表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中应用研究

1、表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中应用研究 苏州大学 硕士学位论文 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 姓名：郁华 申请学位级别：硕士 专业：体育教育训练学 指导教师：朱国生 2010-09 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 摘 要 表象训练在高中体育教学封闭性动作 技能学习中的应用研究 摘 要 表象训练是在体育运动实践中被最为广泛采用的心理训练方法之一，大量的研究 文献表明表象训练的应用对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都有 着重要的作用。在体育教学实践中，本文针对在中学体育教学中表象时机的研究较少， 研究中选取封闭性运动技能以定点

2、投篮和急行跳远为代表，旨在寻求课堂中表象练习 分别在每节课的动作技能学习前、动作技能学习中、动作技能学习后三种情况下运动 技能学习效果，以便找出最佳表象时机。 本研究选取苏州市陆慕高级中学2009 年新入学的高一年级的4 个自然班的学生 为实验对象，研究方法采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法。从 理论上对在封闭性动作技能学习中运用表象训练进行了阐述，探讨总结了关于表象训 练的理论以及国内外的研究现状，描述了在封闭性动作技能学习中三组不同时间表象 练习的实施过程。通过24 学时的教学实验，对三组的实验结果进行研究与分析，并 得出以下结论： 1 在中学封闭性动作技能教学中使用表象训

3、练比传统教学效果更佳，可以有效的 提高教学质量，能在较短的时间内提高运动技术水平和运动成绩。 2 表象训练在动作技能练习过程中间运用效果要优于在动作技能练习过程前和后 的效果，而在运动技能练习前运用表象训练的效果要优于在动作技能练习后再表象训 练的效果。从而我们可以得出，在封闭性动作技能练习时，学生先练习一段时间，然 后再表象练习效果是最优的。 3 在教学实践中发现，在动作技能学习过程中运用表象训练可以有效的提高学生 的注意力，进而提高了学生的想象、思维、观察和认知能力，去除了枯燥无味的单一 的动作练习而引起的抑制状态，激发学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，从而 提高教学质量。 关键词：表

4、象训练 封闭性动作技能 应用研究 作 者：郁 华 指导老师：朱国生 I 摘 要 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 On the Applications of Imagery Training in the Closed Technical Ability Learning in High School Abstract Imagery Traing is one of the most broadly used psychological training methods in the practice of athletic sports,A lot of litera

5、ture material show that Imagery Training has played an important role in technology in sports training ,motivation training and incentive to overcome the psychological barriers.In the practice of the physical education ,the article choose the Fixed-point shooting and the speed broad-jump for represe

6、nts, in order to compare the effects of the technical ability ,aiming at few research on imagery in the Middle-school physical education ，looking for the best imagery training time. The article has researched the new students of four natural classes in Grade One ,2009 in Soochow Lumu High School,usi

7、ng the literature material ,expert interviews,the mathematical statisic and the teaching experimatal research technical. The reseach analyzed the theories about imagery training in the close technical ability learning ,summarized the studies at home an broda,elabosated the reseach on omagery trainin

8、g at home and broad, elaborated the reseach on imgagery training used in the closed technical ability learing and described the process of the three different time imagery practices in the classed technical ability learing.Through twenty-four teaching hours of teachong experiments and the results of

9、 he analysis ,the followong conclusions can be drawn: 1.The usage imagery exercise more effectively than the traditional teaching in the Middle School closed technical ability, improving teaching qulity and sports results. 2.Imagery training used in the process of technical ability practice is bette

10、r than before or after,and imagery training used before tne process of technical ability practice is better than after.So we can conclude that imagery training should be afer practice. 3.In the pratice of education, we find that imagery training helps stimulate the students initiative and impprove t

11、he students thinking and the observing and cognitive ability. Key Words: Imagery Training Closed Technical Ability Applied Reseach Written by: Yu Hua Supervised by: Zhu Guosheng II 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 1 前 言 1 前 言 1999 年 6 月中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定指 出：“实施素质教育，必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各 个环节中

12、健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命 力的体现。学校教育要树立健康第一的思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本运 动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯”。由此我们可以得知使学生掌握运动技能， 培养终生体育意识是素质教育的最终目标之一。掌握运动技能，从运动中得到乐趣是 培养终生体育的必要条件。例如，篮球的投篮，乒乓球和羽毛球中的挥拍、足球中的 脚踢球的规范动作都需要长时间练习，而且是反复的练习。它们根据在操作环境背景 特征是否发生位置上的变化属于封闭性运动技能，学习此种动作技能关键在于反复练 习，直到达到标准的模式和自动化程度为止 。其特点是过程单一，时间长，枯燥无 味。

13、不少学生因为学习过程的枯燥乏味，而对动作技能学习丧失兴趣，最终半途而费。 针对问题许多体育专业老师引入了先进的教学理念，把心理训练运用到教学实践中 去，表象训练就是其中之一。 表象训练是体育运动中实现体脑结合的科学训练方法，也是一种自我训练方法， 表象训练在体育教学中没有特殊要求，不受场地、时间、器材的限制，便于实际操 作 。根据前人研究得出的结论我们可以得知在封闭性运动技能学习时适当的加入表 象训练有助于对动作的理解和动作技能的形成 。而且可以比传统教学更能发挥学生 的主观能动性，最大程度地调动学生的学习兴趣，有效的激发学习动机，提高学习 效率。 在过去的几十年中，国内外的诸多专家学者就表象

14、训练对体育教学或运动训练效 果的影响进行了许多有益的探索，并得出了一定的结论，验证和丰富了表象训练的理 论。但是作为一种心理训练方法，表象训练的方法与程序无疑是影响表象训练效果的 季浏.体育心理学M.高等教育出版社，2006. 282283 215217. 张洪斌.维、汉两族高中学生表象训练的实验研究D.西北师范大学，2004，11 刘耀荣，时倩，时伟. 论表象训练原理及其在运动训练中的作用T.西安体育学院报，2004,9: 178. 朱屹.表象训练在羽毛球普修课教学中的实验研究D.武汉体育学院，2008 ，4 1 1 前 言 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 重要因素 。

15、为了探寻表象训练在运动技能学习过程中的最佳时机，即在运动技能学 习过程中何时采取表象训练效果最好。为此，本研究就此方面进行了一些实验性的研 究。 漆昌柱，徐培.表象训练的概念、理论及主要研究领域:现状分析J .体育科学，2001.21 （3 ）7679. 2 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 2 研究综述 2 研究综述 2.1 表象的相关概念 表象的概念 在心理学中常将以形象为表征的心理现象分为表象、想象和心象。在现有的普通 心理学中，对表象和想象这两个概念关系的理解有两种不同的观点。一种观点认为表 象与想象是两种不同的心理现象，表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映，而想

16、 象是人脑对已储存的表象加工改造形成新形象的心理过程。表象与想象两个概念不能 混淆 。另一种观点认为，凡是对象不在面前时，我们头脑中浮现出的形象称为心象 。 从对心象信息的加工深度来看，可以把心象区分为表象和想象。虽然表象和想象的加 工深度不一样，但它们却是具有许多共性的两种心理现象。黄希庭指出，表象也就是 心象，只是称谓不同而已 。 运动表象的分类 .1 从感觉通道上来分 （1）视觉表象（visual imagery ）:是指视觉感受器感知过的客观事物重现在脑中 的视觉形象。此外还有听觉表象、味觉表象等。 （2 ）动觉表象（kinaeathesia imagery ）:是指动觉感受器感知过的

17、肌肉动作重现 在脑中的动作形象。 .2 从表象中自己所处的视角来分 （1）内部表象（internal imagery ）:是指以内心体验的形式，表象自己正在做各 种动作。 （2 ）外部表象（external imagery ）:是指表象时从旁观者的角度看到表象的内容， 即可以从表象中看到自己运动过程中在外观上的变化 。 黄希庭，张力为，毛志雄.运动心理学M.上海:华东师范大学出版社，2003.203206 马启伟，张力为.体育运动心理学M.杭州:浙江教育出版社，1998.181182 彭聘龄.普通心理学M.北京:北京师范大学出版社，1995. 329 347 丁雪琴，刘淑慧.冠军路上指迷津-体

18、育运动与心理M.北京：科学普及出版社，1989.231232 3 2 研究综述 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 .3 表象的作用 表象是从感知到思维的过渡阶段，是人事过程中的重要环节。从表象的直观性来 看，表象和知觉相似，从表象的概括来看，表象有和思维相似，但他既不是知觉也不 是思维，而是介乎其间的中间环节。表象打破了人的认识受当前事物直接作用的局限， 使认识更趋概括化。表象是人们实践活动的必要条件。在活动钱在头脑中形成，“做 什么”和“怎么做”的表象，是人类心理活动区别于动物的主要特点。画家、作家、 工程师、运动员、发明家、军事指挥员的各种实践活动，都要求具有鲜明、稳定

19、、完 整的表象。 2.2 表象训练的相关概念 表象训练 表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景，从 而提高运动技能和情绪控制能力的方法。美国心理学家理查?苏英 R. M. Suine 教授 在想象一现在的理论和应用一书中首先提出“表象训练”一词，是指利用所有的 感觉对经验进行重现或再造的过程，即利用有关运动的所有相关感觉:视觉、听觉、 触觉、嗅觉、动觉、味觉等以及和运动经验有关的情绪或心境状态，在脑中进行演练， 如重现过去的运动经验，创造新的运动形象或运动情境。简言之，即有意识地积极地 利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作 。

20、目前随着心理训练的理论和实践的进一步发展和完善，心理技能训练成为运动心理学 理论研究与实践活动的一个重要领域。在表象训练的理论与实践中，表象训练也被称 作“视觉化”训练、意象演练或表象演练等 。简而言之，表象训练就是以表象为内 容，不仅作为一种相对独立的心理训练方法被广泛地应用于运动实践中，而在其它一 些心理训练和心理干预的方法中也常以表象训练为主要内容。如在Suinn 的视动行为 演练法、Singe:的5 步策略法等被实践证明行之有效的方法中，表象训练都是它们必 不可少的重要内容。因此，在国外运动心理学中，表象训练基本上已成为心理训练的 叶奕乾，何存道，梁宁建.普通心理学M华东师范大学出版社

21、，1997.257258 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 丁雪琴.运动心理训练与评价M.北京:文津出版社，1997. 9095. 4 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 2 研究综述 代名词，心理训练与表象训练常被交替使用 。在国内运动心理学界大多认为表象训 练是心理训练的一种，而不将二者等同。 表象训练的理论 关于表象训练的原理和机制问题，目前心理学界仍有争议。不同的心理学派纷纷 提出了自己的观点，其中较有影响的有： .1 心理神经肌肉理论 理论认为，当人们进行运动动作的表

22、象演练时，与动作有关的神经和肌肉会产生 相应的反应，反应在模式上与实际完成动作的情况一致，在强度上略低。这是因为在 大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人们可以通过主动表象运动动作， 来引起有关的运动中枢兴奋，兴奋经传出神经传至相关肌肉，往往会引起难以觉察的 运动动作。尽管演练所产生的肌肉运动并不外显，肌电活动也轻微到让人难以察觉的 地步，但却足以激发和打通技术动作的神经通道，强化技术动作的心理图式，多次激 发可以起到加深动作记忆、巩固完善动力定型，使技能达到自动化水平的目的。这就 使得通过表象训练来改善运动技能成为可能 。 早在十九世纪，雅各布森 E.Jacobson 等的研究就发现

23、，请赛跑运动员作跑步的 表象和小提琴家做拉琴的表象时，腿上和手臂上都有肌肉电流的反应，明显与安静时 不同。雅各布森让受试者在接受声音刺激后在头脑中描绘屈右臂的表象，当受试者想 起该动作表象时，肌肉电图出现比实际屈右臂动作时的肌肉电波幅要低，但比不屈臂 时的肌肉电波幅要高的现象，这种肌电变化的形状和持续时间同实际运动时的肌电图 形很相似。雅各布森由此得出结论:心理训练必定与受神经支配的肌肉相联系。美国 的运动心理学学者休因 n, 1980 在研究中记录过一名高山滑雪运动员在想 象下滑时的肌电图。他要求运动员想象比赛时的情景，并监视他们想象时的腿部肌电 活动，结果发现打印出来的肌肉放电图像反映了滑

24、雪比赛路线，且肌肉放电所出现的 高峰形时相与实际比赛中的时相一致。肌肉放电的最大峰值与想象中的过弯道、通过 十字路口的时间相对应，因为这需要较大的肌肉活动。伯德 E.LBind, 1984 的研究 张力为，任未多.体育运动心理学研究发展M.北京:高等教育出版社，2000. 194200 张洪斌.维、汉两族高中学生表象训练的实验研究D.西北师范大学，2004，11 书局，1996.156166 5 2 研究综述 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 也支持了雅各布森的观点 ，他测定了5 个不同项目的运动员的不同部位的肌肉反应 幅度，发现在心理训练时这些肌肉的活动量值有所增加。而且

25、，正如休因所发现的， 出现了与实际活动相类似的几次波峰的出现，但是黑尔 , 1981 在重复雅各 布森的实验中却没有得到与其一致的结果 。以上的研究都只考虑的是肌肉活动的量 值，而没有考虑肌肉活动的次数和肌肉活动的频率。韦纳 T. Wehner, 1984 等人则按 一定的时间考察肌肉活动的量值和次数，发现两者活动次数曲线和活动量值曲线都十 分相似，由此得出结论:心理训练时确实伴有肌肉活动 。 心理神经肌肉理论着重从神经心理和肌肉反馈两方面来解释表象训练对动作活 动的作用，这一观点在运动训练中具有重要意义。任何运动技能训练的最终目的都是 为了使动作技能达到自动化水平，而利用表象训练恰恰可以促进

26、这一目的实现，然而， 这一理论的不足之处在于它只是对表象训练的作用作了描述性解释，并没有解释与提 高动作技能有关的过程。根据心理神经肌肉理论，必须证实表象时的肌肉活动与下一 次动作之间的关系，才能说明心理训练的效应是通过神经支配肌肉的结果。这可能是 今后这一理论需要研究的更进一步的方向 。 .2 符号学习理论 符号学习理论也称为符号知觉假说。该理论是由Sackett 在1934 年提出来的。 该理论认为表象演练时未必一定会出现肌肉系统的潜意识电活动。表象演练之所以能 够促进运动操作，是因为它可以帮助运动者获得和理解技术工作的图式编码，从而在 认知层面上对技术动作进行准备和计划，对各动作序列进行

27、符号的练习 （Murphy&Jowdy,1992 ）。认为，大脑中所储存的运动图式对运动操作至关重要。可 以通过对符号的学习和演练表象训练，将技术动作转译为符号编码，建立和巩固头 脑中正确的运动图式，消退错误的图式，发展最佳的图式，从而使运动能得到发展和 提高。 费尔茨和兰德斯在1983 年对60 项表象训练研究进行兀分析表明，认知成分为主 Bird E L. EMG: Quantificiation of Mental Practice Perceptual and Motor Skill. 1984 ,59:899906 Hale B D. The Effects of Internal

28、and External Imagery on Muscularand Ocular Concomitants. Journal of Sport Psychology , 1981 ，4 : 379387 Feltz D L, Landers D M. The Effects of Mental Practice on MotorSlill Learning and Performance:Ameta-analysis. Journal of Sport Psychology , 1983，5:2557 王辉.中学急行跳远技术教学表象训练研究D.山东师范大学，2007 ，10 张洪斌.维、汉

29、两族高中学生表象训练的实验研究D.西北师范大学，2004，11 6 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 2 研究综述 的表象训练的效果量为 3.31,而运动性为主的效果量为 2.26 。霍尔和埃弗美尔 Hall&Erffmeyer,1983 进行的一项研究比较了表象练习加录像观察学习和表象练习不 加录像观察学习的差异，从而对符号理论进行了一次间接的检验。霍尔和埃弗美尔 Hall&Erffmeyer,1983 将 10 名大学生篮球运动员随机分入放松、表象组和放松、表象、 录像组，后一组被试者观看了女子篮球运动员用极漂亮的动作罚投十次篮的录像，然 后表象自己用最漂亮的动作罚投十

30、次。结果表明表象录像组的成绩提高百分比比单纯 表象组更高 。但毕竟该研究的样本较小，对被试在运动经历和运动水平方面的差异 没有更进一步的研究，因此，研究结果仅具有参考意义。格雷 Grey, 1990 对壁球练习 班24 名男生进行的研究在一定程度上给霍尔和埃弗美尔 Hall&Erffmeyer 的研究结果 提供了支持。研究表明表象练习加录像模仿的效果优于单纯进行表象练习的结果 ， 但是实际提高的幅度虽具有统计上的显著意义，但并不是很大。 由此我们可以认为是建立运动技能动力定型的一种方式之所以能提高运动操作 功率，是因为动作操作者在表象时，利用了和运动有关的各种反馈信息，对运动技能 的有关认知因

31、素作了适当的编码，从而帮助巩固动作心理图式，促进技能高度自动化， 达到完善的动力定型。 虽然，有不少实验对这一理论加以支持，但许多学者批评这种观点过于强调动作 的认知成分，而且人为的将运动活动分为认知性和运动性两类，其实，二者是相互渗 透、难以割裂的。 .3 注意唤醒理论 注意唤醒理论出发点是将认知效应和生理效应结合起来，该理论认为 Suinn, 1993 ,第一，运动员进行表象练习时可将自己的生理水平唤醒到最适宜水平。第二， 运动练习前短暂的表象练习可将注意指向和活动有关的事物上，排除可能干扰运动操 作水平发挥的不利因素。它同前面所述二种理论不同，它主要解释的是熟练的运动 技能操作水平的提高

32、，并着重与表述运动操作前表象练习对生理和认知两个方面的影 响。这里的表象练习不仅是指对和运动操作有关的运动动作进行演练，而且更多的是 Hale B D. The Effects of Internal and External Imagery on Muscularand Ocular Concomitants. Journal of Sport Psychology , 1981 ，4 : 379387 高虹，顾翠香.心理训练效能引起的思考J.山东体育学院学报，2002, 18 2 :6263. 李年红，张建成，夏文. 内部和外部表象训练对篮球熟练者与初学者投篮技能学习的影响J.上海体育学院

33、学报， 2003 ,27 4 :63 66 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 7 2 研究综述 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 指和运动操作有关的最佳情绪状态加以重现，以期达到最佳的生理唤醒水平。许多实 验证明，表象训练可以控制心率、呼吸、血压、皮温、皮电等植物性神经系统控制下 的生理活动。另外，表象练习的认知效应对运动员赛前赛中的注意定向有重要影响。 通过表象练习，可以将注意集中在运动操作的具体过程中，并进行积极的思维活动， 排除不利于运动操作的思维活动和外界环境的干扰。

34、 注意唤醒理论在运动心理学中的重要意义在于，在运动竞赛前和运动竞赛中为 运动员的自我调节指出了方向。它从情绪、认知两个方面对表象练习有助于提高运动 操作的机制进行了解释。 费尔茨和李生格 Feltz&Riessinger, 1990 对情绪性表象加反馈和单纯反馈对肌肉 耐力任务和自订效能任务的不同影响进行了比较。耐力任务是靠墙坐 无椅子支撑 。 被试是120 名学生，分别与另一学生进行比赛。实验前进行一次Cybex 等动测验比赛， 假被试提重225 磅，真被试被告知成绩是150 磅，以此控制真被试男女的自定效能。 情绪性表象的作用是: “表象充满了力量感，很兴奋，比对手坚持的时间更长，并取 得

35、成功。”在反馈的条件下主试给被试两次靠墙坐的时间提供即刻反馈。实验结果表 明，第一次靠墙坐时，表象加反馈组的成绩优于单纯反馈组;第二次靠墙坐时两者无 差异。另外，表象加反馈组比单纯反馈组表现出更高的自定效能。作者由此得出结论， 情绪性表象可有效提高耐力性任务的自定效能，同时也可以在一定的范围内提高耐力 任务的成绩。休因 Suinn, 1993 认为，完成靠墙坐任务之前的情绪性表象，其具体内 容有调节唤醒水平和注意指向的作用，因此，该研究是对注意唤醒理论的一个间接 检验。 墨菲等人 Murphy, Woolfolk, Budney, 1988 在一项研究中，更为直接的要求被试进 行情绪性表象，内

36、容有二种:气愤、恐惧为情绪性表象，放松为非情绪性表象。当然， 这些表象与唤醒会有直接的联系。一定任务是握手握力计。被试是24 名学生，要求 他们直立站姿，然后表象，在情绪充分介入的基础上，用最大力握握力计。实验结果 未能支持表象的唤醒功能会提高力量成绩的假设，尽管气愤和恐惧表象提高了唤醒水 平，但和实验前相比，两条件均未能提高握力。有趣的是75% 的被试都认为他们的最 好成绩都与气愤表象有关，但实际上，只有28% 的被试的最好成绩与气愤表象有关。 张力为.体育运动心理学研究进展M.北京:高等教育出版社，2000. 7086 符名秋.90 年代竞赛焦虑研究的新进展J.体育科学，1997，1:28

37、31 8 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 2 研究综述 马克勒斯和奥博林 Machlus&0. Brien, 1988 进行了一项研究，将6 名高中田径队 队员随机分入 5 种不同的条件:放松、行为表象、放松加有唤醒内容的行为表象、放 松加无唤醒内容的行为表象。实验结果表明，只有进行行为表象的被试在所有的比赛 中提高了运动成绩。比较而言，进行了唤醒表象的被试在75% 的比赛中提高了运动成 绩，在 25% 的比赛中降低了比赛成绩，而放松组的被试在 86% 比赛中提高了成绩， 14%的比赛中降低了成绩。这一结果似乎证明，唤醒成分可能不是表象训练的有效成 分 。 墨菲和马克勒斯

38、等人的研究似乎都未能支持表象训练是通过唤醒或激活机制促 进运动技能的假设，因为在表象内容中加入唤醒成分无助于运动成绩的提高。但另一 种解释的可能是，研究中的表象已经含有唤醒成分，再加入新的唤醒成分，就使得唤 醒水平的提高大大超过了最佳的适宜程度 Suinn, 1993 。目前关于此理论研究较少， 还需要进一步研究和实验。 .4 心理生理信息加工理论 这一理论最初是由Peer Lang 在临床心理学研究中提出的一种表象的信息加工模 型，又称生物信息理论 。其最初的假设是，想象具有组织的功能，具有通过大脑储 存命题的功能 。以后，又提出假设，想象主要有两种类型:刺激命题和反应命题。刺 激命题描述的

39、是想象到的方案的内容;反应命题描述的主要是想象中对方案作出的反 应。心理生理信息加工理论认为，无论是修补外显行为，还是生动的想象，都会引起 行为的变化，达到心理治疗的效果。如果外显行为中的知觉、情感反应与生动想象 中的知觉、情感反应不一致，则会导致心理治疗的失败。 心理生理信息加工理论当 时以临床为基础，作为一种运动心理的方法用来治疗恐惧症和焦虑症 。在心理生理 信息加工理论中主要强调的是，反应命题是想象结构的基本成分。蓝 P. J. Lang 和其 他的研究者发现，在想象时，生理反应的量越大，相应的行为变化也越大。研究发现， 跳水表象激活的刺激命题包括发令枪和水温等，反应命题包括腿蹬离跳台的

40、肌肉张力 Machlus and 0 .Brien. Mental Practice Enhance PerformanceJ.Journal of Appiled Psychology ，1988，79: 481492 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 Lang P.J.,eta1. Emotional Imagery: Conceptual Structure and Pttern of Somato-Visceral Kesponse. sychophysiology， 1980:1781

41、91. .ABio-informationalTheory of Emotional ImageryJ Psychophysiology, 1979,17:495512 Lang P.J.,eta1. Emotional Imagery: Conceptual Structure and Pttern of Somato-Visceral Kesponse. sychophysiology， 1980:178191 9 2 研究综述 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 的变化，手臂的伸展姿势以及心血管系统的变化等生动的表象还包括对刺激命题和反 应命题的加工，表象练习必须同时激

42、活刺激命题和反应命题，才会起到促进运动技能 的作用。 对生物信息加工理论的另一个重要理论支持是关于内部表象和外部表象的研究。 马霍尼和埃文纳 Mahoney&Avener 发现，内在表象的肌电活动强度要高于外在表象时 的肌电活动强度，黑尔 Hale 在 1982 年也曾用内部表象和外部表象检验生物信息理 论。他推测，外部表象应该包括视觉活动的反应命题。在实验中，他要求被试进行内 部表象或外部表象，前者是实际举起哑铃，后者是表象“看着自己举哑铃”。尽管实 验结果和预测的方向相同，但两者的视觉活动并无显著性差异。另一方面，内部表象 比外部表象导致了更多的肱二头肌的肌电活动，这一结果支持了内部表象会

43、产生更多 的内部肌肉反应命题的假设。马霍尼和埃文纳 Mahoney&Avener,l977 年 通过对奥林 匹克选手的问卷调查发现，成功的体操运动员经常报告他们依赖于内部表象 。 多伊尔和兰德斯1980 年修订了马霍尼和埃文纳 Mahoney&Avener 的问卷，对184 名优秀和一般射击运动员实施检测，发现表象练习和自信心是区分两组运动员的关键 因素，优秀运动员主要使用内部表象，一般运动员则兼用内部表象和外部表象。爱波 斯坦 Epstein, 1980 曾进行过一次以运动成绩为因变量的实验研究。被试的任务是投 梭镖，30 名进行内部表象练习，另30 名进行外部表象练习，外加一个控制组。结果

44、 没有发现三组成绩有差异 。但是，也可能是由于被试只进行了一个小时练习的缘故。 根据生物信息加工理论，表象内容和实际工作的内容越接近，提高运动技能的可 能性就越大。捷各勒在 1987 年中的一项实验中提出“主动表象”和“被动表象”的 概念 。在主动表象中，被试不仅在脑中表象，而且还实际做出真正的运动动作，在 被动表象中被试只是作出表象。根据生物信息加工理论，我们可以预测，主动表象的 一组比被动表象的一组成绩要好，但实际结果是，两种成绩虽然没有差异，但都比实 际练习组成绩提高的幅度大。 余祖伟.心理训练探微J.阴山学刊，2001,14 2 :8688 陈敏. 内在表象和外在表象演练对封闭性运动技能操作影响的实验研究J.体育与科学，1998, 19 2 : 3740 刘大明，康兆强.射击比赛中的心理调控J.解放军体育学院学报，1994, 34 1 :3638. 王惠明.心理技能训练指南M.北京:人民体育出版社，1992. 158183 10 表象训练在高中体育教学封闭性动作技能学习中的应用研究 2 研究综述 表象训练的国内外的研究进展 表象过程中有肌肉的活动（Jastrow,1892 ）,正式的研究出