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1、基础知识 单选题 2 2 心血管系统组成 人体的心血管系统的组成为 A.心脏和血液 B.心脏和血管 C.内脏和肌肉 D.心肌和血液 A 基础知识 单选题 3 2 心血管系统的影响 心脏工作的“节省化”定义为 A.经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人 B.经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相同的条件下,心脏和血压的变化都小于一般人 C.经常锻炼的的心脏,心率和血压的变化都小于一般人 D.以上答案全不对 B 基础知识 单选题 4 2 心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人 A.一样 B.大 C.小 D.以上答案全不对 C

2、 基础知识 单选题 5 2 呼吸系统的影响 呼吸系统的组成为: A.鼻、喉、肺和支气管 B.嘴、喉和支气管 C.鼻、喉、肺和心脏 D.嘴、喉、支气管和肺 A 基础知识 单选题 6 2 呼吸差的影响 一般人的呼吸差为（），经常锻炼的人的呼吸差为（） A.3-4Cn 10-12Cm B.5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm以上 B 基础知识 单选题 7 2 肺活量的影响 一般人的肺活量为（），经常锻炼的人的肺活量为（） A.3000-4000ml，8000ml B.5000ml，7000ml C.3000-4000ml，5000ml D.2000ml，400

3、0ml C 基础知识 单选题 8 2 呼吸系统的影响 一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（） A.17-19次 8-12次 B.8-12次 17-19次 D.15-16次 13-14次 D.以上答案全不对 A 基础知识 单选题 9 2 神经系统的影响 人体的神经系统由（）组成 A.中枢神经系统及神经末梢 B.脑和神经组成 C.中枢神经系统及周围神经系统组成 D.脑神经及周围神经系统组成 C 基础知识 单选题 10 2 神经系统组成 人体的一切活动都是在（）系统的支配和调节下进行的 A.脑神经 B.周围神经 C.脊神经 D.意识 A 基础知识 单选题 11 2 运动系统组成 人体的运动系

4、统的组成为骨骼、关节和（）组成 A.神经 B.肌肉 C.收缩 D.以上答案全不对 B 基础知识 单选题 12 2 运动系统的组成 人体的运动系统的组成为：（） A.骨骼、肌关节、组织 B.关节、骨骼和肌肉 C.关节、肌肉 D.神经、骨骼和肌肉 B 基础知识 单选题 13 2 对骨骼的影响 经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的-增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐 A.骨密质、骨突、骨松质 B.骨突、骨密质、骨松质 C.骨密质、骨突、骨松质 D.骨松质、骨密质、骨突 B 基础知识 单选题 14 2 对身高的影响 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的

5、人身高要高-Cm A.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm以上 D.以上答案全不对 B 基础知识 单选题 15 2 关节 人体骨与骨连接能活动的地方叫（） A.骨折 B.关节 C.韧带 D.关节囊 B 基础知识 单选题 16 2 脑对氧的需求 人体各器官中只有（）对氧的需求最敏感 A.肺 B.脑 C.心脏 D.神经 B 基础知识 单选题 17 2 脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C 基础知识 单选题 18 2 锻炼与健康 获得健康的 身体最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.适当的营养 C.乐观的情绪 D.体育锻炼

6、D 基础知识 单选题 19 2 环境 影响人类生长发育的环境主要指 A.社会环境 B.政治环境 C.自然环境 D.家庭环境 A 基础知识 单选题 20 2 发育 人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机能不断发展成熟和完善的过程称为（） A.发展 B.生长 C.发育 D.分化 C 基础知识 单选题 21 2 生长 人体从小到大，由矮到高，由轻到重是构成人体细胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果，这个量的渐变过程称为（） A.发育 B.生长 C.成熟 D.完善 B 基础知识 单选题 22 2 同化与异化作用 人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。 A.同化作用占优势 B.异化作用占优势

7、C.同化作用与异化作用趋于下降 D.同化作用与异化作用趋于平衡 D 基础知识 单选题 23 2 变异 古人云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长发育具有（） A.遗传性 B.变异性 C.个性 D.差异性 B 基础知识 单选题 24 2 变异 人类的生理特征不断进步这是（）的结果 A.生产劳动 B.体育锻炼 C.遗传 D.变异 D 基础知识 单选题 25 2 新陈代谢 体育锻炼对新陈代谢的影响是（） A.同化作用加强 B.异化作用加强 C.二者均加强 D.二者保持不变 C 基础知识 单选题 26 2 新陈代谢 青年时期，新陈代谢的（），所以人体表现为生长 A.同化作用占优势 B.异化作用占优势

8、 C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.同化作用与异化作用趋于下降 A 基础知识 单选题 27 2 新陈代谢 当（）时，人体各器官机能逐渐下降，使人体逐渐变得衰老 A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.同化作用与异化作用均减弱 B 基础知识 单选题 28 2 新陈代谢 “少吃多动能减肥”这是因为新陈代谢（） A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用不变 D.同化作用与异化作用均减弱 B 基础知识 单选题 29 2 遗传 俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会挖洞”是指生物体都具有（） A.遗传性 B.变异性 C.继

9、承性 D.延续性 A 基础知识 单选题 30 2 遗传 人体生长发育的物质前提是（） A.遗传 B.运动 C.变异 D.营养 A 基础知识 单选题 31 2 遗传 人体生长发育的绝对因素是（） A.遗传 B.环境 C.变异 D.体育锻炼 A 基础知识 单选题 32 3 连续练习法 按一定的要求，（）进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 A.不定时 B.间歇 C.持续 D.变换 C 基础知识 单选题 33 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C 基

10、础知识 单选题 34 3 体育锻炼达到最佳效果的原则 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则 A.自觉积极，全面发展 B.自觉认真，均衡发展 C.逐个突破，全面提高 D.提高强度，均衡平稳 A 基础知识 单选题 35 3 怎样发展爆发力 用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习 A.最多重复 B.最小重复 C.一般重复 D.都不是 A 基础知识 单选题 36 3 身高、胸围和体重指数公式 公式（） A.身高（厘米）-体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 B.体重（千克）+安静时胸围（厘米）-身高（厘米）=评定指数 C.身高（厘米）/体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数

11、 D.身高（厘米）+体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 A 基础知识 单选题 37 3 力量素质 力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力 A.重力 B.张力 C.反作用力 D.作用力 C 基础知识 单选题 38 3 身高胸围和体重指数标准 身高胸围和体重指数标准：（）为健壮 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A 基础知识 单选题 39 3 间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B 基础知识 单选题 40 3 锻炼身体的原则 锻炼身体的原则是指

12、在进行体育锻炼时必须遵循的（），是长期体育锻炼的客观规律的反映 A.基本内容和根本原理 B.基本条件和客观原理 C.基本要求和指导原理 D.基本条件和指导思想 C 基础知识 单选题 41 3 体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种（）的健身手段 A.有方法，有条件 B.有目的，有意识 C.有方式，有手段 D.有场地，有器材 B 基础知识 单选题 42 3 重复练习法 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，（）进行锻炼的方法。 A.多次重复某一动作 B.多次重复一个练习 C.反复练习 D.单一练习 B 基础知识 单选题 43 3 锻炼身体的方法 锻炼身体的方法有：（）等练习方法 A.重复、间歇、连

13、续、变换、综合 B.重复、间接、直接、变换、综合 C.重复、间歇、连续、变换、综合 D.重点、间接、直接、改变、综合 A 基础知识 单选题 44 3 重复练习法要掌握什么 重复练习法要合理掌握重复的（）和（） A.次数、方法 B.内容、方法 C.内容、时间 D.次数、时间 D 基础知识 单选题 45 3 重复训练的强度 重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 A.90-100 B.80-90 C.85-95 D.70-90 A 基础知识 单选题 46 3 变换练习法 是在（）各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 A.固定不变 B.不断变换 C.基本固定 D.基本不

14、变 B 基础知识 单选题 47 3 综合练习法 把相同性质的练习（），使身体得到全面的锻炼 A.统一组合 B.交替组合 C.分类组合 D.按性质组合 B 基础知识 单选题 48 3 锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：（） A.普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类 B.跑步、体操、太极拳、球类、短跑 C.普通散步法、体操、跑步、武术、球类 D.跑步、体操、太极拳、球类、长跑 C 基础知识 单选题 49 3 提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。 A.心血管 B.脑血管 C.肌肉 D.呼吸 B 基础知识 单选题 50 3 体育锻炼效果评定常用

15、的方法 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有（） A.对照评定法和综合评定法 B.生理指数评定法和综合评定法 C.对照评定法和胸围指数评定法 D.肺活量指数评定法和综合评定法 A 基础知识 单选题 51 3 肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸围（厘米）-（）身高（厘米）=评定指数 A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A 基础知识 单选题 52 3 体重身高指数公式 体重身高指数公式：体重（千克）（）身高（厘米）=评定指数 A.“+” B.“-” C.“*” D.“/” D 基础知识 单选题 53 3 锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：（）评定法和（）评定法 A.相对

16、、测量 B.对照、生理指数 C.对照、测量 D.相对、生理指数 B 基础知识 单选题 54 3 日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（），促进钙和磷的吸收利用 A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D D 基础知识 单选题 55 3 发展柔韧素质 发展柔韧素质通常采用（）练习 A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A 基础知识 单选题 56 3 灵敏素质定义 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。 A.准确无误、机智灵敏 B.快速准确、机智灵敏 C.准确无误、灵活协调 D.快速准确、灵活协调 D 基础知识 单选题 57 3 提高耐力素质采用什么方法 提高

17、耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法 A.心血管系统、间歇 B.心血管系统、连续 C.脑血管系统、变换 D.脑血管系统、综合 A 基础知识 单选题 58 3 极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）% A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A 基础知识 单选题 59 3 提高耐力素质的主要原则 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平 A.超过 B.低于 C.等于 D.都不是 A 基础知识 单选题 60 3 提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的（），以改善神经、

18、肌肉对无氧代谢的承受能力 A.提高身体素质 B.提高力量练习 C.增强训练强度 D.重复锻炼 D 基础知识 单选题 61 3 发展步频 发展步频练习时，采用（）练习较为有效 A.低频率 B.高频率 C.小步跑 D.后登跑 B 基础知识 单选题 62 3 发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10 A 基础知识 单选题 63 3 增大肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以（）重量-约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 A.大中，2-

19、4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.适中，5-7 C 基础知识 单选题 64 3 短跑速度取决于 短跑速度取决于（）和保持（）的能力 A.步频步幅、步频步幅 B.平时练习、下肢力量 C.步频步幅、下肢力量 D.平时练习、步频步幅 A 基础知识 单选题 65 3 发展步幅的方法 发展步幅应提高（）后蹬力量的练习 A.腰部爆发性 B.腰部爆发性 C.腿部爆发性 D.踝部爆发性 C 基础知识 单选题 66 3 怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习 A.85-100，1-3 B.90-95，1-3 C.85-100，

20、2-4 D.90-95，2-4 A 基础知识 单选题 67 3 什么是连续练习法 连续练习法是按一定要求，（）进行规定动作的身体练习的方法 A.不定时 B.间歇 C.持续 D.变换 C 基础知识 单选题 68 3 体质健康状况分类 人类按体质健康状况等大致把人划分成5种类型分别是：（） A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、体弱型 B.运动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.运动型、一般型、体弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 D 基础知识 单选题 69 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：（） A.评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉

21、搏之和）*100 B.评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒）*100 C.评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和） D.评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒） A 基础知识 多选题 1 2 对心血管的影响 体育锻炼对心血管系统的影响 "A.心脏运动性肥大 " "B.安静时心跳率减慢 " "C.心脏工作的“节省化” " D.运动时血压的变化大于一般人 A,B,C 基础知识 多选题 2 2 心脏运动性肥大 心脏运动性肥大又称为： A.心肌营养性粗壮 B.心脏营养性粗壮 C.心脏营养过剩

22、 D.以上答案全不对 A,B 基础知识 多选题 3 2 心脏运动性肥大 经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为 A.心肌壁增厚 B.心脏力增强 C.心室变小 D.心脏的体积和容积增大 A,B,D 基础知识 多选题 4 2 对呼吸系统的影响 呼吸系统的组成为: A.鼻 B.喉 C.肺 D.支气管 A,B,C,D 基础知识 多选题 5 2 呼吸肌的组成 呼吸肌的组成为： A.膈肌 B.胸大肌 C.肋间肌 D.腹壁的肌肉 A,C,D 基础知识 多选题 6 2 个性心理 人的个性心理包括（）、（）-、（）-、（）- A.气质 B.性格 C.能力 D.兴趣 A,B,C,D 基础知识 多选题 7 2 对心理素

23、质的影响 体育锻炼对心理素质的影响（）、（）-、（）- A.促进个性心理的健康发展 B.培养进取精神 C.强化审美心理 D.培养鉴赏美、创造美的能力 A,B,C 基础知识 多选题 8 2 生长发育规律 人体生长发育的一般规律是： A.是一个由量变到质变的复杂过程 B.是同化作用和异化作用的结果 C.生长发育存在不均衡性 D.存在阶段性 A,B,C,D 基础知识 多选题 9 2 新陈代谢 新陈代谢是人体活动的基本规律，它表现为（） A.同化作用 B.异化作用 C.分化作用 D.变化作用 A,C 基础知识 多选题 10 2 新陈代谢 根据新陈代谢的基本规律，肥胖是因为（） A.同化作用大于异化作用

24、 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.能量摄入大于能量消耗 A,D 基础知识 多选题 11 2 新陈代谢 体育锻炼能够促进新陈代谢使（） A.同化作用加强 B.同化作用减弱 C.异化作用加强 D.异化作用减弱 A,C 基础知识 判断题 1 2 对心血管的影响 一般人每博输出量为60ml，而经常参加体育锻炼的人为每博90ml F 基础知识 判断题 2 2 对心血管的影响 一般人安静时的心跳每分钟为50-60次 F 基础知识 判断题 3 2 对心血管的影响 一般人安静时的心跳每分钟为70-80次 F 基础知识 判断题 4 2 心血管系统组成 人体的心血管系统由心脏和血管组

25、成 F 基础知识 判断题 5 2 心血管系统组成 人体的心血管系统由心脏和血液组成 T 基础知识 判断题 6 2 心脏运动性肥大 经常参加体育锻炼的人，可使心脏的体积和容积增大 T 基础知识 判断题 7 2 心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人小 T 基础知识 判断题 8 2 心血管系统的影响 经常参加锻炼的人，心壁变厚，心脏的体积变大容积不变 F 基础知识 判断题 9 2 对呼吸系统的组成 人体的呼吸系统的组成为嘴、喉、支气管和肺 F 基础知识 判断题 10 2 对呼吸系统的组成 人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支气管和肺 T 基础知识 判断题 11 2 呼吸肌

26、的组成 呼吸肌的组成为膈肌、肋间肌及腹壁的肌肉 T 基础知识 判断题 12 2 对呼吸差的影响 一般人的呼吸差为5-8Cm，经常锻炼的人的呼吸差为9-16Cm F 基础知识 判断题 13 2 对肺活量的影响 经常参加体育锻炼的人，肺部的“死角”也就消除，空气无处不到 T 基础知识 判断题 14 2 对肺活量的影响 一般人的肺活量为3000-4000ml，经常锻炼的人的肺活量为5000ml T 基础知识 判断题 15 2 对呼吸系统的影响 一般人的每分钟呼吸为8-12次，经常锻炼的人的为17-19次 F 基础知识 判断题 16 2 对呼吸系统的影响 一般人的每分钟呼吸为17-19次，经常锻炼的人

27、的为5-8次 F 基础知识 判断题 17 2 对神经系统的影响 体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的 T 基础知识 判断题 18 2 对神经系统的影响 人体的神经系统由脑神经及周围神经系统组成 F 基础知识 判断题 19 2 对神经系统的组成 人体的一切活动都是在中枢神经系统的支配和调节下进行的 T 基础知识 判断题 20 2 运动系统的组成 人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经 F 基础知识 判断题 21 2 运动系统的组成 人体的运动系统的组成为骨骼、关节和肌肉 T 基础知识 判断题 22 2 对骨骼的影响 经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增

28、大，骨松质增厚、骨密质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐 F 基础知识 判断题 23 2 对骨骼的影响 经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨密质增厚、骨松质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐 T 基础知识 判断题 24 2 对身高的影响 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高10Cm以上 F 基础知识 判断题 25 2 对身高的影响 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高4-8Cm以上 T 基础知识 判断题 26 2 关节 人体骨与韧带连接的地方叫关节 F 基础知识 判断题 27 2 关节 人体骨与骨连接能活动的地方叫关节 T 基础知识 判断题 28

29、 2 对骨骼的影响 通过体育锻炼，有助于上肢的增长，提高人体坐高的水平 F 基础知识 判断题 29 2 对骨骼的影响 通过体育锻炼，有助于下肢的增长，有促进身高的作用 T 基础知识 判断题 30 2 对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用 T 基础知识 判断题 31 2 对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的发展影响不大 F 基础知识 判断题 32 2 个性心理 人的个性心理主要包括好胜心、性格、兴趣 F 基础知识 判断题 33 2 个性心理 人的个性心理主要包括气质、性格、能力和兴趣 T 基础知识 判断题 34 2 对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的影响有：促进个性心

30、理的健康发展、培养进取精神、强化审美心理 T 基础知识 判断题 35 2 脑对氧的需求 人体各器官中只有肺对氧的需求最敏感 F 基础知识 判断题 36 2 脑对氧的需求 人体各器官中只有大脑对氧的需求最敏感 T 基础知识 判断题 37 2 脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/4 F 基础知识 判断题 38 2 脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的1/5 T 基础知识 判断题 39 2 锻炼与健康 获得健康的 身体最重要的是：充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪 F 基础知识 判断题 40 2 锻炼与健康 获得健康的 身体最重要的是：体育锻炼 T 基础知识

31、判断题 41 2 环境 没有适宜的生活环境做保障，人类不可能正常生长发育 T 基础知识 判断题 42 2 环境 人类生存发展离不开环境的影响 T 基础知识 判断题 43 2 环境 离开社会，人照常能够正常生活 F 基础知识 判断题 44 2 环境 现在人的寿命越来越长，从某种程度上讲这是社会进步的结果 T 基础知识 判断题 45 2 环境 经济发达，物质丰富，生活就优裕，人的体质就好，寿命也较长 T 基础知识 判断题 46 2 生长发育 体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，延年益寿的积极作用 T 基础知识 判断题 47 2 生长发育 生长发育具有阶段性，一般情况下骨骼先于肌肉增长 T 基础

32、知识 判断题 48 2 生长发育规律 体育锻炼可以改变人体生长发育的规律 F 基础知识 判断题 49 2 心理因素 俗话说“笑一笑，十年少”正说明了心情愉快，身体健康 T 基础知识 判断题 50 2 心理因素 古人云“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾”正说明了心理状态对健康的影响 T 基础知识 判断题 51 2 心理因素 经常保持乐观向上，豁达开朗的性格有益与人体健康 T 基础知识 判断题 52 2 生长 人体生长是一个人体组织细胞质变的过程 F 基础知识 判断题 53 2 体育锻炼 遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变 F 基础知识 判断题 54 2 体育锻炼 体育锻炼和体力劳动均能锻炼身

33、体，因此体力劳动也属于体育锻炼 F 基础知识 判断题 55 2 体育锻炼 体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异化作用均加强 T 基础知识 判断题 56 2 体育锻炼 生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼 F 基础知识 判断题 57 2 遗传和变异的关系 遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性 T 基础知识 判断题 58 2 遗传和变异的关系 人类具有遗传性和变异性 T 基础知识 判断题 59 2 遗传和变异的关系 遗传和变异是人体生存发展的内在动力 T 基础知识 判断题 60 2 遗传和变异的关系 遗传和变异是生命体所固有的属性 T 基础知识 判断题

34、61 2 变异 人类进步是变异的结果 T 基础知识 判断题 62 2 变异 变异是生物体得以发展的基础 T 基础知识 判断题 63 2 变异 人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的 F 基础知识 判断题 64 2 变异 体育锻炼不能使人体产生变异 F 基础知识 判断题 65 2 变异 没有变异就没有人类的发展进化 T 基础知识 判断题 66 2 变异 变异是人类特征不断变化的内因 T 基础知识 判断题 67 2 变异 变异完全是人体内部作用的结果 F 基础知识 判断题 68 2 新陈代谢 同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能 F 基础知识 判断题 69 2 遗传

35、 遗传使人类保持相对稳定的特征 T 基础知识 判断题 70 2 遗传 遗传是生物体的一种属性 T 基础知识 判断题 71 2 遗传 遗传是人类特有的生命特征 F 基础知识 判断题 72 2 遗传 遗传是影响人体发育变化的内因 T 基础知识 判断题 73 3 连续练习法 按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 F 基础知识 判断题 74 3 连续练习法 按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 T 基础知识 判断题 75 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 F 基础

36、知识 判断题 76 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 T 基础知识 判断题 77 3 体育锻炼达到最佳效果的原则 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则 T 基础知识 判断题 78 3 体育锻炼达到最佳效果的原则 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则 F 基础知识 判断题 79 3 怎样发展爆发力 用较重的重量，以普通的速度做最多重复次数的练习 F 基础知识 判断题 80 3 怎样发展爆发力 用较轻的重量，以最快的速度做最多重复次次数的练习 T 基础知识 判断题

37、81 3 身高、胸围和体重指数公式 公式=身高（厘米）-体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 T 基础知识 判断题 82 3 身高、胸围和体重指数公式 公式=体重（千克）+安静时胸围（厘米）-身高（厘米）=评定指数 F 基础知识 判断题 83 3 力量素质 力量是作为支持反作用力和保持肌肉紧张的能力 F 基础知识 判断题 84 3 力量素质 力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力 T 基础知识 判断题 85 3 身高胸围和体重指数标准 身高胸围和体重指数标准：11-20为健壮 F 基础知识 判断题 86 3 身高胸围和体重指数标准 身高胸围和体重指数标准：0-10为健壮 T 基础知识

38、 判断题 87 3 间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在120-140次/分为理想 T 基础知识 判断题 88 3 间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在130-150次/分为理想 F 基础知识 判断题 89 3 锻炼身体的原则 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 T 基础知识 判断题 90 3 锻炼身体的原则 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 F 基础知识 判断题 91 3 体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意

39、识的健身手段 T 基础知识 判断题 92 3 体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手段的健身手段 F 基础知识 判断题 93 3 重复练习法 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复某一动作进行锻炼的方法。 T 基础知识 判断题 94 3 重复练习法 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复一个练习进行锻炼的方法。 F 基础知识 判断题 95 3 锻炼身体的方法 锻炼身体的方法有：重复、间歇、连续、变换、综合等练习方法 T 基础知识 判断题 96 3 锻炼身体的方法 锻炼身体的方法有：重复、间接、直接、变换、综合等练习方法 F 基础知识 判断题 97 3 重复练习法要掌握什么

40、 重复练习法要合理掌握重复的次数和方法 T 基础知识 判断题 98 3 重复练习法要掌握什么 重复练习法要合理掌握重复的次数和时间 F 基础知识 判断题 99 3 重复训练的强度 重复训练的强度可达极限强度的85-95%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 F 基础知识 判断题 100 3 重复训练的强度 重复训练的强度可达极限强度的90-100%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 T 基础知识 判断题 101 3 变换练习法 是在基本不变各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 F 基础知识 判断题 102 3 变换练习法 是在不断变换各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 T 基础知识 判断题 1

41、03 3 综合练习法 把相同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 F 基础知识 判断题 104 3 综合练习法 把不同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 T 基础知识 判断题 105 3 锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类 F 基础知识 判断题 106 3 锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、跑步、武术、球类 T 基础知识 判断题 107 3 提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，综合练习法是较好的方法。 F 基础知识 判断题 108 3 提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能

42、的提高，间歇练习法是较好的方法。 T 基础知识 判断题 109 3 体育锻炼效果评定常用的方法 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有积极主动和区别对待的方法。 F 基础知识 判断题 110 3 体育锻炼效果评定常用的方法 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有对照评定法和综合评定法。 T 基础知识 判断题 111 3 肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/3身高（厘米）=评定指数 F 基础知识 判断题 112 3 肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/2身高（厘米）=评定指数 T 基础知识 判断题 113 3 体重身高指数公式 体重身高指数公式：体重（千克

43、）-身高（厘米）=评定指数 F 基础知识 判断题 114 3 体重身高指数公式 体重身高指数公式：体重（千克）/身高（厘米）=评定指数 T 基础知识 判断题 115 3 锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：对照和测量评定法 F 基础知识 判断题 116 3 锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：对照和生理指数评定法 T 基础知识 判断题 117 3 日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A，促进钙和磷的吸收利用 F 基础知识 判断题 118 3 日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D，促进钙和磷的吸收利用 T 基础知识 判断题 119 3 发展柔韧素质 发展柔韧素质

44、通常采用伸展练习 T 基础知识 判断题 120 3 发展柔韧素质 发展柔韧素质通常采用力量练习 F 基础知识 判断题 121 3 柔韧素质定义 柔韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力 T 基础知识 判断题 122 3 柔韧素质定义 柔韧素质是指人体的关节活动幅度和伸展能力 F 基础知识 判断题 123 3 灵敏素质定义 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能快速、准确、灵活、协调地完成动作的能力。 T 基础知识 判断题 124 3 极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的70-80-85% T 基础知识 判断题 125 3 极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强

45、度的80-90-95% F 基础知识 判断题 126 3 提高耐力素质的主要原则 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担低于原来能负担的耐力水平 F 基础知识 判断题 127 3 提高耐力素质的主要原则 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担超过原来能负担的耐力水平 T 基础知识 判断题 128 3 提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的重复锻炼，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 T 基础知识 判断题 129 3 提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的增强训练强度，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 F 基础知识 判断题 130 3 发展步幅 发展步幅应提

46、高腿部爆发性后蹬力量的练习 T 基础知识 判断题 131 3 发展步幅 发展步幅应提高膝部爆发性后蹬力量的练习 F 基础知识 判断题 132 3 发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的60%重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 T 基础知识 判断题 133 3 发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的80%重量练习12次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 F 基础知识 判断题 134 3 增大肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以大中重量-约一次连续举起5-7次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 F 基础知识 判断题 135 3 增大

47、肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以中小重量-约一次连续举起6-8次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 T 基础知识 判断题 136 3 短跑速度取决于 短跑速度取决于平时练习和保持下肢力量的能力 F 基础知识 判断题 137 3 短跑速度取决于 短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力 T 基础知识 判断题 138 3 发展步频练习的方法 发展步频练习时，采用低频率练习较为有效 F 基础知识 判断题 139 3 发展步频练习的方法 发展步频练习时，采用高频率练习较为有效 T 基础知识 判断题 140 3 怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的85-100%的重

48、量，重量1-3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习 T 基础知识 判断题 141 3 怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的90-95%的重量，重量1-3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习 F 基础知识 判断题 142 3 什么是连续练习法 连续练习法是按一定要求，间歇进行规定动作的身体练习的方法 F 基础知识 判断题 143 3 什么是连续练习法 连续练习法是按一定要求，持续进行规定动作的身体练习的方法 T 基础知识 判断题 144 3 体质健康状况分类 人类按体质健康状况等大致把人划分成5种类型分别是：健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 T 基础知识 判断题

49、 145 3 体质健康状况分类 人类按体质健康状况等大致把人划分成5种类型分别是：主动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 F 基础知识 判断题 146 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）*100 T 基础知识 判断题 147 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒）*100 F 健操 单选题 1 1 国际健美操与健身联合会的英文简称是: A.FIG B.IDEA C.ANAC D.FISAF D 健操 单选题 2 2 亚洲健身协会的英文简称是: A.AsiAF

50、iT B.IDEA C.FIG D.FISAF A 健操 单选题 3 3 国际健身协会的英文简称是: A.FISAF B.AsiAFiT C.IDEA D.ANAC C 健操 单选题 4 4 国际健美操与健身联合会成立于_,总部设在澳大利亚. A.80年代中期 B.80年代后期 C.80年代前期 D.90年代中期 A 健操 单选题 5 5 亚洲健身协会成立于1993年,总部设在_. .A.朝鲜 B.日本 C.韩国 D.香港 D 健操 单选题 6 6 _是世界最大的国际性健身组织. A.国际健美操冠军联合会 B.亚洲健身协会 C.国际健美操与健身联合会 D.国际健身协会 D 健操 单选题 7 7

51、 健美操比赛音乐的前奏是_. A.一个八拍 B.两个八拍 C.不超过两个八拍 D.以上都不对 C 健操 单选题 8 8 竞技健美操的音乐速度为_. A.20拍/10S B.22拍/10S C.24拍/10S D.24拍/10S以上 D 健操 单选题 9 9 健美操的首次国际比赛是由IAF在_年举办的第一届国际健美操比赛. A.1981 B.1982 C.1983 D.1984 C 健操 单选题 10 10 国际健美操联合会成立于1983年,总部设在_. A.美国 B.加拿大 C.英国 D.日本 D 健操 单选题 11 11 国际健美操冠军联合会成立于1990年,总部设在_. A.美国 B.加拿

52、大 C.日本 D.英国 A 健操 单选题 12 12 国际健美操冠军联合会的英文简称是_. A.FIG B.ANAC C.IAF D.IDEA B 健操 单选题 13 13 国际健美操联合会的英文简称是_. A.FIG B.ANAC C.FISAF D.IAF D 健操 单选题 14 14 国际体操联合会健美操委员会的英文简称是_. A.IDEA B.FIG C.ANAC D.IAF B 健操 单选题 15 15 竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是_. A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M D 健操 单选题 16 16 竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是_

53、. A.6*6M B.8*8M C.10*10M D.12*12M A 健操 单选题 17 17 竞技健美操六人项目成套动作时间为_. A.110-130S B.130-150S C.150-180S D.180-200S C 健操 单选题 18 18 竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为_. A.90-110S B.110-130S C.130-150S D.150-180S B 健操 单选题 19 19 根据中国大学生健美操竞赛规则竞技健美操比赛进行_. A.规定动作比赛 B.自编动作比赛 C.规定,自选动作比赛 D.以上都不对 B 健操 单选题 20 20 _健身健美操的锻炼宗旨

54、. A.提高身体素质 B.提高协调性 C.培养艺术修养 D.全面发展身体 D 健操 单选题 21 21 _是健身健美操创编的原则. A.针对性 B.合理性 C.艺术性 D.全面性 D 健操 单选题 22 22 大学生健身健美操第十一节是跳跃运动,共_个9拍. A.二 B.四 C.六 D.八 D 健操 单选题 23 23 大学生健身健美操第十节是全身运动,共_个8拍. A.二 B.四 C.六 D.八 C 健操 单选题 24 24 大学生健身健美操第八节是腹背运动,共_个8拍. A.二 B.四 C.六 D.八 D 健操 单选题 25 25 大学生健身健美操第四节是_运动. A.肩部 B.胸部 C.

55、体侧 D.体转 B 健操 单选题 26 26 大学生健身健美操第三节是肩部运动,共_个8拍. .A.二 B.四 C.六 D.八 C 健操 单选题 27 27 大学生健身健美操第二节是_运动. A.头部 B.肩部 C.体侧 D.体转 A 健操 单选题 28 28 大学生健身健美操第一节共_个8拍. A.2 B.3 C.4 D.6 C 健操 单选题 29 29 大学生健身健美操共分_节. A.十 B.十一 C.十二 D.十三 C 健操 单选题 30 30 大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是_次/min. A.134 B.144 C.154 D.164 B 健操 单选题 31 31 大学生健

56、身健美操共用时_. A.3min25s B.3min35s C.3min45s D.3min55s C 健操 单选题 32 32 大学生健身健美操共_个8拍. A.56 B.57 C.58 D.59 C 健操 单选题 33 33 健身性健美操的音乐节奏是每10秒_拍。 A.16-20 B.18-22 C.20-24 D.22-26 C 健操 单选题 34 34 健身性健美操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可根据个体情况而变化,严格遵守_的原则,达到锻炼身体的目的. A.安全,有效 B.健康,愉快 C.安全,愉快 D.健康,安全 D 健操 单选题 35 35 健美操根据其目的、任务可分为:健

57、身健美操和_. A.徒手健美操 B.特殊场地健美操 C.竞技健美操 D.器械健美操 C 健操 单选题 36 36 美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家,代表人_. A.简.方达 B.杰希.索伦森 C.珍妮.帕特琳 D.安东尼.沃克 A 健操 单选题 37 37 本世纪_年代以来,健美操以强大的生命力风靡世界. A.50 B.60 C.70 D.80 D 健操 多选题 1 38 健身健美操创编前的准备工作包括： A.明确创编的目的、任务、要求 B.了解练习者多方面的情况 C.了解锻炼时间、场地、器材设备等条件 D.学习有关创编健身健美操的文字和音像资料 A,B,C,D 健操 多选题 2 39 健美操运动的功能: A.增进健康的功能 B.塑造形体美功能 C.缓解精神压力 D.医疗保健功能 A,B,C,D 健操 多选题 3 40 创编健身健美操坚持艺术性原则主要体现在: A.音乐选配的艺术性 B.音乐变化的艺术性 C.动作设计的艺术性 D.动作难度的艺术性 A,C 健操 多选题 4 41 创编健身健美操坚持合理性原则主要体现在: A.恰当选编动作 B.合理设计动作顺序 C.合理安排运动时间 D.合理安排运动负荷 A,B,D 健操 多选题 5 42 创编健身健