：家庭因素，教育因素明白我是谁？ 我是什么样的人？ 我最在乎什么？ 我喜欢做什么？ 我能做什么？ 我的生理特征如何？ 家庭因素？ 教育因素？环境支持或允许我做什么？环境支持或允许我做什么？自我探索练习：（天生我才）自我探索练习：（天生我才） 1、用三个形容词来描述你的性格 2、你最喜欢做的三件事情是什么 3、写出你最擅长的三个方面 4、写出你最不擅长的三个方面 5、在生命中你最重视的是什么 这些问题包括自我探索中个人性格、兴趣能力和价值观等几个最重要的方面（倾向性）工作价值标准： 1工资高、福利好 2，工作环境(物质方面)舒适 3人际关系良好 4工作稳定有保障 5能提供较

5、好的受教育机会 6有较高的社会地位 7工作不太紧张、外部压力少 8能充分发挥自己的能力特长 9社会需要与社会贡献大 请同学们选择最舒适的姿势，请同学们选择最舒适的姿势，放松放松 我二十五岁时从事的工作（含读书）的描述我二十五岁时从事的工作（含读书）的描述 我二十五岁时从事的工作是我二十五岁时从事的工作是 _。 我二十五岁时从事的工作內容是我二十五岁时从事的工作內容是 _。 我二十五岁时从事工作的场所在我二十五岁时从事工作的场所在 _。 我二十五岁时工作的场所周围环境为何我二十五岁时工作的场所周围环境为何 _。 我二十五岁时工作的场所周边人群为何我二十五岁时工作的场所周边人群为何 _。 我在进行

6、幻游过程后，我的想法是我在进行幻游过程后，我的想法是 。探索兴趣岛探索兴趣岛 如果有机会让你去以下六个岛屿旅如果有机会让你去以下六个岛屿旅游，不用考虑费用等问题，你最想游，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪个？去的是哪个？ R岛岛 I岛岛 A岛岛 S岛岛 E岛岛 C岛岛自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。器物、制作

7、工具。深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得得。美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐当地的原住民还保留了传统

8、的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感找寻灵感温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，的服务网络，人们多互助合作，重视教育，充满人文气息。充满人文气息。显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经店、俱乐部、高尔夫球场。

9、来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。处事有条不紊，善于组织规划。你最想去哪个小岛？你最想去哪个小岛？为什么？为什么？如果可以留在这个如果可以留在这个小岛工作，你愿意小岛工作，你愿意选择什么样的职业？选择什么样的职业？请从你的职业兴趣请从你的职业兴趣出发考虑出发考虑六个岛屿

10、代表着六六个岛屿代表着六种典型的职业生涯种典型的职业生涯兴趣类型。兴趣类型。R岛岛:实用型实用型I岛岛:研究型研究型S岛岛:社会型社会型E岛岛:企业型企业型 C岛岛:事务型事务型 A岛岛:艺术型艺术型霍兰德职业测评量表霍兰德职业测评量表 1、现实型：、现实型：动手能力比较强，不喜欢和人打交道，喜欢和物打交道 所适应的职业：工程师、技师、自动化设计师 2、研究型：研究型：喜欢分析、思考、观察、推理 所适应的职业：物理学家、数学家、人类学家 3、艺术型：、艺术型：喜欢自由、自我表现、喜欢创造 所适应的职业：画家、音乐制作人（与艺术相关的工作） 4、社交型：、社交型：喜欢和人打交道，关心人、帮助人、

11、教导人 所适应的职业：老师、咨询师、社会工作者 5：商业型：商业型：追求权力、地位、有很强的影响力 所适应的职业：经理、营销、领导 6、事物型：、事物型：认真、踏实 所适应的职业：金融分析师、会计、档案管理员职业索引职业兴趣代号与其相应的职业对照表： R(实际型)：木匠、农民、操作X光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师。I(调查型)：气象学者、生物学者、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者。A

12、(艺术型)：室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。S(社会型)：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导、精神病工作者、公共保健护士。E(事业型)：推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商。C(常规型)：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书。（1）拟定生涯发展策略）拟定生涯发展策略（2）规划短程可行方案）规划短程可行方案我们的信念是：我们的信念是：只要开始永远不晚！只要开始永远

13、不晚！只要进步总有空间！只要进步总有空间！古人云：不积跬步，无以至千里。 将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。著名心理学教授史蒂文里希指出：n三田本一的故事：n1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。n两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。n10年后，这个谜终于被解开了，他

14、在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。n山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动

15、有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。 确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶。n在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。n在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小