初中田径业训队简案1_第1页
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文档简介

1、初中田径业训队简案 1 1( ( 一 ) ) 教学目标1.1. 发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌 肉耐力等健康素质。2.2. 掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能， 安全地进行田径锻炼。3.3. 以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。4.4. 增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。( ( 二) ) 教学内容的建议7 79 9 年级体育与健康教科书的田径教材，将各种接力跑、障 碍跑安排在发展速度和快速跑能力为主的练习中， 教学参考书为了较 全面地分析跑的技术，是按快速跑、耐久跑、合作跑、障碍跑来编写 的。1.1. 跑(1)(1) 快速跑如：听突发信号的反应练习、匀

2、速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、 蹲踞式起跑、终点冲刺、 5050 100100 米全程跑。(2)(2) 耐久跑如：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上 坡跑、下坡跑、越野跑等。(3)(3) 合作跑如：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、上挑式或下压式传接棒 接力跑、双人跳绳跑、合作跑游戏等。(4)(4) 障碍跑女口：在 30304040 米的距离内，用跑、跳、跨、钻、爬、绕等方法， 通过2 23 3 个障碍物；在 40405050 米的距离内，自我设定障碍的内容和 顺序，在快跑中通过 3 34 4 个障碍物；跨越 2 23 3 个低栏。2.2. 跳跃(1)(1) 发展跳跃能力的练习

3、如：连续单脚跳、连续跨步跳、单、跨结合跳、双脚原地连续向 上跳、连续蛙跳、跳上跳下练习、跳台阶、连续双脚跳过竖起的小垫 子、立定跳远、连续跳过实心球或跳箱盖、蹲跳起等。(2)(2) 跨越式跳高或其他姿势的跳高(3)(3) 蹲踞式跳远或其他姿势的跳远3.3. 投掷(1)(1) 发展投掷能力的练习如：单、双人抛接实心球或沙袋；单、双手向各种方向抛掷实心 球；推掷实心球；双手向前抛掷实心球等。(2)(2) 发展力量素质的练习如：哑铃、杠铃练习；力量练习器练习等。(3)(3) 飞碟、飞镖、打靶、保龄球游戏等。以上教学内容都是范例性的，各校可根据教学目标、学生实际和 学校的课程资源灵活进行选用( ( 三) ) 教学要求1.1. 跑的教学要求(1)(1) 通过快速跑练习，发展快速跑的能力。体会弯道跑的技术， 并积极参与锻炼和比赛。(2)(2) 通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力。养成健身跑的习惯， 培养终身体育意识。(3)(3) 通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。(4)(4) 通过障碍跑游戏，发展自我意识，增强自尊和自信心。2.2. 跳跃教学的要求掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事跳跃活动的乐趣，发展跳 跃能力。培养自练、自测、自评的能力。3.3. 投掷

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