鲁教版七年级下册《调节和控制好自己的情绪》教学设计与反思

1、本文曾获临朐教学设计大赛一等奖,思路明快,一例贯之。鲁教版七年级下册调节和控制好自己的情绪教学设计与反思临朐东城双语学校 马玉志教师寄语:人的情绪是可以调控的,让我们做情绪的主人,不要做情绪的奴隶!【内容标准】1.3理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。1.2正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的心理准备。【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目 , 本项目由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法 :一是“理智调控法”; 二是“注意力转

2、移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”,主要有两方面内容:一是合理宣泄情绪的有效方式:“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。 二是宣泄情绪需要注意的问题:宣泄要“合理”二字,找出宣泄时要注意的问题。【学情分析】初中学生的心理发展还很不成熟,他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调,两极性明显,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力 还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏,使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活也 因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态,妨碍正常的学习生活,

3、影响同学之间的友爱和团结,甚至违反校纪或国法等。因此,指导学生根据 个人的情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,确是当务之急。【教学目标】情感、态度和价值观目标:体验积极情绪,体验合理控制和调节情绪带来的成就感能力目标:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制的能力知识目标:知道情绪调节的手段,了解情绪宣泄的方式、方法【教学重点】 调节和控制好自己的情绪【教学难点】 合理宣泄情绪【教学准备】学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例,并观察周围的人们是如何调控情绪的。教师要学习、了解有关情绪调控的心理学知识,

4、搜集典型案例,了解学生的情绪表现等。【教学方法】 案例教学法 自主探究法 活动探究法【教学过程】一、导入新课以安徽合肥“ 中学生陶某求爱不成,一气之下,泼汽油焚烧 17岁少女 ”的事例导入本课。【设计意图】 通过事例的展示,意在让学生明白,人的需要得不到满足,会产生一些不良的情绪,不良情绪会给人带来一些不好的影响,因此,我 们要调节和控制好自己的不良情绪,以此导入本课。(多媒体展示课题:调节和控制自己的情绪二、自主探究 展示反馈 精讲点拨【设计思路】 以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串生活、工作事例为背景材料,采用探究式教学的方法,引导学生归纳、总结调节和控 制情绪、宣泄情绪的方法。(

5、多媒体展示材料情景活动(一徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实,一次偶然的机会,上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后,她就骑着自行车来 到电台做一个小时的直播节目。一次,由于忙着复习考试,准备不充分,直播时出现了错误,遭到台长的狠狠批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一 想,台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评,这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里,徐柳的心情顿时轻松起来。 请你分析,徐柳姐姐是用什么方法调控了自己的不良情绪的?(通过设臵情境,让学生依据自己已有的生活经验,自主探究调节情绪的方法,教师适当点拔、引导。 【知识拓展】 你能从自己的学习和

6、生活实际中举出类似的例子吗?【设计意图】 学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上,与自己的日常生活相联系,把所学知识适当拓展应用,达到学以致用的目的。 (多媒体展示材料情景活动(二北京的秋天是最美丽的,可是从小一帆风顺的徐柳姐姐,初到北京,在这里却感到了孤单,没有朋友和家人的包围,不知道该如何实现自己的梦想, 她陷入了迷茫和痛苦之中。这时,她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听,迷茫和痛苦也就慢慢消失了。请你分析,徐柳姐姐又是用什么方法调控了自己的不良情绪的?(学生讨论交流,教师点拔总结。 【走进生活】 在你的日常学习和生活中还有类似的例子吗?【设计意图】 意在培养学

7、生的拓展应用的能力,让学生不拘泥于课堂,让他们的思维插上腾飞的翅膀,走进自己的日常生活,以达到开阔学生眼界 的目的。(学生自主解决问题,师做适当总结、引导。 (多媒体展示徐柳姐姐的材料情景活动(三一次徐柳姐姐坐公交车回家,一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上,小学生吓得连声道歉。徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水, 顺口说:“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。请学生分析,徐柳姐姐又是用什么方法调控了自己的不良情绪的?【设计意图】 这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态,以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体方法;从表现形式上来说, 它使徐柳姐姐的事迹更加

8、典型,更加贴近现实的生活,使人物形象更加丰满,更具有感染力。学生回答:幽默化解法。师做适当点拨、总结。【知识拓展 我来举例】 请列举出自己生活中,遇到的或用过的以幽默话语调控情绪的例子。【设计意图】 问题设计具有很强的现实操作性,我们的生活不缺少喜剧的因子,只是缺少发现的眼睛,学生的智慧是无穷的。老师要注意:学生所举的幽默事例,都凝聚了学生的智慧,教师一定要注意适时的点评,重在肯定与表扬!(多媒体展示徐柳姐姐的材料情景活动(四在大风车的五年时光里,徐柳姐姐体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣,每当遇到困难,情绪低落时,她就不止一次的告诉自己:“我 行,我一定能行!”“我一定能克服眼前的困难的

9、”,在这样的激励话语中,徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。请学生分析,徐柳姐姐又是用什么方法调控了自己的不良情绪的?【设计意图】 本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例,概括出调控情绪的方法,更重要的是要让学生掌握好本方法,然后运用到解决自己类 似的情绪中去。学生分析,师做简单总结。【走进生活】遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示冲动、愤怒时这样提醒自己:紧张、恐惧时这样告诉自己:孤独、痛苦时这样激励自己:忧郁、迷茫时这样调整自己:【设计意图】 这个环节,设计一些与学生自身密切的相关情景,旨在调动起学生的兴趣,提高学生的参与意识,营造活跃的课堂气氛,引导学生多 角度思考问题,让每一个学生

10、开动自己的思维,展示出自己最得意的答案。(学生先自主探究解决,然后让学生充分发言表达观点同学们:知识探究到这里,我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法,其实当我们的消极情绪不能被及时调节,这时就需要把消极情绪释放出来, 这就需要我们采取另一种调控情绪的方式,是什么呢?让我们一起看下边的材料:(多媒体展示徐柳姐姐的材料情景活动(五有一次,徐柳姐姐因路上堵车,耽误了录制节目,被扣发了奖金,她的内心十分苦闷,这时她的好朋友金龟子姐姐,对她这样说:(1哭吧,哭出来,心里就好受多了。(2我是你的好朋友,把你的不快告诉我,我来帮你。(3走,别闷在家里,我和你打球(爬山、游泳去。(4写点东西吧,把你的不快发

11、泄出来吧!上面这些话语,是想让徐柳姐姐分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪?【设计意图】 根据情景材料及设臵的问题探究宣泄情绪的方式,先自主感悟,再分小组讨论,教师巡回指导,然后共同归纳方法。生回答,师做简单总结。师:但是,也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意:找到电视台的领导,和他们据理力争,不许扣我的奖金,或者,以后消极的工作,不再卖力的做节目,或者把办公室的门摔得震天响,发泄一下。 这位同事的建议徐柳姐姐能听吗?此建议会带来怎样的影响?【设计意图】 本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意,来充分认识到情绪的宣泄必须要合理,必须在道德和法律允许的范围内,不 能损害国家、集体、

12、他人的利益。三、走进生活,学以致用小记者访谈师:徐柳姐姐的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影,不同的人有不同的烦恼,下面让我们走进自己的生活,请你以小记者的身份,采访一下你周围的同学,让他们谈谈生活中有哪些烦心事,以及由此引发了哪些不良情绪?又是如何处臵的?(课件展示采访提纲:1、说出一件自己的烦心事以及由此引发了哪些消极情绪。2、针对学生说出的烦恼组织小组进行讨论,有针对性地探究可采取哪些方法调控不良情绪,小记者采访每个小组的主要发言人。【设计意图】 设计此环节,主要意图在于导行,通过理论联系实际,进一步让学生运用所学,解决生活实际问题,从而达到学以致用的目的。 四、知识小结【设计意图

13、】 让学生依据知识框架结构图,来回扣本节课的相关知识,重在落实本课的知识目标。师:看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法,对我们今后再遇到消极情绪时如何处理,一定会有很好的帮助。只有调控 好消极情绪,保持乐观、向上的心态,才能创造出精彩的生活。到底知识掌握得怎么样,让我们一起走进达标演练环节。五、达标演练1. 当遇到不顺心的事情情绪低落、 忧郁时, 小刚经常告诉自己:“忧愁于事无补, 还是面对现实吧。 ”从调节和控制情绪的方法来看, 这属于是 ( A .积极的自我暗示法 B.注意力转移法 C.理智调控法 D.幽默化解法2. 下列属于合理宣泄不良情绪方法的是(A 、转移注意力

14、 B、进行跑步、打球等运动 C、在教室把椅子摔坏 D、自我暗示3. “一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一份痛苦,两个人承担,就变成了一半痛苦。”这告诉我们,当我们有了不良情绪时( A 、可以向他人倾诉 B、可以把痛苦转嫁给别人 C、进行自我激励 D、进行自我暗示4. 如果说人的情绪是奔腾的“洪水”,那么,理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明(A. 情绪是不可以控制的 B.应随其自然让情绪自由发展C. 要理智就不应该要情绪 D.应该用理智来调控情绪六、拓展提升请给下面的同学出主意、开处方,帮助他们调控情绪:1、小乐这样描述自己:“我火气大,平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤,甚至动

15、起手来,为此经常受到老师和父母的批评。事后我也很后 悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?”2、小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，同桌悄悄地说她是个笨学生。小洁听后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。 3、小强最喜爱的复读机被同学弄坏，很恼火。 4、小倩在考数学时因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，大脑一片空白。 【设计意图】以学生身边常见的例子为背景材料，让学生运用所学知识来解决。教师再引导学生从一个高度，扩展到更多的方面，一步步渗透本课 所学的调控情绪的各种方法。既做到了知识的回扣，也自然的穿插了对各种调控情绪方

16、法的直接应用，讲练结合，贴合实际，层层深入。 师：同学们，刚才在分析徐柳姐姐调控情绪的过程中，我们已较好的掌握了各种调控情绪的方法，人的生活经历不同，调控情绪的方法也不尽相同， 除了以上方法外，在生活中肯定还有很多调控情绪的小妙招，下面让我们一起交流，相互家借鉴一下。 学生随便谈自己调控情绪的妙招，老师简单板书。 师：其实，老师在生活中也有自己调控情绪的妙招（课件展示：教你几招） 。 七、教你几招 青少年放松情绪12法 (1欣赏最爱听的音乐。(2拥有一两个知心朋友。(3去公园或花园多走走。(4犯错误后可别过度内疚。 (5正视现实，不要回避问题。(6不必事事、时时进行自我责备。(7有委屈不妨向知

17、心人诉说一番。 (8常对自己提醒：该放松放松了。(9常看看相册，重温往日温馨时光。(10经常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。(11邀请性格开朗、幽默的伙伴 多聚聚。(12把挫折当作人生中不可避免的有机组成部分。 八、送你几句话 老师送给你们几则格言，请同学们也写一则格言，送给自己、亲人或朋友。 1、生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，快乐的心情需要自己去创造。 2、生命的潮汐因快乐而升。 3、一年365天，不快乐是一天，快乐也是一天，我们为什么不选择快乐呢？ 4、我的格言是： 。 【设计意图】此环节旨在通过师生的相互交流、相互学习、相互借鉴，培养学生的创新意识，让学生学会观察生活，体验生活，真

18、正实现对学生情 感、态度、价值观的培养。 师：最后，让我们齐唱一首动听的歌曲好心情 ，让它来撞击我们的心灵，让我们运用所学知识去调控今后人生路上遇到的各种消极情绪，让 积极的情绪占据我们的心灵，让我们共同演绎成功的人生。 九、请欣赏歌曲好心情 【设计意图】结尾这个环节设计是用诗歌化的语言，激励学生的斗志，来点燃学生的积极向上的情绪之火，最后在节奏流畅、明快的歌声中把这一 节课推向高潮！ 附歌词：高兴的时候是好心情,/激动的时候是好心情,/好心情处处春暖花开,/好心情人人满面春风./逢天时 逢地利,/潇洒丢开烦恼事,/有缘分有福 份,/海角天涯若比邻,若比邻!/欢聚的时候是好心情,/成功的时候是

19、好心情,/好心情鼓舞大家向前进,/好心情老友新朋抖精神./家和睦 万事兴,/天增岁 月人增寿,/亲人爱朋友情,/笑满乾坤福满门,福满门!/人在世上走,欢乐伴我行,/江山留古意,盛事好前程。 教学反思 调节和控制好自己的情绪是鲁教版思想品德七年级下册第十三课第二框的教学内容，我依据上边的教学设计进行了本堂课的讲授。这堂课既有一 幕幕令人回味的精彩片段，实现了情感、态度与价值观，过程与方法，知识与能力三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足，在此做一简 单分析。 一、可取之处 在本节课中，我坚持“学为主体，教为主导”的教学理念，与学生进行充分交流，了解学生的情绪现状，多层次、多角度的精心设

20、计了各个教学环 节，这是本节课能够获得成功的重要基石。 在讲课前，我走进学生中间，与他们促膝交谈。课堂上，我积极走进学生中间，力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关系，及时的扑捉学生思维 的闪光点，加以适当的肯定与激励，极大地激发学生在课堂上的参与热情。我注重激发学生学习的兴趣，使学生主动地、富有个性地学习，体会到了学 习的快乐，这使我更加坚定了将“一切为了学生的发展”的理念融入课堂的信心。首先抓住导入新课环节，注重选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。 一开始就把学生牢牢吸引住。教学中为学生创设直观、生动的教学情境，让学生有话可说，有感可发，注重培养学生的创新意识和能力。如：“走进生 活”、“知

21、识拓展”、“小记者访谈”“教你几招”等极大的调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，建立了 融洽的师生关系、培养了学生的小组合作能力，培育了学生良好的情绪品质，培养了健康的人格。 再有就是预设生成的重要性。备课时，不仅备知识点，更重要的是要备学生，根据学生的认知现状去设计问题。如在设计“小记者访谈”这个栏目 的时候，考虑到学生思维的发散性，如果学生的思维偏离预设答案时怎么办，需要从哪些地方点拨学生，提前做了周密的思考，也是本节课的成功之处。 教学过程中教师能引导学生联系自己实“实话实说”，使学生有话可说，极大的调动了学生的兴趣，让学生主动参与，体现了学生的主体地位；同时我 对学生的表现及时的作出鼓励，引导学生敢说、想说、会说，并努力使之延伸到日