消脂减肥茶饮

1、本文整理于网络，仅供阅读参考消脂减肥茶饮时代不同，人们的审美观念发生改变，在古代都是以胖为美，而 现在这个时代讲究骨感美，因此不管是男人还是女人，纷纷加入 到减肥大军的行列，随着减肥的兴起，各种各样的减肥方法也纷 纷出现，今天要为大家介绍的是姿势的减肥中药茶，帮助你消除 体内的多余脂肪，当然也不是喝喝茶就能达到减肥的效果，还需 要从你的饮食上进行控制，两者结合才能收到更好的效果。消脂减肥茶饮：荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产 生便秘困扰，推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、纳米生发清畅。消脂减肥茶饮：

2、山楂茶山楂茶对于喜欢吃肉的肥胖者最为更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。消脂减肥茶饮：普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使赘肉、糖份得 不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花 5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。消脂减肥茶饮：酸溜根茶尽对的热控减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到热控减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、芹菜花10克、玉米须10克、茶树根10 克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。消脂减肥茶饮：大麦芬茶体内排气不畅，也能造成腹

3、胀和胃胀，推荐饮用大麦芬茶。原料：炒麦芬5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。消脂减肥茶饮：乌龙茶因节食热控减肥，吃得少，食用品残渣就不足，有时积存几天才大便一次，很容易乾燥，推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、往痰、解酒食油腻之毒、消脂。运动养生方法大全早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时， 总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，弁配 以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精 神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起 多伸伸懒腰。平日多散步一天紧张繁忙工作之后

4、，到街头巷尾走一走，可以很快消除 疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步， 尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健 康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜， 环境安静之处；散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步3次，每次4560分钟；散步 时衣着要宽松；根据自身情况决定步行速度。踏青出游寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下 降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展， 收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。 特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于

5、如 此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们 就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是 一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、 眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体 的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节， 疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注 意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以23人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河 边以及有高压电线的地方，以免发生意外。多做户外活动所谓户外活动，就是指在室外、庭院

6、、公园、大自然中的一 些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气 中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不 着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年 人的骨质疏松症都十分有益。运动禁忌锻炼时肢体裸露部分不宜过大， 以防受潮寒诱发关节疼痛；不 要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风；运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、 关节活动开以后再做剧烈运动。 初春时晨练不要太早。早春二月， 清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵 害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使 人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随 时