游泳教学教案

1、第一次课:游泳教案1课的任务：1.掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱 膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程 度为进一步熟悉水性做好基础。课的部分时 问课的容和组织教法练习 时间开 始 部 分5一、检查人数二、教学容1 .水中呼吸，水中憋吐气2 .仿水中呼吸，水中憋吐气练习3 .熟悉水性方法（1）水中走动（2）水中跳跃前进（3）水中洗脸，打水仗（4）水中游戏，水中转圈4 .水中抱膝浮体，浮体后的展体5 .浮体，展体后的水中站立方法6 .模仿水中浮体动作，及展体动作7 .模仿水中浮体动作，及展后动作后的水中站立

2、5基 本 部 分80一、水中呼吸方法1 .对比（1）陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气， 其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之（2）水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水 中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气 体的气后，嘴只能用口腔再深吸一口气。（3）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后 用口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上， 到达水面上后，体的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。2 .吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注 意这耳道自然的关闭，憋气2040

3、秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸 气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3 .练习，在坐位上进行练习20（1）吸气一一憋气一一吐气（2）吸气一一憋气一一水中吐气一一吸气二、熟悉水性方法介绍1 .下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水 的感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2 .水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力3 .在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激4 .双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习三、水中憋气练习（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉（2）双人练习水

4、中憋气四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领1 .抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双手从两侧抱住双腿，低 头,大，腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状2 .展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直， 使人体在水中盛开字形状。3 .浮体，展体后的水中站立方法：1010（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憨一段体会在水中浮的感觉， 然后松开双臂前伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出 水20（2）展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲 收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮体、展体，水中站立练习1 .示：图示，动作示

5、2 .模仿抱膝浮体，水中站立3 .模仿浮体的展体，水中站立4 .要求：每个同学必须尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的 顺序及过程，休息时进行憋气练20结束1、总结本课部分52、布置课后练习5课后小结第二次课:游泳教案2课的任务：复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握抱 膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬边滑行出发 技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习课的 部分时 间课的容和组织教法练习 时间开始部分5一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、介绍本课的学习容1 .复习模仿上课次的学习容（1）吸气憋气吐气，

6、20秒、30秒、40秒2）吸气一一憋吐气一一吸气34个循环（3）模仿练习抱膝浮体水中站立（4）模仿练习浮体后的展休水中站立2 .学习蹬边滑行水中出发技术动作（1）单腿蹬边技术动作（2）双腿蹬边技术动作（3）双手反拉，双腿蹬边技术动作3 .介绍练习蛙泳腿的踝关节屈伸动作5基本 部分80一、复习模仿上次课的学习容1 .水中呼吸模仿：吸气一一憋气一一吐气20秒三组，30秒三组，40秒三组要求：用腹式最大能力吸气，关闭口、鼻腔憋气，快速吐气，嘴再吸气2 .水中憋吐模仿，吸气一一憋吐气一一吸气要求：两臂伸直，抬头吸气，低头于两臂之间憋气2、3秒后快吐气， 同时抬头部上抬，吐完气快速再吸气后低头。34个循

7、环动作。3 .模仿抱膝浮体后的水中站立动作aaaaaaa要求：吸气下蹲成团身状，低头5秒，两臂前伸与肩同宽，掌心向下，然后直臂向身体两侧划水同时两腿站立4 .模仿浮体后的展体及水中站动作动作顺序：预备：成单腿支撑，身体和另外一条腿成抱膝浮体状“一”伸直手臂和伸直腿“二”收腿与胸前下、大、小腿折叠“三”手臂划水于体侧，同时腿向下踝成站立要求：练习中，根据口令练习，同时建立动作顺序概念二、学习蹬边滑行水中出发技术动作1.蹬边技术种灶20（1）单腿蹬边（2）双腿蹬边（3）单臂、腿蹬（4）单臂、双腿蹬边（5）双臂双腿蹬边2 .蹬边技术的预备动作背对池壁，一臂式两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，另一

8、条支 探腿要求屈膝3 .蹬边技术的发力顺序（1）吸气低头于水中憋气，身体前倾于水中（2）单腿蹬边时，另一只手直臂由体后向前和另一手臂靠拢，两臂挟 头（3）两腿弯曲，由池底靠池壁（4）触池壁后，用力蹬边（5）使人体直线在水中滑出，成一字状（6）蹬离池边后，呈滑行过程中，手、腿不做任何附加动作（7）采用水中站立的方法，站立于水中4 .蹬边技术种类图示（1）单腿蹬边（2）双腿蹬边（3）单臂、单,腿蹬边（4）单臂、双腿蹬边（5）双手反拉双腿蹬边5 .室模仿蹬边滑行技术动作（1）各种蹬边技术动作的预备姿势（2）吸气后的低头动作前倾（3）手臂与收支撑，或后靠池壁动作（4）发力顺序6 .滑行中心正确姿势动作

9、三、学习蛙泳腿的踝关节屈伸4020结束 部分51、总结本课2、布置课后练习5课后 小结第三次课:游泳教案3课的任务：巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念，熟练掌握每一 个练习动作的顺序，做到熟练地运用学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中建立正确地动作概念和动 作节奏课的 部分时 间课的容和组织教法练习 时间开始 部分5一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、宣布本课的学习容1 .复习模仿学生的熟悉水性动作，蹬边滑行技术（1）水中呼吸方法（2）水中憋气吐气方法（3）水中浮体方法，站立方法a.抱膝浮体站立b.浮体后展体，站立（4）蹬边滑行技术a.单手、腿

10、蹬边滑行b.单腿蹬边滑行C.双腿蹬边滑行d.双手反拉双腿蹬边滑行2 .学习蛙游技术中的腿部技术动作5基本 部分80、复习容模仿1 .水中呼吸方法（1）吸气一一憋气一一吐气20秒三组，30秒三组，40秒三组2）吸气一一憋、吐气一一吸气连续34个循环，二组2 .水中浮体及站立方法模仿（1）抱膝浮体，站立练习集体练习，个人练习（2）浮体后展体，站立练习集体练习，个人练习3 .蹬边滑行技术模仿练习（1）单手、腿蹬边练习（2）双腿蹬边练习（3）双手反拉双腿蹬边练习要求：注练习动作的顺序，在模仿练习建立动作的正确概念及动作节奏30二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作1 .收腿技术（两腿伸直开始）（1）技术要求

11、：大、小腿弯曲，膝关节下沉，小腿上收，紧靠大腿， 同时两脚掌外翻（2）收腿节奏二拍（3）图2 .蹬夹腿技术（1）技术要求，两腿由两边划瓠线向下方蹬夹，伸直并拢一一滑行2）动作节奏一拍（3）图示3 .要求：边收边圈，二拍大、小叠紧弧型整夹一拍，两腿伸直4 .模仿练习蛙泳技术（1）分组在统一口令下进行模仿收腿，蹬夹练习（2）教师口述动作要领，学生闭眼建立表象动作（3）分组连续20次一组动作练习（4）个别动作纠正练习50结束 部分51、总结本课2、布置课后练习5课后 小结教1、恢复体力的各种练习教1.使学生尽快适应足球教学环境学2、复习所学的各种踢球、停球、头顶学2.进一步巩固和提高基本技术容球技术

12、任3.提高学生的速度和柔韧性素质3、 学习正面、侧面抢截球技术4、 素质训练务课次数时间备的 部教学容组织教学方法注分一.值日生整队集合报告人数开二,师生相互问好队伍组织成二列横队，始三.教师简单介绍教学计划要求整队时做到静、齐、 快。5min四.教师宣布教学容和要求教学容宣布主要以讲解部五.安排见习生检查服装为主。分六.慢跑热身热身运动准备1 .踝关节绕环要求：绕环的动作幅度要由小到大逐渐增加2 .膝关节屈伸要求：动作幅度要由小到大逐渐增加3 .双膝关节绕环要求：同上4 .箭步压腿走要求：上体尽量保持正直，不要前倾，后腿 伸直。组织教法：1 .教师讲解、示动作， 并提出要求。2 .学生模仿练

13、习。3 .学生按口令进行集 体练习。4 .教师进行集体、个 别纠正。部5.体前屈腹背运动要求：练习时双手上举伸展要充分，弯腰伸8*81 lOmin背动作幅度要逐渐加大。6.小步跑要求：练习时注意踝关节放松和支撑用力缓1.2.教师讲解示动作 学生练习。3A. I AU-拍冲蹬地动作要灵活交替。3.教师纠错分一、球性练习：颠球、运球练习要求：版球时动作自然、放松，数量有所增加：运第4次课教案时间：10. 9-10基本球时注意节奏。二、复习踢球、停球、头顶球技术踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢 球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身 体随前动作五个组成部分。踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚

14、背踢球、 里脚背踢球、脚侧踢球，此外还有脚尖踢球和 脚跟踢球。三、脚侧踢、停地滚球和头顶球1 .脚侧踢球要领：支撑脚踏在球侧15cm左右处，大腿带 动小腿加速摆动，击球前摆动腿膝盖外转，脚 侧与出球方向成90度，脚尖稍翘起，用脚侧 击球的中后部。2 .脚侧停地滚球要领：支掾脚支撑住身体，接球脚小腿前引， 在脚侧触球的一瞬间，迅速回撤缓冲至脚下。重点：迎撤动作；难点：迎撤时机。3 .头顶球动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈， 重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心 移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡， 两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直， 上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量

15、， 用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心 从后腿移到前腿（图）。四、学习正面、侧面抢截球技术在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。动作要领：两脚前后梢开立，两膝梢屈，身 体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。教师讲解、示，学生模 仿练习。1 .教师讲解、示动作。2 .学生进行练习：1）踢球动作的模仿练习。 2）二人一球，一人用脚 挡球（挡球脚脚尖梢翘起 脚掌对球，离球约10厘 米），另一人做助跑踢球 练习。3）二人一球，对踢练习。3 .教师进行个别与集 体纠正1 .教师讲解、示动作。2 .学生进行练习：1）停球动作的模仿练 习。2）二人一球，踢停球练 习。3 .教师进行纠正。8min8

16、min5min20min部分结 束 部 分当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立 即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步， 膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚 上。如对方巳有准备，在双方脚同时触球时， 脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚 过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接 触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失 去平衡，符球控制在自己脚下（图）。另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨 步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体 平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再 堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。侧面抢截当防守队员与带球进攻的队员并肩的动，或二 人争夺

17、迎面来球时双方都可采用这种抢截。动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重 心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的 脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作， 使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图兀五、素质训练手触地起动跑：队员原地站立，听信号后快速 弯腰用手触摸一下地面，然后快速起动跑30 米。要求：听信号后弯腰摸地起动要快速，起动要 小步幅、高频率。一、放松练习二、小结本课三、回收体育器械1 .教师讲解练习方法 后，简单示一下。2 .学生进行原地模 仿。3 .练习开始，每人3 次。教师讲解，提出课后锻 炼要求3次/ 人20min9min5min四、宣布课后练习课后小结：第五次课教案时间：1

18、0.16-17教 学 容1、 复习所学足球基本技术2、 学习有球、无球假动作3、 介绍掷界外球技术4、 素质训练教 学 任 务1 .初步体会控球情况下过人技术的运用 和无球队员的摆脱技术。2 .掌握掷界外球技术3 .发展学生的速度和柔韧性素质课教学容组织教学方法次时间备注的数部分一.值日生整队集合报告人数开二.师生相互问好队伍组织成二列横队，始三.教师简单介绍教学计划要求整队时做到静、 齐、快。5min四.教师宣布教学容和要求教学容宣布主要以讲部五.安排见习生检查服装解为主。分六.慢跑热身准准备活动：行进间徒手操1 .上肢运动要求：手臂伸直2 .扩胸运动备要求：动作幅度要由小到大逐渐增加3 .

19、振臂运动要求：同上4 .压腿运动要求：上体尽量保持正直，不要前倾，后 腿伸直。组织教法：1.教师讲解、示动作， 并提出要求。lOmin部IT JEM- O5.体侧运动要求：练习时手臂上举伸展要充分，弯腰2 .学生模仿练习。3 .学生按口令进行集4*8分伸背动作幅度要逐渐加大。6 .体转运动要求：转体充分7 .腹背运动要求：前屈，手指触地。8 .跳跃运动要求：手脚动作协调体练习O4.教师进行集体、个 别纠正。拍一、球性练习复习颠球、踢球、运球、停球等技术。基要求：颠球的数量，踢球的部位，运球的 节奏，停球的时机1.教师讲解示动作， 提出复习要求。本二、学习有球、无球假动作技术运球突破进攻战术中极

20、为重要的个人战术。 是突破密集防守，创造射门机会的有效手段； 是冲破紧逼盯人造成局部地区以多打少，觅 得传球空当，获得射门机会的有效手法；同 时也是扰乱对方防线的锐利武器。控球队员在无人接应或不利于传球的情况 下，要做有意识的向左、向右运球摆脱或向 前突破对手。三、介绍梆界外球技术对于掷界外球动作，规则上有如下规,定：掷 球时，队员必须面向场，掷球队员的两脚立 于边线上或边线外，任何一脚不得全部离地， 要用一个连续动作，将球从头后经头顶用双 手梆入场。掷界外球有原地的和助跑的两种方式原地掷界外球动作要领：两手手指自然开，持球的后半部， 两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开 立，膝关节梢屈，将

21、球举在头后，身体重心 放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地， 收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前 移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷 出（图）。五、素质训练队员在400米的遒上进行运球跑400米*2组要求：带球跑时球的推动幅度要小，使球始2 .学生练习。3 .教师进行纠正1 .教师讲解示动作， 并提出要求。2 .学生进行练习： 两两配对练习3 .教师进行纠正。1 .教师讲解、示动作。2 .学生进行练习：3 .教师进行个别与集 体纠正1 .教师讲解、示动作。2 .生两两配对进行练 习：3 .教师进行纠正。8min12minlOmin部终控制在脚下1米围；跑动时尽量抬头，使 眼睛注视周围

22、环境。25min一、放松练习1.教师讲解练习方法 后，简单示一下。二、小结本课2.学生进行练习，每 组间进行短暂休三、回收体育器械息。四、宣布课后练习教师讲解，提出课后锻 炼要求分lOmin5min5min结束部分课后小结：第六次课教案时间：10.23-24教材容L复习沙滩排球球传球、垫球动作方法:2.学习沙滩排球扣球动作：3.教学比赛:深的任务1.进一步掌握沙滩排球传球动作方法;2.进一步掌握沙滩排球垫球动作方法:深 的 部 分时问教学容组织教法开 始 部 分准 备 部 分基 本 部510开始部分：一.值日生整队集合报告人数二,师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学容和要求五.

23、安排见习生检查服装准备部分：一、绕球场慢跑两圈二、原地徒手操L双臂绕环2.体转运动3.体侧运动4.膝关节运动5.弓步压腿6.活动手腕、指关节及脚基本部分一、复习传球动作方法传球前的准备姿势下肢两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起， 两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。躯干上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头 注视来球Q上肢两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍 后仰，十指开成半球形Q击球前手型和击球时手指触球的部位击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕梢 后仰，以梢大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球 时，应在击球前手型的基砒上，以手

24、指的不同部位触及球体。组织队形：要求：快、忡、齐XXXXXXXXXXXXX X X X教学要求：体育委员领做，其它学生跟做，达到准备活动 的目的。教法：1 .师示动作，讲解动作要点；2 .师领做，学生跟做12次：3 .学生自己练习，教师纠正错误；4 .学生结合球，两人一组练习。组织：1 .教师示动作，讲解动作要点时，学生成两 列横队（集合队形）；2 .练习时，成两列体操队形；3 .域习4时，学生两人一组，相离4一5米做分70传球动作和用力方法正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髓使身 体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击 球位置击球。击球动作：依靠全脚蹬地和手指手

25、腕的用力将球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。击球点两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上 触球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力。二、复习沙滩排球垫球运动作方法垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由 于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾， 两脚开立，两脚间的距离梢宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘 梢收，两眼注视来球。击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手 的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分 不能相叠。包拳法两手抱拳互

26、握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂 外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点.击球 部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的 位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨侧所构成平面击球垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的 垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的 击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重 心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。体侧双手垫球三、学习沙滩排球扣球动作扣球：扣球是最主要的得分方法，要快、准、狠。扣球时要注 意时间的拿捏，当

27、身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再 以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扭击。准备姿势就是助跑前的站立姿势。两脚左右开立，右脚向前迈出一小步， 两脚的前后距离应梢大于左右的距离：两膝梢弯屈，身体重心 落在两脚之间或稍靠近前脚：上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于 体侧：两眼注视球。助电起跳传、垫球练习：要求：教师示讲解时认真听：练习时注意体会；教法：1 .教师示动作，讲解动作要点；2 .教师领做，学生跟做12次：3 .学生做原地徒手练习，教师纠正错误；4 .学生结合球，两人一组，一人拗球一人垫球 练习。组织：1 .教师示动作，讲解动作要点时，学生成两 列横队（集合队形）；2 .练习时，成两列体操队

28、形；3 .练习时，学生两人一组，相离3一4米做 垫球练习；要求：注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手 管要伸直：垫击面要平整；动作方法左侧垫球时，应先以右脚前脚掌捌蹬地，左脚 向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保 持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左 臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击 球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发 力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向 转，同时提肩抬臂将球垫起教法：L教师示动作，讲解动作要点；2 .学生原地练习，教师纠正错误：3 .学生做助宛2-3步扣球动作练习，教师纠 正错误；4 .学生结合球，两人一组，一人抛球一人扣球 练习。组织：1 .教师示

29、动作，讲解动作要点时，学生成两 列横队（集合队形）：2 .练习时，成两列体操队形；3 .助跑炼习时，学生成一路纵队，站在指定 的位置扣球练习；要求：开始时不要过度发力，先把动作练习好， 跳起要有脏空时间，动作舒展：助跑两步助胞助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一 步，其作用是确定助跑和接近球。接着向球的落点迈出第二步。 第二步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚迅速并上来，在 右脚的左侧约与肩宽并梢靠前半脚的位置着地，准备起跳。助做时的摆臂动作助跑时的撰臂配合是很重要的。它不仅保 证助附和起跳时身体的糕定性，而且有助于加快起跳速度，增 加弹跳高度。接臂的方法：当助跑的第一步迈出时，两臂梢臂

30、弯屈自然前 摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下 方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。起跳起跳动作，当起跳,脚完成制动后，身体即成两膝变屈（弯屈程 度与腿部力量成正比，一般大小腿的夹角约为100度T10度）， 两膝扣，上体稍前倾的起跳准备姿势.随即两脚迅速而有力避 地起跳起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方撰 动，同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身体腌空面起。空中击球击球前身体在空中的姿势：当起跳使用全身 体腾空后，左臂摆至身体前方（或前上方）， 击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、捷腐、 敞肩，身体呈反弓形。眼暗注视球。击球臂挥臂方法：击球时，大臂前旋

31、肘节向前 上方小臂放松迅速后振（似有失重的感觉）， 手腕放松Q随之，小臂借后振加速之势上摆， 整个手臂甩直并成瓠形前摆至击球点击球。击 球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的 动作。击球后和击球部位：击球点对发挥扣球力量 关系很大。正确的击球点应在右肩的前上方， 击球管与躯干的夹角约为160度的位置。正确 的击球部位，是击球的后中上部。落地扣球后要求平稳落地。因此应力争用双脚同时 着地。组织与教法：教师说明比赛方法，由体育委员组织比赛：要求：集合“快、静、齐”结 束 部 分四、教学比赛五、结束部分 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习小结第七次课教案 时间：10. 30-31教材容L学习沙滩

32、排球发球动作方法:2.介绍沙滩排球比赛方法:深的任务1.初步步掌握沙滩排球发球动作方法;2. 了解沙滩排球比赛方法:课 的 部 分时 问教学容组织教法开 始 部 分5开始部分：一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学容和要求五.安排见习生检查服装组织队形：（要求：快、府.齐准备部分：XXXXXXXXXX准 备 部 分10三、绕球场慢宽两网四、原地徒手操L双臂绕环2.体转运动3.体侧运动4.膝关节运动5.弓步压腿6.活动手腕、指关节及脚XXX X X X教学要求：体育委员领做，其它学生跟 做，达到准备活动的目的。基本部分一、学习沙滩排球发球（正面下手发球

33、）动作方法正面下手发球的动作要领是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网 的一种发球方法准备姿势面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体教法：1动作，讲解动作要点；2,做，学生跟做12次；3.已练习，教师纠正错误；基 本 部 分结 束 部 分705前倾，左手持球于.腹前。抛球左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20-30厘米高度即可。 在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在 右肩的前下方.腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。四、介绍沙滩排球比赛方法国际排联组织的正式比赛，采用两人制

34、。除此之外，还有组织女子四人制， 男女混合四人制，男女混合两人制，男女混合三人制的沙滩排球比赛。沙滩排球的比赛方式有两种：方式A： 一局制。胜一局的队胜一场。比赛采用发球权得分制，即 只有拥有发球权的队才能得分，否则只能得发球权。一个队先得15分并同 时超过对方2分时即获得该场比赛的胜利，当比分14: 14时，比赛继续进 行至某一队领先2分（16： 14. 17： 15）为止。比赛限最高分为17分，即 16： 16时，先获17分的队，即取胜这场比春。方式B：三局两胜制。胜两局的队胜一场。前两局比赛采用发球权 得分制（同方式A）,但当一个队先得分并同时超过对方2分时为胜一局。 当比分11： 11

35、时，比赛继续进行至某一队领先2分（13： 11. 14： 12. 15： 13）为止。但比赛最高分限为15分，即当比分为14： 14时，先获15分的 队，即使仅领先1分，也取得了这场比赛的胜利。第三局即决胜局，比赛采 用每球得分制。即任一队胜一球得1分。决胜局中，一个队必须先得15分 并同时超过对方2分才能获胜。当比分为14： 14时，比赛继续进行直至某 队领先2分为止。第三局比赛没有最高分限。五、教学比赛六、结束部分小结本课回收体育器械宣布课后练习4.结合球，两人一组练习。 组织：1 .教师示动作，讲解动作要 点时，学生成两列横队（集合 队形）;2 .练习时，成两列体操队形： 3.练习4时，

36、学生两人一组， 相离810米做发球练习： 要求：教师示讲解时认真听： 练习时注意体会；教学方法：1 .教师讲解，学生认真听；2 .教师作简单的演示，学生 分组比赛实践炼习、体 会；组织：1 .讲解时，学生成两列横队 （集合队形）：2 .比赛练习时，学生分成若 干组，在球场按要求练 习；教学比赛由体育委员组织要求：集合“快、静、齐”教 学 容1、 复习足球基本技术及假动作和掷界外球技术2、 学习守门员技术与个人进攻摆脱、跑位3、 教学比赛教 学 任 务1 .提高学生的基本技术和掌握假动作 及掷界外球技术2 .初步了解守门员技术和逐步掌握摆 脱、跑位个人进攻战术3 .通过比赛发展学生的速度耐力课教

37、学容组织教学方法次时间备第八次课教案时间：1L 6-7的数注部分开始一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划队伍组织成二列横队， 要求整队时做到静、 齐、快。5min部四.教师宣布教学容和要求五.安排见习生检查服装教学容宣布主要以讲 解为主。分准六.慢跑热身热身运动：徒手操（略）要求：用前脚掌起跳，向上跳时两脚要充分 整直；头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近 耳部。组织教法：1 .教师讲解、示动作， 并提出要求。2 .学生模仿练习。3 .学生按口令进行集 体练习。4 .教师进行集体、个 别纠正4*8 拍备一、球性练习踢球、颠球等练习复习要求：踢球的准确性、颠球的随意性1

38、 .教师讲解示动作， 提出复习要求。2 .学生练习3 .教师进行纠正lOmin二、复习假动作及梆界外球技术部分要求：假动作逼真，掷界外球符合规则及掷 远掷准，并能够结合停球及运球技术进行练 习。三、学习守门员技术准备姿势1 .教师讲解示动作， 并提出复习要求。2 .学生进行练习：1）假动作练习2）掷界外球练习3）掷界外球配合停球、 运球练习3 .教师进行纠正。守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基 础。基本部动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两 膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起， 重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向 下，两眼注视来球（图）。接球接高球：包括跳起接球和不跳起接球。手形

39、：守门员能否将球接牢，接球的手形有 很大作用。动作要领：接球时，两手自然开，拇指相对， 食指与拇指成一 “桃形”，要接触球的后中 部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触 球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两 手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中（图）。四、个人摆脱、跑位进攻技术摆脱摆脱的方法可以采用突然起动、冲刺跑、急 停、突然变速和假动作等。下面例举几种摆脱的方法：示例（图）：突然起动摆脱。号在原地 或在慢跑中突然快速起动，甩开防守号， 接号的传球。跑位跑位可以起到接应、策动、牵制、突破等作 用1 .教师讲解、示动作。2 .学生进行练习：1.教师进行个别与集 体纠正15min15min30mi

40、n分结 束 部 分四、素质训练教学比赛：发展速度耐力练习一、放松练习二、小结本课三、回收体育器械四、宣布课后练习1 .教师讲解、示动作。2 .学生进行练习：3 .教师指导评判。教师讲解，提出课后锻 炼要求课后小结：lOmin5min第九次课教案教1,复习所学的足球基本技术2、学习各种脚法的射门技术与比赛方法3、教学比赛：裁判员实习教1.使学生初步了解和掌握足球射门学 容学 任 务技术和比赛方法2.通过教学比赛，达到足球裁判的 实习目的。课次时间备的部教学容组织教学方法数注分一 .值日生整队集合报告人数开二.师生相互问好队伍组织成二列横队，始三.教师简单介绍教学计划要求整队时做到静、 齐、快。5

41、min四.教师宣布教学容和要求教学容宣布主要以讲部五.安排见习生检查服装解为主。分六.慢跑热身脚踝关节活动准游戏：跨下滚球接力目的：培养集体配合精神活动方法：分人数相等的两队各成一列纵队；组织教法：1.教师讲解、示动作，备足球经排头的双手向排尾滚，信次经过每个人2.开冗出差事。lOmin部的跨下；排尾同学接球后跑到排头依次进行。学生模仿练习。规则：若干循环后，完成速度快的队为胜且球3.学生进仃练习。分都经过每个人的跨下。负者罚俯卧撑10下。4.执仃罚则。一、球性练习：踢、停球、颠球、运球等练习基1.教师讲解示动作二、复习踢、停、运球技术1.复习踢球技术要求：踢球部位准确、有一定的高度和远度。1

42、）脚侧踢球2）脚背侧踢球3）脚背正面踢球4）脚背外恻踢球2.3.学生练习：教师进行纠正lOmin本部2 .复习停球技术要求：主动迎球，尽量不要把球停在原地。1）停地滚球2）接反弹球3）接空中球3 .运球、踢球、停球的综合练习要求：放松抬头带球，准确传球，行进问停球。三、射门技术练习1 .脚侧射门练习方法：队员在门前成一纵队，教师从侧面绐 射门队员传地滚球，射门队员跑上前用脚侧直接 射门。要求：脚侧射门时小腿后摆要充分，触球时踝关 节要紧固定，增强对球的控制力。2 .脚背正面射门练习方法：同上，唯射门部位不同。要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要 紧固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿

43、， 控制出球方向。3 .脚背侧射门练习方法：同上，唯射门部位不同。要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要 紧固定，增强对球的控制力。射门时要保持技术 动作的正确和有效。4 .直接射门练习方法：两名队员在门前前后站立，另一队员 从侧面给射门队员传地滚球，射门队员跑上来用 脚背正面直接射门，射门后返回由另一队员射1 .教师讲解示动作， 提出复习要求。2 .学生进行不同部位 的踢球练习。3 .教师进行指导纠 正。1 .教师讲解示动作， 提出复习要求。2 .学生进行不同部位 不同性质的练习。3 .教师进行指导纠 正。1 .教师讲解、示动作。2.学生进行练习：1）脚侧射门练习2）脚背正面射门练习3）

44、脚背侧射门练习4）直接射门练习5）个人运球射门练习3.教师进行个别与集体 纠正20min30min分结 束 部 分门。依次交替。要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要 紧固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿， 控制出球方向。注意要改变传球的方向。5.个人运球射门练习方法：两个球门，两组队员各自在门前成一 纵队，射门队员运球后快速用脚背正面射门。射 门后交换到另一侧拿球再继续运球射门。反复轮 转。要求：射门时小腿后摆要充分，触球时踝关节要 紧固定，脚尖下扣，踢球腿正直向出球方向摆腿， 控制出球方向运球时要结合假动作进行。四、素质训练教学比赛：裁判员实习要求：严格执行裁判规则及裁判法一、放

45、松练习二、小结本课三、回收体育器械四、宣布课后练习1 .教师讲解练习方 法，提出要求。2 .学生练习。3 .教师指导与评判。教师讲解，提出课后锻 炼要求lOmin5min课后小结:第十次课教案时间：11.20-21教 学 容1、复习所学足球基本技术2、学习盯人、补位个人防守战术和“二过一”战术3、教学比港：裁判实习教 学 任 务1 .提高学生的足球基本技术2 .初步了解盯人、补位个人防守战术和“二过一”战术3 .提高裁判规则的学习和实践裁判能力课 的 部 分教学容组织教学方法次数时间备注开 始 部 分准备部分基一 .值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学

46、容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身热身运动1 .踝关节绕环要求：绕环的动作幅度要由小到大逐渐增 加2 .膝关节屈伸要求：动作幅度要由小到大逐渐增加3 .高抬腿跑要求：大腿上抬要保证至少与地面保持平 行。动作频率逐渐加快，幅度逐渐加大。4 .大腿触胸运动要求：前摆时尽量向上摆动大腿以使膝关 节及大腿前面与胸部接触。上体保持正直， 大,腿前摆上抬时上体略前倾，支撑腿伸直。 5.大腿触肩运动要求：慢跑中小腿屈曲侧前上摆，侧前上 摆时尽量向上摆动大腿以使膝关节与肩部 接触。上体保持放松，大腿侧前上摆时上 体略前倾，支撑腿伸直。6 .左右跳跨步要求：注意跨跳步法要轻松灵活，富有弹 性。一、球性练

47、习：踢、传、停球练习、颠球练习、运球练习。二、复习巳学的踢、停、运球技术炼习队伍组织成二列横队， 要求整队时做到静、 齐、快。教学容宣布主要以讲 解为主。组织教法：1 .教师讲解、示动作， 并提出要求。2 .学生模仿练习。3 .学生按口令进行集 体练习。4 .教师进行集体、个 别纠正。1 .教师讲解示动作2 .学生练习：3 .教师进行纠正4*8 拍5minlOmin本部1 .复习脚侧踢、停地滚球要求：踢球时摆动腿外展充分，脚尖翘起； 停球时撤引动作到位，注意缓冲技术。1）相对固定距离的两人传、接球练习。2）行进间运球后传、接球练习。2 .复习正脚背、脚背踢高远球和停反弹球技 术相结合炼习要求：

48、踢球部位准确，脚裸有紧固定，脚尖 下扣，球要有一定的高度和远度；停反弹球 时要把握反弹的时机，摆动腿有下压动作。1）相对固定距离的两人传、接球练习。2）脚背、外侧、正脚背运球后行进间踢高远 球进行传、接反弹球练习。3 .复习正脚背、脚背踢高远球和脚侧停空中 球技术相结合练习。要求：踢球部位准确，触球时脚踝紧固定， 脚尖下扣，球要有一定的高度和远度；停空 中球要注意触球时腿下落的时机。1）相对固定距离的两人传、接球练习。2）脚背、外侧、正脚背运球后行进间踢高远 球进行传、停空中球练习。三、学习盯人、补位个人防守战术个人防守战术选位：防守队员选择位置，原则上是站在 对手与本方球门中心的所构成的一条

49、直线 上，与对手的距离要根据场区以及球所处的1 .师讲解示动作，并 提出要求。2 .学生进行练习。3 .教师进行纠正。1.教师讲解、示动作。4 .学生进行练习：5 .教师进行个别与集 体纠正lOmin7min7min分结 束 部 分位置来决定（图）。盯人：是指防守者本身所处的位置能够限 制，看守对手的活动达到及时地封堵对手接 球或传球路线。四、“二过一”配合进攻战术比赛中两个进攻队员通过传球与跑位配合， 突破一个队员的防守，称为“二过一”配合。 这是突破对方，打开缺口最有效的方法。在 比赛中，任何位置任何区域都可运用。譬如 （图1号队员向6号防守队员带球，在对手刚上来抢截时将球传给同伴10号，10号 直接向前斜传，9号直线插入得球射门。这 叫横、斜传直插“二过一”。又如演、直传 斜插“二过一”（图2） : 8号带球时遇对方 4号阻截，立即将球传给