艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

1、艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天背诵方法1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2 .每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完712页，一个list结束d）相当于

2、每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd）在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆

3、和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。精心整理第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上58分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2

4、、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第10天*list7t8*list13t14*list17t18list19t20*list19T20第11天*list9t10*list15t16*list19t20list21t22*list21t22第12天*list11t12*list17t18*list21t22list23t24*list

5、23t24第13天*list13t14*list19t20*list23t24第14天*list15t16*list21t22第9天*list5t6*list11t12*list15t16list17t18*list17t18第第T2415天*list1t2*list17t18*list2316天*list3t4*list19T2017天*list5t6*list21t2218天*list7t8*list23t2419天*list9T1024天*list19T2025天*list21t22第第第第第第26天*list23t24第34天*list9t10第35天*list11t12第36天*li

6、st13t14第37天*list15t16第38天*list17t18第39天*list19t20第40天*list21t22第41天*list23t24起始（单元或页码）编号为1第1天list1t2*list1第2天*list1t2list3t4*list3t4第3天*list3t4list5t6*list5t6第4天*list1t2*list5t6list7t8*list7t8第5天*list3t4*list7t8list9t10*list9t10第6天*list5t6*list9t10list11t12*list11t12第7天*list1t2*list7t8*list11t12list

7、13t14*list13T14第8天*list3t4*list9t10*list13t14list15t16*list15T16第27天第28天第29天第30天*list1第31天*list3宀4第32天*list5宀6第33天*list7背单词计划表1234567891011121-23-45-67-89-1011-1213-1415-1617-1819-2021-2223-24*1-2*1-2*3-4*1-2*3-4*5-6*1-2*3-4*5-6*7-8*9-10*11-12*3-4*5-6*5-6*7-8*9-10*7-8*9-10*11-12*13-14*15-16*17-18*7-

8、8*9-10*11-12*11-12*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*23-2413141516171819202122232425-2627-28*1-229-30*5-631-32*9-1033-3435-3637-3839-40*19-20*13-14*15-16*17-18*3-4*21-22*7-8*25-26*11-12*13-14*15-16*17-18*31-32*19-20*21-22*23-24*19-20*27-28*23-24*29-30*27-28*31-32*29-30*33-3

9、4*35-36*23-24*25-26*27-28*25-26*29-30*31-32*31-32*33-34*33-34*35-36*37-38*39-40*25-26*27-28*29-30*35-36*37-38*39-4025262728293031323334353641-42*23-2443-44*27-2845-4647-4849-5051-5253-5455-56*35-3657-58*21-22*33-34*25-26*37-38*39-40*29-30*41-42*31-32*43-44*33-34*45-46*37-38*37-38*39-40*35-36*41-42*4

10、5-46*43-44*47-48*45-46*47-48*49-50*51-52*47-48*41-42*41-42*43-44*43-44*45-46*49-50*49-50*51-52*53-54*55-56*53-54*47-48*51-52*53-54*55-56*57-58373839404142434445464748*39-4059-60*41-4261-6263-6465-6667-68*47-4869-70*51-5271-72*55-56*49-50*51-52*53-54*55-56*43-44*57-58*45-46*59-60*49-50*61-62*53-54*65

11、-66*55-56*59-60*57-58*61-62*59-60*63-64*61-62*63-64*65-66*67-68*63-64*69-70*57-58*59-60*61-62*65-66*65-66*67-68*69-70*69-70*71-72*71-72*63-64*67-6849505152535455565758596073-7475-7677-7879-8081-8283-84*63-6485-86*67-6887-88*69-7089-90*67-68*57-58*69-70*59-60*71-72*61-62*73-74*65-66*77-78*79-80*81-82

12、*83-84*73-74*71-72*75-76*73-74*75-76*77-78*79-80*75-76*83-84*87-88*85-86*89-90*73-74*77-78*77-78*79-80*81-82*83-84*81-82*85-86*87-88*75-76*79-80*81-82*83-84*85-8661626364656667686970717291-9293-9495-96*75-7697-98*79-8099-100*83-84*95-96*85-86*97-98*87-88*71-72*85-86*73-74*87-88*77-78*89-90*81-82*93-94*1-2*99-100*15-16*23-24*87-88*91-92*89-90*91-92*93-94*95-96*91-92*97-98*3-4*9-10*17-18*25-26*89-90*93-94*93-94*95-96*97-98*97-98*99-100*99-100*5-6*11-12*19-20*27-28*91-92*95-96*7-8*13-14*21-22*29-30737475767778798081*99-100*89-90*91-92*93-94*95-96*71-72*97-98*89-90*99