《月养生小助手》ppt课件

1、.一夏季养胃护脾的重要性 中医学以为，人体的五脏对自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足是脾胃保健的重要性。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，它包括预防暑病、冬病夏治、补益养生三个方面。.暑湿攻击脾胃容易导致食欲不振 进入伏天，“苦夏就开场了。中医称的“苦夏之“苦，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是由于夏季天气炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的觉得会停留很久，暑、湿、热三气会影响人的食欲，从而也制造了“苦夏。.暑、湿的攻击对象通常是脾胃

2、脾在体内的主要任务是消化食物、运送营养，一旦遭到攻击，脾胃功能下降，就会导致气血缺乏，身体和其他器官得不到充足的营养供应，就会发生膂力虚弱、食物消化不良，代谢的废物无法送出去，出现食欲降低、恶心、头晕等不良反响。现代医学研讨曾经证明，脾虚患者都存在免疫功能低下的情况。.想冬病夏治 必需有个强壮的脾胃 冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点经常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解期的时候，给予治疗或采取一定的预防措施，那么有利于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、刮痧、拔罐、内服温补药物等。. 夏季虚寒性

3、疾病病情较稳定，针对虚采用“补、针对“寒采用热的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气、驱逐寒邪，都可以到达扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到治病求本的疗效。然而，冬病夏治起效的一个重要前提，就是需求有一个强壮的脾胃。脾功能差，运化不利，精华物质那么不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收，就起不到应有的强身健体作用，这就是所谓的“虚不受补。 因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是健脾胃。调好了脾胃这个根本，使人体阳气充足，其他脏器就没有了虚寒的根源，才干有好转的根底，所谓“治病本就是这个道理。.脾胃出现问题时身体的病症1、肩膀疼痛能够的病症：右肩经常痛时肝脏有问题。左肩

4、酸痛时心脏与胃有问题。两肩同时觉得不温馨，脖子经常觉得生硬时，一定是消化器官出了问题。2、偏头痛：他常觉得太阳穴的两边有疼痛的景象，虽然长期求诊。吃药还是无效，他能够同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等景象。这只需治好消化器官的缺陷，自然可治好困扰多时的偏头痛。3、普通人都以为便秘及腹泻是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的景象，平经常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等景象，而且觉得本人的膂力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出缘由，有以上景象，他能够已罹患慢性肠炎，不赶快处置能够会呵斥致命的腹膜炎.4、小肠与淋巴系统：不明缘由的疼痛经常困扰我们，假

5、设他的咽喉没有发炎，但经常不温馨或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不温馨与胀痛，但查不出缘由，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此景象请多留意小肠与淋巴系统已亮起红灯。5、大肠：当他经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平常没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不温馨。无法提重的东西，以上在通知我们大肠已亮起红灯。.二静心养气防“心情中暑 中医以为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢火气就大。正常的火是生命动力的来源，当人体遭到内火喜怒哀乐的心情变化或外火风暑湿热等环境变化侵袭时，就会导致生理机能失调。现代医学研讨阐明，高温天气会影响人体下丘脑的心情调理中枢，从而给人们的心

6、思和心情带来负面影响。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“心情中暑。. “心情中暑对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火会呵斥心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会引发猝死。所以，老年人一定要留意以下几点来防止“心情中暑的发生： .第一：要心静养生。俗话说：“心静自然凉。越是天热，我们越要心静，尽量坚持淡泊安静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会心情 转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，安静一下心境。 .第二：要保证睡眠。心情与睡眠亦亲密相关。睡眠缺乏，心境会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常心情也不稳定。由于夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的

7、时间，此时，血回流到肝脏预备储存精气能量，假设不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。.第三：要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。留意多饮水，以调理体温，改善血液循环。多进食“清火的食物和饮料，如新颖蔬菜、水果、绿茶等。.第四：要留意养气。日常生活坚持不急不缓、心平气和的形状。日常生活中，行住坐卧都要坚持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气自然就会“和。“气顺了，转化为足够的能量，身心伸展放松，“心自然就安静了。.夏季保健知识：一是：饮水莫待口渴时，口渴时阐明人体水分已失去平衡，细胞开场脱水，此时喝水为时已晚。二是：大渴勿过饮，这样

8、喝水会使胃难以顺应，呵斥不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多，这是防止渴不择饮的科学方法。. 三是：用餐前和用餐时不宜喝水，由于进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是：早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所耗费的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常程度。.夏季饮食保健：1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新颖蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

9、多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。.2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、协助消化、添加食欲，有一定益处。而食暖的方法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有益处的。.夏季保健常识：1、在酷暑季节，为防冷气损害，应留意室内外的温差不宜过大，以不超越5为好，室内温度不低于25;开空调的房间不要长期封锁，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内觉得凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦那么更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神涵养，可免除外界不良心情的干扰。3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相