七年级武术单元计划流程

1、上海市 学校体育与健身武术单元教学流程年级七学期1课次12执教单元 学习 目标1、发展学生上肢与下肢柔韧、速度、力量、灵敏、耐力， 提高身体协调能力。2、了解武德、武谚知识和，了解武术十步拳对练攻防原 理；技术与攻防原理；掌握十步拳对练动作方法和基本技 能。3、学会克服武术活 动中的消极和紧张情绪， 培养专注 认 真、坚毅刚强、自尊自信和习武尚礼武德兼蓄的优良品质。4、养成武术礼仪习惯 ，增强自我防护能力 ；培养公平正 义、相互尊重、团结协作意识和社会责任感。教学 重点1、提高十步拳的技术动作 的协调性和规范性，培养学生 武德兼备的优良品质。2、十步拳对练的协调配合 及十步拳动作的技术要领。学

2、练 价值1 .掌握十步拳动作及对练组合 ，80%学生可以独立完成整套动作练习。2 .发展身体灵敏性，增强上、下肢力量耐力等体能。3 .知晓武德、武谚等知识，养成武术礼仪习惯，培养遵守规则、文明礼貌和习武尚德的优良品质。课次教学 内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段1、2预备式、 退步切 掌、直立 分掌、1、初步掌握十步拳 1-3式 技术动作，体会武术组合 动作连贯性。2、提高学生反应、灵敏、 协调能力，锻炼精气神； 3、培养学生自主学习，合 作探究和勇于进取的良好 品质。重点：切掌力 点，分掌动 作路线。难点：右脚后退 成左弓步1、教师讲解示范十步拳 1-3式动作要领。2、让学生模仿学

3、习动作，并讨论、尝试比较。3、集体练习，教师口令指导，学生模仿。4、分组练习，学生互相喊令与进行1-3式动作要点自评。5、比一比，看谁是小组第一名。6、讲解示范动作攻防含义。3、4虚步亮掌 提膝劈掌 并步对拳 马步格拳1、学习十步拳4-7式技术 动作，使80%X上的学生基 本掌握正确的动作要领， 并连贯1-7式。2、培养学生对体育锻炼 的兴趣，有效发展学生的 柔韧、灵敏、协调性。3、激发学生对武术的兴 趣，培养勤奋好学和团结 协作精神。重点：虚步 屈蹲腿与 地面平行。难点：并步 对拳动作 连贯，路线 正确。1、教师完整小范十步拳 4-7动。2、教师带领，学生跟做，模仿学练十步拳4 7 动。3、

4、对1-3式动作进行改进提高练习。4、学生分组体会练习（体验动作路线和手、 眼、身法的配合）。5、17动完整练习。6、对存在的问题以及易犯错误进行纠正。7、讲解马步格拳的攻防含义。8、身体素质练习。5、6弓步冲拳 弹腿冲拳 马步架打 歇步冲拳1、掌握正确的技术动作， 明确冲拳力点以及架打的 高度，步型正确自然。基 本掌握十步拳 8-11式。2、发展学生记忆动作的能 力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇 丁超越的优良叩质。重点：弹腿动作，力点 在脚尖。难点：歇步 大小腿折 叠，臀部坐 于后脚跟。1、武术基本功的练习：冲拳、摆头、步型 转换。2、复习1-7式。3、教师讲解示范 8-11式动

5、作要领。3、学生示范，师生共同评价优缺点。教师 强调动作要点，提醒易犯错误点 4、分四组在组长带领下进行组合练习： 1-3动4-7动8-11动5、完整练习1-11动，集体纠正。6、讲解马步架打的攻防要领。1、学习十步拳12-15式技重点：提膝1、集体复习武术基本功以及十步拳1-11术动作，使80犯上的学生蹦脚尖,穿式,提膝穿掌基本掌握正确的动作要掌于斜452、教师讲解示范 12-15式动作要领。仆步穿掌领。度方向。3、学生模仿学习十步拳1215动。7、8虚步挑掌2、发展学生的柔韧、力量、4、分组相互指导、帮助、纠正，仆步抡拍迅速、协调等素质。难点：仆步5、完整练习十步拳 1-15式。3、培养学

6、生相互合作，刻抡拍动作6、分组展示苦锻炼的优良品质。叱。7、集体纠正及表扬。重点：动作1、武术基本功的练习：冲拳、摆头、步型1、掌握武术中的右图方法，学习整套动作，改进和提高十步拳的动作质手眼相随，砸拳拳转换。2、集体复习1-15式。3、挂图示范整套运动轨迹及动作，学生识抡臂砸拳量。背与手心图自我发挥，连贯整套。9、10弓步品掌2、发展学生上肢和腿部的迎击。4、教师讲解示范 16-18式动作要领。收势爆发力，提高腰腹的灵活5、学生分组练习并展示，师生共同评价优性。缺点。3、培养学生自主学习的能 力，保持学习的热情。难点：抡臂 砸拳动作 路线。6、整套动作完整练习，集体纠正复习。重点：提iWj1

7、、基本功的专项练习。1、检亘字生武小字习情2、况，提图学生对武术子习子生劭作集体练习整套动作。11、十步拳考 核的热情。2、培养学生对武术的评价标准度。3、4、分组练习整套动作。十步拳技术动作考核。12能力。难点：各动3、培养学生勇于进取、敢作衔接好，于拼搏的精神。协调自然。评价标准优秀：熟练完成全套动作，手型步型准确，劲1、课前教师检查场地、器材。评价力充足，节奏分明，动作协调，路线正确。劲安全2、注意做好专门性的准备活动。艮好：连贯完成全绘功作，于里步至他佛，3、分组练习时，要组织合理有序，充方法力较充足，节奏较分明，动作协调，路线 较正确。分利用场地，集体练习时控制行间距，及标合格：基本

8、完成全套动作，手型步型基本准保障练习过程中注意避让；准确，劲力基本充足，节奏基本分明，动作协调，路4、场地平坦,准备活动要充分。线基本正确。有待提高：不能完成全套动作，手型步型不准确，劲力不充足，节奏不分明，动作不协调。教学目标3、体育与健身课时计划（武术6-2）年级七年级人数32日期执教班级组班形式自然班周次第4周课次2内容 主题1、十步拳（3、4）2、素质练习（20-3）重点虚步屈蹲腿与身口面平行。难点并步对拳动作连贯，路线正确。1-7 式。1、学习十步拳4-7式技术动作，使 80%以上的学生基本掌握正确的动作要领，并练习2、培养学生对体育锻炼的兴趣，有效发展学生的柔韧、灵敏、协调性。课序

9、时间教学 内容运动负荷教与学的活动队形与组织次数时间强度1,课堂常规1、整队、报数2、师生问好！3、宣布课的内容。4、安排见习生1，教法1、鸣哨集合2、向学生问好3、教师提出教学目标学法1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好3、认真听讲，明确本课内容 及要求要求快、静、齐1队形：（图1） XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOO OOOOOOOO 2组织：教师口令与 手势引导学生前后左 右对齐。1、慢K6 2圈对角线2圈3'中小教法1、讲解跑步要求与圈数队形：（X X X XX2)X X X X练习方法：慢速跑两圈，而后 加速对角线2圈。2、对角线跑时教师带领学法Xx 1二二

10、4，2、拉伸运动练习方法：双手交叉举至头顶，配合呼吸10秒，双手经面前向下尽力触地保持 10秒。31，1、认真跑步要求不追逐打闹、安静、整齐教法教师口令引导领做学法1、学生完成动作，配合呼吸要求充分活动拉伸关节XXXXXXXXX 组织：由第一排排头 带领，第二排排头同 学跟在第一排排尾， 第三、四排依次跟上， 绕场地慢跑4圈。对 角线跑步时，由场地 对角跑动从侧面降速 回到对角。2队形：如图1 组织：在图1的基础 上成体操队型散开， 一臂距离，前后左右 对齐。3、激发学生对武术的兴趣，培养勤奋好学和团结协作精神。三6 ,j1、武术专项练习1）弓步压腿：左右腿各 2个 八拍。2）马步定势冲拳：在

11、马步的 基础上每秒冲拳一次，15秒一 组，共计三组。3）弓马步转换：在抱拳的基 础上，马步做好，一哨一动向 左变弓步，在回正变马步。左 右交替两边各做5次为一组， 共计两组。4）金鸡独立：单腿提膝站立15秒，左右交换为一组，共计 3组。4*83*15/2*51，1，2，2，小教法1、讲解动作要领及规范要求2、口令指挥学练，积极表扬3、鼓励学生发声练习，提高 积极性。4、步型转换练习中，提醒学 生拧腰转体脚发力。5、金鸡独立中口令引导呼吸 保持身体平衡。学法1、认真听讲、观摩教师示范2、听口令集体练习3、出拳发声有气势。要求冲拳有力，弓、马步到位，转 换自如，平衡稳定。1）队形：图3小 XXXX

12、XXXXJ XXXXXXXX个 OOOOOOOOJ OOOOOOOO组织：第1、3排同学 向后转与2、4排同学 面对面。学生面对面 相互监督相互鼓励。四18/一、复习十步拳1-3式t A t 总+* Md#*1）集体练习与纠正2）定式练习：一哨一定，反 复多次练习。加强动作要求标准，提高 1-3 式动作质量二、学习十步拳4-7动作 练习方法：A教师示范完整动作f ! f A鼻鼻* * 停4&/ * *14+（1）虚步亮掌动作过程：左手向后成钩手， 右手亮掌在头顶，虚步下蹲。（2）提膝劈掌动作过程：左腿提膝，双手向内劈掌，与肩同高。（3）并步对拳动作过程：向前走三步，对拳32，2，1，教

13、法1、讲解动作要领及规范要求 2、口令指挥学练，积极表扬 3、定式练习中规范出手角度 和高度等。学法1、认真听讲、观摩教师示范2、听口令集体练习3、出掌有力，摆头有精神。要求冲拳有力，后撤成弓步，一步 到位，出掌有力。A教法完整示范并讲解动要点学法学生注意观摩，记住动作要 点。要求注意力集中，认真观察一、队形：XXXX XXXXXXXX XXXXOOOO OOOOOOOO OOOO 组织：分成四个小组， 教师巡回纠正。A队形：如图1XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOO OOOOOOOO 组织：第一、二排学 生蹲下，三、四排学 生保持站立。四于腹前，拳心向下，摆头向左 看。（4）马步

14、格拳动作过程：左手格挡，拳心向 内，双腿屈膝成马步，右拳收 于腰间。B分解学练1）先对每式的动作进行手 脚运动的分解。2）后对整组动作上下肢进行分解练习练习方法：上肢不动，将三个 动作的下肢运动方向以及步 型变换进行练习，而后将上肢 动作加上进行完整练习。C完整练习练习方法：教师在前后排各带 领练习1次，而后口令提示， 学生根据口令进行 1-7式完整 练习。D分组练习与展示1）学生进行分组练习2）每组进行展示。3333，3，2，2，1，B教法1、示范讲解单个动作要点2、背面示范与镜面示范相结 合。3、教师随时纠正错误动作。学法1、听口令练习，认真模仿学 练。2、努力按动作标准完成学习要求1、注

15、意力集中，积极学习2、保证课堂纪律，认真学练C教法1、声音响亮，标准示范2、边示范边讲解动作要点3、学生练习时，纠正要点学法1、观察模仿，明确动作要领。2、认真学练，积极体会。3、虚心接受指导，积极纠正 不足。要求1、注意保持间距，加强组织 纪律性。2、弹踢保持平衡及力度。教法1、对学生进行分组练习。2、展示以表扬为主，分析每 组展示优缺点。3、分组练习，教师巡回指导。学法1、认真练习，积极参与。2、学生相互监督与纠错。B队形：图5 OOOOOOOOX X X XX X X X组织：通过标志盘将 学生分成四个练习区 域，后面两组相距较 前两组同学要大，保 证学生均可以看到老 师。C队形：如图1

16、XXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOO组织：在后排示范的 时候，口令引导学生 全体向后转。D分组队形：图5 展示队形：图6OOOOOOOO 个 OOOOOOOO !XXXXXXXX / ,xxxxxxxx 组织：每组学生依次 展示，再依次回到最E集体练习练习方法：通过刚刚分组展 示，学生出现的问题进行集体 纠正与练习。F功防讲解练习方法：根据学生掌握本节 课内容的基础上，拓展对动作 攻防含义讲解与示范。11，1，要求分组时加强课堂纪律，小组展 示时，提高集体荣誉意识。E教法1、组织学生集体练习，纠正讲解2、对改正的学生进行表扬.学法1、认真学练，积极改正。2、虚心

17、接受指导，积极纠正 不足。要求保持间距，加强组织纪律性。后一排。E队形：如图1XXXXXXXXIXXXXXXXX/OOOOOOOO / OOOOOOOO 组织：攻防讲解时， 同学可全体坐下。五素质练习：1、蛙跳接力比赛2、单腿跳换腿来回比赛3、提膝平衡（金鸡独立）左右各15秒1132/3/2/中教法1、教师口令，学生素质练习 比赛。2、教师计时，学生练习。3、适当提出表扬与激励话语。学法队引以图5 OOxx OOxx OOxx OOxxd Ml卜7/高1、注意力集中，反应迅速。2、通过小比赛提高学生的锻 炼意识和坚持努力的心态。要求1、蛙跳与单腿跳不附加支撑。2、加强组织纪律性。组织：接力时注意间 距，平衡在竖列队形 基础上