如何引导孩子合理安排假期生活

1、三一文库() /总结报告/经验材料如何引导孩子合理安排假期生活随着假期的来临，孩子们开始计划自己的假期该怎么过。那 么假期里究竟该如何合理支配自己的时间呢？教育学家认为，假 期生活具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是 培养学生创造性品质的好时机。假期除了做好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划地进行课业复习，并且 培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。家长应对学生的假期 生活有正确的指导。家长在安排好孩子假期学习生活作息的同时 也需要关注孩子的心理健康。多与之交流，缓解平日的紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长首先要明白，放假的时间应让孩 子以休息为主，如果家

2、长在假期把孩子的学习生活都安排得满满 的，甚至比平时的学习任务还紧张，结果只会适得其反。引导孩子规律作息很多同学一放假就打乱了原来规律的生活作息，因而时常感 觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适 度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期 期间需要关注的第一个问题。良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有 助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维持心理活动的正常进行。对于还处在生长期的青少年来说，充足的睡眠还能够起到促进生 长发育的作用。尽管如此，睡眠也不是越多越好。因为人在睡眠 时,血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时 间过长,脑

3、细胞会得不到足够的养分，致使活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感。所以很多同学在补充了十几个小时的睡眠之后，仍然感觉全身无力、精神萎靡，甚至可 能出现头晕、头疼等症状。般来说,青少年应保持 8 小时左右的睡眠,年龄越小所需 睡眠时间越长,10 岁以下的儿童睡眠时间应保持在 9-10 小时。 孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚 起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免 “越歇越累”的情况出现。多参加户外锻炼孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭简单的体育课很 难满足强健身心的需要。假期则是增加锻炼的好时机。 虽然假期 独自进行户外运动很难

4、坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如 羽毛球、乒乓球、篮球建议每天安排 30-60 分钟的中低强度 运动，不但能够促进体格和神经肌肉的发育，还能提高人体的免 疫力，增强心肺功能，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。家长需要明确的是，假期中除了课业学习，也应多重视孩子 的体验式学习。上学时，孩子以学业为重，家长也很少有意让孩子 参与家务，而假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。假期时间较为宽裕，尤其是双职工家庭，孩子是一家三口中在家 时间最长的一员，除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家 务。这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也能丰富孩子 的课余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子

5、完成的家务 写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、做饭等等。每天为孩子 安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可 以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。慎重选择课外辅导班每到假期，各种补习班层出不穷。家长望子成龙心切，同时也 担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报名多门科目的补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起了另一种包袱。所以,家长在为 孩子选择假期补习班、兴趣班的时候，也应尊重孩子的想法，避免 让孩子承受太大的压力。假期是两个学期之间的休息和承接期，学生需要利用假期对 上一学期的学习作一个归纳和总结，看看有何不足，哪里需要改 进，及时进行查漏补缺。各种课外辅导班、学习班给了学生和家 长更多的选择,面对种类繁多的补习班、 拓展班、兴趣班,家长和 学生究竟应该如何选择呢？这里最重要的一点就是一一适合。所 谓适合,就是要根据孩子的需要进行选择，比如基础不牢固的孩 子可以选择补习班，知识掌握较好的孩子可以选择拓展班，愿意在课余时间发展兴趣爱好的孩子可以选择兴趣班。此外，一些社区也在寒假期间为孩子们安排了各种活动，比如公益劳动、志愿 服务等,这些活动不仅有益于培养孩子的奉献精神，也有利于提 高孩子的思想道德素养，家长应鼓励孩子们参加。最后强调一点，父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长 是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自