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文档简介

1、会计学1蛙泳蛙泳(wyng)教学教学第一页，共27页。第2页/共27页第二页，共27页。第3页/共27页第三页，共27页。腿膝关节会略下沉。收腿的同时屈膝屈髋，两膝边向前收边逐渐分开，踝关节伸展，小腿和脚跟在大腿和臀部的后面(hu mian)，在髋关节的投影截面内轻松地前收，以减小阻力。当脚接近臀部时停止收腿。平式蛙泳蛙泳大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120140角，两膝约与髋关节同宽。大小腿之间成4045角。第4页/共27页第四页，共27页。第5页/共27页第五页，共27页。有蹬水的动作又要有夹水的动作。在蹬腿时的速度要比收腿是快，也就是慢收腿快蹬腿。第6页/共27页第六页，共27

2、页。第7页/共27页第七页，共27页。第8页/共27页第八页，共27页。第9页/共27页第九页，共27页。第10页/共27页第十页，共27页。第11页/共27页第十一页，共27页。第12页/共27页第十二页，共27页。第13页/共27页第十三页，共27页。第14页/共27页第十四页，共27页。第15页/共27页第十五页，共27页。第16页/共27页第十六页，共27页。第17页/共27页第十七页，共27页。第18页/共27页第十八页，共27页。第19页/共27页第十九页，共27页。（2）手臂与呼吸配合早吸气：两臂外划时抬头，下划时口露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。 2 教学重点

3、与难点 (1)手臂动作(dngzu)重点：内划。难点：划水节奏。（2）手臂与呼吸配合重点：臂与呼吸配合。难点：内划。第20页/共27页第二十页，共27页。第21页/共27页第二十一页，共27页。第22页/共27页第二十二页，共27页。第23页/共27页第二十三页，共27页。第24页/共27页第二十四页，共27页。要求收腿时屈髋130左右4 收腿时脚出水： 产生原因（1）动作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿过少 （2）收腿时头肩过低纠正方法（1）讲解，示范，明确收腿动作要领，要求收小腿同时适度前收大腿 （2）适当抬高头，肩位置5无翻脚动作或翻脚不够：产生原因（1）斗争概念不清 （2）缺乏翻脚动作的肌肉感觉 （3）踝关节柔韧性差 （4）伸踝的错误动作定型的影响纠正方法 （1）讲解示范明确翻脚动作要领 （2）多做陆上模仿，增强翻第25页/共27页第二十五页，共27页。确三关节的蹬伸顺序，陆上模仿，强化肌肉感觉 （2）改进翻脚动作，要求小腿内侧和脚功弓对水 （3）加强腿部力量训练，加快蹬腿速度（4）矫枉过正，蹬腿时尽量向后第26页

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