吃南瓜可以去湿气吗

1、1吃南瓜可以去湿气吗在日常生活中，很多人喜欢吃南瓜。某些人体质特殊，不能吃发 物。很担心南瓜是发物，下面小编将为大家介绍南瓜是否是发物及吃 南瓜的好处！南瓜可以去湿吗不可以。南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的， 体内湿气太重的人，往 往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建 议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。吃什么去湿气1、薏米红豆粥人人皆宜的去湿佳品， 薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 神农本草 经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久 服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消 肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。红豆

2、和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠， 汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。 一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽 然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红 豆、薏米就都白费了，功效全无。2、清热祛湿粥2材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入 适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及 薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热 所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。注

3、意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会 出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不 好的影响。3、消暑健脾祛湿汤材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有 利。4、绿豆百合薏米仁粥材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸 泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清 水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，

4、绿豆开花之后加入粳 米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起 锅服用了。3功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便 的时候服用。吃南瓜的好处1、明目南瓜是富含B胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化 为维生素 A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素 A 能增强眼睛在 昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素 A 也能延迟视 网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素 A 还有助于形 成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。2、护心南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调 研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤 维饮食女性相比，患心脏病风险降低 25%。3、助眠南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放 松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。4、保护