浅谈前手直拳在散打比赛中的运用

1、-体育学院本科毕业论文2021届论文题目浅谈前手直拳在散打比赛中的运用以十一届全运会武术散打赛为例*2054324系别 运动系专业运动训练指导教师 *诚堂. z-浅谈前手直拳在散打比赛中的运用以十一届全运会武术散打赛为例【摘要】：本文本文以我国当前最高水准的赛事第十一届全运会男子散打比赛中运发动的技术运用情况为研究对象，采用文献资料法、录像观察法、数理统计法等方法对运发动技术运用的情况，尤其是前手直拳的技术运用进展全面分析，并提出相应的对策与建议。【关键词】：前手直拳； 特点； 十一届全运会；武术散打赛； 现状； 建议； 展望. z-目 录目录被我改了！1.前手直拳的概述- 1 -1.1拳法的

2、界定- 1 -1.2前手直拳的涵- 1 -1.3前手直拳的特点- 2 -2.前手直拳的运用现状以十一届全运武术散打赛为例- 2 -3.提高前手直拳在实战运用中效果的对策以及建议- 5 -3.1沙包练习- 6 -3.2与队友进展前手直拳条件实战- 6 -3.3墙练习- 6 -3.4靶练习- 6 -3.5战术的训练- 7 -4.前手直拳在未来实践中的前景与展望- 7 -参考文献：- 9 -. z-引言自从1979年散打作为试验性的运开工程，在体院、体院、体委等单位进展试点开展以来，尽管该项运动开展时间较晚，但有关散打技、战术的研究已有了一定的深度和广度。散打技、战术的科研论文从多方面、多角度分析研

3、究了散打运动的根本技术，探讨其开展规律，正向着纵深、分化的趋势开展。从总的情况来看，散打技战术的研究逐渐的更加系统、科学和符合实践的要求。散打技术研究容，包括对散打技术规格、各种技术动作要领以及在实战中的运用和训练、各种比赛的技术统计分析等多个方面。前手直拳作为一种拳法，也是研究者研究的对象之一。但是前手直拳在实战中却一直没有受到高度重视，本文希望通过对前手直拳的分析，能对其在以后的实战中有所帮助。1.前手直拳的概述前手直拳速度快，动作突然，并且易于运用身体的力量，是一种具有较大威力与实用价值的拳法。前手直拳是散打比赛中最根本，也是散打比赛中实战效果最正确，使用最多的一种进攻拳法和技术，并且在

4、单位时间比其它拳法连续出拳的数量多，掌握了有效的前手直拳技术，往往可以获得赛场上的主动权，为取得胜利奠定良好的根底。1.1拳法的界定拳法是徒手武术运动的一局部，包括理论和运动实操两个局部的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成局部，作用为防身，攻击，养生。拳击运动开展到今天，已进入速度和技术相结合高度开展的时代，研究证明，直拳是最快最有效的得分手段之一，而前手直拳又是争取主动、先发制人的关键环节。它是拳击运动获胜的法宝，在实战时由于前直拳，拳的运行路线最短，易于击中对方，干扰对手和混乱对手的视线，在得点的同时又能给其它拳法创造有利条件而直接得分；又能为后手重

5、拳创造有利条件，较好控制对手的进攻；关键时刻可在心理上取得较好的效果。1.2前手直拳的涵直拳是拳击技术中最根本的拳法，也是每一个优秀的拳击运发动最常用的拳法。此拳法在单位时间连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳，即前手直拳的连续直击动作。前手直拳是指从出拳到被击目标，左手沿直线运动的一种击打方法。前手直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。1.3前手直拳的特点前手直拳有以下几个特点：1) 用刺拳点击、连击或虚晃可得到对手的习惯动作和空隙、距离的远近。2) 前手直

6、拳较灵活快速，用虚击可以使对手失去重心，可为重拳动作创造条件。3) 动作突然、拳到脚到、果断、准确的运用可以使前手直拳得以发挥。4) 用前手直拳指上打下、指上打摆、做假动作出击 ，可做到真假虚实。5) 用前手直拳欺骗对手，使对手做出仓促的反响，可得到迎击和还击的时机。6) 前手作为试探的手段，掌握对手正拳的规律和细小的反响，可以为争取主动创造可靠的时机。7) 也可以把前手作为拍击和隔挡对方的进攻，可以起到防守作用。(8) 前手直拳可作为其他拳法引路拳，为其它拳法创造出击的条件。在比赛中 ,可以通过前手直拳试探对方，又可以干扰和破坏对方的进攻，声东击西、指上打下、路线短、速度快、动作突然、拳法简

7、单、上点率也高，可以说是拳击运动中最长用也是最实用的方法之一。2.前手直拳的运用现状以十一届全运武术散打赛为例十一届全运散打赛中，运发动散打技术中运用最多的是拳法和腿法，直拳和鞭腿成为主要得分技术动作。摔法运用最少，成功率最高。在各级别运发动技术运用中，大级别运发动拳法得清楚显；中级别运发动腿法得分突出；小级别运发动摔法得分最多。小级别运用的前手直拳比大级别多，但都是组合动作；大级别运用少但都是单一的前手直拳，前手直拳得分率比小级别高下面是对全运散打赛中小级别赛分别进展分析。并对之进展了比照分析，结果如下表2-1和表2-2：表2-1运发动大级别赛各项技术动作使用情况一览表动作运用次数局平均数运

8、用率%成功次数成功率%拳法5008.132728.72.5腿法85051548.859摔法3501420.1134其它400.41208总计174014.5347117.6610表2-1运发动中级别赛各项技术动作使用情况一览表动作运用次数局平均数运用率%成功次数成功率%拳法14316.1420621.86腿法67221029.56摔法1210.6525.3220其它520.215412总计22768.9933150.825表2-1运发动小级别赛各项技术动作使用情况一览表动作运用次数局平均数运用率%成功次数成功率%拳法18952.1510680.64腿法6502.06623.404摔法1000.

9、833.6020其它1350.3713026总计27805.38201252以上数据来自比赛现场及录像战术统计注:其它得分主要包括：劝告、警告、强制读秒、消极8秒、倒地3秒、下台等。散打进攻由踢、打、摔三种技术组成，具有“远踢、近打、贴身摔的特点。三种技术相互影响并互为制约。从表2-1看：本届全运会男子散打比赛，拳法、腿法、摔法依然是运发动的攻、防技术动作和得分手段。运发动在108场233局的比赛中，共使用各种技术动作6736次，成功1121次，每局平局使用技术动作28.91次，成功率为17%。运发动的拳法技术使用最多到达3826次，其次是腿法2112次，摔法和其它技术动作，各运用了571次和

10、227次，但是成功次数最多的却是摔法为422次，其次是腿法、拳法和其它得分动作，依次为399次、196次、104次。虽然拳法的运用率占到技术运用的57%，但是它的成功率仅仅只有5%。从击中“看进攻、看防守、听声音、看位移的四个得分标准要素来看，拳法的方法不清楚、效果不明显，因此裁判员一般情况下不会轻易给分，导致了拳法的成功率较低。虽然得分效果不明显，但拳法具有速度快，灵活性强，运用轻松自如的特点，成为各级别运发动运用最多的技术动作。拳法在比赛中有很多情况下作为诱导对手，为其它技术动作创造时机，这也是拳法运用较多的一个因素。而腿法技术的运用却不像拳法那样运用自如，由于柔韧性、协调性、灵敏性等身体

11、条件的限制，加上距离感、时间差、力度、速度等实战经历的要求，对运发动腿法技术动作要求很高，一般情况下运发动不会轻易的用中、高腿法攻击对手。尤其是大级别运发动表现的更是明显。摔法的运用率虽然只有9%，但是它的成功率最高到达74%，其它得分动作、腿法成功率为46%和19%。而摔法在比赛中却起到决定性的作用。由于摔法具有得清楚显，易于裁判判罚，只要双方选手近身，一方使用摔法动作将对方在规定的时间，在规则允许的围摔倒，就可以得到相应的分值。摔法不但得清楚显，具有控制对手的进攻，更有攻、反技术运用的效果，摔法一直是我国散打比赛中重要的得分手段，也是教练员在平时的训练中对运发动当作重要的得分技术来训练。在

12、本次比赛中每局运发动各种技术运用28.91次和4.81次的成功次数，足以看出运发动在场上拼打的剧烈程度和技术动作运用的熟练程度。表2-2运发动拳法运用情况一览表拳法直拳摆拳勾拳鞭拳总计使用次数15461518321143826成功次数9582172196成功率%655146以上数据来自比赛现场及录像战术统计拳法是散打运发动有效抵抗对手进攻的有力武器，更是为腿法和摔法开路的先锋。散打比赛取消了“互打互拼不得分的规定后，意味着拳法连续击打可以连续得分，但近距离拳法进攻时，双方运发动往往是相互击打，以攻代防，互不得分。从表2-2可以看出，在拳法的运用中直拳和摆拳的运用次数最多，分别为1546次和15

13、18次。远远高于其它拳法的运用次数，在成功次数上直拳最多到达95次，其次为摆拳和勾拳82次和17次。在成功率上，由于鞭拳的运用较少，成功次数为2次，相对成功率较高为14%。但不是比赛的常用拳法。直拳为直线型拳法，出拳速度快，直线距离短，有利于正面攻击对手的面部，是各级别运发动主要攻击拳法。虽然摆拳和勾拳的力量大，杀伤力强，但是距离远和弧度大，对方便以防守，所以成功率较低。在成功率上直拳高于摆拳和勾拳，从拳法的运用上看，直拳和摆拳是本届比赛中运用最多的拳法。由于规则规定双方抱缠时击中对方不得分，而拳法击中其他得分部位也视为方法不清楚、效果不明显。似抱非抱，似打非打的拳法更是不符合判定的围。由于在

14、比赛中以攻代防，相互攻击，很多拳法相互抵消，这也是拳法得分少的一个原因。但是出拳的数量足以说明，拳法依然是散打运发动常用的主要技术之一，直拳也是不可缺少的技术。表2-3运发动踢打技术得分效果一览表头部躯干大腿总计拳法196196腿法12290249551总计208290249747以上数据来自比赛现场及录像战术统计散打比赛的得分部位为：头部、躯干和大腿。参照中国武术协会制定最新散打规则，根据全运会比赛散打运发动最后的分情况，表2-3可以得出：运发动的拳法就一个得分点，虽然规则规定，拳法明显击打得分部位可以得1分，在比赛中击打到躯干和大腿时，造成似抱非抱，似打非打的现象，裁判员一般不会给分，这也

15、造成拳法的得分点就是头部；而腿法击打部位为：头部、躯干、大腿。三个得分部位都有得分，单一的腿法已形成上、中、下得分的立体方式。其得分值为551分，其中躯干部位得分290分最多，其次是大腿249分，头部最少为12分，从得分的情况可以看出，从得分方法上看，击打大腿的次数最多，成功次数为249次，击打头部最少，成功次数为6次。所以前手直拳在实战运用中根本不理想。总之，前手直拳从战术上讲是非常广泛的，虽然没有后手直拳力量大，但可以起到后手直拳起不到的作用，前手直拳用力的大小，要根据与对手的目测距离和时机而决定的。前手直拳也是距离对手最近，有利于进攻和防守，前手直拳出拳速度快并且灵活多变，在比赛中一般用

16、于试探和干扰对手。3.提高前手直拳在实战运用中效果的对策以及建议前手直拳练习，从技术上说是快速，预兆小，运行距离短，当然要从发力方法，速度，距离感等针对性训练。从战术上说是破坏对手节奏，打乱防守状态，伺机发起攻击。无论怎么样，首先要掌握前手直拳的根本功。在掌握前手直拳的根本功后，以通过以下的方式练习前手直拳的技术3.1沙包练习沙包当作实战对手，绕他跳动，出前手直拳，既要有近距离击打，也要有远距离击打，以及在任何距离和状态下击打。每天要进展三回合的训练，每个回合要五分钟，第一回合前半段远战、一次击打，后半段近战、一次击打。第二回合同第一回合，只是连续进展两次有力的前手直拳击打，当拳头击中后，迅速

17、回撤，恢复原姿态，打出下一拳。须注意每次进展这组前手直拳击打时应速度更快、更有力。第三回合同上，前半段远战只是这次需要进展每组三个连续前手直拳击打，每次击打努力做到更直、更快、更有力、更突然。每次击打后恢复原状态，每组击打间歇约五秒钟，这段时间需绕沙包跳动。注：在沙包练习中，标出两点，一点相当于头部，一点相当于腹部。注意击打目标的转换，先打击头部高度点，然后打击腹部高度点。击腹部高度点时，微微屈膝，以更有效的击打，改变每次进攻方向时，先击打头部，然后迅速转向腹部，掌握前手直拳时要注意，你在与真正对手实战，应该迅速击打，每次都要有更新的能量、力量和准确性。3.2与队友进展前手直拳条件实战两人的实

18、战目的都是前手直拳击打，右手拳只用来防守。但不要不进攻或用前手直拳做假动作。掌握和动用前手直拳成组的进攻练习；首先进展一组头部击打，然后一组腹部击打，每次实战三个回合，每回合五分钟。在练习时要戴最重、最大的拳击手套。3.3墙练习再一个就是掌握前手直拳的练习是墙练习。为提高前手直拳的速度，确性和距离感，行球墙练习很必要。取一球，球、排球或网球，近墙，不要贴在墙上，与墙壁保持一定距离以便反弹。用前手直拳将球击向墙壁，反弹回来后，手直拳再击向憾壁，此重复。每天努力打破自己一次击打的数量记录。3.4靶练习靶练习也是拳法练习必不可少的训练方法。持靶人要不停的变换靶位，忽下、忽左忽右，近距离要结合起来，求

19、打靶人快速的移动起来，移动中突然出前手直拳。攻防配合练习和条件实战也都是前手直拳的最正确练习方法。要想掌握有效的前手直拳，应时时刻刻利用你的前手，如用前手提不同的东西、抢球等等。通过这些动作，使前手功能获得开展，而促进训练击打时良好的距离感。3.5战术的训练运发动熟练根本技术后，要开场技战术的训练。1前手拳的条件训练。前手拳的掌握是技战术的根本，只有掌握了前手拳的用法才能更好的发挥其它的拳法。训练手段:前手直拳和前手任意拳的条件实战。前手直拳加后手任意拳的条件实战，自由实战。2前手直拳的组合技术。在实战中，单出前手直拳是没有任何意义的，因为根据前手直拳的特点来看，都是为了后手做准备，引导其它拳

20、法的进攻。所以在训练的时候就应该注意前手直拳引导其它拳的组合训练。前手直拳可以连接后手的直拳、摆拳、平钩拳和上钩拳，也可以连接前手的摆拳和上钩拳的连击，和其它拳的连击就成为的组合拳。但要注意的是和对手的距离，只要上一步就能击打到对手是自己的和对手最好的距离，这样的距离更有利身体转动而带来的击打力量。3各种距离的战术训练。这里包括近、中、远三种距离，要成为一名有自己风格的优秀拳手，必须要掌握这三种距离的打法。近距离:这是要求运发动要学会主动进攻和还击，在近体战中要利用一切时机掌握主动，下潜和躲闪是近题战的有效战术。中距离:这是不用移动就能直接击中对手的距离，在这种距离是可以拳拳打重拳，还可以尽情

21、发挥攻防技术。远距离：这种距离只要上步和通过移动才能击中对手的距离，主要用直拳攻击，用假动作来迷惑对方，要多出拳但不要轻易出重拳，这样会失去重心被还击，要抓好时机再进展重拳连击。4.前手直拳在未来实践中的前景与展望前手直拳在比赛中主要是用于测量距离、刺探干扰、引导其它拳法，对于重拳来说大多是以为后手直拳、后手摆拳、前后手的上钩拳和前手的摆拳。在实战中可发现前手直拳也可以作为重拳来进攻。出拳力量的大小主要在于下肢的发力、出拳的速度、根本动作的连贯性、身体的力量，将这些条件集中到拳峰上，是可以得到相当大的冲击力。只要抓好时机就可以用前手直拳作为重拳来进攻。如在进攻中，用前手直拳作为后手直拳的引路拳时，在击出后手直拳的同时再加以前手重直拳，这样不但可以给对手连续重拳的进攻也可以破坏对手的重心平衡，或在前手单拳连击中利用前手直拳的突然性，前手轻直拳击出后再连续出前手重直拳，这样也可以破坏对手重心，而且还很容易上点。时机要是抓的好，击中对手的要害之处，也会将对手击倒。前手重直拳要是运用的好这种力量也会相当于后手直拳的力量。前手直拳线路段、 速度快、 动作突然 ,在比赛中容易得点。前手直拳可作为其它拳的引路拳，给其它拳创造出击和进攻的条件总之 ,前手直拳是所有拳法的根底 ,能够灵活运用前手直拳是每个优秀运发动的特征。根据前手直拳的特点和在比赛中能够运用自如 ,则会使对手