乒乓球选项课教学大纲

1、乒乓球选项课教学大纲1、教学的目的与任务（ 1）通过专项课教学，使学生能够比较全面地了解乒乓球运动，较系统地掌握基本技术、基本战术和理论知识，提高学生对乒乓球运动的兴趣爱好，为终身体育打下良好的基础。（ 2）根据乒乓球运动的特点，全面发展学生的身体素质和进一步提高学生的运动能力，培养勇敢顽强、机智、灵敏、坚毅、果断、沉着、冷静的优良品质和团结协作的集体主义精神。2、教学要求（ 1）第一学期教学侧重于基本技术，根据循序渐进的原则，由浅入深，由易到难，重点难点反复多练，以反手推挡、正手快攻为重点教学内容，带动其它基本技术的提高。教师应熟练讲解技术动作要领，正确示范，因材施教。（ 2）第二学期教学以

2、综合技术、基本战术为主，其中以左推右攻、发球抢攻、近台快攻技术为重点教学内容，结合教学比赛，着重提高学生的竞赛能力、组织能力、裁判能力以及对比赛的欣赏能力。3、基本教材（ 1）基本理论 乒乓球运动的特点、发展概况及锻炼价值。 乒乓球常用术语 乒乓球竞赛方法和组织、规则和裁判法。 大纲规定的体育基本理论（ 2）基本技术 基本站位、基本姿势、握拍、基本步法 推挡球：挡球、快推、加力推、推下旋、减力挡 发球：平击发球，正、反手奔球，正反手上、下旋球，正、反手左右侧上下旋球，短球、长球 接发球：接发球站位、判断，接发球的方法 攻球：正手快抽、正手远抽、正手扣杀、拉抽、抽台内球、侧身正手抽球 搓球：慢搓

3、、快搓、反手搓球、正手搓球、搓转与不转球 双打：双打接发球、双打的战术（ 3 ）基本战术快攻类：左推右攻 发球抢攻 推挡侧身抢攻 推挡变线4、选用教材（ 1）削球、弧圈球，放、打高球，反手快抽（ 2）削球类：搓拉结合、伺机反攻。5、素质教材灵敏、协调、耐力、速度、力量、柔韧等素质内容6、教学建议（ 1）乒乓球运动是我国较为普及的体育项目，深受广大青少年的喜爱，被誉为“国球” 。在教 学中为了达到较好的效果，必须强调动作的正确性和脚步的灵活性。（ 2 ）根据学生的实际水平，采取分层教学，并提倡互帮互学，形成良好的学风。在教学中应注意学生耐力素质的训练和心理素质的培养。（ 3）为了进一步激发学生学

4、习的兴趣，应多举行教学比赛，以便在比赛中熟悉和掌握乒乓球规则的基本内容，体验小球带来的无穷魅力。7、参考书目（ 1）乒乓球竞赛规则 . 人民体育出版社（ 2 ）乒乓球（跟专家练）. 北京体育大学出版社，1999（3）乒乓球（裁判必读）. 北京体育大学出版社，1998（ 4 ）乒乓球、羽毛球、网球. 全普高校教材. 广西师范大学出版社， 2000乒乓球专项课教学计划第一学期一、专项理论： 4 学时1 、乒乓球运动发展概况2、乒乓球运动基本知识二、基本站位： 18 学时2 、基本站位、基本姿势、握拍3 、推挡球:挡球、快推、加力推4 、发球：平击发球正、反手奔球 正、反手上、下旋球4、接发球：接发

5、球站位、判断接发球的方法5、基本步法：单步、换步6、攻球：正手快抽、正手远抽三、身体素质： 6 学时1 、速度：各种姿势起跑、变速跑、冲刺跑、加速跑、 12 分钟耐力跑2 、 力量： 单杠摆动、 引体向上、 双杠摆动臂屈伸、 用哑铃做手腕绕环和前臂曲伸练习、 跳台阶、 跳绳、半蹲跳等3、耐力：越野跑、定时跑、12 分钟跑4、柔韧素质5、介绍大学生体质健康评价的内容、测定方法及练习方法四、考核： 6 学时1 、反手快推技术2 、 12 分钟跑3 、 “ 8”字踩点（秒）五、机动： 2 学时第二学期一、专项理论： 4 学时1 、比赛的组织编排与基本规则及裁判法2、乒乓球比赛观赏二、基本技术： 12

6、 学时1 、推挡球：推下旋 减力挡2 、发球：正手左侧上、下旋球反手右侧上、下旋球短球 长球3、攻球：正手扣杀、正手拉抽、正手抽台内球、侧身正手抽球4 、搓球：慢搓、快搓、反手快搓、正手快搓搓转与不转球5、介绍技术：削球、弧圈球、放打高球、反手快抽三、基本战术： 6 学时1 、左推右攻、推挡侧身抢攻、推挡变线、搓拉结合、伺机反攻2、双打1）双打接发球（ 2 ）双打的战术四、教学比赛： （裁判实习） 4 学时 五、身体的素质： 4 学时 各种速度、力量、耐力练习，全面发展身体素质。 六、考核： 4 学时 1 、左推右攻 2、正手快攻 3、专项理论 七、机动： 2 学时乒乓球选项课教学进度表（第一

7、学期）周次课次教学内容备注一12理论课：乒乓球运动发展概况二3基本技术：学习握拍、站位、基本姿势4学习发、接平击球、学习挡球技术，专项素质练习二5基本技术：复习挡球技术学习推挡球技术6素质：专项素质四7基本技术：学习反手发球技术、学习步法：单步8复习推挡球技术、素质：专项素质五9基本技术：学习正手攻球技术、复习推挡球技术10脚步练习、一般素质：耐力跑六11基本技术：学习发、接正手奔球、复习正手攻球技术12复习推挡球技术、素质：专项素质七13基本技术：推攻练习、学习接发反手急球14一般素质：耐力跑八15基本技术：学习加力推、推攻练习16学习接发反手急球、一般素质九17基本技术：推攻练习、推挡球技

8、术比赛18一般素质十19学习正手中台攻球技术20推攻练习21推攻练习122复习正手中台攻球技术-123素质测验12分钟24复习反手快推技术25复习反手快推技术一三26正手攻球练习十四27反手，快推考核28复习正手快攻技术29学习左推右攻技术八30教学比赛十七31理论：乒乓球运动的基本知识十八32机动第二学期周次课次教学内容备注一12乒乓球比赛观赏二3复习正手攻球、反手推挡技术学习发接，正、反手卜旋球4学习搓球技术、复习发球技术三5复习搓球技术、复习左推右攻技术6学习搓中突击技术四7学习扣杀半高球技术、学习拉抽技术8介绍放高球技术、扣杀高球技术五9学习发接左、右侧上旋球技术10复习放高球、扣杀高

9、球技术、一般素质六11复习发接左、右侧上旋球技术12学习发球抢攻技术、脚步练习七13学习推挡侧身攻、复习发球抢攻技术14学习发接左、右侧下旋球技术八15正手攻球考核九16学习发球抢拉技术17复习发球、推挡变线十18学习搓中抢攻、抢拉技术19复习左推右攻H20介绍双打接发球技术H卜二21双打教学比赛H卜三22复习左推右攻十四23左推右攻考核24专项理论：乒乓球竞赛规则H25比赛的组织编排与基本规则及裁判法H卜八26教学比赛临场裁判实习27教学比赛十七28教学比赛29教学比赛十八30机动乒乓球选项课考试办法及成绩评分标准第一学期一、专项技术：反手快推，占总分 30%1、考核方法：每人一次机会，有效

10、区域左1/2台不过中线不计数2、评分标准：见下表、项目成尔、反手推挡（1 分钟）正手快攻（1分钟）教学比赛（名次）左推右攻（1 分钟）8字踩点（秒）男女100606012名3012.613.0、9513.614.290505034名2514.615.58515.616.780404056名2016.618.07518.019.270303078名1519.221.66520.522.7602020910 名1021.724.05523.025.6501515积极参加 比赛和认 真完成临 SOU工 作者为5分724.627.34526.329.0401010628.031.53530.034.03088532.536.5206641044二、专项素质：“8”字踩点，占总分20%1、考核方法：每人两次机会，取最好成绩。用滑步和交叉步始终面向BC边，从A-B-C一D 一A移动中踩点，再反方向移动踩点，由A一 D一 C一 B一A ;由A踩点计时。（注：只要单脚踩点就算，如踩不上点应提醒再重复踩点。）2、分标准：见上表三、基础素质：12分钟跑 20%四、平时成绩：30%第二学期一、专项技