田径跑的教学讲座

1、 一、田径项目跑的教学有效性指导一、田径项目跑的教学有效性指导 1、体育教学有效指导是转变教学观念的突破口、体育教学有效指导是转变教学观念的突破口 2、体育教学有效指导是实施素质教育的重要途径 3、体育教学有效指导是培养学生终身体育能力的重要手段 4、体育教学有效指导是发挥学生内因的有力措施 一、自学自练指导法的意义 1、体育教学有效指导是转变教学观念的突破口 2、体育教学有效指导是实施素质教育的重要途径 3、体育教学有效指导是培养学生终身体育能力的重要手段 4、体育教学有效指导是发挥学生内因的有力 措施 二、有效指导的原则要求（一）指导的类型1导法。 2导路。 3导疑。 4导思。（二）指导的

2、过程 全日制义务教育体育（与健康）课程标准明确指出：在体育教学中，要注意加强学生自学、自练能力的培养。传统体育教学中，往往重主导、轻主体，重教法、轻学法，重训练、轻教学，重热闹、轻效果，重技术技能、轻综合能力，使学生的体育学习变成了被动接受的过程，学生的主动性、积极性和创造性得不到充分发挥，并导致体育教学的目的和任务不能很好地完成，就更不用说培养学生的自学、自练、自评能力了。那么，在体育教学中，我们如何充分调动学生的积极性、主动性和创造性，使体育变成学生自觉自愿、自由自在、自娱自乐的自我行动，并全面提高体育的能力与质量呢？我认为，在体育教学中注重加强学生自学、自练、自评能力的训练和培养是一条有

3、效途径。1、激发学生自学的兴趣。、激发学生自学的兴趣。 2、培养学生自学的习惯，使学生掌握自学的方法。、培养学生自学的习惯，使学生掌握自学的方法。 3、培养学生自学的能力。、培养学生自学的能力。 体育教学自学自练有效指导的体育教学自学自练有效指导的“要领要领” 结合我们平时的课堂教学，现以课堂中自学自练的有效指导我们总结如下： 首先，要让学生对自学自练的运动技术动作产生信心。 一节课的新内容并非完全都是新的，而是在原有的身体素质基础上合乎逻辑的发展。一般来说，大多数学生对新的运动从电视媒体和各类运动竞赛中有所见识，是可以理解的。即便在平时的课余时间中因好奇而尝试过，但不能去掌握要领，这属于正常

4、现象，因为这些往往是教材的难点，或是学生练习中的薄弱环节，也可能是由于学生的那一窍不通而造成不能掌握要领等。 这些不明白的地方，恰是需要通过生生互动和师生互动进一步深入学习和掌握的内容。老师有了这样的认识，自然也就有了对学生课堂和课后自学自练的信任，学生自学自练也会通过你的点拨有了信心。 其次，要对学生进行自学自练方法的指导。初期可以给学生出示完整的自学自练指导，目的是培养自练能力应从提高学生的认知入手。首先，要激发学生的学习兴趣，形成正确的体育认知，保持学习锻炼的积极性，由被动锻炼到主动锻炼。其次，要引导学生积极思维，培养分析问题的能力。如采用不同形式的相互观摩与分析，提高其分析、鉴别能力。

5、并向学生说明自己是基于哪些方面的考虑，从什么角度提出的问题，什么样的内容需要从哪些不同的方面去思考，解决了什么类型的问题就掌握了什么样的内容等。 第三，能力的培养。体育课上练习的组织和方法，既要有利于发挥教师的主导作用又要有利于体现学生的主体地位。培养学生的运用能力可用以下方法：带领法。由教师或组长带领，自上而下，上下结合，安排练习的地点、时间、强度、次数等内容。合组法。按教材要求、教学需要和所能提供的条件，实行学生自行组合，互相帮助。自组法。在教师指导下，由学生个人编选练习内容，安排锻炼。 当学生的自学能力明显增强时，老师就可以只说出自学自练的内容和时间要求，把自学自练指导变为完全开放的形式

6、。（三）指导的要求1、依据学校体育的目的任务进行体育教学中自学自练的有效指导 进行学法指导必须从学校体育的目的任务出发，指导学生掌握全面锻炼身体的方法，并在此基础上学习和掌握体育的基础知识、基本技术与基本技能，同时培养学生的体育学习能力，并对其进行思想品德教育。 2、依据学生的年龄特征进行体育教学中自学自练的有效指导 学生从小学到初中再到高中，要经历儿童期、少年期、青年期的不同生理、心理发展过程，处于不同年龄阶段的学生，具有不同的生理、心理特点，这些特点将直接影响学法指导内容的广度和深度。学法指导的选择与安排，应以指导学生全面锻炼为主，以利于促进学生 身体各部位组织、机能、素质和基本活动能力的

7、发展。 3、依据不同学段的体育教学特点进行体育教学中自学自练的有效指导 教学过程是一个不断地从教到学的过程。在这个过程中教师教的比重和学生自学、自练的比重，也在不断变化。在小学阶段，由于学生的身体素质与知识、技能水平较低，教师教的比重较大，学生自学、自练的比重较小，他们对教师的依赖性较强。许多教材的学习都要在教师的直接指导下才能完成，此时的学法指导显得尤为重要。到了中学，教师的教和学生的学几乎各占了一半，此时应以指导学生主动探求学习的方法为主，提倡和鼓励学生根据自 己的兴趣和能力向体育的纵深方向发展。到了大学，学生的自学比重大大提高。为此，学法指导应根据不同学段的教学特点，选择相应的方法，促使

8、学生逐步掌握科学锻炼的方法，为他们的终身体育打下坚实的基础。 4、针对学生不同的气质类型进行体育教学中自学自练的有效指导 在进行学法指导时，教师应根据学生不同的气质类型（即胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质），给予不同的指导，培养他们心理特征中积极的一面，克服消极的一面，使他们的活动朝着合理而健康的方向发展。 课例：综合素质练习课例分析课例：综合素质练习课例分析 学习阶段：高一年级男生、水平五学习阶段：高一年级男生、水平五 学习目标：身体健康、心理健康学习目标：身体健康、心理健康 学习内容：哑铃、跳绳、跳圈、立卧撑学习内容：哑铃、跳绳、跳圈、立卧撑 本课目标：本课目标： （1）、使学生了解几种身体

9、练习的方法。）、使学生了解几种身体练习的方法。 （2）、通过练习使学生初步学会全面锻炼身体的方法，）、通过练习使学生初步学会全面锻炼身体的方法，力争全面发展，为终身体育打好基础。力争全面发展，为终身体育打好基础。 （3）、通过练习发展学生自创、自练、自控、自调的）、通过练习发展学生自创、自练、自控、自调的能力，培养克服困难、努力拼搏的优良品质，树立信心、能力，培养克服困难、努力拼搏的优良品质，树立信心、互帮互练、共同提高。互帮互练、共同提高。 教学过程： （1）、导言：同学们好，大家对身体素质包括哪些方面是否清楚？（学生：不清楚、有人知道几个方面）它包括力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等素质。本次

10、课我们就进行一些身体素质的练习，希望同学们能积极参与、认真练习、掌握方法、为以后的学习打下基础。 （2）、热身活动：为了更好地进行身体练习，防止运动伤害，调动身体各部位的积极性，需要进行准备活动的练习，这一点非常重要，望同学们在以后锻炼时也要进行热身活动。下面同学们可以自选活动内容，发挥你们的创造性并运用以前学过的知识进行活动，达到热身目的。 对在多数同学来说，自选准备活动内容，他们没有适宜的方法和内容，多数是以前上课最常见的方法-跑步，而且杂乱无序，围绕场地乱跑，不能很好地掌握速度和节奏，更谈不上采用其它方法来练习，这说明多数同学没有较好掌握以前在课上学到的知识，不能很好地发挥自己的思维能力

11、和运用能力，需要教师提示、指导、帮助。（3）、身体素质练习：教学内容：哑铃、跳绳、跳圈、立卧撑教学组织：分四组进行练习教学方法：学生可根据兴趣和能力自选练习起点根据选择情况把学生分成四组学生练习，教师巡回指导，从中发现问题讲解动作要求、练习方式：哑铃有上举、侧举、臂曲伸、绕环等。跳绳有单人、多人、单双脚轮换等。立卧撑：身体挺直、动作到位。跳圈有双脚、单脚、两脚轮换等。分组轮换练习在掌握练习方法的基础上适当增加次数，本组同学可进行比赛增强学生自信心、鼓励帮助练习有困难的同学请做得好的同学示范 单纯的身体练习比较单调，学生的积极性很难调动，没有兴趣就没有好的效果，所以应在教学组织上力求新颖、流畅、

12、灵活、紧凑，在教学中要做到面向全体、又区别对待，对体能及身体素质水平不同的学生提出不同的要求，让他们各尽所能。有的同学根本不会跳绳，这就要求教师要详细讲解动作要领、重点指导他们练习，同时要增强他们的自信心，只要比以前有进步就可以了，不能在数量上做统一要求。学习方法：学生可根据自己的实际情况选择练习起点、练习次数在教师指导下充分发挥自己的创造力，对练习方式进行大胆创新，不局限于教师教的几种方法，可适当增加难度互帮互学、能者为师，在合作的基础上积极练习，共同达到锻炼目的 高一年级学生来自不同的初中，身体能力和个性差异较大，对动作理解及完成能力都有所不同，部分同学在原有在基础上有发挥创造、提高练习效

13、果，有的同学却作不到。在互帮互学、能者为师方面同学之间远不能较好完成，有的同学只注意自己的表现和发挥，对素质较差的同学还不能进行帮助指导，有的同学有互相帮助的做法，但动作要领还不能准确的表达清楚，只有靠教师才能学习，这就是在学习方法需要大力改进的地方，平时多注意教师的讲解示范，以便把它应用到实践当中。学习目标：乐学、善思、积极、认真、创新、提高、身心都得到发展 这是通过练习所能达到的效果目标，只要进行练习就能得到提高，当然效果目标的达成度与教学目标会有一定的差别，如何使这两项目标尽可能保持一致课前的设得以实现，是值得深入研究的问题，也就是要在教学过程中如何运用更先进的方法和手段，使教学目标得以

14、实现。（4）、身心恢复练习：组织：四列横队教法：教师指导下，随音乐同做放松操学法：放松状态自然、有节奏 放松过程是一个非常重要的过程，是运动之后使身心恢复的一个重要手段，只有恢复才能有提高，使学生消除疲劳感。可有的同学对此并没有足够重视，没有完理解放松恢复的意义，这就需要教师对此多加说明，使之形成习惯，能在每次活动之后做一些放松运动，以利身心健康。（5）、评价：教师评价：本次课同学们都能积极参与练习，并能根据自己的实际情况、能力水平选择练习起点、次数、方法，能充分发挥自己的优势，同学之间也能互相帮助，虽程度不够，但是有了这方面的意识，需要在以后的练习中逐渐拓展这方面的才能，在身体素质提高的同时

15、，形成一种团结互助、努力学习的健康集体。学生评价：平时不太注意对身体素质进行练习，只对一些娱乐性强的项目感兴趣，如球类运动，只想几个人在一起打一场比赛，分个胜负。通过这次课学习进一步明确了身体素质的好坏对运动技能的影响，以后要多加强这方面的锻炼。课后反思：（1）、在内容的选择上，要坚持“健康第一”的指导思想，真对学生的实际情况，本着全体参与、简单易行、全面锻炼的原则，正在开发的校本教材应很好体现这方面的原则。（2）、在教学过程中，应选择灵活多样的教学手段与方法，结合体育、生理、心理、卫生保健、安全等诸多学科的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯等，使学生在身体锻炼的同时，其它方面也能得到

16、发展。 （四）指导的内容 1、指导学生学会阅读体育教科书 重点应指导学生了解体育教材的知识结构，让他们知道教材的重点和难点。指导他们边阅读、边思考、边比划，使学生对体育实践内容有一个粗略的印象。 2、指导学生看懂教科书中的插图和图示 教科书中的插图和图示有完整动作图、分解动作图、辅助练习图、练习方法图、游戏方法图、战术配合图及卫生保健知识图等。教师应指导学生看懂书中插图与图示的内容、动作顺序、动作路线及技术要求等，培养学生的识图能力和自学能力，以利于他们更好地掌握体育的基础知识与运动技能。 在一次高一短跑复习课上，按照体育课的教学常规，我先宣布了教学内容和教学任务，当一切准备活动就绪后，我开始

17、讲解并示范了短跑（ 50 米）的动作要领和技术，其练习方法是：（ 1 ）蹲距式起跑 20 米 3 ，（ 2 ） 50 米 3 ，针对第二种练习要求某些同学 3 次跑的成绩均要达到 9 秒，话音刚落，就看到站在第三排队伍中的一位学生在高高地举起手，急着要发言，我立马让她说：“老师，我想今天的 50 米跑是否能设立成 9 秒钟跑？”我问为什么呢？她接着说：“把过去的 50 米跑变成了 9 秒钟跑，这实际上就是让我们自己跟自己比，每个人都想在 9 秒钟内去努力，跑得快和跑得慢都有自己的目标。再说，评价一个学生 50 米跑几秒和 9 秒钟跑多少米，是一个有限和无限的差别， 9 秒钟跑能给我们提供无限的

18、可能性，我们可能在每次的体育课上都会有小小的进步，每次能多跑 1 米、 2 米，甚至更多米，而且还能看到自己的努力结果。反过来设立 50 米跑几秒钟，由于时间范围更小，就不可能有那么多的发展性、差异性，也很难提高我们的学习积极性”。我及时地采用了她的建议，果真提高了他们练习的积极性，原本单调、枯燥乏味的跑步变成了互相竞争的愉悦课，谁都想利用 9 秒钟的时间多跑一些距离。 课后我也总结了自己的感受，认为学生的思维反应才是有创新的。看来，谁的思维敏捷，应变能力强，行动果断，谁就能“捷足先登”。正因为这样，教师原有的思维定势被打破了。 【评析】： 这是一节很有意义的体育课，学生敢在教师和全班同学面前

19、发表自己的看法，并得到教师的采纳，从而提高了学生练习的积极性。原本单调、枯燥乏味的跑步变成了互相竞争的愉悦课，每个学生都想利用 9 秒钟的时间多跑一些距离，这也是新体育课程所提倡的激发学生运动兴趣，提高学生学习效果的一种体现。在体育教学中，如果我们每一位体育教师敢于放下教师的架子，为学生营造一种和谐民主的课堂气氛，让学生敢于对教学发表不同的看法和观点，这必将对课堂教学带来很大的益处。 耐久跑动作简单，机械重复，易影响中枢神经系统的兴奋性，造成学生练习兴趣普遍不高，因此注意训练方法应多样化、优质化、兴趣化。本人针对以上原因在教学实践取得了一些经验。下面谈一下我的做法。1、变速跑训练领跑法2、均速

20、跑蛇绕法3、重复跑比赛法4、全程跑追逐法5、跑中的想象法6、跑中注意力转移法 在耐久跑训练时可以充分得用校园的环境以及校外环境交替变换或大街小巷开展进行耐久跑训练，由于环境的不断改变，学生注意力得到了分散。减少中枢神经抵触情绪，使中枢神经系统中的疲劳感减弱，视觉情绪降低、增加好奇心理，从而达到了放松的效果。 在一堂高一男生跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、

21、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。 1、教学片断 2、反思 1、背景 让学生积极主动的参与到学习过程中，转变学习方式，通过接受性学习与研究性学习的结合，形成自主、合作和探究的学习方式。因此，在体育教学中要重视研究性学习，倡导自主探究、实际体验和合作交流的学习方式，鼓励学生敢于质疑，敢于实践，敢于创新。并能与已有知识进行有机整合，在本课教学中，本人试图在这方面有所突破。2、教学过程 在高一年级一堂弯道跑的教学课上，我改变了过去首先由教师讲解、示范

22、动作，再由学生练习并进行纠错，最后再由学生进行练习的传统教学模式，而是通过探究性学习让学生在学习中发现问题并找出解决问题的方法，具体的教学步骤如下，首先让学生在弯道上进行中等速度跑，体会动作，并结合动作总结直道跑与弯道跑二者在跑的动作上有何区别，并让学生体会归纳总结，通过本课教学，学生的学习积极性大为提高，发言踊跃，通过学习，学生基本能归纳出弯道跑的动作要领，并通过教师的指导能与已有其它学科知识和生活实践进行结合，达到了预期的教学目标，取得了较好的教学效果。3、教学片段实录4、反思 总而言之，对学生的学法指导，必须面向全体学生，以学生为主体，教师为主导，训练为主线。转变教学观念，把教师重“教法

23、”的立足点转移到重学生“学法”的轨道上来，这样才能真正培养学生学会体育；以体育中考为例，学生就是掌握了以体育中考为例，学生就是掌握了正确地学习方法，明确了考试项目的技术正确地学习方法，明确了考试项目的技术要领，所以才能无论在课堂或课下的练习要领，所以才能无论在课堂或课下的练习中，都能有效的提高成绩，达到了满意的中，都能有效的提高成绩，达到了满意的效果。效果。二、高中体育教学田径跑的教材分析与教学策略二、高中体育教学田径跑的教材分析与教学策略 短距离短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目。其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度，完成一定（较短）距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时

24、间内完成最大强度的工作。经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。 在正式比赛中，短距离跑包括60米、100米、200米、400米。学生体质健康标准将50米跑列入测试项目。所以在教材中对短距离跑的各主要环节进行介绍，而未单独介绍60米跑。(一一)、教学目标与分析、教学目标与分析(二二)、教学内容分析、教学内容分析(三三)、教与学策略、教与学策略 跨栏跑跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。(一

25、一)、教学目标与分析、教学目标与分析(二二)、教学内容分析、教学内容分析(三三)、教与学策略、教与学策略 中长距离跑中长距离跑包括中距离、长距离跑。中距离跑对速度耐力要求比较高，长距离跑是以耐力为主。其共同的特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。中长距离跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用。(一一)、教学目标与分析、教学目标与分析(二二)、教学内容分析、教学内容分析(三三)、教与学策略、教与学策略三、在田径跑的教学中如何合理运用体育游戏 现代体育教学改革的一个重要方面，就是注重体育教学，体现新课程的基本理念。使学生获得自主，快乐的情绪

26、，发展学生的个性，促进学生健康成长，提高体育教学的实效性。体育游戏的特点和作用决定了其在体育教学各个环节中的运用具有巨大的潜力，有利于提高教学质量，完成教学任务。 1、体育游戏在准备活动中的运用、体育游戏在准备活动中的运用（1）体育游戏在准备部分的课堂常规组织中的运用）体育游戏在准备部分的课堂常规组织中的运用（2）体育游戏在一般性准备活动中的运用）体育游戏在一般性准备活动中的运用（3）体育游戏在专项准备活动中的运用）体育游戏在专项准备活动中的运用2、体育游戏在基本技术教学中的运用、体育游戏在基本技术教学中的运用3、体育游戏在教学结束部分中的运用、体育游戏在教学结束部分中的运用一、指导思想一、指导思想 本课以弯道跑作为教学内容，在设计上，充分体现“先学后教”，“兴趣锻炼”的指导思想，注重学生的身心和社会适应方面的发展，在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，重视学生个性表现，坚持以学生发展为中心，通过学生自主学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功的喜悦。培养学生拼搏奋进的品质，协作竞争意识和创新精神。通过师生活动，增强情感交流。促进学生身心健康，逐步树立终身体育意识。二、教材