员工综合压力诊断测评系统EMSI20161216

1、员工综合压力状态测评系统（EMSIEmployeeMentalStressInventory一、问卷简介员工综合压力状态测评产品（EMSI）是由林紫心理研究院（上海林紫心理机构），在传统压力管理理论的基础上，引进最新健康管理研究成果以及积极心理学理论，同时结合林紫10余年的EAP经验和数据，形成的员工压力诊断系统。系统全面涵盖了企业员工压力来源、压力反应、抗压能力等3大模块30多个指标，共160余题（约20分钟完成），可以帮助企业系统地分析诊断员工身心发展状态，聚焦员工关怀的关键点，管控心理健康风险、释放员工心理潜能、提升情绪生产力、推进企业幸福建设。!L1宝风风小叶:爪力反应工作压力心理资本

2、生理反应看耳迎性盥*乐制家庭压力京生芦浜心理支持心理反应管晅二笺七PftA；?发W已三H作免交H作钙第应对方式行为反应文注个性压力L.=戈希垃员工综合压力状态测评（EMSI）理论模型二、问卷内容（一）关于身心健康状况的调查指导语：以下是一组关于身心健康状况的相关陈述,请根据您的近况，选出最符合真实,3-“不确定”，4-“比较符合”，情况的答案，其中，1-“完全不符合”，2-“比较不符合”5-“完全符合”。我们将对您提供的信息严格保密，请您放心地如实作答，谢谢!序号关于身心健康状况的陈述符合程度完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合1我每天晚上实际平均睡眠时间是：<5h56h78h91

3、0h>10h2我起床后，一般感觉精神状态非常好123453我经常失眠或者多梦123454日常工作生活中，我感觉精力比较充沛123455我经常感到全身肌肉酸痛、周身疲乏123456我需要经常加班，很少能挤出休息时间123457我经常有下述身体不适症状：如头昏、躯体某部位疼痛、胃肠不适，呼吸困难，心慌，发冷发热，发麻等123458我经常因躯体疾病或躯体不适而使用某种药物（如：去痛片，安定及其它各种药物）123459与常人比较，我的食欲很好1234510我经常消化不良或恶心，导致拉肚子、便秘等1234511我的饮食一向都比较有规律1234512最近，我思考问题时，感觉思维清晰性和反应的敏捷性变

4、差了1234513最近，我能集中注意做事，很少注意力涣散1234514最近，我的记忆力有所下降1234515我常常精神紧张或有莫名的恐惧感1234516我最近情绪较低落，对什么都没兴趣1234517我最近经常紧张、焦虑1234518我很容易生气并且常对下属、同事或家人发脾气1234519我的情绪经常莫名其妙地剧烈波动，起伏很大无法自控，自己也不知为什么1234520我感觉精神负担比较重，压力非常大1234521我感到非常孤独，没人关心我1234522我对当前生活非常满息1234523我感到生活很幸福1234524我觉得生活非常有意义1234525与我关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴比较多

5、1234526我与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信等）1234527我经常参加一些社会、集体活动（如党团、工会、朋友聚会、体育比赛、文娱等）1234528我与爱人之间的感情非常好（如无配偶，请评价与共同生活的亲人的关系，如父母、子女等）1234529我与爱人一方或双方心中有苦恼时，会常常相互间12345交流倾诉（如无配偶，请评价与共同生活的亲人关系，如父母、子女等）30我对目前的婚姻状态非常满意（如无配偶，请评价与家人的关系）1234531我觉得自己的工作效率比较高1234532我对自己的工作状态比较满意1234533我能很好的适应当前的工作1234534有时我会把今天的事情拖

6、到明天再做1234535上班或赴约会时，我从来不迟到1234536有时我会想到一些说不出口的坏念头12345（二）关于压力源的调查指导语：以下是一组关于工作和生活状态的陈述，请按照这些陈述与您实际情况的相符程度作答。其中，1-“完全不符合”，2-“比较不符合”，3-“不确定”，4-“比较符合”，5-“完全符合”。我们将对您提供的信息严格保密，请您放心地如实作答，谢谢！序号关于压力来源的陈述符合程度完全不符合比较不符合不确比较符合完全符合1单位有些不太合理的管理制度123452单位层次偏多，影响办事效率123453单位组织结构不够灵活，不能顺应快速发展123454单位在晋升、奖励等制度有不合理的

7、地方123455部门间缺乏有效沟通123456单位对我的表现没有足够的反馈123457自己的建议或意见很少得到重视123458工作中缺乏必要的自主性123459:没有足够的个人发展空间1234510升职缓慢或没有升职希望1234511培训学习的机会不尽人意1234512在工作时感到被孤立1234513很少体会到同事间的工作与情感支持1234514;主管不愿意或无法帮助我解决工作上的问题1234515缺乏上司和高级主管的支持1234516部门间的沟通和协调很困难1234517我不太了解自己的职责范围1234518我不清楚我在工作上有多少职权1234519:我的工作没有清楚的解释与说明123452

8、0我所做的事符合某些人的要求，但未必符合其它的人的要求1234521有时收到上司不一样的工作要求1234522有时被指派到不同的领域工作1234523照顾家人，需要我投入大量精力1234524家人对工作理解和支持不够1234525任务太多，需长时间工作1234526工作所需的知识、技术更新很快1234527工作要求高，需要付出很大努力1234528工作过于枯燥或过于繁琐1234529工作责任重大1234530工作节奏快，需要花费很多精力1234531工作中，存在不易掌控的因素1234532工作中经常涉及“得罪人”的事情1234533工作方式需要经常调整和转换1234534工作对象不易把握、沟通

9、或服务1234535工作环境或工作条件让人不舒服1234536工作存在安全风险1234537孩子的教育让我很头疼1234538夫妻沟通（与恋人沟通）困难1234539与孩子的关系总是处理不好1234540家庭生活的经济负担较重1234541:我经常担心我的工作不能令领导满意1234542我担心下属的能力差，完不成我交付的任务1234543我担心得不到领导的重用1234544不清楚所在单位的发展方向1234545单位倡导的价值观与实际不一致1234546整体的运行效率低下1234547组织变革让人感到缺乏安全感1234548组织变革让人感到适应困难1234549我从来没想过要按自己的想法办事12

10、34550:有时我真想骂人1234551有时我也会说人家的闲话12345（三）关于抗压指数的调查指导语：在生活中遇到冲突、挫折、困难和不愉快时，您是如何看待和应付的、以及外部的支持资源情况如何。请按照下列陈述与您实际情况的相符程度作答。用1-5代表符合程度，其中，1很不符合，2不符合，3不确定，4比较符合，5非常符合。序号关于抗压指数的陈述符合程度很不符合不符合不确定比较符合非常符合1我相信自己能分析长远的问题并找到解决方案123452与管理层开会时在陈述自己工作范围之内的事情方面我很自信123453我相信自己对公司战略的讨论有贡献123454在我的工作范围内我相信自己能够帮助设定目标/目的1

11、23455我相信自己能够与公司外部的人比如供应商客户联系并讨论问题123456我相信自己能够向一群同事陈述信息123457如果我发现自己在工作中陷入了困境我能想出很多办法来摆脱123458口用我在精力饱满地完成自己的工作目标123459任何问题都有很多解决方法1234510眼前我认为自己在工作上相当成功1234511我能想出很多办法来实现我目前的工作目标1234512目前我正在实现我为自己设定的工作目标1234513在工作中遇到挫折时我总是很快从中恢复过来并继续前进1234514在工作中我无论如何都会去解决遇到的难题1234515在工作中如果不得不去做，可以说我也能独立应战1234516我通常

12、对工作中的压力能泰然处之1234517因为以前经历过很多磨难所以我现在能挺过工作上的困难时期1234518在我目前的工作中我感觉自己能同时处理很多事情1234519在工作中当遇到不确定的事情时我通常期盼最好的结果1234520对于工作中发生的不利事情我认为是暂时的和有办法解决的1234521对自己的工作我总是看到事情光明的一面1234522对我的工作未来会发生什么我是乐观的1234523在我目前的工作中，事情就是像我希望的那样发展1234524工作时我总相信“黑暗的背后就是光明，不用悲观”1234525每当遇到问题时，家人及朋友会出现在我的身旁1234526我能够与家人和朋友共享快乐与优伤12

13、34527当遇到烦恼与挫折时，家人和朋友都能给我很大的支持1234528当我有困难时，同事是安慰我的真正源泉1234529公司同事非常关心和支持我1234530当遇到困难时，同事都能提供很大帮助1234531我的上司非常关心我的工作生活状态1234532当遇到困难时，我的上司能给我提供很大的支持与帮助1234533公司有完备规范的措施，帮助员工有效舒缓压力1234534当员工工作压力较大时，总能得到公司的帮助1234535公司定期组织集体活动，促进员工人际关系融洽1234536公司高度重视员工的身心健康，关注公司内部的人际和谐1234537遇到困扰时，我通过工作学习或一些其他活动解脱12345

14、38遇到困扰时，我与人交谈，倾诉内心烦恼1234539遇到困扰时，我尽量看到事物好的一面1234540遇到困扰时，我改变自己的想法，重新发现生活中什么重要1234541遇到困扰时，我不把问题看得太严重1234542遇到困扰时，我坚持自己的立场，为自己想得到的斗争1234543遇到困扰时，我找出几种不同的解决问题的方法1234544遇到困扰时，我向亲戚朋友或同学寻求建议1234545遇到困扰时，我改变原来的一些做法或自己的一些问题1234546遇到困扰时，我借鉴他人处理类似困难情景的办法1234547遇到困扰时，我寻求业余爱好，积极参加文体活动1234548遇到困扰时，我尽量克制自己的失望、悔恨

15、、悲伤和愤怒1234549遇到困扰时，我试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开1234550遇到困扰时，我通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼1234551遇到困扰时，我认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待1234552遇到困扰时，我试图忘记整个事情1234553遇到困扰时，我依靠别人解决问题1234554遇到困扰时，我接受现实，因为没有其它办法1234555遇到困扰时，我幻想可能会发生某种奇迹改变现状1234556遇到困扰时，我自己安慰自己1234557我从未贪图过份外之物1234558偶尔我也会说一两句假话1234559如果犯有错误，不管大小，我全都主动承认1234560在我认识的人里

16、，个个我都喜欢12345三、员工综合压力诊断系统（EMSI）指标分级描述一、健康状态分析（一）身体健康指总体身体健康水平，包含睡眠质量、精神状态、躯体感觉、饮食消化、认知能力等。1 .等级定义等级等级定性得分A高4.25（含4.2）B较局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D较低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指标等级描述维度一：睡眠质量。指睡眠过程的好坏程度，包含实际睡眠时间、失眠多梦情况、醒后精神状态等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您入睡时间短，有正常的梦境，睡眠时间充足，且醒后精神状态好，希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4

17、.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明虽然您的睡眠时间可能略短，但您入睡时间短，有正常的梦境，醒后精神状态也不错。建议您保持现在的状态,也可适当延长睡眠时间。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明通常情况下您有充足的睡眠，但可能您的睡眠时间略长，使您醒后仍然较为疲乏。建议您合理安排作息时间，早睡早起。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX处于“较低”等级，表明您可能经常出现梦魇，醒后的精神状态也较差，使您睡眠时间过长。建议您合理安排作息时间，尽量不要熬夜。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您可能经常失眠多梦，醒后的精神状态也不

18、好。建议您尽量不要在睡前接触容易叫人兴奋的事物，如咖啡、恐怖电影等，可以喝杯热牛奶，或者泡脚。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度二：精神状态。指日常精神充沛和饱满的程度，包含身体疲劳水平、精力状态、休息情况等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您身体健康，精力旺盛，不经常加班，有充足的休息，希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明大多数情况下，您能保持良好的精神状态，感受到的疲劳水平较低。当您工作任务较重时，偶尔会出现身心疲乏感。建议您在工作任务较重时合理安排工作与生活时间。等级

19、C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明通常情况下您精力较好，可能有时因久坐不动而致肌肉紧张酸痛。建议您为自己安排合理的运动时间，让自己远离慢性疾病。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您可能需要经常加班，很少能挤出休息时间，精力较差，颈椎腰椎较为紧张酸痛。建议您合理分配工作和生活时间，保证充足的休息，并加强运动。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您可能经常感到精力不足、周身疲乏、全身肌肉酸痛。建议您合理分配工作和生活时间，保证充足的休息，并加强运动。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助

20、。维度三：躯体感觉。指身体感觉上的舒适程度，包含出现以下症状的程度，如头昏、疼痛、胃肠不适、心慌等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您身体比较健康，没有表现出明显的躯体不适症状，希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您在大多数情况下身体感觉较好，没有不舒服的感觉。但当您长时间工作、缺乏运动时，您偶尔会出现发麻、身体酸痛等症状。建议您多锻炼身体，积极疏导负面情绪。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您有一定的躯体不适表现，如：心慌、发麻、胃肠不适等，虽然不是非常严重，但仍需要关注。建议

21、您积极关注自己的情绪，同时注意多锻炼身体，缓解生活或工作中的心理压力。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您的身体较为频繁地出现不适的感觉，如：头昏、心慌、发冷发热等。建议您多注意饮食卫生，多锻炼身体，合理减压，疏导负面情绪在您身体中的累积。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您经常出现身体上的不适感,如：头昏、身体疼痛、胃肠不适等。建议您多注意饮食卫生，多锻炼身体，必要的话及时就诊，以免使身体不适更严重。同时，这些躯体的不适可能与心理压力有关，请您注意关注自己的情绪状态，在医生排除明确的躯体疾病后，如还感到不适，可找心理咨询师谈谈，或许能

22、给您一些支持和帮助。维度四：饮食消化。指肠胃功能和饮食情况，包含食欲、消化吸收能力、饮食习惯等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您食欲很好，消化吸收功能很强，较少出现胃肠不适的感觉。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您在通常情况下比较有胃口，在大多数情况下您都能保证三餐正常的饮食，且食不过量，比较注意饮食卫生，所以您较少出现胃肠的不适感，希望您继续保持健康规律的饮食。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您食欲一般，消化吸收功能一般，虽然没有明显的不适感，但仍需要关注。建议您不论在

23、平时的生活中，还是在休闲娱乐时，都保证规律的饮食，注意饮食卫生，同时积极缓解生活或工作中的心理压力。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您有时食欲不太好，消化吸收功能也较弱。建议您规律饮食，注意饮食卫生，合理减压，疏导负面情绪在您身体中的累积。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您经常食欲欠佳，消化吸收功能很差。建议您规律饮食，务必吃早餐，晚上9点以后不要再进食，并注意饮食卫生,忌食生冷辛辣的食物，必要的话及时就诊，以免加重不适感。同时，胃肠不适可能与心理压力有关，请您注意关注自己的情绪状态，在医生排除明确的躯体疾病后，如还感到不适，可找心

24、理咨询师谈谈，或许能给您一些支持和帮助。维度五：认知能力。指大脑加工、储存和提取信息的能力，包含思维能力、注意力、记忆力等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您最近的认知功能比较好，无论是记忆力、注意力还是思考能力都和以往相比没有明显差别。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您在大多数情况下，思路清晰，较少出现注意力和记忆力的困扰，工作中不易分心，希望您能继续保持这种良好的认知状态，避免过度劳累，时时调整好自己的压力。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您的思路较为清晰，但是在需要快

25、速做出反应或工作时间太长时，您也会表现得力不从心，偶尔出现分心和记忆力不足现象。建议您在工作和生活中注意劳逸结合，多休息，不要给自己太大的压力。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您最近感觉记忆力不如从前，注意力水平也有些下降，有时也会感到思考问题的效果不是很理想。建议您在工作和生活中注意劳逸结合，不要过度劳累，同时学会调节压力，适当减轻心里的负担。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您的记忆力有衰退的迹象，也很难集中精力去做一件事，思考问题的效率也比以前低。建议您使用便签条来提醒自己记住重要的事情，排除外界干扰以便能更好的集中注意力并思考

26、问题，此外，也要注意劳逸结合，调节好自己的压力，必要的话可以进行心理咨询。（二）心理健康指总体心理健康水平，包含压力情绪、生活幸福感等。1 .等级定义等级等级定性得分A高4.25（含4.2）B较局3.54.2（含3.5）C2.6/-3.5（含2.6）D较低1.8/-2.6（含1.8）E低11.82 .指标等级描述维度一：压力情绪。指日常生活和工作中由压力所致的主观情绪感受，包含出现以下负面情绪的程度，如恐惧、抑郁、焦虑、愤怒、孤独等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您最近没有受到由压力所致的负面情绪的困扰，整体来说心情比较好，没有感到特别紧张害怕，也不觉得非常孤单。

27、希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您最近比较乐观积极，较少体验到焦虑、紧张等负面情绪。当工作或家庭生活压力较大时，您偶尔情绪低落或感到愤怒。这种情况是很多人都会有的，您不必过于担心。建议您跟家人朋友聊一聊，为自己的生活找点乐子。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您最近的情绪状态较为适中，偶尔出现一些负面情绪，如精神紧张、无端害怕，或者感到孤单。您可能最近有一些压力感受，但不明显。建议您抽空和朋友聚一聚，分享您的感受。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您最近心情不太好，有时觉

28、得孤单不被理解，容易紧张，精神负担比较大。建议您多出去走走，或者跟家人朋友聊一聊，或许他们会给您一些不错的建议。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您最近经常精神紧张、心情不好、在小事面前发脾气，或者容易感到孤单、恐惧，甚至认为活着没有什么意义。建议您多出去走走，跟家人朋友聊一聊。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度二：生活幸福感。指对生活质量所做的情感性和认知性的整体评价，包含生活满意度、生活快乐感、生活价值意义感等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您对当前生活很满意，觉得人生富有意义，工作也很有价值。尽

29、管您也会遇到挫折和困难，甚至是不公平，但您生性乐观，善于捕捉生活中的点滴幸福，即使遇到困难也能勇敢前进，始终相信自己在创造一个更好的未来，希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您对当前生活较为满意，能够在生活中制造幸福、发现幸福，也不过分担忧未来。当然您也会偶尔感到无助，觉得生活并不是那么容易，但是您能较快振作起来，理性分析。在大部分时间里，您感到生活是可控的，所以您不会盲目悲哀，希望您继续保持。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明通常情况下，您比较满意于自己当下的工作和生活，能够积极面对，有着平淡的幸福。但偶

30、尔您也会生出不平感，抱怨生活对自己不够公平。这种情况是很多人都会有的，您不必过于担心。建议您培养自己的兴趣爱好，多和家人朋友聚一聚。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您感到自己不够幸福，不满于现在的生活状态，觉得没有什么意义和价值，也没有太大乐趣，所以您不快乐，时而烦恼、焦躁。您有时觉得也许未来会更好，但更多的时候您感到改变很难。建议您培养自己的兴趣爱好，多和家人朋友聚一聚，增加幸福感水平。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您觉得现在的生活没有意义，无法激起您的活力和热情，您对生活不满，也看不到改变的可能，所以您常常感到很忧郁。建议您在

31、工作中适当多投入一些热情，培养自己的兴趣爱好，多和家人朋友聚一聚,增加幸福感水平。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。（三）社会健康指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力，包含社交状态、婚姻状态、工作适应等。1 .等级定义等级等级定性得分A高4.25（含4.2）B较局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D较低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指标等级描述维度一：社会交往。指与他人及社会环境进行良性人际互动的水平，包含人际关系的数量、人际关系的质量、社会参与程度等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“

32、高”等级，表明您是个典型的交际达人，周围有一大帮朋友。您的业余时间几乎都和朋友一起度过，与人聊天分享对您而言是一件很愉悦身心的事情，也能在很大程度上放松您的心情。您也经常给家里打电话，表达您的思念和问候。如果有什么社会或集体活动，您几乎是第一个发现的，并踊跃报名参加。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您的朋友较多，关系也不错，并且经常保持联系。业余时间里，相比于一个人呆着，您更倾向于和朋友聚在一起。您也经常给家里打电话，并从中获得鼓励和帮助。当您被告知有任何的社会或集体活动时，您参与的积极性通常较高。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX处于“中等”等级，表

33、明您有一些朋友，并且与他们保持一定的联系，偶尔互通电话或短信问候。您既能与朋友愉快相处，也能忍受一个人的时间。尽管您并不是很热衷于各种集体活动，也会偶尔参与一二。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您的社会资源和社会接触都不够充分。您可能有时候会觉得没有一个可以跟您分享快乐或忧伤的亲密朋友，与亲友的联系有点少，自己参加的社会或集体活动也不太多。建议您多向朋友、同学、同事或邻居等敞开心扉，更多地和他们接触、交流，同时也尽量抽空多参加一些集体活动。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您比较缺乏社会资源，社会接触也不多。您可能比较缺乏可以跟您分享

34、快乐或忧伤的亲密朋友，与亲友的联系也不多，自己也很少参加一些社会或集体活动。建议您可以适当地向朋友、同事或邻居等敞开心扉，多接触一下，或许会发现他们也不难交流，也能给您带来一些不一样的感觉。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度二：家庭关系。指在家庭中与家人的感情好坏和对婚姻的满意程度。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您与家人之间的感情非常好，能够互相理解、关怀。不论您在生活中遇到高兴、苦恼还是困惑的事情，您都乐于第一时间与家人分享，并得到回应与关怀。即时您偶尔与家人之间有一些误会，你们也能以宽容和慈爱的心彼此接纳，设身处地为对方着

35、想。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您与家人之间的感情很融洽，愿意花时间聚在一起，彼此沟通分享。当您感到苦恼时，能够与家人倾诉交流，您的家人乐于倾听，也努力理解您的景况。偶尔您与家人之间会有争执，但善于沟通的你们，经常将其转化为建设性的争吵。建议您继续保持现在的状态，在偶尔的争执面前更多地理解和包容您的家人，使您的家庭更加温馨。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您与家人之间的关系不好也不坏，和大多数人相同，日子过得平淡却踏实。当您感到苦恼或沮丧时，您能对家人倾诉交流，尽管您并不觉得您的家人非常理解您，但

36、总体而言，你们的交流还算轻松愉快。建议您更多向家人敞开，并主动关怀您的家人，使您的家庭更加温暖。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您与家人之间关系较为冷漠，虽然不经常引发争执，但也显得不冷不热。有时您或您的家人试图挑起话题或表达关心，但却以对方的冷漠或者不理解告终。您的家庭虽然未给您造成额外的负担，但也对您的生活没有太多有益的影响。建议您更多向家人敞开，多制造家人团聚的时间，彼此倾听分享，营造一个更加温暖的家庭港湾。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您与家人之间的关系很紧张，可能您或您的家人将过多的时间和精力用在工作上，忽视了家庭，也可

37、能您与家人的性格不合。当您在工作或生活上感到苦恼或沮丧时，您不能与家人倾诉交流，甚至有时会演变为争吵，或者您的家人对您表现得漠不关心，这让您更加苦恼，转而将更多的时间和精力放在工作上，或者找朋友排忧解难。建议您多花些时间与家人相处，在与家人的交流中多一些包容和接纳，使您与家人间的关系更加融洽。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度三：工作适应。指所从事工作与自身天赋、职业兴趣、个人志向的符合程度，包含工作效率、工作状态等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明工作对您而言，不单是一个谋生的工具，更是一项能让您体会到个人价值与成就的活动。您

38、很喜欢目前的工作，并且天赋很高，这使您能常常保持愉快的心情和旺盛的精力，高效率地完成它。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您能以较饱满的热情迎接每天的工作，并且完全有能力胜任之。偶尔您的工作状态不太好，也会觉得工作有点枯燥，但这样的时刻并不常见。您的这种情况是大多数人都会存在的，您不必过于担心。在状态不太好的时候，建议您不妨让自己放松一下，再继续工作。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明通常情况下，您都能适应工作的要求，按质按量完成工作任务，尽管您并没有很享受。您觉得工作能够满足您的基本需求，让您有一定的安

39、全感，但也绝对不能算作您的追求和爱好。建议您为自己设定生活目标，并朝着目标努力，让您的生活更有干劲。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您常常感觉不能高效工作，尽管您希望自己能以饱满的热情对待之，但却因为较为枯燥乏味而提不起精神。您也难以在工作中获得价值感，这使您的工作状态较差。建议您为自己设定生活目标，学习合适的工作方法，使您的工作更有趣，生活更有目标。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您经常工作不在状态，工作效率也很低，一个简单的任务就要花费您很长的时间，因为您经常走神，或者情绪低落。您对工作既无兴趣，也不擅长，所以您的积极性很低。您

40、常常为自己未来的发展担忧。不能适应目前的工作。建议您与您的上司或亲友聊一聊您目前的感受，表达您的困惑，也许能给您一些不同的看法。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度四：个人休闲。指个人业余休闲生活的基本情况，包含业余生活的时间、个人休闲生活的质量等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您在大多数情况下，能够保证充足的休闲娱乐时间，您平时工作不算太忙，也比较擅长规划自己的业余时间，让它丰富有趣，如看电影、健身、和朋友出去逛街等。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您工作以外的个人休

41、闲时间基本足够，能够缓解工作后的身心疲惫感。您的兴趣爱好较为广泛，使您能够合理安排休闲的时间。偶尔您可能会加班，使您的休息时间不够。建议您继续保持现在的状态，在忙时合理安排自己的工作任务。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您一般情况下比较满意自己的休闲娱乐状态，偶尔看个电影，或者和朋友聊聊天。但有时您可能工作较忙，使您的休息时间得不到保证。建议您在忙时合理安排自己的工作任务，做到劳逸结合。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您平时业余休闲时间较少，使您长期处于较为疲乏的状态之中。可能您的工作负荷较大，也不太会安排为数不多的业余时间。

42、建议您合理安排工作和休闲时间，不妨为休息时间做个精心的计划，以提升娱乐休闲生活的质量。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您很少有休闲娱乐的时间,可能您的工作任务太重，或者您工作以外的家庭生活事务过多，占据了您的休息时间，让您常常感到身心疲惫。建议您学习忙里偷闲，为自己减压，不要让自己长时间处于紧张的工作状态中。如果您感到很难改变，并持续性为之困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。（四）工作状态指工作中的情绪唤醒程度及身心投入水平，包含工作效率、离职倾向、工作投入等。1 .等级定义等级等级定性得分A高4.25（含4.2）B较局3.54.2（含3.5）C2.6

43、3.5（含2.6）D较低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指标等级描述维度一：工作效率。指工作绩效与所用时间的比值，包含工作速度、工作质量等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您在工作中具有计划性，能够合理安排工作时间，工作效率高、质量优，并且常常得到上司的认可。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明通常情况下，您能在规定的时间内完成上司交代的任务，并且没有太大差错。偶尔您感觉工作状态不太好，出现效率不高的状况。这种情况是大多数人都会遇到的，您不必过于担心。建议您在状态不佳时让自己放松一下，不要太过苛求自己

44、。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您的工作效率时高时低,总体上处于中等水平，基本上能按时完成工作任务，有时也会超时。建议您为自己的工作做好计划，分清轻重缓急，以提升您的工作效率。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您较难快速完成工作，容易拖延，超出预定的工作时间。建议您合理计划每项工作的所需时间，让自己保持充沛的工作热情，以提升您的工作效率。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您经常感觉自己无法在规定的时间内完成工作任务，可能您的工作量超过了您的实际能力水平，或者您的工作缺乏计划性，使您需要经常加班，感到身

45、心疲惫。建议您制定详细的任务清单，并学习省时省力的工作技巧，缩短您的工作时间。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。维度二：离职倾向。指对目前工作的满意程度及忠诚度，包含是否考虑换工作等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明总体而言，您比较喜欢目前的工作，也具备较强的胜任力，觉得工作能够带给您个人的价值感和愉悦感，也能满足您的基本需要。目前，您没有离职的想法，能够以饱满的热情面对每天的工作。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明您对目前的工作较为满意，觉得能够提升自己的能力，也能满足基本

46、生活所需。您的能力足以应对当下的工作任务，没有对您造成较大困扰，您近期离职的意向较低。偶尔您在和朋友的聊天中，会抱怨工作的不完美，想要跳槽。总体而言，您比较适合目前的工作，建议您多一分包容,少一分抱怨。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您对目前工作的态度比较不确定，可能您感到目前的工作能够满足您的基本需要，您也可以胜任，但是工作强度太大，让您感到太过疲惫；或者您比较适应单位的管理方式，但觉得工资较低，对您能力的提升不足。这使您时而想要跳槽，时而想继续留在单位。建议您多和亲友聊聊，听听他们的意见。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。

47、等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您不太喜欢目前的工作，如果有合适的机会，您可能会离开现在的单位，但您还有一些犹豫，因为目前的工作也有一些不错的地方。建议您合理评估自己的需要和目前单位的实际情况，多与亲友交流,明确您的未来发展。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您最近经常考虑是否要跳槽，感觉不太适应目前公司的管理方式、或者工作内容，如果有合适的机会，您可能会离开现在的单位，寻求更好的发展。建议您合理评估目前单位的优势和劣势，多与亲友聊聊,听听他们的意见，明确您的职业生涯发展。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和

48、帮助。维度三：工作投入。指心理上对工作认同及热爱并付诸实践的程度，包含工作热情等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于“高”等级，表明您比较喜欢目前的工作，工作积极热心，工作效率高。当您完成一项工作任务后，会主动思考以及承担新的任务。虽然有时工作紧张，但您仍感到身心快乐。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明总体而言，您对目前的工作较为认可，工作比较主动、热情，出勤率高、迟到率低，也没有离职的想法。偶尔您感到自己的工作状态欠佳，但这种情况是大多数人都会有的，您不必过于担心。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级

49、，表明您的工作状态时好时坏，处于不稳定的状态之中。有时您对工作比较积极热情，有时一想到工作就抗拒。建议您学习控制自己的情绪，保持稳定的工作状态，多与亲友分享您的工作压力，以改善您的工作状态。等级D（1.8-2.6分）：您的得分为XX,处于“较低”等级，表明您最近工作不太积极，有些懈怠，对加班较为抗拒。在您常规的工作任务以外，不愿意再接受临时的新任务。您感觉不太喜欢现在的工作，可能较为枯燥，也让您觉得疲乏。建议您不妨计划一下自己的业余时间，让您能够从中得到休息和调整。等级E（1-1.8分）：您的得分为XX,处于“低”等级，表明您最近经常感到工作倦怠，每天起床，想到要上班就有些抗拒。您感觉您在工作

50、上远不如以前热心，觉得工作压力大，也没有给您带来太大的价值感。在这样的状态下，您有时会考虑离职，使您的工作状态受到影响。建议您与亲友聊聊，多出去走走，缓解您的压力感受。如果这让您持续感到困扰，可以进行心理咨询，或许能给您一些支持和帮助。（五）团队凝聚力指团队成员对团队的认同感及向心力大小，包含情感凝聚、行为凝聚等。1 .等级定义等级等级定性得分A高4.25（含4.2）B较局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D较低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指标等级描述维度一：情感凝聚。指团队成员对团队的喜爱与认可程度，包含团队自豪感等。等级A（4.2-5分）：您的得分为XX,处于

51、“高”等级，表明您的工作团队充满友好的氛围和团队精神，沟通顺畅、团队成员参与意识强、人际关系和谐。您喜欢目前的团队，以自己为团队的一员感到自豪。希望您继续保持现在的状态。等级B（3.5-4.2分）：您的得分为XX,处于“较高”等级，表明总体而言，您比较认可目前的工作团队，团队目标明确，成员之间的关系也比较和谐。您对团队有一定的归属感，愿意承担团队的任务。偶尔您会感到团队成员之间的沟通不太通畅，有点小隔阂。建议您适当增加与团队成员间的沟通技巧，增进您对团队的情感凝聚。等级C（2.6-3.5分）：您的得分为XX,处于“中等”等级，表明您对您的工作团队具有一定的认可度，谈不上喜欢，但也不讨厌。您能够参与团队的任务，也与团队成员间关系融洽，但也不算太热情。建议您更多在团队中表达自己的看法，积