2011重庆市广播电视大学心理辅导课教案(共11页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上大学生心理健康教育课程教案班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月 日（第 周星期 ）第 节地点题目第一部分 相识大家欢（团体心理辅导）教学目的在生动活泼的心理游戏中引导新生相互认识，结交新朋友，建立新友谊，促使学生提高交往的主动性，积极发展良好的人际关系，为尽快适应大学生活和大学学业奠定良好基础。课程类型新课学时2教法活动法，讨论法教具教 学进程一、热身1相识接龙2相互拍背，围成一圈，拍前一人的背。指导者：问感受，拍的过程中大家越走越快，要尽快把关怀送给他人。二、滚雪球1相互问好围成一圈，叫开始时，握手互道“下午（晚上）好”，微笑着相互握手，鼓励每

2、个学生在给定的时间内尽可能多地与其他人特别是以前不认识的人握手，（至少与10个同学握手）。2两人一组自我介绍指导者说“停”时，每个学生面对、或正在握手的人就成了朋友，两人一组各自作自我介绍，介绍的内容包括：姓名、来自何地何校、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人分钟，然后漫谈几分钟。当对方介绍自我时，倾听者要全身心投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方,用心记住对方的信息，不能用纸笔记。3四人一组他者介绍 刚才自我介绍的两个组合并，形成人一组，先选出组长，（手心手背，不同的当组长）。组长主持他者介绍活动。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位

3、新朋友介绍，每人分钟。例如向和介绍。然后人一组自由交谈几分钟。 三、解开千千结预备活动无家可归：让大家站起来，拉着手，按指导者的要求分小组，3人、8人、6人、，叫“停”时，看谁落单，被淘汰。下一次组合时，可参加。指导者：问落单者的感受。正式活动：1 8人围成一圈，看清楚在自己左、右手的人。2 叫开始时在圈内走动，叫“停”时，拉住自己原来的左右手的人。3 解结：此时顺序已乱，扭成了“结”，要解开此结，（可找一组做示范）。42个8人组合并成16人一组，重复以上活动，“结”更多。解结也更难。指导者：请几人谈感受：在团体中，再难也能解开。大家帮助，有一人发现了规律，大家遵从。四、成长三步曲预备活动松鼠

4、与大树正式活动：鸡蛋小鸡大鸡凤凰指导者：请最先成长的人和最后成长的人谈感受，体会成长的曲折、挫折。作业课后分析班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月 日（第 周星期 ）第 节地点题目第二部分 让青春之树常青大学生心理健康辅导教学目的引导学生正确认识心理健康及心理建档的意义与价值，消除对心理疾病的偏见，积极开展心理自助与互助，学会利用心理咨询、心理辅导等方式来增进自己的心理健康，促进心理成长。课程类型新课学时2教法活动法，讨论法教具PPT教 学进程第一节 心理对话告别心理亚健康【心理对话导入】你们患过感冒吗？感冒有哪些表现？感冒了，你会怎么办？你们患过心理感冒吗？心理感冒的表

5、现：有什么办法应对？ 一、大学生心理亚健康的表现及危害关于大学生心理健康状况调查数据大学生心理亚健康状态的表现及危害二、告别亚健康，让青春之树常青自知 自助 助人（一）自知了解自己的心理健康状况和个性心理特点；两种常用检测方式：1自我测试心情温度计（介绍使用方法）2心理体检心理测验、心理评估、建立心理档案（强调注意事项）； （二）自助运用心理调节机制来调整情绪，解决自己的心理问题。两种主要心理调节机制1自我调节机制（改变思维方式及看待事物的角度） 2社会调节机制（求助于亲戚、朋友、心理医生）重点介绍心理学实习老师免费为学生提供服务（三）助人接纳、理解、心理支持两个重要任务：1.消除偏见，勇于关

6、爱2.掌握科学知识，识别心理异常。第二节 消除偏见,勇于关爱录象案例 新闻调查直面精神障碍(26分钟)讨论与分享 如果你身边有这样的人，你会怎么办？小结与点评1.真诚友好,不存偏见；主动关心,积极帮助；建议求助于专业心理辅导。 2.主动求助于专业心理辅导；勇敢面对，自我成长！作业课后分析班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月 日（第 周星期 ）第 节地点题目第三部分 认识自我大学生心理健康教育教学目的通过引导学生正确认识自我，积极悦纳自我，关注和发现自己的优缺点等方式来增进自己的心理健康成长。课程类型新课学时2教法讲述、案例解析、讨论教具PPT教 学进程第一节 了解自己【导

7、入】当大学生第一次从全方位来思索自己时，一个问题开始弥漫在心间：“我是谁？”一、怎样的我 （分享自己的性格特点，古希腊神话故事）二、自我意识概述 自我概念（self-concept）指个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认知与评价，是个体对自己多方面觉知的总和。自己对自己的评价(现实自我) 现实自我是指个体从自身角度出发，对现实中自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法想象他人对自己的评价(投射自我) 投射自我也称镜像自我，是指一个人想象的他人对自己的看法，如自己在他人心目中的形象、他人对自己的评价等 个人想要达到的完善的形象(理想自我) 理

8、想自我是指一个人追求的比较完美的自我境界，它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、“我希望自己成为怎样的人”三、心理训练我的自画像，我是谁？四、自我认识案例自我认识偏差 讨论与分享 如果你身边有这样的人，你会怎么办？心理分析五、心理论坛自我认识策略 1从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源2从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3. 从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难第二节 接纳自己一·自我肯定与自我不肯定二·自我悦纳训练 我的缺点可以转化为相应

9、的优点三养成悦纳自我的好习惯 1 不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能 2 不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别3 人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面 4 笑口常开，培养幽默的性格四有效悦纳自我1. 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。2. 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的 利害作决定。3. 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。4. 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底5. 设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但

10、 却不能期望未来的结果一定会成功。6. 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。7. 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦五不断自我超越（4A原理）1. Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2. Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3. Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4. Achievement成就，以上三者完成后的自然结果。 六自我测验倾听心灵，问问自己作业课后分析班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月 日（第

11、周星期 ）第 节地点题目第四部分 跨越人际的鸿沟大学生心理健康辅导教学目的引导学生认识人际沟通的重要性，增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。课程类型新课学时2教法讲述、案例解析、游戏互动教具PPT教 学进程第一节 认识人际交往【故事导入】 一、人际交往概述人际交往是人类社会的基本特征。古希腊哲学家亚里士多德曾经说过，一个 生活在社会之外的人，同人不发生关系的人，不是动物就是神。人际交往是社会生产的前提。 2、 人际交往的重要性 1、人际交往促进深化自我认识 在我们的交往活动中，有时候两方面的评价会有一定的差距，不少人会

12、因此而产生烦恼。这就要求我们要善于调节两方面的评价，全面提高自己的综合素质。 2、人际交往促进社会化进程 没有人际交往过程中所形成的各种各样的网络关系以及人们所担当的各种各样的社会角色，社会就不成其为社会，发展也无从谈起 3、人际交往是实现人生价值的桥梁 人生的意义在于奉献，人际交往是我们奉献的桥梁。良好的人际交往，能让我们掌握更多社会的信息，知道人民的生活和需要，保持和人民大众的血肉联系，才能更好的为人民服务。 3、 人际交往的一般过程 1、定向阶段 包括对交往对象的注意、选择和初步的交流等。 2、探索阶段 交往双方开始思考并寻求共同点，包括兴趣、爱好、话题等等。随着交往次数的增多，发现可以

13、建立情感联系的方面越多，交往就会持续下去。也有的，此时交往将会结束。 3、情感交流阶段 此时，交往的双方已有了基本的信任和感情。交往的广度和深度继续发展，能真诚的为对方着想，既善于赞美对方的优点也敢于批评对方的过错。通过双方的信息反馈，感情会逐步加深。 4、稳定交流阶段 这时，交往的双方能够包容对方的，在心理上有同一性或相容性。互相认识全面而深刻，允许对方进入自己的私密领域，双方有很高的信任感和安全感。 4、 人际交往的特点 1、主动开放性 2、平等独立性 3、注重信息性和能力提高性【心理互动】反思自己的交际圈，填完后面的空格。 1、能分享自己快乐与痛苦的知心朋友：_ 有 人2、 能鞭策自己奋

14、发向上的良师益友：_ 有 人3、 能合作去做一些事情志趣相同之友：_ 有 人4、 能交流思想的学问之友：_ 有 人 思考：哪种类型的人际圈，我发展的最好？为什么？朋友圈对自己的性格和未来发展是否产生影响，产生了什么样的影响？ 第二节 大学生人际交往常见的心理障碍与调适策略 一、大学生在人际交往中常见的心理障碍（一）认知障碍 1、对自我的认知偏差 2、对他人认知偏差常见的心理效应导致的认知偏差 首因效应。即第一印象，是指个体与陌生人第一次接触后所形成的印象。 近因效应。是相对于首因效应而言的，又称最后印象。是指最近获得的信息给人留下深刻印象和强烈的影响。 晕轮效应。又称光环效应，晕轮效应是指在对

15、人的某些品质、特征形成了清晰鲜明的印象后掩盖了其余品质、特征的知觉。 投射效应。此效应是指在认知过程中， 大学生形成对他人的印象总是假设他人与自己有相同的倾向特征。 刻板印象。刻板印象是指在人们头脑中存在的关于某一类人的固定印象，或是对人概括、泛化的看法。（2） 人格障碍 1、 自卑心理 2、多疑心理 3、孤独心理 4、自负心理 5、嫉妒心理 6、逆反心理2、 人际交往障碍的调适策略(1) 客观、正确、全面地认识自我，悦纳自我(2) 塑造良好的个性 （三）要树立正确的竞争意识 （四）掌握人际危机管理的方法第三节 提高你的人际交往能力一、把握成功交往的基本原则 （一）真诚与信任原则 （二）尊重他

16、人与平等交往的原则 （三）热情与坦率的原则 （四）理解与互利的原则2、 成功人际交往的技能（一）掌握人际交往的艺术 1、语言艺术 称呼得体。友好、亲切 语言表达要清楚。 准确、生动、有感染力、逻辑性强，语速要恰当、说话要分场合、对象、场合、注意分寸等。 2、非语言艺术 经过行为学家60年的研究，面对面的沟通时，三大要素的影响比率是文字7、声音38、肢体语言55。当言语在沟通中表达不超过30%-35%的信息时，非语言是获得沟通信息的重要线索。非语言一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等。（2） 培养良好的人际交往能力1、 个人魅力人际关系的基础2、 沟通的技巧人际关系的桥梁3、 赞美艺

17、术人际关系的诀窍4、 取胜之道人际交往的竞争【游戏互动】（1） 自我审视三步法 （1）我的衣着整洁吗？是否得体大方？ （2）我的言行举止是否体现良好的素质与修养？ （3）看一看下面所列到的这些词语你具备多少？（诚实、真实、善良、热情、可信度. .)（2） 倾听训练当对方在说话时： （1）目光正视、专注地看着对方。 （2）面不带着微笑，姿势放松。 （3）专注并且不做有价值判断的听。 （4）适当的"是这样。"“对的。”“是吗？”的应答。 （5）表示对对方的谈话很感兴趣“我一直对你说的事情感兴趣。你能就此再谈一谈吗？（3） 赞美训练（1） 在你周围的同学中每天找出他（她）的一些优

18、点：例如：你很开朗。 你狠认真。 你的球踢得很好。 你的英语很棒。（2） 当你的同学遇到困难时： 我来帮你_ 。我来替你_ 。我来为你_ 。（4） 沟通思考六步骤（1） 你想要沟通的是什么事情？沟通的重点是什么？（2） 你这次与何人沟通？你要如何表达你的意思？（3） 与你沟通的对方沟通后会产生什么样的情绪反应？（4） 你与之沟通期望听什么样的话？（5） 预估计你多谈的话，对方会听进去多少？当他听完之后，他的感受如何？你能达成预订的目标吗？他会被你说服吗？作业课后分析班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月 日（第 周星期 ）第 节地点题目第五部分 我的情绪我做主大学生心理健康

19、辅导教学目的通过本堂课的学习，使同学们了解了情绪心理的知识和理论，希望同学们对情绪能够有一个科学的认识，了解自己的情绪状态，运用合理情绪理论，学会情绪的自我调节与管理，做情绪的主人，保持良好的情绪状态，促进心理成长。课程类型新课学时2教法讲述、案例解析、讨论教具录像教 学进程一、心灵体验引出话题1、播放歌曲最近比较烦，写出最近比较烦恼的事。（1）现在请大家拿出一张白纸，写出最近让你烦闷的几件事。（2）前后两排的几个同学为一组，进行组内分享，谈谈你烦恼的事情是什么，这件事为什么会让你烦恼。（3）集体分享，组内选出最让人烦恼的3件事，进行分享。2、情绪的概念:情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产

20、生的主观态度体验。3、四种基本情绪(1)喜:恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。如：开心、愉快、欢乐（2）怒：目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。如：气恼、气愤、生气（3）哀：是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。如：伤心、哀伤、悲哀（4）惧：恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。如：不安、紧张、着急二、心灵透视分析原因1、“半杯水”的故事：面对同样的半杯水，两人为何会有这么不同的情绪反应呢？2、美国心理学家艾利斯：情绪A-B-C理论3、老太婆的心事：老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？4、如果遇到以下情况，你会

21、怎么想？提问：如果你是图中的小女孩，看到现在的情况会有什么感受？5、心灵感悟：生活好比一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。三、心灵剧场不良情绪的影响1、情景表演：英语考卷发下来之后···2、情绪对学习的影响3、情绪对健康的影响 4、情绪对人际关系的影响 四、心灵鸡汤情绪的管理1、出谋划策做自己的心理医生，向消极情绪Say goodbye（1）合理发泄情绪法：在适当的场合与时间发泄不良的情绪。比如：放声大笑，偷偷大哭一场，写日记或者向好朋友诉说，放声歌唱，激烈运动。 （2）转移调控法：遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱做的事。如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机，也可以约上几个知己散散步，谈谈心。 （3）认知疗法：改变自己对这个事情的想法和评价。 （4）理智控制法：自我暗示；自我激励；心理换位。五、总结：我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开始，希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪，确定目标，树立信心，抛弃不正确的认识，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感反应，以理智调节自己的学习生活，勇敢地去面对人生的酸、甜、苦、辣，做一个生活和学习中的强者。作业课后分析班级2011级新生科目心理辅导课教师实习生时间2011年月