第三套大众健美操全套教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上任务一：健美操基本步法 No.1授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操基本理论知识能力目标使学生基本了大众健美操的基本步德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点正确引导学生了解健美操运动难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、

2、健美操运动基本简介510地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐基本部分(60)一、大众健美操基本步法的学习（1）踏步（2）并步（3）双并步（4）前交叉（5）后交叉（6）一字步（7）V字步（8）A字步（9）manbo（10）滑步（11）恰恰（12）开合跳（13）弓步跳（14）吸腿跳（15）小马跳（16）跑跳步二、基本步法的串联5555555520 4X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师

3、领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.互相纠正、自我纠正错误动作。5.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课队形： 课后小结任务二：大众健美操三级

4、组合一 No.2授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合一动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合一动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿

5、、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合一动作（右）1*8 1-4脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8脚步：向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；手臂：双手叉腰。2*81-2 脚步：1/2V字步；手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举3-8脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自

6、然前后摆动。3*81-8脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。4*81-4脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X

7、O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1

8、、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务二：大众健美操三级组合一 No.3授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合一动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合一动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分

9、（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合一动作（左）1*8 1-4脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8脚步：向左

10、后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；手臂：双手叉腰。2*81-2 脚步：1/2V字步；手臂：1右臂侧上举，2左臂侧上举3-8脚步：向后6拍漫步，8右转90度；手臂：手臂随脚的动作自然前后摆动。3*81-8脚步：右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；手臂：1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。4*81-4脚步：右脚并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8脚步：左转90度左脚开始小马跳2次；手臂：5-6右臂上举，7-8左臂上举二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰

11、卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动

12、作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务三：大众健美操三级组合二 No.4授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合二动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合二动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设

13、备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分

14、(50)一、大众健美操三级组合二动作（右）1*8 1-4脚步：右脚向右前上步吸腿2次；手臂：双臂自然摆动5-6脚步：左脚向后交换步；手臂：双臂随下肢动作自然摆动7-8脚步：右脚向右前上步吸腿；手臂：双臂自然摆动。2*81-4脚步：左脚开始向右侧交叉步；手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8脚步：右转45度，同时左脚做漫步；手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。3*81-4脚步：左脚开始十字步，同时左转90度；手臂：双臂自然摆动、5-8脚步：左脚开始向侧并步跳2次；手臂：双臂自然摆动。4*81-8脚步：左脚漫步2次，右转90；手臂：手臂自然摆动。二、分组练习三、身体素质练习力量耐

15、力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听

16、讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务三：大众健美操三级组合二 No.5授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合三动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合三动作技术德育

17、目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X

18、X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合二动作（左）1*8 1-4脚步：右脚向右前上步吸腿2次；手臂：双臂自然摆动5-6脚步：左脚向后交换步；手臂：双臂随下肢动作自然摆动7-8脚步：右脚向右前上步吸腿；手臂：双臂自然摆动。2*81-4脚步：左脚开始向右侧交叉步；手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8脚步：右转45度，同时左脚做漫步；手臂：5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。3*81-4脚步：左脚开始十字步，同时左转90度；手臂：双臂自然摆动、5-8脚步：左脚开始向侧并步跳2次；手臂：双臂自然摆动。4*81-8脚步：左

19、脚漫步2次，右转90；手臂：手臂自然摆动。二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作

20、。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务四：大众健美操三级组合三 No.6授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标

21、知识目标学习健美操组合三动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合三动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形

22、： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合三动作（右）1*8 1-6脚步：右脚开始做侧点地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。7-8脚步：左脚开始向前走2步；手臂：击掌2次。2*81-4脚步：左脚开始吸腿跳2次；手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。5-8脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿；手臂：双手叉腰。3*81-4脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度；手臂：1-3叉腰，4击掌。5-8脚步：右脚开始

23、向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。4*8脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型；手臂：双臂做屈臂提拉4次。二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练

24、习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务

25、四：大众健美操三级组合三 No.7授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合三动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合三动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带

26、、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合三动作（左）1*8 1-6脚步：右脚开始做侧点地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。7-8脚步：左脚开始向前走2步；手臂：击掌2次。2*81-4脚步：左脚开始吸腿跳2次；手臂：1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。5-8脚步：吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿；手臂：双手叉腰。3*81

27、-4脚步：左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度；手臂：1-3叉腰，4击掌。5-8脚步：右脚开始向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。4*8脚步：左脚开始侧并步4次，呈L型；手臂：双臂做屈臂提拉4次。二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X X X X X X X X X X X X X

28、X X X X X O教法：1.教师示范完整动作。2.分解动作，同时讲解动作要领。3.教师领做，分步练习。4.组织学生集体练习、分组练习，观察学生掌握情况。适时领做，语言提示，并巡回指导。5.纠正错误动作。6.在音乐伴奏下领做。学法；1.观看正确动作示范2.教师讲解示范时，注意听讲。3.反复练习动作，体会动作要领。4.分组学习5.互相纠正、自我纠正错误动作。6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高动作技术要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤结束部分（15）1、放松练习（伴奏）（1）两人一组互相抖动。（2）自己拍打腰、腿

29、、手臂。2、本次课小结。3、教学案例分享4、师生再见5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐队形： 课后小结任务五：大众健美操三级组合四 No.8授课班级泉港一中健美操选项班授课日期授课时数2授课教师叶晓林教学目标知识目标学习健美操组合四动作技术专业术语能力目标掌握健美操组合四动作技术德育目标培养学生良好的道德艺术修养教学重点与难点重点动作技术难点弹性教学方法、设备、工具、材料方法讲解法、示范法、分组教学法设备、工具、材料音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例教学过程课的部分时间教学内容运动量组织教法和具体要求时间次数强度准备部分（15）一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。2师生问好，

30、考勤。3.教师宣布上课内容并提出上课要求。4.整理服装。5.安排见习生。二、热身1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿312地点： 健美操室队形： 要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分(50)一、大众健美操三级组合四动作（右）1*8 1-4脚步：右腿上步吸腿；手臂：双臂做向前冲拳，后拉2次。5-8脚步：左脚向前走3步吸腿；手臂：手臂同时经前向下摆，8击掌。2*81-4脚步：右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步

31、；手臂：1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。5-8脚步：右脚向左前方做漫步；手臂：双臂自然摆动。3*81-6脚步：右脚开始上步吸腿3次；手臂：1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.7-8脚步：左脚前1/2漫步；手臂：双臂自然摆动。4*81-8脚步：左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；手臂：1-4双臂做外展、内收，外展，击掌， 5-8同1-4二、分组练习三、身体素质练习力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组3015154X8练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O组织： X