短跑运动员步幅步频训练与评价_第1页
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文档简介

1、第1页，共45页。如何提高速度呢？必须发展步频、步幅能力了解学生步频、步幅现状如何 第2页，共45页。第3页，共45页。测定步频、步幅的基本方法测定步频、步幅的基本方法观测统计法观测统计法目测法目测法2020米行进间计步法米行进间计步法1010步计时法步计时法实践证明，四种方法具有简单易学，易于操作，信息反馈快，实用性强等特点，易在基层单位推广应用。第4页，共45页。第5页，共45页。第6页，共45页。第7页，共45页。第8页，共45页。第9页，共45页。第10页，共45页。第11页，共45页。第12页，共45页。 该方法省时，省力，能迅速地使教练员掌握运动员最高速度能力，了解运动员最高速度时

2、最高速度时步频与步幅能力和两者匹配情况。第13页，共45页。第14页，共45页。第15页，共45页。第16页，共45页。步频、步幅评价方法步频、步幅评价方法指数法指数法相关法相关法经验公式法经验公式法评价量表法评价量表法综合评价法综合评价法第17页，共45页。第18页，共45页。第19页，共45页。第20页，共45页。第21页，共45页。第22页，共45页。评价：评价：该运动员步频能力有一定的差距， 建议应加强步频能力训练第23页，共45页。第24页，共45页。第25页，共45页。第26页，共45页。冯敦寿研究成果第27页，共45页。冯敦寿研究成果第28页，共45页。第29页，共45页。第30页，共45页。第31页，共45页。第32页，共45页。第33页，共45页。第34页，共45页。 方案方案5 5：适当缩小步幅、提高步频（两者乘积大于原步幅步频乘积）：适当缩小步幅、提高步频（两者乘积大于原步幅步频乘积） 方案方案4 4：适当降低步频、增大步幅（两者乘积大于原步频步幅乘积）：适当降低步频、增大步幅（两者乘积大于原步频步幅乘积） 方案方案3 3：增大步幅、同时提高步频：增大步幅、同时提高步频 方案方案2 2：保持步频、提高步幅：保持步频、提高步幅 第35页，共45页。第36页，共45页。第37页，共45页。第38页，共45页。第39页，共45页。第40页，共45页。第41

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