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会计学1大学生心理健康教育复习大学生心理健康教育复习（同学们复习迎考只要参考复习同学们复习迎考只要参考复习版即可，教学版是为了帮助大家版即可，教学版是为了帮助大家理解和拓展。）理解和拓展。）我从哪里来？我是谁？我要到哪里去？生存标准最低标准发展标准心理失衡心理失衡心理障碍心理障碍精神失常精神失常经常性持久性自知力丧 失健健 康康不健康不健康2010年10月13日焦虑抑郁嫉妒冷漠行为失控情绪管理概念是对情绪进行控制和调节的过程，即通过一定的策略，使情绪在生理活动、主观体验和表情行为等方面发生一定变化，以建立和维护良好的情绪状态。目标使个体大部分时间能保持良好心境。情绪管理方法生理：流泪行为-情绪日记-文体活动-行为：放松训练等认知-思想转移：数数字，联想-理性情绪疗法社会支持：亲朋好友、集体活动放松训练方法交互抑制原理：环境：灯光、衣物姿势放松腹式呼吸针对身体的各个肌群，保持紧张后突然放松，体会肌肉放松时松软、无力、温暖的感觉。理性情绪疗法概念：激发事件：个人信念（固有认知）：结果（不良情绪和失控行为）：辩驳（识别辩论区分）：效果（合理认知和行为）：感觉（良性情绪）理性情绪疗法图示事件感觉效果固有认知不良情绪和行为辩驳“选择你所爱，爱你所选择” 彼得巴菲特谢谢！（同学们复习迎考只要参考复习同学们复习迎考只要参考复习版即可，教学版是为了帮助大家版即可，教学版是为了帮助大家理解和

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