心理讲座.ppt

1、学校心理健康知识培训国贸学校 王娇心理健康意味着一种更为积极的心理状态。心理健康是一个过程。一、一、什么是心理健康什么是心理健康二、二、学生心理健康的标准学生心理健康的标准 1、悦纳自我悦纳自我 心理学研究表明，一个人越是能积极地评价和接纳自己，他的焦虑和抑郁水平越低，生活的幸福感越高。 （苏格拉底的故事） 2、和谐的人际关系、和谐的人际关系 “ 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。” 人际关系的好与坏，是一个人心理健康状态的镜子，心理健康的人，才能拥有良好的人际关系，与他人共享成长的快乐。 3、乐观积极的情绪、乐观积极的情绪 乐观积极的情绪，意味着我们善于调节自己的情绪；意味着在遇到困难和挫

2、折时，能乐观豁达，不灰心，不放弃。 4、积极进取，充实生活、积极进取，充实生活 在学习中，发挥自己的能力，是学生心理健康的重要指标。 1、心理困扰、心理困扰 程度最轻，持续时间不是很长，强度不是很大的一种心理问题。 可以比较容易地通过个人的自我调整或适当的心理疏导得到化解。2、心理障碍、心理障碍 它与心理困扰的主要区别：第一点，心理障碍一般不会导致个人不能维持正常的学习和生活，但心理困扰没有如此大的杀伤力。 第二点，很难通过自我调整和及周围人的疏导而改变，需要寻求专业人士的帮助。3、精神疾病、精神疾病 丧失了对自己精神状态的认识能力，不能应付日常生活， 许多时候分不清什么是现实，什么是自己的臆

3、想、虚幻。与大多数人是否一样 以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否异常社会规范是否接纳 如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题个人的生活适应如何 了解目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题个人的主观感受如何 消极负面五、初中生常见的心理问题问题一：焦虑、紧张状态 焦虑状态常表现为持久地出现强烈的担心、烦躁不安的情绪体验，这是一类初中生较常见的情绪问题。这些学生总是诉说内心的烦躁不安，他们经常为小事抱怨父母、抱怨周围环境，总是不高兴、不满意，感到精神紧张和无法放松。无故地担心亲人遇到伤害或一去不复返。担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲

4、笑等等。 问题二：人际关系紧张 在人际关系方面，调查提示，有2245的中学生存在问题，主要表现在与同学、老师、家庭成员之间的关系相处不融洽，不善与人交往，与别人合作有困难；其中，有38的中学生人际关系很差，很难与他人融洽、愉快地相处。这些学生给人的感觉缺乏热情、缺乏耐心，有的甚至喜欢强词夺理，不合群、孤僻，或者爱发脾气、骂人等等。 问题三：对抗行为 这类学生约占学生总数的10，往往表现为思想绝对化（非黑即白），过分自以为是，但常常“眼高手低”；爱唱反调，对老师、长辈没有礼貌；对父母的意愿服从性降低，经常与父母顶撞，有时会用离家出走的形式来对抗父母；喜欢作弄别人，有时有破坏行为等。 问题四：品行

5、问题 国内有关学者调查，提示，品行问题以13岁年龄组为最高，约224。常见的问题有攻击性行为、破坏性行为，违抗性行为、说谎、偷窃、逃学或离家出走等。 问题五：早恋 18岁以前的恋爱，特别是中小学生谈恋爱称为早恋。 早恋的类型：好奇型、补偿型、模仿型、从众型、逆反型、愉悦型、病理型、爱慕型 青春型心理特点、生理特点 女性自我保护问题六：进食问题 该类问题常见的有神经性厌食、贪食。前者是由不良心理社会因素引起的长期厌食，该病当前已成为西方国家的“社会文明病”，国内的发病率也有增多趋势。早期这类学生常常主动性地节食、厌食，进而缺乏食欲，出现消瘦、内分泌紊乱等症状，严重的可导致死亡。后者是一种无控制的

6、多食、暴食，可反复发作，发作时食量惊人，多伴有肥胖。 你是这样回应学生的吗？生：我们分手了。我觉得很难过，什么都不生：我们分手了。我觉得很难过，什么都不想做，每天脑袋里都会出现以前的事情，总想做，每天脑袋里都会出现以前的事情，总想哭。想哭。师：分手没什么大不了的，不要想了，他师：分手没什么大不了的，不要想了，他不适合你。不适合你。忽略他人的感受，也近乎命令忽略他人的感受，也近乎命令对方停止感受对方停止感受生：我真笨啊，我怎么会犯这样的错生：我真笨啊，我怎么会犯这样的错误啊？误啊？师：嘿嘿，想不到一向自认天下无敌的你师：嘿嘿，想不到一向自认天下无敌的你也有出错的时候，真难得啊！也有出错的时候，真

7、难得啊！用讥讽的口吻刺激学生，而完全忽略用讥讽的口吻刺激学生，而完全忽略了学生的感受了学生的感受生：我们老师总是喜欢训我们，好像生：我们老师总是喜欢训我们，好像自己多了不起一样的，真讨厌。自己多了不起一样的，真讨厌。师：你怎么这样说老师，不管怎样他总是师：你怎么这样说老师，不管怎样他总是老师啊。老师啊。武断，主观地批评学生，否定和中止武断，主观地批评学生，否定和中止了对方的感受，完全缺乏共情了对方的感受，完全缺乏共情容易出现的错误1、仅从个人的角度去看待学生的问题2、不能抓住学生的痛苦所在3、不尊重，不接纳学生 1、 倾 听 心理辅导基本的技术之一就是要学会倾听。 积极地听、认真地听、关注得听

8、（无条件的接纳） 把握的原则： 可问可不问时，少问或不问； 可说可不说时，少说或不说； 学生讲的都要倾听； 有时点头比说话是更好的倾听方式。 （举例：要换座位的学生） 六、心理辅导的原则与技巧生：老师我要换座位，我一定要换回去，现在的座位我一天都不想再坐下去，你一定要给我换。师：哦!现在这个座位影响了你?（重述）生：嗯，就是，坐在这里很烦，读书一点心情都没有。师：哦，很烦，（重述），这个座位什么让你很烦？生：应该是人吧，我这个人不是很会交朋友，朋友本来就不多，以前的同桌坐久了，感觉还不错，还有话说，而现在这个，一点也不好，没话好说。师：你觉得你和现在的同桌坐一起，没话好说很孤独，你不喜欢这种孤

9、独的感觉，想摆脱他却找不到办法，是这样吗？(共情)生：嗯，就是这样。师：能具体情况说下和两位同桌平常交往情况吗？ 倾听技巧： 鼓励“哦，原来是这样子。”“还有呢？” 鼓励学生继续表达 开放式询问“什么”“如何”“为什么”“能不能” 封闭式询问“是不是”“对不对”“要不要”“有没有” 重述用自己的言语重述对方所说的话，澄清对方的意思或向对方表达你真的明白他的意思。 共情在言语上反映出学生的感受，产生同感，能够处于学生的位置上去感知事物。2、尊重 尊重学生的价值选择，形成平等的对话氛围。 （举例：不想读书） “我想应该有你的理由。”生：我不想读书了 师：那怎么行？生：学习没用师：谁说没用？不学习你

10、怎么考大学？生：考大学干什么?出来不一定找到工作师：不考大学就能找到工作了？告诉你，考大学是惟一的出路。生：那可不一定，没考上大学成功的人可多了，不比上大学的少，师：你能和他比吗？像他这样的人，世界上能有几个？ 别异想天开了。生：反正我不想念书了。师：你不会拿自己的前途开玩笑！你不听老师家长的， 你将来会后悔的。生：我不想读书了。师：哦!生：学习没用师：你这么认为，我想应该有你自己的理由。你能说说吗？生：现在考上大学也不一定找得到工作。师：恩，现在有不少这样的事情，还有其他吗？生：还有我觉得读书很没意思。师：唉，最近有什么事情发生吗？3、共情（同理心） 对学生世界的理解及体验同理心的经典故事同

11、理心的经典故事 在美国，曾经发生过这样的一件事情。在美国，曾经发生过这样的一件事情。有一位小学学童，因为身体感觉不适，经医师有一位小学学童，因为身体感觉不适，经医师详细检查后，确认他患了癌症。接踵而来的，详细检查后，确认他患了癌症。接踵而来的，是一连串更详细的检查与治疗。当然其中也包是一连串更详细的检查与治疗。当然其中也包括了人人闻之色变的化学治疗。在不断地使用括了人人闻之色变的化学治疗。在不断地使用化学针剂治疗之后，癌细胞的蔓延受到了控制。化学针剂治疗之后，癌细胞的蔓延受到了控制。但化学治疗强烈的副作用也伴随着产生，这位但化学治疗强烈的副作用也伴随着产生，这位小病童的头发开始大量掉落，一直到

12、他的头上小病童的头发开始大量掉落，一直到他的头上不留一根头发。不留一根头发。随着出院的日子一天天接近，小病童的心中除了随着出院的日子一天天接近，小病童的心中除了欣喜之外，更有着一丝隐隐的担忧欣喜之外，更有着一丝隐隐的担忧考虑自己考虑自己是否应该戴上假发回学校上课。一则为了自己光是否应该戴上假发回学校上课。一则为了自己光秃的头而自卑，再则也怕自己光头的新造型吓坏秃的头而自卑，再则也怕自己光头的新造型吓坏了同学。了同学。 回学校那天，母亲推着轮椅，送他走进教室回学校那天，母亲推着轮椅，送他走进教室约那一刻，母亲和他不禁张大了口，惊喜得发不约那一刻，母亲和他不禁张大了口，惊喜得发不出声音来。出声音来

13、。 只见全班同学全都理光了头发，连老师也顶只见全班同学全都理光了头发，连老师也顶着大光头，热烈地欢迎他回来上课。着大光头，热烈地欢迎他回来上课。 我们的小病童一把扯去假发，大叫大笑，从我们的小病童一把扯去假发，大叫大笑，从轮椅上一跃而起。轮椅上一跃而起。故事中病童的同学和老师，真正展现了故事中病童的同学和老师，真正展现了最高境界的安慰艺术。最好的关怀与抚最高境界的安慰艺术。最好的关怀与抚慰，绝对不仅在言语之间，更重要的，慰，绝对不仅在言语之间，更重要的，是能设身处地进入对方的立场，细心体是能设身处地进入对方的立场，细心体会受抚慰者实际的需要。会受抚慰者实际的需要。天堂和地狱的筷子天堂和地狱的筷

14、子“知人之所感知人之所感”“”“感感人之所感人之所感”（举例：一个要出国留学的女学生）生：我马上要去国外留学了，我从未离开过父母，在国内又有很多好朋友，可现在一下子走这么远，人生地疏，真不知道出去后会怎么样?师：你以前没有独立生活过，现在一下子要出国，在异 地他乡独立生活，是很不容易，我能理解你这种不踏实。师：你的这种感受是可以理解的，当一个人开始一种全新的生活时，特别像你现在所遇到的情况，都会有这种感觉。师：我能体会到你现在的不安心情，如果是别人也会有这种想法的，现在让我们来分析一下究竟会遇到哪些问题。四、真诚不等于实话实说，但应实事求是举例： 一位对催眠似懂非懂的学生 一个学生看了一本有关

15、催眠的书，似懂非懂，要求我利用催眠办法帮助他解决某方面问题，我说：“我对催眠方法知道很少，恐怕难以对你实质性帮忙，我在认知方法上比较在行，不知你是否愿意让我用这帮助你解决问题？”（体现真诚，被接纳）如果我不懂装懂地说：“催眠疗法太玄乎，某些无意识，东西很难确定。不如认知行为疗法直接实在，我就用认知疗法来帮助你吧。”（知道实情，产生不信任感）深呼吸法深深吸一口气深深吸一口气,气沉丹田。气沉丹田。动作越慢越好动作越慢越好.吸气时吸气时,腹部慢慢的鼓起来腹部慢慢的鼓起来,憋住憋住5秒钟秒钟,再呼气。再呼气。呼气时肚子慢慢的瘪下去。呼气时肚子慢慢的瘪下去。如此重复几次。如此重复几次。 理性情绪疗法理性

16、情绪疗法 艾利斯的情绪艾利斯的情绪ABC理论理论故事老婆婆的烦恼:晴天:担心大女儿的雨伞卖不出去雨天:担心小女儿的布鞋卖不出去.事事件件心灰意冷，情绪低落心灰意冷，情绪低落精神振奋，情绪高涨精神振奋，情绪高涨?事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪情绪调节情绪调节ABC理论理论 A. 事件事件 C. 情绪行为结果情绪行为结果 B. 想法想法常态下：常态下： 情绪的自我调节情绪的自我调节事件 A(Activating Event)信念 B(Belief)情绪结果 C(Emotional Consequences)X我的我的考试考试成绩成绩不大不大好好我真我真失败

17、失败真真没没用用世界末日了世界末日了！悲伤悲伤、抑郁抑郁失去信心失去信心紧张彷徨紧张彷徨抬不起抬不起头见头见人人A- BC我的我的考试考试成绩成绩不大不大好好我 对 自 己 感到 很 失 望 ，不 过 我 会 找出 改 善 的 方法我 相 信 我 可以进步 情情绪可以舒绪可以舒缓缓 压力压力减少，减少，觉觉得得轻松一点轻松一点 不不强加过分压强加过分压力力在自己身上在自己身上 仍抱有信心仍抱有信心A+ BC精神分裂症青春型案例精神分裂症青春型案例 张某，女，16岁，某幼师班学生，经同学介绍结识了男友，他是义乌工商学院的大学生，两人相爱半年，感情融洽，后来男友有了新女友提出了分手，逐渐和她远了，

18、张某深知内情也不过分为难其恋友，决心忍痛断绝关系，此后心情郁闷，无异常现象出现，学习也能正常，平日沉默少言，孤独好静的她更加变得默默无言，不愿出门交友，父母深为同情，常加劝慰。 精神分裂症青春型案例精神分裂症青春型案例 事隔3个月之后，张某突然变得好打扮起来，每个星期生活费一拿来就用完，买了好多书籍及杂志，却又不看，高搁一边。对父母、同学、老师经常讲些莫名其妙的话，有时会突然大笑，跳跳蹦蹦，显得活泼非常。动辄发脾气，一言不合就破口大骂，上课时经常离开教室，与老师争吵。放学了不及时回家，甚至半夜才归，家长以为又有了男友。但时间不长，发觉其精神活动已不像正常人，如发现她经常外出乱走，看见异性笑，更荒唐的是穿了内衣裤就外出，口里讲些下流活。饮食饥饱不知，几顿不食，或一吃上几碗。加上还发现她在