规范书写的坐姿和握笔姿势

1、规范书写的坐姿和握笔姿势一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指

2、用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆斜靠在食指的指根处，和纸面成50度左右，鼻尖朝左前方，笔杆朝右后方斜；6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；8、手腕伸直，不能向内侧勾或者向外翻。小学生坐和站的基本礼仪什么是礼仪呢？简单地说，礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的行为。我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，文明礼仪教育，不仅是个体道德品质和个性形成的基础教育，也是提高全民族道德素质、振兴民族精神及建设社会主义精神文明的基础教育。简言之，也就是教会人“如何做人”的教育。中华民族历来以“礼仪之邦”著称

3、于世，懂礼貌是我国的传统美德。讲文明、用礼仪，也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。小学生作为国家的未来和希望，担负着建设富强、民主、文明的社会主义国家的重任，因此加强对小学生进行文明礼仪养成教育就显得犹为重要。从“坐、立、行”起步，培养小学生良好的行为习惯。小学生在学校里学习活动，都离不开“坐、立、行”这些最基本的行为动作。虽然每个小学生的行为动作都不一样，但是“坐、立、行”的姿势总有个规范。坐如钟、立如松、行如风都要经过长期的训练，逐步使之内化为小学生的一种习惯。一、“坐”的礼仪正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相

4、要像钟一样端正。坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经，最终影响身体健康。面我们一起来欣赏一首儿歌,名字叫小虾小虾小虾小虾弓着腰，不会走路只会跳。小虾小虾我问你，为什么走路弓着腰？小虾低头小声说，小的时候坐不正，长大变成驼背了。读了这首儿歌，你想到了什么呢？是的，我们小学生要养成良好的坐姿，千万不能像“小虾”一样，长大驼背了。那么，我们小学生在坐的时候应该注意什么呢？（一）坐姿的基本要求坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。目视前方，身体坐正，脊背挺直，两肩保持水平，双手平放在两腿上，双脚分开与肩同宽平落在地面上。（二）生活

5、中几种坐姿的不同要求1. 上课时，身坐正，目视前方，两肩保持水平，双手重叠放在课桌上，双脚分开与肩同宽平落在地面上。看书写字时做到“三个一”眼（睛离书本一尺，胸口离课桌一拳，手指离笔尖一寸）。2. 在公共场合，或集会时，入座讲究谦让，不争抢，照顾病残者。身坐直，头要正，不歪斜，双手平放在双腿上，双脚分开与肩同宽平落在地面上。3. 就餐入座讲秩序，有长辈（或客人）在场，应先让长辈（或客人）入座。4. 与人交谈，神情专注，坐态自然大方，不翘二郎腿。5. 长辈或其他客人来访，应起身示座。散席时，应让长辈先行。同学们，学会正确的坐姿了吗？赶快起身练习一下吧，比比看谁的坐姿最优雅!二、“站”的礼仪同学们

6、，人的一举一动、起居坐卧都是无声的语言，它能体现一个人的修养和气质，还没开口，你就已经把自己展示给了大家。可以说，挺秀的身姿、落落大方的举止会给人们留下深刻的印象，帮助我们顺利走向成功。同学们正处在长身体的重要时期，从现在做起，时时规范自己的行为举止，塑造自己的美好形象，那么，健康、快乐、自信，将相伴你一生。老师家长常告诫我们“站有站姿，坐有坐相”。这就是说，站立、行走、坐卧都有一定的规矩、一定的标准，我们照着去做，就会给人以美的感受。那么，礼貌的站姿有哪些规范、标准呢？（一）站姿的基本要求人的正常站姿，就是人在自然直立时的姿势。“站如松”是古人对站姿的形象化的要求，就是要站正立直，挺拔如松。

7、站立是人最基本的姿势之一，也是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。（二）生活中几种站姿的不同要求1在比较庄重的场合，像升国旗时，除了要立正站直，少先队员还要右手五指并拢，高举头上行少先队员队礼，向国旗行注目礼，直至升到杆顶。2站着与别人谈话时，请面向对方，并保持一定的距离，太远或过近都会显得不礼貌。站得太累时，可变换调整姿势，但上身

8、必须保持挺直。3.站立时要精神饱满，不要无精打米，东倒西歪，特别是在长辈或老师面前，不要倚门、靠墙、趴桌子；不要单腿站立，用另一只脚在地上划来划去，大腿小腿乱摇晃；也不要耸肩驼背，将手放入衣袋，或叉腰，或抱肘而立。（三）同学们听过伯伯帮秉钧矫正身姿的故事吗？记得那时秉钧因为长个快，人又瘦，不知从什么时候开始，他总爱向前弯着腰，驼着背。暑假里，最忙的伯伯最先发现，他大声招呼：秉钧，你小小的年纪怎么就驼背了”没有啊”秉钧下意识地挺了挺胸。可不一会儿，他坐在那里看书看入神了，又不知不觉地拱起了背。瞧，秉钧，你又驼背了不行，要赶紧纠正，不然等你习惯成了自然，就像种斜了的小树苗长成大树，再想扳过来也办不到了。”伯伯想了想，果断地说：秉钧，我看这样吧，每天吃饭前，你就肩端平，背靠墙，站立20分钟再吃饭，我想只要整个暑假坚持下来，你驼背的习惯就能纠正，你说好不好？”“好！那我现在就去。”秉钧爽快答应，立即自己走到客厅墙边笔直站着。整个暑假，他一天三次，坚持靠墙站立，七妈（即邓颖超）也随时监督他。一到吃饭时间，七妈就会说：“秉钧呀，你该去靠墙了。”秉钧几十年后对秉宜说：“那会儿，你跟七妈在那边吃饭，我一个人在