风湿病的康复保健与锻炼

1、会计学1风湿病的康复保健与锻炼风湿病的康复保健与锻炼第1页/共34页第2页/共34页第3页/共34页第4页/共34页第5页/共34页 风湿病是一种长期慢性疾病，其中很多疾病都是没有办法完全根治的，因此必须要有长期和疾病做斗争的思想认识。切勿相信广告所说的秘方，神药，以免上当受骗，耽误病情第6页/共34页M在医生指导下服用激素是安全的！第7页/共34页第8页/共34页 风湿免疫病目前为止，大部分尚不能根治，需要长期，甚至终身服药风湿免疫病目前为止，大部分尚不能根治，需要长期，甚至终身服药 症状减轻仅意味着病情得到控制，并未完全治愈。体内的病变可能并没症状减轻仅意味着病情得到控制，并未完全治愈。体

2、内的病变可能并没有真正停止，停药后或受到外界刺激仍会复发有真正停止，停药后或受到外界刺激仍会复发 只有较长时间应用控制病情的药物（慢作用药物），才能减缓或阻止上只有较长时间应用控制病情的药物（慢作用药物），才能减缓或阻止上述过程的进展述过程的进展 按时服药!坚持!第9页/共34页第10页/共34页第11页/共34页第12页/共34页第13页/共34页第14页/共34页第15页/共34页第16页/共34页第17页/共34页第18页/共34页以腕关节为支点，双手放平，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量以腕关节为支点，双手放平，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度，然后以腕关

3、节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面，前做到摆动的最大幅度，然后以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面，前臂有向前牵拉的感觉臂有向前牵拉的感觉 2 2、以腕关节为支点，手向小指方向，再手向大拇指方向倒，姿势同摇手、以腕关节为支点，手向小指方向，再手向大拇指方向倒，姿势同摇手 3 3、接着、接着用示指接触大拇指，用中指接触大拇指，用中无名指接触大拇指，用用示指接触大拇指，用中指接触大拇指，用中无名指接触大拇指，用小指接触大拇指小指接触大拇指 4、最后五指屈曲，握成拳头状，再五指放开，尽量伸直。如此反复几次、最后五指屈曲，握成拳头状，再五指放开，尽量伸直。如此反复几次手腕关节的运动手腕关节

4、的运动第19页/共34页 双脚与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉双脚与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部做向前，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部做向前、向后、向左、向右摆动、向后、向左、向右摆动第20页/共34页 两肩、两臂向两侧平伸，两手指尽两肩、两臂向两侧平伸，两手指尽力摸肩，两肩由前向后旋转力摸肩，两肩由前向后旋转, ,然后两肩然后两肩再由后向前旋转再由后向前旋转 第21页/共34页前臂举起，手掌面向前，前臂举起，手掌面向前，类似投降状，以肘关节为类似投降状，以肘关节为中心，分别沿顺时针和逆中心，分别沿顺时针和逆时针方向划圈时针方向划圈两臂伸直

5、左右反向拉圈绳子（图两臂伸直左右反向拉圈绳子（图A A）两臂伸直上下拉圈绳（图两臂伸直上下拉圈绳（图B B）两臂屈曲左右反向拉圈绳（图两臂屈曲左右反向拉圈绳（图CC）两臂屈曲置于胸前向后用力（图两臂屈曲置于胸前向后用力（图D D）第22页/共34页两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下( (图图10)10)，向两侧做扩胸运动，向两侧做扩胸运动( (图图11)11)，两臂再向两侧展开，尽量后振两次两臂再向两侧展开，尽量后振两次( (图图12)12)。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次振两次( (图图13)13)。再右臂上举、

6、左臂垂下，两臂尽量后振两次。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次( (图图14)14)第23页/共34页两手两手 转过身后轻按双髋，由左向后再向右、向转过身后轻按双髋，由左向后再向右、向前旋髋，再由右向前再向左、向后旋前旋髋，再由右向前再向左、向后旋 髋髋第24页/共34页左脚向左跨出约两拳远，两手拇指朝前，余四指朝后，抚护于骶髂关节处，微屈膝。左脚向左跨出约两拳远，两手拇指朝前，余四指朝后，抚护于骶髂关节处，微屈膝。头与脊柱缓慢前屈到最大限度头与脊柱缓慢前屈到最大限度( (图图16)16)。然后再缓慢复原。接着头与脊柱缓慢后伸到最大限。然后再缓慢复原。接着头与脊柱缓慢后伸到最大限度度( (

7、图图17)17)。再缓慢复原。再缓慢复原 头与脊柱缓慢向左侧弯到最大限度头与脊柱缓慢向左侧弯到最大限度( (图图18)18)。再缓慢复原。然后头与脊柱缓慢向右侧弯。再缓慢复原。然后头与脊柱缓慢向右侧弯到最大限度到最大限度( (图图19)19)。再缓慢复原。再缓慢复原第25页/共34页 左手扶持墙左手扶持墙壁等物体，右壁等物体，右腿提起，左腿腿提起，左腿持重，右髋、持重，右髋、膝关节尽力屈膝关节尽力屈曲上提，踝跖曲上提，踝跖曲曲然后摆动右然后摆动右腿转动髋部腿转动髋部 右手扶持墙壁等物体，右手扶持墙壁等物体，左腿提起，右腿持重，左左腿提起，右腿持重，左髋、膝关节尽力屈曲上提髋、膝关节尽力屈曲上提

8、，踝跖曲，踝跖曲 然后摆动左然后摆动左腿转动髋部腿转动髋部 第26页/共34页患者左脚向左跨出约与肩宽。两手手指交叉相插，翻掌尽力上举后仰患者左脚向左跨出约与肩宽。两手手指交叉相插，翻掌尽力上举后仰( (图图24)24)。然后尽力弯腰用手掌触地面。然后尽力弯腰用手掌触地面( (图图25)25)。再接着两手扶膝做下蹲动作，脚跟必须着。再接着两手扶膝做下蹲动作，脚跟必须着地，根据病情可分为全蹲、半蹲、地，根据病情可分为全蹲、半蹲、1 14 4蹲蹲( (图图26)26)第27页/共34页 通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到肩的高度(图27)，然后慢慢地通过口腔呼出，同时双臂向两边放下(图28)

9、第28页/共34页第29页/共34页M在医生指导下服用激素是安全的！第30页/共34页第31页/共34页 风湿免疫病目前为止，大部分尚不能根治，需要长期，甚至终身服药风湿免疫病目前为止，大部分尚不能根治，需要长期，甚至终身服药 症状减轻仅意味着病情得到控制，并未完全治愈。体内的病变可能并没症状减轻仅意味着病情得到控制，并未完全治愈。体内的病变可能并没有真正停止，停药后或受到外界刺激仍会复发有真正停止，停药后或受到外界刺激仍会复发 只有较长时间应用控制病情的药物（慢作用药物），才能减缓或阻止上只有较长时间应用控制病情的药物（慢作用药物），才能减缓或阻止上述过程的进展述过程的进展 按时服药!坚持!第32页/共34页两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下( (图图10)10)，向两侧做扩胸运动，向两侧做扩胸运动( (图图11)11)，两臂再向两侧展开，尽量后振两次两臂再向两侧展开，尽量后振两次( (图图12)12)。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后。接着左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次振两次( (图图13)13)。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次。再右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次( (图图14)14)第33页/共34页 左手扶持墙左手扶持墙壁等物体，右壁等物体，右腿提起，左腿腿提起，左腿持重，右髋、