《用好时间做对事》读书摘要

1、用好时间做对事读书摘要用好时间做对事这本书就是要告诉大家：管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。怎样管理好自己的时间，书里提出了七个行动方案：1、明确价值观。其实我们不是在管理时间，而是在管理生命，管理价值观。因为价值观是决定我们如何做出选择和行动的关键因素，所以如果你不知道自己的价值观，就会像无头苍蝇一样乱冲乱撞，这是对时间的最大浪费。我们熟知的时间的三大“杀手”一一拖延、犹豫不决、目标不明确，归根结底就是因为不知道自己的价值观是什么或者价值观冲突所致。所有能够成功把握自己时间的人都始于明确自己的价值观。如果你不清楚自己的价值观是什么，那么其他所有的时间管

2、理技巧都属多余。因为，如果你走错了路，就算拼命跑又有什么用？2、目标设定。没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间。成功的关键在于有目标，其他一切都是次要的。目标最基本的意义是为你指明生活所要遵循的方向，并保证你不会偏离该方向。这就是目标的主要力量所在一一极大地平衡你的时间。几乎每个人都清楚地知道制定目标的重要性，但很少有人认真考虑并制定自己的目标。为什么呢，其中最常见的原因是一一惰性。我们已经习惯于做一些紧急但并不重要的事，习惯于做一些不紧急也不重要的事，却很少花时间在诸如制定目标这样的一些重要但并不紧急的事情上。毕竟思考是最艰难的工作，所以只有很少人愿意为这个人生中最重要的事情花些时间

3、。3、心理状态的管理。对状态的管理在时间管理的成功上是一种非常强大的力量，是时间当你当你管理最好的工具之一。如果没有良好的状态，知道做什么、用什么方式去做都会变得毫无意义。书中介绍了一种能够帮助我们快速有效改变状态的方法一一假装法。当你觉得筋疲力尽时，你的思绪就跟着停滞；当你觉得活跃有劲时，你的思绪就开始飞扬。生理状态是心理状态改变的杠杆。每一种生理状态都有一个对应的心理状态。例如，对于沮丧这种心理状态，我们完全可以从生理状态上看出来。沮丧的人一般是肩膀下垂，呼吸微弱，目光无神呆滞。假期设你现在做出这个样子，看看自己是否觉得有些沮丧呢？沮丧只不过是个结果，那需要身体做出相应的样子才会如此。如果

4、你挺直腰，挺胸抬头，昂首阔步，面带微笑，你就是想沮丧都很难，因为你把自己的生理状态调整成生龙活虎的状态。这种方法就叫“假装”，在生理状态上假装拥有某种心理状态，你就能得到那种状态。4、持续改善。大家都明白一个道理，那就是哪怕再微小的进步，只要坚持下去长久累积就必然会带来水滴石穿般的成就。可遗憾的是，我们中的很多人并没有坚定不移地去做。许多人常常为很多事担忧，担心工作没了，担心万一没钱怎么办，担心目标达不到，几乎没有不担心的事，其实，有无数的例子可以证明，人生真正的保障在于每天在各方面都要有改进。有人计算过，如果每天用5分钟，每天进步0.5%，每周5天，只需一年，与一开始相比，你就会取得300%

5、勺进步。5、永久消除拖延。正如持续改善的正面力量一样，拖延的反面力量同样强大。每天进步一点点，持之以恒，水滴石穿，你也必将能成就自我。而每天拖延一点点，你的惰性会越来越大，长久下去，你将跌入万劫不复的深渊。逃避痛苦的等待，倾向于追求立即的满足，这是我们原始的需求，也是导致拖延的原因。要想消除拖延，我们必须要运用好一个至关重要的力量，它是一个影响人生行为的根本力量一一追求快乐，逃避痛苦。人们做任何事情都是为了追求快乐，逃避痛苦，如果我们想彻底根除某些坏习惯，就必须将不改变和痛苦连接起来，将改变和快乐连接起来，也就是说，要清楚地知道不改变会带来哪些痛苦及改变会带来哪些快乐。例如很多人尝试戒烟但难有

6、成效，因为他长期把快乐与抽烟连接在一起，于是一想到要戒烟就觉得痛苦，以致戒烟失败。在日常生活中，很多人难以改变，是因为他们将焦点集中于改变会带来的痛苦，而忽略了改变所带来的快乐。6消除压力。今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？如果现在你还没有学会管理压力的办法，那么可能在未来，你的身体和心灵就会受到压力的侵害，毫无疑问，这会严重影响到你的时间管理水平。书中介绍了几种缓解压力的方法：其中一种方法是通过提出正确的问题来改变事情的角度，进而改变我们的感受。举例说明，在工作中需要长时间出差而觉得很有压力，因为出差时间多，无法照顾家庭。

7、提问：长时间出差对我和家庭有什么利益？我应该如何利用长时间出差这样的事实来保证我对家庭的爱？再举例：你的工作是单调而乏味的重复劳动，每天都是在和客户打电话中度过的。你觉得烦闷，没有动力。提问：我从每天所打的每一个电话、接触的每一个客户身上可以学习到什么东西呢？从以上的例子中，可以看到通过提问可以轻松地消除负面压力。提出正确的问题能帮助我们将压力源视为挑战，将注意力从可能带来的负面冲击上移开，而转移到如何解决问题上来。由此带来的积极态度将使你跳出压力圈，看到事情中所蕴涵的机会。7、避免吃“后悔药”。你曾经是否有过这样的经验，当回顾已经做完的一件事，你希望能够再来一次，因为那样的话，你相信自己可以

8、做得更好，也就是说你后悔了。你有没有想过为什么我们会经常感到后悔，经常希望重新来过？这是由我们长期养成的行为习惯造成的。首先，很多人并没有事前规划的习惯，而当我们已经采取行动时，也很少有人去反省，去回头看看事物的全貌，而只是一味的行劝。事后，当我们回头重新思考时，回想自己在过程中的所作所为时，我们才发现自已本来可以做得更好。于是，我们就后悔自己为什么当初不能考虑得更周全点。虽然我们可以从中吸取经验教训，但人生毕竟短暂，有些错误是完全可以避免的。当我们做某事时，很多因素是我们无法掌控的。例如，一些外部环境对我们的影响、别人的选择和反应等，这些都不在我们的控制范围内。可是，有一些因素是我们可以控制的,例如，我们可以控制自己如何做好准备、如何行动以及面临事情时如何做好反应。其实，这些可控因素往往是远远大于不可