冬季如何防治脑供血不足病情加重_第1页
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文档简介

1、 近些天气温下降，能感受到冬天的含寒冷，那么中老人就要更加注意身体的健康了，专家介绍说冬天是脑供血不足疾病肆虐的季节，易引起脑供血不足，严重的会引发脑梗。所以，此季节中老年人，尤其是有过慢性脑供血不足患者应该更加注意气候的变化， 避免病情的加重。那么如何防治脑供 血不足病情加重?如何防治脑供血不足病情加重 一、最重要的就是一定要注意规律性生活。上了年纪的人要妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、上网等均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。 尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，促进血流，降低血管动脉硬化，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖等患者

2、坚持以慢跑、散步、气功等适度锻炼为主，配合其他综 合治疗方法，会收到良好效果。 二、个人欲望切不可过多过强，最强的生命力靠的是一颗善良而勤劳的心。情绪激动会引起导致血管紧张而使得血压升高，血栓脱落随血液到达脑血管发生梗塞的危险就越大。 所以，中老年人一定要保持良好的心态和稳定的情绪，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时采取旅 游、转移思绪等回避方法。 三、要养成健康良好的饮食习惯。中老年人在平时的饮食中要少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏，应适当增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果、蔬菜、粗粮和各种豆类等富含纤维素的食品， 此外还应适当多食用鱼类、奶制品和 橄榄油等。人们要注意均衡饮食，粗 细粮搭配、重视三餐摄入。 一般来说，中老年人清晨的血粘度较高，晚间或清早喝一大杯水有助于预防脑供血不足。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。 三针专家温馨提醒：脑供血不足患者平常应注意，烟酒是心脑血管病的重要危险因素，对于平时有烟酒嗜好的人，应戒烟瘾，少喝酒或

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