挺身式跳远教案课次3

1、挺身式跳远教案课次：3 任教年级：高一 学生人数： 40人 教师：陈顺教学内容1、复习助跑踏跳“腾空步”技术。2、学习“腾空步”后空中挺身技术和落地动作。场地器材跳板4块、一台录音机、一盒音乐磁带教学目标1、通过专项“腾空步”练习，进一步巩固“腾空步”空中姿势。2、通过教师讲解示范挺身技术动作要领，以及原地挺身模仿练习，使学生掌握正确而协调的空中挺身动作。3、增强学生体质，发展弹跳力，培养吃苦耐劳、坚决果断的意志品质。培养体育骨干。重点难点重点：腾空后的挺身技术。难点：落地时的收腹举腿。课的结构时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师活动学生活动准备部分8分钟一、 体育委员整队集合，报告人数

2、。二、 师生问好。三、 宣布本课内容与要求。四、 检查学生着装。五、 安排见习生。六、 准备活动（一）慢跑2圈（二）行进间徒手操游戏1、肩绕环4*82、腹背运动4*83、正压腿4*84、侧压腿4*85、高抬内合腿4*86、活动各关节4*87.脚跟脚尖跳4*8组织：（图一） 教法：教师讲解课的内容与要求。组织：慢跑时成两路纵队绕田径场进行。组织：成一路纵队围成圆形。（图二）教法：1、教师领做热身操，讲解示范，指导学生练习。 2、教师领做，集体口令练习。组织：原地动作同上，行进间动作朝圈外进行。教法：教师作评价指导。学法及要求：1、学生迅速集合，做到快、静、齐。2、报数时口令要清晰。3、认真听教师

3、宣布学习内容。4、学生必须穿好运动鞋服5、见习生随堂听课。学法：1、认真听老师讲解动作要求。2、模仿教师进行练习。要求：体操队形整齐； 动作正确一致； 动作有力、节奏感强。学法：多看、勤思、多做，在老师的指导下认真练习。要求：1、组织纪律性好 2、动作正确、到位基本部分基本部分16分钟16分钟一、 复习助跑踏跳“腾空步”技术。1、原地腾空步练习。（见图三）2、上一步腾空步练习。3、助跑35步做腾空步练习4、七步或七步以上助跑利用跳板踏跳成“腾空步”姿势跳进沙坑。（见图四）要求：（1）助跑有节奏，踏跳积极。（2）摆臂、摆腿快两者协调配合。二、“腾空步”后空中挺身技术和落地动作。（见图五、六）1、

4、动作要领：起跳成“腾空步”摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋、成挺身姿势。落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举，落地时两脚并拢，脚跟触沙，后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。2、动作要求：展体充分，摆臂与摆腿协调配合，收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。3、原地做挺身模仿练习。方法：原地站立，摆动腿向前上轻摆，接着向下向后划弧摆动，两臂向侧上方伸展挺胸，送髋展体成轻微背弓。4、学习46步自然助跑、起跳后摆动腿向下向后划弧摆动的挺身姿势。（见图七）5、原地落地动作练习。方法：挺身、展髋后，两臂经后

5、上向前摆同时收腹、屈膝落地。6、利用跳板做短距离助跑的挺身式跳远练习。组织：讲解示范，原地练习时队形（图三）男女分组练习队形（小组长带队） （图四）教法：1、教师语言讲解，动作示范。2、提示错误动作，指导练习。3、逐渐提高练习难度，达到循序渐进的效果。挺身式跳远的空中动作：（图五）挺身式跳远的落地动作：（图六）组织：成四列横队散开教法：1、先讲解后示范 2、教师提示要求 3、教师评价指正 组织：成四路纵队练习- -（图七）教法：教师巡回指导，并及时给予表扬。组织：成四列横队散开。教法：教师讲解、示范并提示要求，进行评价。组织：男女分组练习（见图四）教法：1、提示错误动作，指导练习。2、教师巡回

6、指导。学法：1、 认真听讲解，看示范。2、 练习时动脑筋思考，自己的动作是否正确。3、 积极参与联系，留意周围同学的动作。4、 相互间进行交流。要求：1、 跳时要“三快”：摆动腿前摆快；起跳腿着地登伸快；上体重心跟进快。2、 练习时多观察，达到一次练习有一次效果。学法：1、 根据老师讲解示范和提示的要求，积极模仿练习。 2、学生自评、互评。要求：认真听老师讲解，看老师示范，体会动作感觉。学法：1、根据老师讲解示范和提示的要求，积极练习。 2、体会动作要领。 3、学生在遵守纪律的前提下，可互相讨论动作方法和感觉。要求：1、遵守纪律、积极练习。 2、帮助他人或虚心向别人请教。 3、善于总结、及时纠

7、正。结束部分5分钟一、听音乐情景放松练习音乐：贝多芬的钢琴曲二、课堂小结三、师生再见宣布下课四、收拾器材组织：队伍围坐成方形 （图八）教法：1、 在轻音乐的伴随下，进行肌肉的深拉练习，进行充分的放松。2、教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。学法：1、 按老师的口令和音乐节奏做动作，做到轻松自然。2、 认真听教师的总结，针对自己的实际情况查漏补缺。要求：1、 伴随音乐，充分放松自己，做到身心愉悦。2、 学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。预计练习密度：40%45%平均心率：130135次/分课后小结一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进