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红枣莲子黑米粥的做法学学人人樱樱琪琪健康功效:健康功效:黑米:明目、暖肝、健脾黑米:明目、暖肝、健脾红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂莲子:养心安神、止泻、补脾莲子:养心安神、止泻、补脾食材用料:食材用料:黑米黑米 图图 黑米黑米 红枣红枣 图图 红枣红枣 相克食物相克食物莲子莲子 图图 莲子莲子 相克食物相克食物冰片糖冰片糖 图图 冰片糖冰片糖 1.1.莲子洗净浸泡莲子洗净浸泡2 2小时,红枣小时,红枣1010分钟。分钟。2.2.黑米洗净浸泡黑米洗净浸泡2 2小时小时3.3.把所有材料倒进煲把所有材料倒进煲4.4.煮开后,用筷子把盖子盛起,盖死会喷水。煮开后,用筷子把盖子盛起,盖死会喷水。5.5.电饭煲煮电饭煲煮2 2小时。小时。6.6.煮好后加入适量糖。煮好后加入适量糖。7.7.趁热喝哦趁热喝哦

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