对耐力跑教学的认识

1、对初中耐力跑教学的认识程贤文（合肥市第四十二中）摘要 通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对合肥市42中学生的耐力跑教学现状进行分析。结果显示学生对耐力跑的态度及达标状况等不够理想。建议学生多进行耐力跑练习，同时希望学校、教师、家长加强沟通促进教学方法改进。关键词 中学生 耐力跑 教学1前言 耐力跑是中学体育教学中的重要内容之一，也是国家体育与健康标准要求在校学生每年必测的项目，具有很高的学习和锻炼价值。耐力跑是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感于一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。但是目前学生体质状况并不乐观，学生体能呈下降趋势，尤其是耐力素质，

2、很大程度上与学生的吃苦耐劳精神削弱有关。在实际教学中，由于耐力跑练习持续时间长，体能消耗大，动作单调，教师教法简单，学生容易产生畏惧情绪，更不能达到教学目标。本文就合肥四十二中学学生进行耐力跑教学现状调查，了解耐力跑的常规教学方法和学生的参与情况，浅析体育教师在耐力跑教学中存在的困难。2研究对象与方法21研究对象在四十二中3000多名学生中分层抽样调查400名学生。22研究方法221文献资料法查阅有关文献资料数篇，并进行统计分析。222问卷调查法对四十二中学生进行了问卷调查，共发问卷400份，回收有效问卷380份有效回收率95223访谈法访问了相关的领导、教师及学生，了解他们对耐力跑教学的有关

3、想法和意见。224数理统计对收集的全部数据用Microsoft Excel进行了统计。3 结果与分析3.1学校耐力跑课程教学及学生达标情况因为耐力跑是国家体育与健康标准的必测项目，体育组学期教学计划一般会安排4-5个课时的耐力跑教学内容。由于耐力跑自身的运动特点，使其在课堂教学实施过程中教师难以在很短的时间内调动学生的积极性，另外学生大多对耐力跑怀有畏惧心理，缺乏兴趣，这些均影响教学效果。从四十二中七、八年级学生的女生800米及男生1000米达标情况可见学生达标成绩并不理想。在所调查的180 名女学生中42.3不及格，220名男生中46.8不及格，说明了学生的耐力素质较差。达标成绩也从侧面反映

4、出学生平时对耐力跑练习态度和兴趣。3.2学校领导和体育教师对耐力跑的态度学校领导和体育教师一致认为耐力素质是人体最重要的身体素质，特别是对于身体正处于生长发育阶段的中学生是极为重要的。现在的城市学生大都是独生子女，他们生活在蜜罐里缺乏吃苦耐劳的锻炼。应该想方设法引导学生积极参加耐力跑锻炼，他们的意志品质伴随着整个耐力跑运动的过程，它的状况如何，影响着耐力跑的效果，耐力跑的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。学校、老师就是要人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部 （生理、心理）困难和外部 （环境）困难的过程中，培养顽强的意志，磨炼自我，战胜自我，完善自我。3.3学生对耐力跑的态

5、度及参与程度在被调查的学生对耐力跑教学课的态度显示，喜欢上耐力跑教学课的男生占男生人数的15.4，女生占12，显然喜欢耐力跑教学课只占一小部分学生。持一般态度的男生占男生人数的45，女生占39，这部分学生只是为完成任务而上课。不喜欢上耐力跑教学课的男生占39.6，女生占49。耐力跑动作单调枯燥，能量消耗大；其次是学生的吃苦耐劳精神日趋下降；学生对耐力跑这样一种枯燥乏味的训练内容产生畏避心理；教师教学方法单调；上述都是造成学生对耐力跑产生厌倦情绪的原因。在对学生耐力跑参与情况的调查显示有60.5的学生除了上课一定要练习耐力跑外一般不进行练习，由此我们也可以看出学生对耐力跑缺乏兴趣，也缺乏练习的主

6、动性和积极性，只有在强制的条件下才勉强完成任务。例如九年级体育中考的长跑成绩比较好，达标率在9698.3，另有由30的学生耐力跑拿到满分。他们大都在老师、家长的强制和中考的压力下取得的。他们成年后是否会将这阶段学到的耐力跑知识、技能运用到终身体育锻炼中就难说了。教学中如何有效培养和激发学生对耐力跑的兴趣，依然是最难解决的问题。3.4耐力跑教学中体育教师常用的教学方法在调查、访谈中显示有66.5的学生认为体育教师常用的耐力跑教学方法是绕跑道跑圈、往返跑、绕校园跑，这几项常见的教学方法。体育教师对耐力跑的教学方法比较单调，我校耐力跑教学多数是在150米跑道上进行练习，这极易使学生产生枯燥无味与厌烦

7、情绪。教师应该让学生知道在耐力跑锻炼中受到锻炼的心理素质莫过于意志了。形体锻炼和意志锻炼同时进行，同步发展，就是一件事的两个方面。冬日的清晨，寒风凛冽，你毅然从暖和的被窝里一跃而起，顶风冒寒去长跑，去锻炼自己的身体。这不只是形体的锻炼，同时也是对意志的锻炼。为了提高自己躯体的耐久性，你在长跑中不顾体力的 “极点”状态，气憋得喘不过来，腿酸痛得迈不开，甚至肚肠也绞痛起来仍奋力冲刺。这时，你在锻炼自己的体力，同时也是在锻炼自己坚韧的意志。教师应该结合学生具体情况和个体差异，运用种种方法、手段发挥学生的特长，增强学生的参与耐力跑的意识。35体育教师理想中的耐力跑教学通过了解体育教师理想中的耐力跑教学

8、是学生对耐力跑有浓厚的兴趣，并积极主动进行耐力跑练习，这样才能结合其他方法对学生进行耐力跑教学。3.6 学生理想中的耐力跑教学在此项调查中七、八年级有72.1的学生选择了希望结合游戏进行耐力跑教学的意愿。九年级有73.6的学生选择了结合球类（篮球、足球）运动进行耐力跑教学。4建议4.1加强对学生耐力跑的教育加强宣传教育，多宣传锻炼耐力跑的目的、意义、重要性、作用等，加强耐力跑理论知识的教学，通过理论课、黑板报、校园广播等形式宣传讲解耐力跑的意义，认识到耐力跑素质对身体、学习、生活、事业的近期作用和长远作用，让学生逐渐从思想上由被动学习转向主动学习。在讲授过程中注重补充耐力跑锻炼坚强意志品质的实

9、例，以提高感染力与说服力。另外，要注重对学生意志品质的表现的了解与把握，以提高教学针对性。要求学生收集、了解通过耐力跑锻炼意志品质的典型例证，加深对本课主题的理解，尤其要注意培养学生勇于克服困难的态度，形成坚强的性格。4.2注意师生之间沟通教师在耐力跑教学过程中要多和学生进行思想交流，多关心学生的身体状况，多了解学生的心理、生理感受，及时调整教学方法、练习强度。4.3全面发展 要使学生提高耐力跑能力，仅凭单调重复的耐久跑训练那是没有效果的。中学体育教学的主要任务是促进学生的生长发育及全面增强学生各器官系统功能，为此，应该在教学训练中给学生身体各器官以全面影响，使各器官各部位都承受一定的负荷。因

10、此要求锻炼内容要全面多样，方法灵活，使身体得到全方位发展，只有在身体得到全面发展的基础上，才能有稳定扎实的基础作为耐力跑的保证。 4.4循序渐进原则 耐力跑的教学应遵循循序渐进原则。教学过程中运动动作的难易，技术动作的复杂或简单，运动量的大小等都应从易到难、由简到繁、从小到大。既不能急于求成，又不能踏步不前，既要循序，又必须渐进。对于七、八年级的学生，其跑步姿态、姿势、呼吸和技术动作千姿百态、既费力、且又不实用，身体各器官以及能量系统没有能够适应耐力跑强度的要求，而且出现效果不理想的现象。作为体育教师，就必须要有耐心，不能强加给学生过大的运动量，以免造成对学生的伤害。 总之，耐力跑教学不能盲目的从某一方面进行单一的、片面的、枯燥的训练，避免引起学生的厌学和恐惧心理。另外还要根据不同学生的不同特点进行指导训练，教学方式应灵活多变。在训练过程中，还应细心观察，不断总结，加以提高，只有通过正确的理论方法作为指导、科学的实践、