吸气肌的评定与训练学习教案

1、会计学1吸气肌的评定吸气肌的评定(pngdng)与训练与训练第一页，共32页。呼吸肌呼吸肌吸气：吸气：主要吸气肌主要吸气肌- -膈肌膈肌辅助吸气肌辅助吸气肌- -胸肌等胸肌等呼气：呼气：安静呼气机制：不需安静呼气机制：不需要肌肉要肌肉(jru)(jru)，是，是靠胸廓和膈肌的弹靠胸廓和膈肌的弹性回缩力性回缩力用力呼气机制：不是用力呼气机制：不是弹性回缩的，是需弹性回缩的，是需要腹肌的要腹肌的呼吸肌群第2页/共32页第二页，共32页。第3页/共32页第三页，共32页。吸气的价值吸气的价值吸入空气（氧气）吸入空气（氧气）为呼气为呼气(h q)提供驱动力和气体提供驱动力和气体容量容量第4页/共32页

2、第四页，共32页。第5页/共32页第五页，共32页。 吸气肌功能吸气肌功能(gngnng)(gngnng)减退减退- -窃流现窃流现象象2%16%给其他骨骼肌的血流量相对给其他骨骼肌的血流量相对(xingdu)减少，形成所谓减少，形成所谓“窃窃流现象流现象”，导致运动耐力下降。，导致运动耐力下降。第6页/共32页第六页，共32页。什么样的人需要什么样的人需要(xyo)训练呼训练呼吸肌？吸肌？第7页/共32页第七页，共32页。第8页/共32页第八页，共32页。第9页/共32页第九页，共32页。第10页/共32页第十页，共32页。第11页/共32页第十一页，共32页。第12页/共32页第十二页，共

3、32页。第13页/共32页第十三页，共32页。 吸气肌如此重要 如何评定(pngdng)与训练呢？第14页/共32页第十四页，共32页。第15页/共32页第十五页，共32页。体积：吸入空气的量；主要反映呼吸能力。体积：吸入空气的量；主要反映呼吸能力。流速：单位时间内吸入气体的体积；反映呼吸能力及吸流速：单位时间内吸入气体的体积；反映呼吸能力及吸气肌的收缩速度。气肌的收缩速度。功率：反应肌肉性能，更强的肌肉性能，能更好的抵抗功率：反应肌肉性能，更强的肌肉性能，能更好的抵抗疲劳。疲劳。压力：进行呼吸所需的驱动压；反映呼吸阻力及胸肺顺压力：进行呼吸所需的驱动压；反映呼吸阻力及胸肺顺应性。应性。肌力指

4、数肌力指数(zhsh)：测试吸气肌的最大强度，也就是最：测试吸气肌的最大强度，也就是最大吸气压的预测值；反应吸气肌所能提拉的最大重量。大吸气压的预测值；反应吸气肌所能提拉的最大重量。 吸气流速峰值吸气流速峰值:能够反映吸气肌快速收缩、克服阻力的能能够反映吸气肌快速收缩、克服阻力的能力以及呼吸系统的弹性。力以及呼吸系统的弹性。第16页/共32页第十六页，共32页。尽可能将肺内气体呼出，然后迅速有力地吸气，吸气动作要快速有力，站直，扩张胸廓。呼气的过程要缓慢且尽可能将气体全部排出。 快吸才能募集更多的肌肉纤维，没有被募集到的肌肉纤维不会得到锻炼(dunlin)的，每次都应尽最大可能快速吸气，一次吸

5、气持续12秒；呼气时应当被动、平静，应延续34秒。第17页/共32页第十七页，共32页。第18页/共32页第十八页，共32页。第19页/共32页第十九页，共32页。第20页/共32页第二十页，共32页。第21页/共32页第二十一页，共32页。第22页/共32页第二十二页，共32页。第23页/共32页第二十三页，共32页。第24页/共32页第二十四页，共32页。第25页/共32页第二十五页，共32页。第26页/共32页第二十六页，共32页。第27页/共32页第二十七页，共32页。 训练方案开始训练时，将设备(shbi)的负荷量调至最低并完成30次呼吸，集中训练正确的呼吸技巧，随着训练次数不断的增加，可以持续的增加负荷直到只能完成30次的呼吸。研究及实践表明：最佳的负荷设定相当于最大吸气压的50%-70%。每天训练两次，每次完成30次呼吸。u 以特定负荷训练数天后，会觉得30次的呼吸变得轻松，逐渐增加负荷，每次增加圈，继续训练。在训练到4-6周以后，训练者可以使训练从每日两次转变(zhunbin)为每两日一次，以维持良好的肺功能。第28页/共32页第二十八页，共32页。第29页/共32页第二十九页，共32页。呼气过程中，呼出的气流引起金属球的振动，金属球的振动反过来给气道一个力，从而(cng r)把痰液从小气