专家教你如何正确服用蜂蜜PPT课件

1、2019-12-19 00:10来源：来源： 39安康安康文化传播网文化传播网52 蜂蜜是天然滋补强健剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。但是，怎样吃蜂蜜效果好呢? 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。假设一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌缺乏，易引发糖尿病。 蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个规范的说法。但从临床实际来看，正常成人每天12匙约20克左右为宜。蜂蜜是较平安的，假设因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50

2、克。 蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消逝。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之遭到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超越50为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。蜂蜜的食用方蜂蜜的食用方法法 每天2550克，即35汤匙；用温开水冲服，留意水温不要超越60，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。2. 与果汁混合食用与果汁混合食用 取鲜榨的果汁市售的也可参与蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气

3、之效，是碳酸类饮料无法相比的。 因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜替代糖来拌草莓，味道鲜甜。 在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有协助。5. 蜂蜜馒头蜂蜜馒头 在面粉中参与蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制造蜂蜜玉米面窝头。 将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再参与1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉枯燥处，约23个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。 取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后

4、参与100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调理人体免疫机能，加强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。 除上述之外，消费者还可根据本人的阅历和口味，自创一些食用方法。但切记不要用高于60的温度加热，以免破坏其营养成份。另外，糖尿病者在病情不稳定期，要留意适量食用，不要多吃。 蜂蜜汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用 蜂蜜克，大雪梨个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴缺乏之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。 制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、

5、馒头等。本方常服预防近视。 制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一同，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。13、绿茶配蜂蜜的吃法、绿茶配蜂蜜的吃法 用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每天一剂，连服10天就可以见效。每年都连服10天，咽炎不会再复发。绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的效果。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体

6、炎效果也很理 柚子肉500克,砂糖150克,水200克,琼脂10克.模具(果冻模甚至塑料饭盒均可)琼脂用分量外的水泡软,最好2小时以上.柚子肉用粉碎机粉碎,锅里放水,煮溶琼脂,放砂糖,煮成糖水,晾到手温,放入打碎的柚子肉,拌匀,倒入抹了油的模具里,放冰箱里冷藏4小时即可,吃的时候淋少许蜂蜜味道更佳.假设怕胖,也可以不加糖直接加蜂蜜.但蜂蜜也要等晾凉了再加,否那么会破坏它的营养.加的量可以根据本人的口味增减,柚子的种类不同,酸度也不一样.15、蜜姜感冒饮、蜜姜感冒饮配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按11的比例配制饮用。主治：普通感冒。配方：蜂蜜100克，柠檬1个。用法：将柠檬榨汁，溶解

7、在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。 配方：蜂蜜60克，红茶假设干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性感冒或普通型感冒。配方：蜂蜜、大蒜各适量。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。主治：流行性感冒。 配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液510滴混合后代茶饮。主治：主治感冒。 配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60时参与蜂蜜饮之，日服2次。主治：感冒。 配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，参与蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性感冒。 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研讨阐明，钾对神经激动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和心情、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调理心思，消除紧张心思，减轻压力。谢谢欣赏谢谢欣