败火排毒8款夏季养生汤功效好

1、败火排毒8款夏季养生汤功效好编者按：夏季，燥热易上火。你的身体可能已经发出警报。苦瓜败火冬瓜排毒8款夏季养生汤功效好，6大元素改善贫血。黄豆祛斑的神奇功效。苦瓜败火冬瓜排毒8款夏季养生汤功效好随着生活水平的提高，人们越发关注饮食健康，炎炎夏季，养生就喝汤，夏季喝什么汤好？小编与你分享8款养生汤，清热解毒,功效多。↓点击图片直接进入下一页↓1、蔬菜汤各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡,防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益。2、骨头汤人到中老年，

2、机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶i原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。3、西红柿鸡蛋汤西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质，而且消化吸收率高达95%以上，是补充蛋白质的佳品。两者做汤，黄红相间，既美观又好喝，是最理想的补品。4、绿豆汤绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热，利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑。5、鱼汤鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂

3、肪酸，具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。6、米汤米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。7、冬瓜薏米仁汤取薏米仁50克，冬瓜500克同煮饮汤，能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮。8、苦瓜汤用苦瓜若干，加入冰糖、果脯、银耳作成汤，败火解热的功效也很好！6类营养元素改善女性贫血吃出红润脸色现代社会，由于过度减肥和饮食失衡而被贫血所困扰的女性不在少数。如真是贫血，去医院诊断的时候，医生通常会用数据告诉你，由于你身体内的铁成分数值偏低才会造成贫血。接下来医生会给你开处方，叫你补充铁剂。你乖乖地按照医嘱服用补铁

4、剂，之后又好多次采血验血，结果却是贫血的状况没什么改善。血红蛋白增多的必需营养成分贫血的人需要给血红蛋白补充的营养成分有维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、微量元素铜以及烟酸。医生一般开给贫血的人的补铁剂里不含有蛋白质、维生素类和铜这些营养物质。这就得靠我们在日常的饮食当中注意摄取了，接下来，小编会告诉你在哪些食物中富含维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、铜和烟酸。菠菜等叶类蔬菜、芦笋、白萝卜、西兰花、玉米、卷心菜、青梗菜、萬苣、豌豆、意大利面食、谷类食品（麦片粥、玉米片）、面包、葵瓜子、橙汁、西红柿汁、蔬菜汁、葡萄柚汁、香瓜、香蕉、木莓、草莓等。微量元素铜的食物来源黄豆粉、可可粉

5、、栗子、腰果、芝麻、紫苏、海苔、白鳝、樱虾、墨鱼、腌酵食品、虾蛄、牛肉、动物肝脏、鹅肝、望潮鱼等。烟酸的食物来源鸡肉、牛肉、金枪鱼、鮭鱼、牛奶、鸡蛋、花生、鳄梨、西红柿、西兰花、胡萝卜、地瓜、芦笋、全部菇类、啤酒酵母等。吃黄豆能祛斑深藏不露的七大&dquo;祛斑高手”对于女性来说，脸上生斑的原因很多，除了疾病引起外，随着年龄的增长，女性体内的激素相应发生变化和皮肤老化，脸上往往容易长出一些斑斑点点来。要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品，日常生活中的这些食物也能起到祛斑的作用。祛斑TOP1:黄豆祛斑指数：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，

6、更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。祛斑TOP2:牛奶祛斑指数：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。祛斑TOP3:猕猴桃祛斑指数：猕猴桃被喻为&dquo;水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。祛斑TOP4:各类新鲜蔬菜祛斑指数：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜