运动生理学考研知识点汇总

1、学习必备欢迎下载运动生理学子（媒介物）。收缩的初长度， 张力反而减小， 收1 运动生理学 ：是人体生理学一个（2）横桥运动引起肌丝滑行（3）缩效果亦减弱。分支，是研究人体在体育运动过程收缩肌肉的舒张5 快肌纤维（ FT ，或 ?型）肌浆中，或是在长期系统的体育锻炼的肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌网较发达， 反应速度快， 收缩力教影响下，人体机能的变化规律及机丝在粗肌丝之间滑行造成的。大，无氧氧化酶活性高， 无氧代谢制，并应用这些规律指导人们合理肌肉的收缩：由运动神经以冲动形能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST ，地从事体育锻炼和科学地进行体式传来的刺激引起的。或 ?型）线粒体数量多且直径大，育教学

2、或运动训练的一门科学。 学4 肌肉的收缩的形式： （1）缩短收毛细血管分布比较丰富， 且肌红蛋习运动生理学的任务： （1）了解人缩（向心收缩）：指肌肉收缩所产白较多， 甘油三酯含量较高， 有氧体整体及器官系统的功能及正常生的张力大于外加的阻力时，肌肉氧化酶活性高，有氧氧化能力强，人体功能活动的基本规律， 掌握实缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的可持续长时间运动。现这些功能的机制；（ 2）掌握在体一种收缩形式。 特点：肌肉长度缩6 呼吸：人体在新陈代谢过程中，育锻炼过程中和长期系统的锻炼短，肌肉起止点靠近， 骨杠杆发生与环境之间的气体交换称为呼吸。下，人体生理功能活动所产生的反位移，负荷移动方向与肌

3、肉用力方（ 1）外呼吸 ：指外界环境与血液应（运动反应） 和适应（运动适应）向一致，肌肉做正功。 （屈肘、高在肺部实现的气体交换。 包括肺通变化及规律；（3）掌握体育锻炼的抬腿跑、挥臂扣球） ；（2）拉长收气（肺与外界环境的气体交换）和基本生理学原理， 以及形成和发展缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的运动技能的生理学规律， 为科学地所产生的张力仍小于外力， 肌肉被气体交换）。（ 2）气体运输 ：气体从事体育教学和运动训练提供指拉长的一种收缩形式。 特点：肌肉在血液中的运输。 （3）内呼吸 ：指导。积极收缩但仍然被拉长， 肌肉起止血液与组织细胞间的气体交换。研究对象 ：

4、人体，确切说是在运动点远离，肌肉收缩产生的张力方向7 呼吸的形式：（ 1）腹式呼吸 是以过程或长期系统体育锻炼影响下与阻力方向相反， 肌肉做负功。（跑膈肌收缩活动为主的呼吸运动。如的人体各器官系统的功能活动。步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝支撑悬垂、倒立（ 2）胸式呼吸 是研究目的 ：为大众健身锻炼、 学校等）（ 3）等长收缩（静力收缩） ：以肋间外肌收缩活动为主的呼吸体育教学和竞技运动训练提供科肌肉收缩产生的张力等于外力。特运动。如仰卧起坐、 直角支撑 （3）学指导。点：肌肉积极收缩但长度不变，骨混合式呼吸。2 人体功能的活动的调节机制：杠杆未发生位移，肌肉没有做外8 肺通气功能的指标：（ 1）

5、肺活量 ：（1）神经调节 ：是中枢神经系统功。指最大吸气后尽力所能呼出的最的参与下机体对内外环境刺激所5 肌肉收缩的力学特征： （ 1）张力大气量，反映了一次通气的最大能产生的应答性反应。特点：迅速、与速度的关系 ：在一定的范围内，力，是最常用的测定肺通气机能的短暂、局限。（2）体液调节 ：通过肌肉收缩产生的张力和速度大致指标之一。（ 2）时间肺活量 ：指在人体内分泌细胞分泌的各种激素呈反比关系：当后负荷增加到某一最大吸气之后， 尽力以最快的速度来对人体的新陈代谢、 生长、发育、数值时，张力可达到最大， 但收缩呼气。是一个评价肺通气功能较好生殖等重要功能进行调节。特点：速度为零，肌肉只能作等长

6、收缩；的动态指标， 它不仅反映肺活量的缓慢、持久、广泛。（ 3）自身调节 ：当后负荷为零时， 张力在理论上为大小，而且还能反映肺的弹性是否器官、组织和细胞不依赖于神经或零，肌肉收缩速度达到最大。 （ 2）降低、气道是否狭窄、 呼吸阻力是体液调节对体内外环境的变化产长度与张力关系： 肌肉收缩前就加否增加等情况。 （ 3）每分通气量：生的适应性反应。 特点：调节幅度在肌肉上的负荷是前负荷。 前负荷每分钟吸入或呼出的气体总量，等小、不灵活，但有意义。使肌肉收缩前即处于被拉长状态，于潮气量与每分钟呼吸频率的乘3 肌肉的收缩过程 ：（ 1）兴奋收从而改变肌肉收缩的处长度。逐渐积。反映一分钟通气的能力，不

7、仅缩耦联 ：指以肌细胞膜的电变化为增大肌肉收缩的初长度， 肌肉收缩是反映容量，而且也反映通气速特征的兴奋过程和以肌丝滑行为时产生的张力也逐渐增加； 当初长度。（4）最大通气量 ：是每分钟所基础的收缩过程之间的中介过程。度继续增加到某一数值时， 张力可能吸入或呼出的最大气量。 是检查Ca2+是兴奋收缩耦联的关键因达到最大；此后，再继续增加肌肉肺通气功能的一个重要指标。（ 5）学习必备欢迎下载肺泡通气量 ：每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。评价呼吸效率。9 氧通气当量 ：指每分通气量和每分吸氧量的比值 （VE/VO2 ）。是评价呼吸效率的一项重要指标。 正常人安静时氧通气量为24（ 6L/0.25L ）

8、10 为什么深而慢的呼吸比浅快的呼吸效果要好？ 在肺通气过程中，呼吸系统中的解剖无效腔没有气体交换功能，容量约为 150ml ，真正能够进入肺泡的有效气量， 应是每次吸入的气量除去无效腔容量的那部分。浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，其肺通气量可能是一致的，但由于无效腔的存在， 肺泡通气量不同。肺泡通气量的计算公式为：肺泡通气量 = （潮气量无效腔）呼吸频率。 如相同的肺通气量时，呼吸频率为 8 次/ 分，潮气量 为 1000ml ， 肺 泡 通 气 量 为6800ml/min ，但若呼吸频率为16次/ 分，潮气量为 500 ml，肺泡通气量则为 5600 ml/min 。由此可见，深而慢的呼吸对肺

9、泡气的更新比浅而快的呼吸要多。 安静时， 呼吸采用适当的深度与频率次数， 既节省用于呼吸肌工作的能量消耗， 又保持了一定的肺泡通气量， 有利于气体交换。11 运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理地运用憋气？ 呼吸的形式、时相和节奏等，必须适应技术动作的变换，必须随运动技术动作而进行自如的调整，这不仅可以提高动作质量，同时也可以推迟疲劳的产生。 （ 1）呼吸形式与技术动作的配合 ：在进行体育锻炼时， 要根据动作的特点灵活转变呼吸形式， 这样做有利于提高动作质量和运动成绩。 如如支撑悬垂、倒立时，应以腹式呼吸为主；如仰卧起坐、 直角支撑时， 应以胸式呼吸为主。（2）呼吸时相与技术动作的

10、配合： 通常非周期性的运动要特别注意呼吸时相，应以人体关节运动的解剖学特征与技术动作的结构特点为转移。如两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时， 采用吸气比较有利；在完成两臂后伸、 内展、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身动作时，采用呼气比较顺当。但也有例外，如杠铃负重蹲起时的展体，改为呼气较好，这时应首先以考虑发力和完成技术动作为主， 然后在考虑吸气与呼气的时相协调。憋气是指或深或浅的吸气后， 紧闭声门， 做尽力的呼气动作。 通常在完成最大静力用力的动作时， 需要憋气来配合。憋气对机体有良好的作用，如引起肌肉张力的增加， 为运动环节提供有效收缩条件等。 但其不良影响也不能忽视， 如增加

11、胸内压、 静脉血回心不畅、出现头晕等症状。所以应运用正确、合理的憋气方法：（ 1）憋气前的吸气不要太深，（ 2）结束憋气时，呼出气应逐步而有节制地进行，（3）憋气应用于决胜的关键时刻， 不必每一个动作都运用憋气。12 血液的功能：（1）运输功能 ：运输是血液的基本功能， 血浆中的水分、血浆蛋白及红细胞中的血红蛋白是运输工具。（2）维持内环境相对稳定的功能：血液能维持水、氧和营养物质的含量；维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定。（ 3）保护和防御功能：血液中的白细胞通过吞噬和免疫反应来实现机体自身保护和防御外来微生物的侵害， 称为细胞防御。13 氧解离曲线的意义：氧解离曲线（血红蛋

12、白氧解离曲线）是指反映血氧饱和度与血氧分压之间关系的曲线。该曲线近似“S”型，这一特征具有重要的生理意义。氧解离曲线可分为三段： （1）氧解离曲线上段： 曲线平坦， 此阶段氧分压较高。 意义：为机体摄取足够的氧气提供较大的安全系数。 （2）氧解离曲线中段： 曲线较陡， 此阶段氧分压稍有降低， 血氧饱和度便会明显降低。 意义：保证正常状态下组织细胞的氧气供应。 （3）氧解离曲线下段： 曲线最陡， 氧分压稍有下降，血氧饱和度就显著下降。 当组织活动加强时，氧气需求量增加，氧与血红蛋白进一步解离， 释放氧气。意义：代表氧气的贮备，使机体适应组织活动增强时对氧气的需求。氧解离曲线左移的意义是血红蛋白与

13、氧气的亲和力增强； 右移的意义是血红蛋白与氧气的亲和力降低。14 影响氧解离曲线的因素 ：血液中的 PCO2 升高、 PH 值降低、体温升高以及红细胞中糖酵解产物2，3二磷酸甘油酸的增多， 都使血红蛋白对氧气的亲和力下降， 氧解离曲线右移， 从而使血液释放更多的氧气； 反之，血液中 PCO2 下降、 PH 值升高、体温降低和 2，3 二磷酸甘油酸的减少， 都使血红蛋白对氧气的亲和力提高， 氧解离曲线左移，从而使血液结合更多的氧气。15 运动对氧解离曲线的影响 ：（1）氧解离曲线偏移， 改变血红蛋白与氧气的亲和力， 分别说明氧解离曲线向左偏移或向右偏移所指示的含义。（ 2）运动引起机体血液中 P

14、CO2 升高、 PH 值降低、体温升高，从而使氧解离曲线向右偏移，有利于向肌肉组织释放更多的氧气。（3）长时间运动可使体内2，3 二磷酸甘油酸的含量升高，使氧解离曲线向右偏移。运动促使氧解离曲线向右偏移， 降低血红蛋白和氧气的亲和力， 释放学习必备欢迎下载出更多的氧气，供机体利用。中血黏度和红细胞压积无明显变标？ 心脏泵血功能是指在单位时16 一次性运动对红细胞的影响：化，这说明运动员可承受血液中较间内输出足够的血量， 以适应机体红细胞数目因运动而发生变化，其大幅度的工作性变化而使血液能各器官组织新陈代谢的需要。 评价数量变化与运动的种类、 运动强度维持在正常状态， 并且对于提高氧心脏泵血功能

15、的指标如下： （1）心和持续时间有关。 一般认为， 短时的运输能力仍有较大潜力。输出量：以每一平方米表面积计算间、大强度、快速运动比进行长时18 如何运用血红蛋白指标科学指的心输出量， 称为心指数 。安静或间耐力运动红细胞增加得更明显。导运动训练 ：血红蛋白是红细胞内空腹情况下的心指数称为静息心在同样时间的运动中，运动量越的主要成分，可与氧结合或分离，指数 ，是分析比较不同个体心脏功大，红细胞增加得越多。 但这种增运输氧到细织，供细胞代谢的需能的常用评价指标。（ 2）心力储备：多很大程度上与血浆的相对和绝要。运动员经过系统的运动训练，心输出量随机体代谢需要而增加对减少有关，不能以单位容积血中其

16、血红蛋白量会发生一些变化。正的能力称为 心力储备 。心力储备的红细胞的绝对数值作为评定红细常情况下血红蛋白的变化是一致大小反映心脏泵血功能对代谢需胞数量变化的依据。 运动后即刻观的。运动中凡能影响细胞的因素都要的适应能力， 也反映心脏的训练察到的红细胞数目增多， 主要是由能影响血红蛋白。 由于血红蛋白指水平。 心力储备可分为 心率储备 、于血液重新分布的变化引起的。这标相对稳定，又能较敏感地反映身收缩期储备 和舒张期储备 。（3）心种增加是暂时性的， 运动停止后便体机能状态，所以常用来评定运动脏做功量：心输出量是衡量心脏功开始恢复， 1 2 小时后可恢复到员的机能状态和训练水平， 预测运能的重

17、要指标， 心脏做功量是评价正常水平。动能力。 血红蛋白过低或过高都心脏功能的重要指标。17 长期运动对红细胞的影响：经会影响运动员的运动能力。因此，20 试述训练对心血管系统有何影过长时间系统的运动训练， 尤其是保持血红蛋白值在最适程度范围，响？ （1）心率。搏出量。心输出耐力性训练的运动员在安静时，其可使运动员达到最佳机能状态，这量。血压的变化。 血液重新分配及红细胞数并不比一般人高。 由于运也是科学地进行训练的有效途径肌肉微循环的变化。（ 2）心血管活动员血容量增加与红细胞数量增之一。但在评定运动员血红蛋白含动的调节：心血管脏的神经调加相比，在很大程度上是以增加血量时，应考虑个体存在的差异

18、性，节：运动时心率加快， 心肌收缩力浆量为前提，所以血细胞容量的相针对每一个体情况测定和分析。在量加强；血管平滑肌的舒张与收缩应指标如红细胞数、红细胞压积、应用血红蛋白指标时应注意以下调节血液分配； 心血管中枢的血红蛋白含量等比一般人有降低问题：（ 1）冬训期间评价标准应降调节；的趋势，这种现象可视为运动员血低，女运动员月经期间亦稍低，这心血管反射调节： 颈动脉窦和主液系统对运动的一种适应性反应。是正常的生理波动。（ 2）运动员血动脉弓压力感受器反射； 颈动脉体虽然单位体积的红细胞数和血红红蛋白含量存在个体差异。 但男运和主动脉体化学感受器反射。 体蛋白量不高，但红细胞总数和血红动员血红蛋白值

19、一般不超过17液调节：儿茶酚胺及肾素血管紧蛋白总量较高。 这种红细胞和血红克，女运动员不超过 16 克。最低张素醛固酮系统的调节。蛋白总量的增加与进行紧张训练值不得低于本人全年平均数的21 运动训练对心血管系统有何影和比赛时红细胞的工作性溶解作80%。（ 3）血红蛋白指标主要用于响？ 经常进行体育锻炼或运动训用刺激加强了红细胞和血红蛋白评定运动员某个训练周期或阶段练，可促使人体心血管系统的形的生成机制有关。安静时运动员的机能状态，而不能用于评定每次态。机能和调节能力产生良好的适的红细胞浓度下降和红细胞压积训练课的情况。应结合其他指标应，从而提高人体工作能力。 运动下降具有一定的意义， 因为它降

20、低（如无氧阈、尿蛋白、心率等），对心血管系统的长期性影响有以了血黏度，减少了血循环的阻力，以及运动员的自我感觉和运动能下几个方面：（1）窦性心动徐缓 ：减轻了心脏负荷。而在肌肉活动力进行综合分析。（4）血红蛋白指运动训练，特别是耐力训练可使安时，血浆的水分丧失使血液比安静标的应用主要针对有氧工作为主静时心率减慢， 这种现象称为窦性时相对浓度，保证血红蛋白含量的的运动项目，其他运动项目只能将心动徐缓。这是由于控制心脏活动相应提高，但又不至于明显影响血其作为参考指标。的迷走神经作用加强， 而交感神经液流动性，所以优秀运动员在运动19 论述心脏泵血功能的评价指的作用减弱的结果。 窦性心动徐缓学习必备

21、欢迎下载是可逸的。一般认为运动员的窦性氧量是最大心率、 最大每博输出量分比组成高的人，其乳酸阈也高；心动徐缓是经过长期训练可，心功及最大静脉氧差三者的乘积， 心脏性别影响乳酸阈时的摄氧量水平，能改善的良好反应， 故可将窦性心的泵血功能被称为最大摄氧量的但不影响乳酸阈是的最大摄氧量动徐缓作为判断训练程度的参考中央机制，而肌肉利用氧的能力称利用率百分比。指标。（ 2）运动性心脏肥大 ：研究为最大摄氧量的外周机制。 肌纤维25 提高有氧工作能力的训练方发现运动训练可使心脏增大，运动类型影响肌肉的摄氧能力， 最大摄法？ （1）持续训练法： 指强度较性心脏增大与病理性增大在功能氧量还受遗传、 年龄、性别

22、几训练低、持续时间较长且不键歇地进行上有极显著的差别。 运动性心血脏因素的影响。训练的方法。 主要用于提高心肺功增大是对长时间运动负荷的良好23 论述乳酸阈和通气阈在运动实能和发展有氧代谢能力。 练习时间适应。运动性心脏增大有运动项目践中的意义。（ 1）乳酸阈 是指人体要在 5 分钟以上，甚至可持续20的特征。如以静力及力量性运动为在渐增负荷运动中， 血乳酸浓度随分钟 30 分钟以上。（2）乳酸阈主的投掷 . 摔跤 . 举重运动员的心运动负荷的渐增而增加， 当运动强强度训练法： 个体乳酸阈是发展有脏增大是以心肌增厚为主； 而游泳 .度达到某一负荷时， 血乳酸浓度急氧耐力训练的最佳强度。 有氧能

23、力长跑等耐力性运动员的心脏增大剧上升的开始起点。 乳酸阈的形成提高的标志之一是个体乳酸阈提却以心室增大为主。（ 3）心血管机原因是供能方式发生变化， 血乳酸高。具体应用时， 常用乳酸阈心率能改善：运动训练不仅使心脏在形大量堆积。通气阈是指人体在递增来控制运动强度。（ 3）间歇训练法：态和机能上产生良好适应， 而且也负荷运动中，肺通气量变化的拐指在两次练习之间有适当的间歇，可使调节机能得到改善。 有训练者点。通气的形成原因是血乳酸急剧并在间歇期进行强度较低的练习，进行定量工作时， 心血管机能动员增加，同期量 . 二氧化碳排出两等而不是完全休息。要根据不同年快. 潜力大 . 恢复快。运动开始后，指

24、标发生非线形的上升。 （ 2）可以龄、训练水平及运动项目的特点，能迅速动员心血管系统功能，以适预测和评定运动员的有氧工作能科学、合理地安排每次练习的距应运动活动的需要。 进行最大强度力及训练后耐力能力的提高。 （ 3）离、强度和间歇时间。（ 4）高原训运动时，在神经和体液的调节下可个体乳酸阈是制定训练强度的有练法：在高原训练时， 运动员要经发挥心血管系统的最大机能潜力，效指标。（4）可用于制定大众康复受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，充分动员心力贮备。 运动后恢复期和健身运动的运动处方。 通气阈是可以大大调动身体的机能潜力，使短，也就是运动时机能变化很大，判断乳酸阈的一种非损伤性的方机体产生复杂的

25、生理效应和训练但运动一停止就能很快恢复到安法。效应。静时水平。24 乳酸阈及其影响因素？ 人体在26 试述训练对心血管系统有何影22 最大摄氧量的概念、影响因渐增负荷运动中， 血乳酸浓度随运响？（ 1）心率。搏出量。心输出素？ 单位时间内机体的最大摄氧动负荷的渐增而增加， 当运动强度量。血压的变化。 血液重新分配及水平及氧利用率是评价人体有氧达到某一负荷时， 血乳酸浓度急剧肌肉微循环的变化。（ 2）心血管活工作能力的重要指标。 常用指标有上升的开始起点， 称为乳酸阈 。乳动的调节：心血管脏的神经调最大摄氧量和乳酸阈。 最大摄氧量酸阈反映人体的代谢供能方式由节：运动时心率加快， 心肌收缩力（VO

26、2max ）是指人体在进行有大有氧代谢为主开始向无氧代谢为量加强；血管平滑肌的舒张与收缩量肌肉参加的长时间激烈运动中，主过度的临界点。 通常血液乳酸浓调节血液分配； 心血管中枢的调心肺功能和肌肉利用氧的能力达度为 4Mm/L ，约为最大摄氧量的节； 心血管反射调节：颈动脉到本人极限水平时，单位时间内60% 80%。影响因素 ：影响乳酸窦和主动脉弓压力感受器反射；颈（每分钟）所能摄取的氧量称为最阈的因素有训练水平、运动项目、动脉体和主动脉体化学感受器反大摄氧量。最大摄氧量反映机体氧肌纤维类型及酶的活性、 性别与年射。体液调节： 儿茶酚胺及肾素运输系统的工作能力， 与耐力训练龄及环境条件等。 运动

27、训练可以提血管紧张素醛固酮系统的调有关，是评价心肺功能的指标，也高乳酸阈， 长跑、游泳、自行车等节。是评价人体有氧工作能力的重要项目运动的乳酸阈值及摄氧量利27 试述无氧工作能力的生理基指标之一。 影响因素 ：最大摄氧量用率百分比要高于短跑、 短距离游础：（ 1）能源物质的贮备 ： ATP受多种因素制约， 可以认为最大摄泳等非耐力项目运动； 慢肌纤维百和 CP 的含量：人体在运动中ATP学习必备欢迎下载和 CP 的供能能力只要取决于ATP系统是不同的。 在制定教学和训练期缩短； 反之，机能状况欠佳， 适和 CP 含量，以及通过CP 再合成计划时，应着重发展在该项活动中应性差时，则尿蛋白阳性率增

28、高，ATP的能力。极限强度运动中，肌起主导作用的供能系统。 如马拉松而且尿蛋白量也增加，恢复期延肉中的 ATP和 CP在 10 秒内就几乎跑应着重发展有氧系统的供能能长。 3 ）运动员的训练水平：同一耗竭。短跑运动员的 ATP和 CP供力，短跑运动员的训练应着重发展个体在完成相近的运动量时，尿蛋能能力高于马拉松运动员和一般无氧系统的供能能力； 当确定应白量相对稳定。当训练水平提高人；在完成相同负荷的无痒运动着重发展的供能系统之后， 关键是时，尿蛋白量减少。 4）运动项目：时，运动员血乳酸积累的出现较一选择最有效的训练方法。如一名长距离跑、游泳、自行车、足球、般人迟，表明运动员能通过ATP300

29、0 米跑的运动员，可先选择塞艇等项目运动后， 运动员出现蛋和 CP供能完成更多的工作。糖3000 米跑应着重发展起主导作用白尿阳性率较高，尿蛋白量也较原含量及其酵解酶活性： 这是糖无的能量系统， 即有氧系统， 其次是大；而体操、举重等项目运动后，痒酵解能力的物质基础。 通过训练乳酸能系统。 总之，为有效发展该运动员出现蛋白尿的阳性率低，尿可使机体糖酵解能力提高。 （ 2）代项目的主导能量系统， 应尽可能选蛋白量也少。 5）年龄和环境 ：尿谢过程的调节能力及运动恢复过择与该项目功能比例最接近的训蛋白出现的比冽随年龄的增加而程的代谢能力： 代谢过程的调节能练方法。降低。运动时外界的温度、 海拔高力

30、包括参与代谢过程的酶活性. 神28 运动时影响能源物质动用的因度等因素都会对尿蛋白的出现产经与激素对代谢的调节 . 内环境变素？ 运动时人体内的能量供应是生影响，如冬泳后运动尿蛋白阳性化时酸碱平衡的调节以及各器官一个连续的过程， 其特点是运动强率高。活动的协调等。 糖酵解产生的乳酸度和运动时间必须与ATP 的消耗30 运动性血尿： 指正常人在运动进入血液后，对血液 PH 值产生影和再合成之间的速率保持匹配， 否后出现的一过性显微镜下或肉眼响，超过一定程度会使工作能力下则运动就不能持续进行。 影响因素可见的血尿。 出现运动性血尿的原降。（ 3）最大氧亏积累：剧烈运包括： 1）运动强度 ：极限强度

31、、因可能是由于肾上腺素和去甲肾动时，需要量大大超过摄氧量，最次极限强度、递增负荷的力竭性运上腺素的分泌增加， 造成肾血管收大氧亏积累是指人体从事极限强动、中低强度运动：2）持续时间缩，肾血量减少， 出现暂时性肾缺度运动时，完成该项目运动的力量3）训练水平的影响：能量利用节血等障碍， 使肾渗透性增高， 红细需氧量与实际耗氧量之差。 它是衡省化；体内能源物质的储量多且动胞外溢。且运动时肾脏受到挤压也量机体无氧供能能力的重要标志。员快。导致红细胞外溢， 另外，运动引起优秀短跑运动员的最大氧亏积累29 运动性蛋白尿： 健康人在正常的自由基增多也可造成运动性血值明显高于耐力项目运动员；接受情况下，尿中仅

32、含有微量的蛋白尿，所以运动性血尿的形成是多因无氧训练后机体的最大氧亏积累质，常规检测不出来， 视为尿蛋白素作用的结果。 运动性血尿与运动明显增加阴性；但在剧烈运动或长时间大强项目、负荷量和运动强度、 身体适27 三个能源系统： 1）磷酸原系统 ：度运动后，尿中会出现大量蛋白应能力及环境的因素有关。无氧代谢， CP，功能十分迅速， ATP质，即尿蛋白阳性， 经一定时间休31 运动技能 ：是指在准确的时间生成量很少， 肌肉中贮量少， 用于息后，尿蛋白自行消失。 所以将健和空间内大脑精确支配肌肉收缩短跑或任何高功率、短时间运动；康人运动后出现的过性蛋白尿称的能力，也是人体在运动过程中掌2）乳酸能系统

33、： 无氧代谢，糖，为运动性蛋白尿。 1）负荷量和运握和有效地完成专门动作的能力。功能迅速， ATP生成有限，副产品动强度的大小： 负荷量和运动强度32 运动技能的形成过程及其影响乳酸可导致肌肉疲劳， 用语 1 分钟大时，运动员易出现运动性蛋白因素？ 1）形成过程： 分别为泛化-3 分钟的运动； 3）有氧氧化系统：尿，而且尿蛋白量随之增加。 坚持相、分化相、巩固相和自动化相。有氧代谢， 糖、脂肪，供能慢， ATP一段时间后， 会产生适应， 即完成2）影响因素： 运动技能的形成和生成很多，没有导致疲劳的副产相同的负荷量时， 尿蛋白减少。 2）发展受生理、心理和环境因素影品，用于长时间耐力性运动。能

34、量运动机体状态及时对负荷量的适响。大脑皮质的兴奋状态。兴奋连续统一体在体育时间中的应用：应能力：技能状况和适应能力良好性过高， 兴奋容易扩散； 兴奋性过不同的运动项目其主要的供能时，尿蛋白排量减少， 尿蛋白恢复低，条件反射的联系不易接通；适学习必备欢迎下载宜的状态有利于提高学习的效果。习的经常化和精细化， 促进动作迅下综合症状明显减轻或消失， 动作多通道感觉信息的作用。 在实践速达到自动化程度。（ 4）自动化相变得轻松压力， 呼吸变得均匀自如中，利用多通道感觉信息的作用时，应避免变质动作的出现， 不断的状态。 原因：由于运动中内脏器（本体感觉、视觉、听觉、位觉等），检查动作质量，保证动作精益求

35、官的饿惰性逐步得到克服，氧供应尤其是加强本体感觉， 建立正确的精。增加，乳酸得到逐步清除； 同时运肌肉运动感觉， 促进和加快运动技34 糖皮质激素、儿苯酚胺和睾酮动强度的下降使运动的每分需氧能的形成。 反馈信息的作用。 在的生理作用： 糖皮质激素： 主要是量下降， 又减少了乳酸的产生， 这运动技能形成的不同阶段， 充分利皮质醇，参与物质代谢和应激反样机体的内环境得到改善，被破坏用视觉和语言等反馈作用， 加强示应；儿苯酚胺 由肾上腺髓质合成，了的动力定型得到发展， 于是出现范与模仿，不断强化视觉与本体感包括肾上腺素和去甲肾上腺素。 生了第二次呼吸。 影响因素： 与运动觉之间的联系。 当动作已能熟练完理作用为：调节肌体能源物质的分项目、运动强度、 训练水平、 赛前成时，应注意多应用语言反馈以及解代谢；抑制部分激素的分泌， 间状准备活动和呼吸等因素有关。肌肉运动觉的反馈信息， 扩大学生接增强能源物质的分解代谢； 对心38 力量训练： 指肌肉紧张或收缩的注意力去适应环境， 强化动作与肌和平滑肌的作用；参与应急反时对抗阻力的能力。 力量训练的原思维的沟通。 消除防御性反射。应。睾酮是雄性激素， 在青春发育则：超负荷原则、渐增阻力原则、应适当降低动作难度或高度， 有些后分泌明显。 生理作用为： 促进第专门性原则、 合理练习顺序原则和较难