诸暨市初中体育与健康教学计划9.11

1、诸暨市初中7-9年级体育与健康教学计划及各年级教学内容、课时分配、质量标准。 (试行稿)本计划是以周课时3节来编制的七年级体育与健康全年教学工作计划 教材内容全年时数第一学期第二学期备注时数课次时数课次必学教材分配体育与健康常识63333跑63636跳跃42424投掷52436队列队形渗透在各课时中体操(技巧)84848体操(高低单杠)63636武术53624篮球2010201020排球12612612足球63636选学教材分配校本教材或民族民间体育、游戏及其它等18918918总计9648964896说 明1、必学教材内容占80%，选学教材内容占20%；2、队列队形渗透在各课时中；3、室内体

2、育保健课，穿插在平时的雨天课中；4、本计划是按每周3节体育课设计安排的；体育与健康 七 年级第 一 学期教学内容、课时分配、质量标准安排教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1.本校体育规章制度、传统和要求（1课时）2.田径比赛规则、球类比赛规则（2课时）3课时1.学生能熟记学校的体育规章制度。2.学生能简单的说出田径和球类的比赛规则。跑1.走跑交替练习，距离12001500米（1课时）2.3分钟定时跑或800米定距跑（女）、1000米定距跑（男）（1课时）3.变速跑（1课时）3课时1.学生能够掌握正确的呼吸方法，通过走跑交替练习，确定适合自己的跑步节奏，提高耐久跑水平。2.

3、能够基本掌握途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力制定短距离完成目标。提高耐久跑水平，增强心肺功能。跳跃1.单脚连续跳、单脚交换跳（0.5课时）2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳（0.5课时）3.立定跳远、连续蛙跳（1课时）2课时1.能够在连续跳跃中保持身体平衡、四肢协调用力。2.能让学生体会到腾空、展体、挺身的动作。投掷1.单、双臂侧摆抛软式排球。实心球投准（1课时）2.实心球投准考核（1课时）2课时1.能够让学生懂得如何利用上臂及手腕、手指的力量，掌握全身协调用力的方法，能够控制好球投掷的方向和力度。2. 实心球投准：能够控制球的方向、距离和落点。体操队列队行队列队形:1.立正2.稍息3

4、.看齐4.解散5.集合6原地踏步立定、7、向左（右）转8.齐步走立定9.原地跑步立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能根据教师的口令正确做出相关队列队形动作，表现出协作、整齐、规范。广播操及技巧1. 学习广播体操舞动青春（4课时）（5课时）2.学习前滚翻、远撑前滚翻（2课时）7课时1.学生能够独立完成整套广播体操动作，达到动作要求2.学生熟练掌握连续前滚翻技术，基本掌握远撑前滚翻技术。武术1.学习武术的基本动作（1课时）2.学习少年拳第一套（1-6动）（2课时）3课时1.学生能够自己讲出所有基本动作，并能正确完成动作。2.学生能够跟老师一

5、起完成少年拳第一套。篮球1.熟悉球性、运球练习（1课时）2.学习双手胸前传接球（4课时）3.传接球、投篮（3课时）4传球游戏：半场三对二(2课时)10课时1.能够熟悉各种运球的动作要领，提高球感。2.能够掌握传球的手型，控制出手的力度、角度。3.学生的自信心和相互协作能力有所提高。4.能在比赛中较熟练地运用传接球的技术动作。排球1.学习正面下手发球（2课时）2.传球、垫球练习（3课时）3.考核：正面下手发球；简单的练习比赛（1课时）6课时1.学生能够说出正面下手发球的动作要领。2.大部分的学生能够控制发球的落点，小部分的学生能够保证发球过网。3.能够把所学的发球和垫球运用到比赛中。足球1.多种

6、熟悉球性练习、学习颠球（1课时）2.复习颠球、学习脚内侧踢球（1课时）3.复习脚内侧踢球、学习脚背正面踢球（1课时）3课时1.能够让学生独立完成颠球10次以上。2.能够让学生说出踢球的动作要领。3.能够让学生两人一组完成10米距离左右的对踢。选学内容和期末测评民族民间体育踢毽子、跳皮筋等4课时各校自定新兴运动或其他跳绳、呼啦圈或校本必学内容的提高与拓展学校自选确定体质测试及期末测评体质测试项目800米（女）、1000米（男）、立定跳远5课时1.学生能达到考试合格标准课时数合计48课时体育与健康 七 年级第 二 学期教学内容、课时分配、质量标准安排教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与

7、健康知识1.人体与运动、运动损伤预防、合理安排锻炼时间（3课时）3课时1.学生能学会如何在日常体育运动中自我保护。跑1.以各种姿势起跑后的加速跑（1课时）2.复习起跑、学习途中跑技术（1课时）3.学习冲刺跑、考核：50米跑（1课时）3课时1.能够掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，迅速摆脱静止状态，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件。2.掌握直道“途中跑”技术后蹬和摆臂；3.掌握冲刺跑技术上体前倾、用胸或肩撞线的动作。跳跃1.讲解蹲踞式跳远的理论知识（0.5课时）2.30米加速跑、腾空步练习（0.5课时）3.完整的蹲踞式跳远练习（1课时）2课时1.学生能说出蹲踞式跳远的基本技术要领，掌

8、握蹲踞式跳远的助跑布点的测量方法。2.大部分的学生能独立完成蹲踞式跳远的完整动作，小部分的学生能独立完成助跑起跳落入沙坑的动作。投掷1.各种抛接、传接球游戏。提拉、旋拨实心球（0.5课时）2.单臂支线滚动球（0.5课时）3.实心球投准复习，以坐、跪、站等姿势投实心球（1课时）4.单、双手前掷沙包、双手前掷实心球（1课时）3课时1. 能够控制球的方向、距离和落点。体操队列队行队列队形:1.立正2.稍息3.看齐4.解散5.集合6原地踏步立定7、向左（右）转8.齐步走立定9.原地跑步立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能根据教师的口令正确做出相

9、关队列队形动作，表现出协作、整齐、规范。技巧及器械体操1.复习广播体操、前滚翻（2课时）2.学习山羊分腿腾越（2课时）3.学习一组蹬地翻身上成支撑（1课时）4.身体素质练习（1课时）5.仰卧起坐（女）、引体向上（男）（1课时）7课时1.学生能说出山羊分腿腾越的动作要领，理解其对锻炼身体的意义。2.学生能基本掌握一足蹬地翻身上成支撑的动作要领和练习方法及保护和帮助的方法。3. 能够说出仰卧起坐、引体向上的动作要领，并达到国家学生体质健康标准测试的要求。武术1. 复习少年拳第一套（1-6动）、学习少年拳第一套（7-8动）（1课时）2. 复习少年拳第一套、考核少年拳第一套（1课时）2课时1. 学生能

10、说出每一节少年拳第一套的名称，并单独完成少年拳第一套的动作。2. 发展学生的柔韧、协调、灵敏等身体素篮球1.复习双手胸前传接球（1课时）2.学习原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮（4课时）3.学习原地单手肩上传球（2课时）4.素质练习（1课时）5.教学比赛（2课时）10课时1.学生能够熟练掌握传球和投篮的技巧。2.学生能够说出传球和投篮的动作要领。3.能够让学生在比赛中运用所学的技术。排球1.复习正面下手发球（1课时）3.发球、（垫球）接发球练习（1课时）4.简单的比赛介绍（1课时）5.简单的练习比赛（1课时）6.正面下手发球比赛、考核；教学比赛（2课时）6课时1.学生能熟练的掌握正面下手发球

11、，提高发球质量。2了解比赛规则，能将所学技术运用到比赛当中。足球1. 熟悉球性练习，复习脚内侧踢球、脚背正面踢球（1课时）2. 学习脚内、外侧运球（1课时）3.复习脚内、外侧运球 游戏：绕桩射门（1课时）3课时1.学生能够比较熟练的用脚内侧和脚背正面踢球。2.学生能基本掌握脚内、外侧运动的动作要领。3.能够在游戏中运用所学的技术。选学内容和期末测评民族民间体育踢毽子、跳皮筋等7课时各校自定新兴运动或其他跳绳、呼啦圈或校本必学内容的提高与拓展学校自选确定期末测评仰卧起坐（女）、引体向上（男）、坐位体前屈2课时学生能达到考试合格标准课时数合计48课时八年级体育与健康全年教学工作计划 教材内容全年时

12、数第一学期第二学期备注时数课次时数课次必学教材分配体育与健康常识63333跑63636跳跃42424投掷52436队列队形渗透在各课时中体操(技巧)84848体操(高低单杠)63636武术53624篮球2010201020排球12612612足球63636选学教材分配校本教材或民族民间体育、游戏及其它等18918918总计9648964794说 明1、必学教材内容占80%，选学教材内容占20%；2、队列队形渗透在各课时中；3、室内体育保健课，穿插在平时的雨天课中；4、本计划是按每周3节体育课设计安排的；体育与健康 八 年级第 一 学期教学内容、课时分配、质量标准安排 教材内容教学内容课时数学习

13、质量标准必学内容体育与健康知识1.平衡膳食吃出健康（1）2. 青春期的心理变化（1）3.拒绝吸烟饮酒（1）3课时能在日常生活、交流中说出青春期卫生保健、疾病预防、安全锻炼等方面的知识与方法。自觉运用所学知识，维护自身健康，养成良好的生活方式，并乐于宣传推广。跑1变速跑（200米快跑、200米慢跑）（1）2.校园定向跑（1）3.考核：男：1000米；女：800米（1）3课时1. 掌握耐久跑动作技术以及耐久跑中体力的分配方法，提高耐力，培养不怕苦、不怕累、克服困难的品质。2. 完成测试：努力达到国家学生体质健康测试及格及以上标准。跳跃1.发展跳跃能力的组合练习：（1）a.连续跨越；b连续蛙跳；c连

14、续跳越障碍物等d.三级蛙跳2. 考核：三级蛙跳(1)2课时1.知道三级蛙跳的动作，能基本做出正确的三级蛙跳技术动作并达到一定的考核要求，2.表现出自信、勇气、进取等精神面貌。投掷1. 发展投掷能力的游戏：a单、双臂直线滚球b各种方式投准；2.双手前、后、下、侧抛实心球。（1）3.考核：后抛实心球（1）2课时能够将实心球向后抛出一定的远度，并做出“蹬地、送髋展胸”的动作且用力方向正确。体操队列队形队列队形:1.立正2.稍息3.看齐4.解散5.集合6原地踏步立定7、向左（右）转8.齐步走立定9.原地跑步立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能根

15、据教师的口令正确做出相关队列队形动作，表现出协作、整齐、规范。技巧1、 复习远撑前滚翻和后滚翻（2）2、 肩肘倒立（女）引体向上（男）+素质练习（2）3、 肩肘倒立（女）鱼跃前滚翻（男）素质练习（3）7课时能说出已学技巧动作的名称，基本能独立完成动作；武术1、 复习少年拳第一套、学习少年拳第二套（3）3课时1.能简单说出所学过少年拳第二套动作的名称。2.能在教师的口令下随同做出少年拳的基本动作。3.发展学生的柔韧、协调、灵敏等身体素质。篮球1原地运球；行进间直线高、低运球；穿插运球违例意识（理论与实践结合）（1）2.原地运球；运球急停急起（1）3行进间运球；运球急停急起（1）4.运球急停急起；

16、一运一防（1）5一运一防；运球急停急起组合练习(1)6.复习原地单手肩上投篮、（1）7.运球；上一步接球单手肩上投篮；跨步接球单手肩上投篮 （1）8.慢跑运球接单手肩上投篮(1)9.行进间单手投篮（1）10.考核：行进间单手肩上投篮（1）10课时1.能掌握运球急停急起和行进间单手肩上投篮的技术动作。2.能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。3.能完成行进间单手肩上投篮动作测试，表现出运、投动作衔接自然、流畅。4.发展学生的灵活性、速度、力量、耐力、等身体素质。学生表现出自信、以及与同伴团结协作的能力。排球1正面上手传球：手型（1）2正面上手传球：手指用力方式（1）3对墙传球（相距1

17、2米）（2）4.垫球、传球组合练习（1）5.考核：正面上手传球（1）6课时1.掌握正确的传球手型，体验手指发力的感觉，增强指尖力量，提高快速移动的能力。2.克服恐惧心理，成功运用技术，逐渐喜欢上排球。3.能正面双手对墙传球3次以上。 足球1. 停球练习(1)2. 颠球练习（1）3. 运球技术练习（脚背正面、脚内侧）（1）3课时1.熟练掌握和运用23个部位的停球、颠球和运球动作。选学内容民族民间体育踢毽子、滚铁环、踩高跷、跳皮筋等4课时各校自定新兴运动或其他游泳、新兴体育（轮滑、滑板、蹦床等）必学内容的提高与拓展根据校本特色自选确定体质测试期末测评体质测试项目足球：运球技术练习（脚背正面、脚内侧

18、）篮球：行进间单手肩上投篮5课时学生能达到考试合格标准课时数合计48课时体育与健康 八 年级第 二 学期教学内容、课时分配、质量标准安排 教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1.睡眠与健康（1）2溺水的预防和应急处理（1）3骨折的应急处理（1）3课时1. 能在日常生活中识别科学合理的生活方式、能自觉运用所学，2. 掌握一般急救的方法，提高安全意识。跑1接力跑（各种形式的迎面接力跑）(1)2. 接力跑（4100米或4400米行进间接力跑）（1）3.多人合作跑；跳绳接力跑（1）3课时1. 能说出接力跑的比赛规则，2. 掌握传接棒力的方法与技术动作，3. 能与同伴合作互助，共同完

19、成练习。跳跃跨越式跳高（2）2课时知道跨越式跳高的动作要领，90%学生能掌握跨越式跳高的基本技术，能独立完成基本动作。投掷2. 发展投掷能力的练习A双手前、后、下、侧抛实心球B单、双手前掷一定高度的实心球c素质练习（俯卧收背、引体向上、哑铃）（1）3. 前、后脚高低站位前掷实心球（0.5）4. 双手前掷实心球(0.5)2课时掌握双手前掷实心球的投掷动作，能够将实心球向前掷出一定的远度。体操队列队形队列队形:1.立正2.稍息3.看齐4.解散5.集合6原地踏步立定7、向左（右）转8.齐步走立定9.原地跑步立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能

20、根据教师的口令正确做出队列队形动作，表现出协作、整齐、规范。技巧1.复习远撑前滚翻和后滚翻（2）2.仰卧起坐、引体向上（男）+素质练习（2）3.学习鱼跃前滚翻（男）复习肩肘倒立（女）素质练习（2）4.斜身引体、素质练习 （1）7课时能说出已学技巧动作名称，基本能独立完成动作；并懂得自我保护和相互保护的方法。武术1、 复习少年拳第二套1-8动 （1） 2、 学习少年拳第二套8-12动 （1）3、 复习少年拳第二套，考核少年拳第二套 （1）3 课时1.能简单说出所学过少年拳第二拳动作的名称。2.能在教师的口令下随同集体做出少年拳的基本动作。3.发展学生的柔韧、协调、灵敏等身体素质。篮球1复习原地双

21、手胸前传接球，迎面传接球（1）2.行进间传接球技术中脚步移动技术 （1）3.行进间双手传接球（1）4.行进间传接球比赛、投篮（1） 5.综合练习（运、传、抢、和投）（1）6.运球（原地、直线、急停急起）（1）7.运球（弧线、 曲线、绕杆）（1）8.体前换手变向运球（原地、慢速、绕过）（1）9.绕杆运球后行进间单手肩上投篮（1）10.一攻一防、半场三对二（1）10课时1.能掌握运行进间双手胸前传接球和体前换手变向运球的技术动作。2.能在篮球游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。3.发展学生的灵活性、速度、力量、耐力等身体素质。表现出自信以及与同伴团结协作的能力。排球1对墙传球（相距12米）（

22、1）2.一抛一传（相距34米）(1)3.两人对传（相距34米）(1)4.两人传、垫球练习（相距34米）(1)5.多人传、垫球练习、比赛(1)6.考核：两人对传（1）6课时1.能说出正面上手传球动作要领，掌握正确的传球手型. 2.两人一组对传球，相距3米，连续传球3次以上。 足球1、运球技术练习;脚背正面、脚内侧 (1)2、晃过对方：虚晃拨球过人、假踢回拉、左跨右拨（1）3、一对一攻防练习(1)3课时1.熟练掌握和运用23个足球运球动作，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术。2.培养同伴之间团结、协作的精神和责任感，体验在攻守对抗中运用突破的成功与喜悦。选学内容民族民间体育踢毽子、滚铁环

23、、踩高跷、跳皮筋等7课时各校自定新兴运动或其他游泳、新兴体育（轮滑、滑板、蹦床等）必学内容的提高与拓展根据校本特色自选确定期末测评排球传垫球、跨越式跳高2课时学生能达到考试合格标准课时数合计48课时九年级体育与健康全年教学工作计划 教材内容全年时数第一学期第二学期备注时数课次时数课次必学教材分配体育与健康常识63333跑63636跳跃42424投掷53624队列队形渗透在各课时中体操(技巧)848-体操(高低单杠)63636武术524-篮球2010201020排球12612612足球636-选学教材分配校本教材或民族民间体育、游戏及其它等18918918总计9648963876说 明1、必学教

24、材内容占80%，选学教材内容占20%；2、队列队形渗透在各课时中；3、室内体育保健课，穿插在平时的雨天课中；4、本计划是按每周3节体育课设计安排的；体育与健康 九 年级第 一 学期教学内容、课时分配、质量标准安排 教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1. 社会发展与终身体育 （1）2. 体育课中的体验式学习（1）3. 积极参加锻炼，养成良好生活习惯（1）3课时1.终身体育的概念、学校体育是终身体育养成的基础，培养自我体育意识。2.体验式学习与传统学习的区别，在训练中的运用。3.经常参加体育锻炼的好处，体育锻炼的方法，如何安排好日常学习和生活。跑1.各种曲线跑（S形、8字形、

25、半圆形等） （1）2.弯道跑 （1）3.身体素质练习 （1） 3课时1、能说出弯道跑和直线跑动作技术区别；掌握弯道跑的动作技术。2、培养学生对弯道跑的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，并能和同伴分享这种快乐。跳跃1.立定三级跳+ 测试 （2）2课时1、检测学生是否具备良好的跳跃能力、平衡能力、协调能力、发展身体综合能力。2、60%左右的学生能独立、正确地完成动作，达到考核要求，40%左右的学生能在保护或帮助下基本完成动作。投掷1.单、双手各方向投掷。 （1）2.投掷不同重量的物体。 （1） 3.双手头上前掷实心球+测试 （1） 3课时1、通过多种形式的投掷练习，理解各关

26、节用力的重要性。2、学会多种投掷方法，懂得如何利用上臂及手腕、手指的力量，学会全身协调用力的方法，能控制好球的方向，提高投掷的距离。3、培养良好的组织纪律观念，以及积极动脑、刻苦锻炼的品质，让学生学会自评与他评。体操队列队形队列队形:1.立正2.稍息3.看齐4.解散5.集合6原地踏步立定7、向左（右）转8.齐步走立定9.原地跑步立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能根据教师的口令正确做出相关队列队形动作，表现出协作、整齐、规范。技巧1.练习仰卧起坐（女）、引体向上（男） （2）2.身体素质练习+测试（2）4课时仰卧起坐、引体向上，一部分学

27、生达到中考满分要求。1.一足蹬地翻身上成支撑-支撑摆下 （2）2.考核 （1）3课时1大部分同学能完成完整动作。2.95%左右男生能标准做起引体向上，一部分学生引体向上达到中考满分要求。武术1. 复习复习武术的基本动作、复习少年拳一二套基本动作（2）2课时在七、八年级基础上提高动作规格，学生能比较熟料掌握少年拳一二套基本动作。篮球1、 运球急停急起 （1）2、 行进间换手变向运球 （2）3、 行进间单手肩上投篮 （3）4、 传切配合 （1）5、 半场三打三 （2）6、 考核：行进间运球 （1） 10课时1.能复述传切配合战术的动作方法，完成七八年级已学篮球技术的动作要领。2.学习传切配合战术，

28、复习运球急起急停，行进间体前换手、行进间单手肩上投篮等已学动作，努力提高动作质量。3.在学练中能相互观察、相互纠错，积极为他人练习提供帮助。排球1.发球的手型；发球的用力方式（1）2.对墙，双人互发；正面上手发球发球（男）、侧面下手发球（女） （1）3.发球过线，由近及远，直至6米；发球比赛 （1）4.复习传球、垫球 （1） 5.比赛规则介绍；教学比赛 （1）6.考核：正面上手发球发球（男）、侧面下手发球（女） （1）6课时1.正确理解排球正面上手发球和侧面下手发球的动作要领；能正确叙述发球的动作过程及要领、口诀。2.通过多种形式的发球方式练习，巩固正面上手发球的技术方法，并能结合墙、网等各种

29、标志物进行练习，提高发球的准确性。3.发展学生上肢力量和全身协调用力的能力，促使身体各系统、器官协调发展。4.能遵守课堂纪律，不随意乱拍球、打球；提高自身领悟能力以及对动作的理解能力足球1.足球：脚内外侧运球2.足球“二过一”战术3.考核：脚内外侧运球3课时1.60%左右的学生能够基本掌握传球时机、方向，及传球后迅速启动、跑动到位。发展学生的灵活性、协调性、速度、奔跑能力和控制球的能力。2.学习“二过一”战术，提高学生对足球运动的兴趣，通过小组合作学习培 养同伴之间团结、协作的团队精神和责任感，体验在攻守对抗中运用“二过一”突破的成功与喜悦感。选学内容民族民间体育踢毽子、滚铁环、踩高跷、跳皮筋

30、等（4课时）各校自定新兴运动或其他游泳、新兴体育（轮滑、滑板、蹦床等）必学内容的提高与拓展根据校本特色自选确定体质测试期末测评体质测试项目800米（女）、1000米（男）、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、坐位体前屈、篮球行进间上篮（5课时）按中考要求测试课时数合计48课时体育与健康 九 年级第 二 学期教学内容、课时分配、质量标准安排 教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1. 体育锻炼的原则 （1）2.体育精神 （1）3. 良好的状态面对中考（1）3课时1.体育锻炼的原则和方法，体育锻炼对人全面发展的重要性和启示。2.体育精神的概念，体育精神的特征。3.如何以良好

31、的身体状态心理状态去面对体育中考。遇到一些问题如何去处理。跑1.多种多样的障碍跑练习；跑、跨过箱盖、垫子；连续过一定高度的橡皮筋 （1）2跨栏步专项训练；栏侧起跨腿、摆动腿练习；连续跨越两个障碍物练习 （2） 3课时1、通过学习知道障碍跑的方法、动作要求和锻炼价值，从而促进身体素质和运动能力的进一步提高。2、了解跨栏跑的相关知识，基本掌握过障碍技术，并能连续跨越1-3个低障碍。3、能够将所有知识运用到身体锻炼和日常生活实践中去，逐渐形成自觉参加体育锻炼的好习惯，在集体活动中能够以公正、协作、负责的态度与同学相处。4、发展速度、肌肉力量、灵敏、柔韧性和协调性等身体素质。改善心肺功能；克服心理障碍，提高适应环境的能力；提高自信心，培养勇于克服困难、顽强进取的精神。跳跃1.原地起跳练习 （1）2.三步助跑起跳摸高。 （1）2课时1.了解助跑摸高的动作要领，知道有效助跑在的学生在摸高练习中的重要性。2.能在老师帮助下完成练习动作。90%左右的学生在分组练习中能独立.正确完成助跑摸高练习4-5次。3.在掌握动作后，感受成功的喜悦，增强自信心。投掷1.学习侧向滑步推铅球：握球的方法；原地对墙自推小实心球；两人面对面互推小实心球。 （1）2.素质练习：俯卧撑或快速推墙练习