《脊柱管理》

1、谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱管理谢玉辉体形雕塑美学研究中心l认识我们的脊柱认识我们的脊柱l脊柱与疾病的关系脊柱与疾病的关系l日常的脊柱保健日常的脊柱保健内容提要内容提要谢玉辉体形雕塑美学研究中心l 人体的脊柱人体的脊柱，是由，是由7 7块块颈椎、颈椎、1212块胸椎、块胸椎、5 5块块腰椎、腰椎、1 1块骶骨和块骶骨和1 1块块尾骨组成。尾骨组成。l 每一节椎骨与相邻的每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。椎间盘相互连接的。l 从前面看脊柱成一条从前面看脊柱成一条直线，从侧面看有四直线，从侧面看有

2、四个生理弯曲个生理弯曲。认识我们的脊柱认识我们的脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱的作用脊柱的作用l负重负重l减震减震l保护保护l运动运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱的重要性脊柱的重要性l脊柱是人体的中轴，垂直于骨盆上，支撑起肩膀、上肢及头部。l于脊柱保护下的脊髓是负责传达讯息的中枢神经，负责运动与感觉等讯号传导，架构成一个紧密的系统，维持身体正常的活动与运转l脊柱还与全身的血液循环有着密切的关系，通过这些血管脊柱间接影响着内脏功能。谢玉辉体形雕塑美学研究中心常见的脊柱问题常见的脊柱问题l 1.颈椎病l 2. 腰椎间盘突出症l 3. 脊柱侧弯或脊柱后突等脊柱畸形l 4. 脊柱肿瘤l 5. 强

3、直性脊柱炎l 6.骨质疏松导致的椎体骨折l 7. 椎管狭窄症l 8. 脊柱滑脱症l 9. 骨髓炎、脊柱结核等脊柱感染性病变l 10. 脊柱、脊髓外伤谢玉辉体形雕塑美学研究中心Print master谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱与肢体运动脊柱与肢体运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心为何脊柱会出问题？为何脊柱会出问题？谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的原因脊柱出现问题的原因谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题

4、的原因脊柱出现问题的原因 脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿势，身体骨骼发生不平衡。不仅正常的脊脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿势，身体骨骼发生不平衡。不仅正常的脊柱形状发生变化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打乱。柱形状发生变化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打乱。出现症状：肩酸、头发沉、懒倦等身体不适的症状出现。因为身体感觉异常，出现症状：肩酸、头发沉、懒倦等身体不适的症状出现。因为身体感觉异常，称为称为“感觉异常期感觉异常期”。另外，由于是疾病的初期，也称为。另外，由于是疾病的初期，也称为“警告异常期警告异常期”。疾病发生：内脏功能开始下降。例如，胃的功能下降后会出现胃不疾病发生：内脏

5、功能开始下降。例如，胃的功能下降后会出现胃不舒服、消化不良、胃酸过多等症状，继续发展下去就成为胃溃疡。舒服、消化不良、胃酸过多等症状，继续发展下去就成为胃溃疡。如果是肝脏，就可能产生肝硬化等疾病。如果是肝脏，就可能产生肝硬化等疾病。谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱有问题的征兆脊柱有问题的征兆1.鞋后跟磨损不平2.身体向一边倾斜3.你的一条腿总想搭到另一条腿上4.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱有问题的征兆脊柱有问题的征兆5.脚在行走的时候脚尖向外展开6.经常闪腰、经常周身疼痛7.不能十分舒适地进行深呼吸，甚至胸 闷、胸前区疼痛8.你的精神不能很好地集中

6、9.下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀 嚼困难谢玉辉体形雕塑美学研究中心如何健康管理我们的脊柱如何健康管理我们的脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心l牵引牵引l手术手术l日常预防与保养日常预防与保养谢玉辉体形雕塑美学研究中心整脊有风险，选择需谨慎整脊有风险，选择需谨慎 整脊要求诊断准确，手法轻巧准，不整脊要求诊断准确，手法轻巧准，不可反复整脊，整脊后要使肌力平衡以可反复整脊，整脊后要使肌力平衡以达到稳定效果。达到稳定效果。 例如：在颈椎部位使用整脊疗法时，手法例如：在颈椎部位使用整脊疗法时，手法不当可能会刺激椎动脉而产生虚脱症，个别不当可能会刺激椎动脉而产生虚脱症，个别患者或可造成医源性脊椎损伤而导

7、致高位截患者或可造成医源性脊椎损伤而导致高位截瘫等严重后果。瘫等严重后果。谢玉辉体形雕塑美学研究中心现在流行的：人工椎间盘植换术。现在流行的：人工椎间盘植换术。 但是，常造成以下几种情况：但是，常造成以下几种情况：1.1.脊柱不稳，病人表现在：术后坐骨神经痛消脊柱不稳，病人表现在：术后坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，这在手术后占失而腰痛持续存在，这在手术后占22.6%22.6%。2.2.手术后椎间隙变窄，病人手术后神经痛在几手术后椎间隙变窄，病人手术后神经痛在几 个月或几年后复发。个月或几年后复发。3. 3. 腰部活动受限。腰部活动受限。谢玉辉体形雕塑美学研究中心日常生活的预防和保养+科学、安全

8、的锻炼健康脊柱健康脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心正确的站势正确的站势端正坐姿端正坐姿谢玉辉体形雕塑美学研究中心注意弯腰姿势注意弯腰姿势谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心营养均衡营养均衡 多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的营养素。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心 任何标准的姿势，没有适当的休息和运动，还是会造成肌肉的压力进而产生酸痛感 每工作3050分钟，便应该起来动一动，简单的伸展运动，可以舒缓肌肉压

9、力，减轻头痛与肌肉酸痛症状。适当运动适当运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心管理者是具有丰富管理者是具有丰富 管理经验的管理经验的 健康管理医师队伍健康管理医师队伍谢玉辉体形雕塑美学研究中心管理内容管理内容 一谢玉辉体形雕塑一谢玉辉体形雕塑 二生活方式二生活方式 三营养食谱三营养食谱 四中医养生四中医养生谢玉辉体形雕塑美学研究中心一、体形雕塑式一、体形雕塑式 徒手体形雕塑起源于传统医学，最早可追溯到中国唐朝、古埃及帝皇及欧洲皇室御用理疗医学，起初应用在帮患者矫正骨骼架构，随着医学的发展，徒手体形雕塑也在不断的进步。 谢玉辉体形雕塑团队的徒手体形雕塑整骨矫正技术是在中医正骨术的基础上将传统的正骨技术和

10、现代的解剖学、免疫学、生物力学、X光学相结合，集韩国徒手整形驻颜术、美式脊椎矫正学、日式骨盆压揉法为一体的徒手整形新疗法，现已成为集整形、美容、骨骼矫正等为一体的全套整形美容疗法。谢玉辉体形雕塑美学研究中心体形雕塑的功效体形雕塑的功效 可以塑造完美的脊柱，改善身体形态。可以塑造完美的脊柱，改善身体形态。 预防腰椎及颈椎疾病；预防腰椎及颈椎疾病； 增强背部肌肉，缓解背部疼痛和疲劳及僵增强背部肌肉，缓解背部疼痛和疲劳及僵硬症状。硬症状。 增强脊柱的灵活性。增强脊柱的灵活性。 能够矫正脊柱不正，增强脊柱的弹性，改能够矫正脊柱不正，增强脊柱的弹性，改善平时的坐姿和站姿，使人更加挺拔。善平时的坐姿和站姿

11、，使人更加挺拔。谢玉辉体形雕塑美学研究中心但是，但是，完美的体形并非一蹴而就。必需完美的体形并非一蹴而就。必需 通过专业的老师通过专业的老师谢玉辉体形雕塑，谢玉辉体形雕塑，请专业的体形雕塑老师为我们指导，轻松请专业的体形雕塑老师为我们指导，轻松塑造完美的脊柱。塑造完美的脊柱。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心颈部练习颈部练习谢玉辉体形雕塑美学研究中心 肩部练习肩部练习 能够放手肩颈，补养和加强上背能够放手肩颈，补养和加强上背部特别是两肩胛骨周围的区域，从部特别是两肩胛骨周围的区域，从而改善紧张性头疼和颈部僵硬。而改善紧张性头疼和颈部僵硬。谢玉辉体形雕塑美学研究中心腕关节练习

12、腕关节练习谢玉辉体形雕塑美学研究中心山式站姿功效：功效：1.它可以让我们形成正确的身它可以让我们形成正确的身体姿态，纠正不良体姿态，纠正不良的体态；的体态；2.对于颈椎、腰椎有问题的朋对于颈椎、腰椎有问题的朋友，这是一个最简友，这是一个最简单而有效的康复训练，在这种单而有效的康复训练，在这种站姿上，我们的脊站姿上，我们的脊柱基本上回到正常的曲度；柱基本上回到正常的曲度；3.有利于我们保持平衡，放松有利于我们保持平衡，放松脊柱，保持头脑的脊柱，保持头脑的清晰；清晰；4.改善气血流动，达至内心宁改善气血流动，达至内心宁静。在静定下感知静。在静定下感知身心也是大自然的一部分，身心也是大自然的一部分，

13、而而真实的自我有漠然真实的自我有漠然观照万物的能力。观照万物的能力。谢玉辉体形雕塑美学研究中心幻椅式 功效：雕塑体型，扩展胸部，增进肢体的稳定性；双腿和背部肌肉得以加强，放松双肩；温和按摩腹内脏器，保养心脏。谢玉辉体形雕塑美学研究中心站立扭转第一式功效：功效：1.放松脊柱和背部的肌肉群，放松脊柱和背部的肌肉群，防止和矫正不防止和矫正不良的体态；良的体态；2.灵活脊柱，消除腰部和髋关灵活脊柱，消除腰部和髋关节的僵硬强直；节的僵硬强直；减少附着在腰部和髋关节部位减少附着在腰部和髋关节部位的赘肉；的赘肉；3.按摩腹内脏，缓解便秘，排按摩腹内脏，缓解便秘，排除腹内胀气。除腹内胀气。谢玉辉体形雕塑美学研

14、究中心风吹树式风吹树式 1.伸展下背部、腰部、双髋部和内部脏器。2.改善体态、增强灵活性、提高平衡感。3.身体平常是向前或向后弯曲，这个姿势则向左、向右，增强了脊柱的弹性。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心背后七颠百病消背后七颠百病消谢玉辉体形雕塑美学研究中心二、生活方式二、生活方式 每隔一段时间休息，活动伸展每隔一段时间休息，活动伸展 注意自己的姿势，保持正确注意自己的姿势，保持正确 搬重物时要专心，勿逞强搬重物时要专心，勿逞强 均衡饮食，勿烟酒均衡饮食，勿烟酒 保持愉悦心情保持愉悦心情 适当运动，接近大自然适当运动，接近大自然 自我保健自我保健谢玉辉体形雕塑美学研究中心肾主骨，脊柱的健康离不开肾

15、，肾主骨，脊柱的健康离不开肾， 黑色食黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，木耳、品可谓是补肾精的黄金食品，木耳、海带、紫菜、乌鸡、香菇、芡实、桑海带、紫菜、乌鸡、香菇、芡实、桑葚、荔枝、豆豉都是补肾精的黑色食葚、荔枝、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。茶喝，也有固肾气的效果。三、营养食谱三、营养食谱谢玉辉体形雕塑美学研究中心四、中医养生四、中医养生- 中医推拿按摩手法中医推拿按摩手法按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交等穴位，都能按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力够温暖肾脏、补益精元、调