让我们快乐起来

1、现在的你快乐吗现在的你快乐吗? ? 快乐是快乐是在我们的生活中先建立在我们的生活中先建立目标，并完成它。而就在这完成的目标，并完成它。而就在这完成的过程中，在那忧心与释怀、陷入困过程中，在那忧心与释怀、陷入困境与突破万难之间，我们享有了真境与突破万难之间，我们享有了真正的快乐。正的快乐。 快乐就是快乐就是完成理想；就是由无完成理想；就是由无到有的创造；从这一站到下一站的到有的创造；从这一站到下一站的旅程。旅程。 快乐也就是积极的生活！快乐也就是积极的生活！ “快乐是什么？快乐是什么？”请你向同学们介绍一下你请你向同学们介绍一下你认为认为或者或者拥有拥有的最大的快的最大的快乐是什么？乐是什么？心

2、灵交流心灵交流现实生活中，我们每个现实生活中，我们每个人并不是时时刻刻都会人并不是时时刻刻都会快乐的。那么当我们不快乐的。那么当我们不快乐的时候，我们该如快乐的时候，我们该如何去寻找到我们的何去寻找到我们的“快快乐老家乐老家”呢呢？ 英国作家萨克雷说过英国作家萨克雷说过：“生活生活是一面镜子，你对它笑，它就对你是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。笑；你对它哭，它也对你哭。” 俗话说：俗话说：“笑一笑，十年少。笑一笑，十年少。”保持良好的情绪，要笑口常开，而保持良好的情绪，要笑口常开，而且要善于从身边寻找欢乐。且要善于从身边寻找欢乐。 大仲马说过大仲马说过：“人生是一串无人生

3、是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。总是笑着数完这串念珠。”“换个想法换个想法”会使我们快乐起来会使我们快乐起来多疑多疑-同学们总是用异样的眼同学们总是用异样的眼光看我。光看我。原有想法：原有想法：我的家庭条件差，我的家庭条件差，他们看不起我。他们看不起我。换个想法：换个想法：其实是我自己感到其实是我自己感到自卑，才使同学们这样看我。自卑，才使同学们这样看我。看来，要使别人尊重自己，首看来，要使别人尊重自己，首先要自尊自重。先要自尊自重。孤单孤单-我还没有一个知心朋友。我还没有一个知心朋友。原有想法：原有想法：他们不找我，我也他们不找我，我

4、也不去找他们。不去找他们。换个想法：换个想法：矛盾矛盾-我和朋友闹矛盾了，该我和朋友闹矛盾了，该怎么办？怎么办？原有想法：原有想法：都是他不好，我才都是他不好，我才不要理他呢！不要理他呢！换个想法换个想法:我的苦恼我的苦恼我自己可以通过换个想法让我自己可以通过换个想法让自己开心快乐一点，可是在自己开心快乐一点，可是在日常交往中，难免和他人产日常交往中，难免和他人产生误会、矛盾和冲突，有时生误会、矛盾和冲突，有时真的非常不愉快。这时该怎真的非常不愉快。这时该怎么办呢？么办呢？ 上海有位教授姓姚，学识高但长相颇有几上海有位教授姓姚，学识高但长相颇有几分滑稽。一天上课走进教室，他看见黑板分滑稽。一天

5、上课走进教室，他看见黑板上画了一幅漫画，活象一只人面猫头鹰。上画了一幅漫画，活象一只人面猫头鹰。姚先生仔细看了一会，发现这漫画其实就姚先生仔细看了一会，发现这漫画其实就是画的自己，呆了一会，他拿起一支粉笔，是画的自己，呆了一会，他拿起一支粉笔，一本正经地在漫画旁写道：一本正经地在漫画旁写道：“此乃姚教授此乃姚教授之尊容也之尊容也”。学生们笑了，姚先生也笑了。学生们笑了，姚先生也笑了。那位漫画那位漫画“作者作者”也舒了口气，大家对教也舒了口气，大家对教授产生了由衷的尊敬。授产生了由衷的尊敬。说一说：你认为姚教授控制情绪的效说一说：你认为姚教授控制情绪的效果如何？果如何？善于表达不满善于表达不满情

6、景情景1:1:好朋友不辞而别。好朋友不辞而别。表达不满：表达不满：“你没有打招呼就你没有打招呼就走了，我找了你好久，事后，走了，我找了你好久，事后，你也不打个电话来，让我好牵你也不打个电话来，让我好牵挂呀。挂呀。”情景情景2:2:和朋友闹矛盾，他误和朋友闹矛盾，他误会我，我非常痛苦。会我，我非常痛苦。表达不满：表达不满：情景情景3:3:有人背着我说三道四有人背着我说三道四表达不满：表达不满：情景情景4:4:我帮妈妈做家务事，妈我帮妈妈做家务事，妈妈批评我没有抓紧时间学习。妈批评我没有抓紧时间学习。表达不满：表达不满：青少年宽松情绪法青少年宽松情绪法1.1.拥有一两个知心朋友。拥有一两个知心朋友。2.2.犯过错误后别过度内疚。犯过错误后别过度内疚。3.3.少说少说“必须必须”“”“一定一定”等硬性词。等硬性词。4.4.对一些琐碎小事不妨任其自然。对一些琐碎小事不妨任其