九年级体育理论课教案

1、运动负荷的白我监测-脉搏白测教学设计了解脉搏与运动的关系。掌握简单判断运动负荷的知识，学会简单检测运动负荷的方法；树立合理、科学健身的理念。学生能踊跃发言，培养积极主动的学习态度，以及发挥自身的创造力。教学重点、难点：正确把握脉搏监测运动负荷一、课的导入：1、教师提问，同学们，你们在体育锻炼中有没有出现过很轻松或者很疲劳的情况？学生认真听教师的提问并思考教师的问题。学生积极回答教师的问题2、出现过这些情况就说明你没有科学健身，在体育锻炼中太过轻松是运动负荷太小，达不到锻炼身体的目的；而太过疲劳是因为运动负荷太大，影响身体健康。那怎么判断运动负荷的大小呢？其实我们可以通过一些简单的方法来判断自己

2、的运动负荷， 这节课我们就来学习运动负荷自我检测的方法。 板书：学会运动负荷的自我检测。二、主题学习：（检测运动负荷的简便方法一引导法、讲授法，）一）测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。1、引导学生积极思考：同学们，通过大家平时的体育锻炼，你们觉得应该怎样检测运动负荷的大小呢？学生根据教师的提问，思考怎样检测运动负荷的大小。2、学生展示：教师请学生谈谈个人对于运动负荷的检测方法的猜测及认识。小组成员积极回答：自己认为检测运动负荷大小的方法。其他同学认真听，展示同学的回答。3、教师讲解：教师根据学生的回答，进一步分析和总结：随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动成为脉搏。脉搏受年

3、龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同负荷是，脉搏比不经常参加锻炼的人低，而且恢复也较快。因此，我们可以通过测定自己的脉搏变化来判断锻炼负荷是否合适。二）适宜运动负荷的判断方法及检测方法（适宜运动负荷的判断及其测定一谈论展示法、讲授法）教学活动：1、导入：我们知道了检测运动负荷的方法，那么我们该怎么把锻炼控制在适宜运动负荷内呢？学生认真听教师所讲授的知识，对不明白的问题寻求帮助。2、讲授：教师讲解适宜运动负荷的判断及其测定方法。思考并操作：将自己适宜的运动负荷与小组成员进行比较、分

4、析。3、个人适宜运动负荷的判断适宜的运动脉率=（最高脉率一安静时脉率）65%疫静时的脉率最高脉率：岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次每分。通常，比较适宜的运动脉率应该保持在最高脉率的50%80%J范围内。4、脉率的测定方法：准备一块能计时的表；找到能摸到脉搏的部位；运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动次数；测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10就是此时的脉率。5、讨论教师请各小组讨论，根据以上内容和方法测量出适合自己的运动负荷，并做好记录。小组成员展示过程中，注意语言表达，思路清晰，普通话标准。三、教师小结布课外作业；作

5、业安排：运动后，为多位同学进行检测。教学目标1、2理论课运动负荷的白我监测-脉搏白测教学 目标1、让学生掌握用脉搏来监控自己的运动负荷；2、运用图片和具体的数据来说明运动负何的自我监控；3、通过教学让学生树立科学的健身关，认真对待合理监控运动负荷对健康运动的重要作用，培养学生的积极的学习态度和探索精神；教学重点、难点：正确把握脉搏监测运动负何一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷的简便方法。测定万法:二、适宜运动脉率的判断及其测定（一）适宜运动脉率的判断最高脉率一般200次/分适宜运动脉率应在最高脉率80%-50%勺范围内。公式：适宜的运动脉率=（最高脉率一安静时脉率）65%疫静时的

6、脉率指导学生进行自我测试。（二）脉率的测定万法2、找到能摸到脉搏的部位。1、准备好秒表3、运动停下来时既刻测定6秒钟的脉搏跳动次数。4、测6秒钟再乘以10就是此时的心率。（三）注意的问题必要的练习，熟练掌握测定脉搏的方法。三、运动后心脏恢复率的测定心脏恢复率=（运动心率一恢复心率）/10四、怎样判断运动负荷大小（二）自我感觉判断法五、小结教学反思：本课让学生知道什么是脉搏，通常把随着心脏跳动而动脉管壁搏动的现象叫做脉搏。测量脉搏可以了解心脏功能状况和身体承受运动负荷的能力以及预测人体一些病理现象。教给学生用一手的中指和食指指端轻按另一只手腕横纹上面，挠骨外侧（拇指侧）,待感觉搏动后再计时量数，

7、通常测量1分钟脉搏先测量10秒钟，然后再乘以6,就是可以知道自己1分钟的脉搏为了提高学生上课的兴趣，教师计时，让学生试着测量自己的脉搏，同时向学生传授了相关的知识。晨脉搏-也称基础脉搏，指早晨刚醒，未起床时测量的脉搏，锻炼后第二天晨脉搏每分钟提高8次以上，则可能运动量过大，如变化不大，则运动负荷合理。安静脉搏-静坐、无病、没有运动没有工作，即相对安静状态下测量的脉搏。小学生每分钟大约8085次，成人大约72次左右，运动员比较低。运动脉搏-运动结束时立刻测量的脉搏，也称“练习脉搏”，每分钟122次以内，说明运动负荷小，140-160次说明运动负荷适当，180次以上则是大负荷。课中部分学生对这些知

8、识比较生疏，不太好理解，所以尽量联系生活实际，通俗易懂的讲述相关知识，今后在活动中经常让学生测量自己的脉搏，监测自己的练习状况。理论课体育锻炼中几种意外事故的简易处理教学目标1、 知识目标： 通过本课教学， 让学生了解体育锻炼中几种产生意外事故的原因和如何预防，并初步掌握几种意外事故的简要处理方法。2、能力目标：通过本课教学，使学生初步掌握几种意外事故的处理方法，提高学生思考问题、解决问题和动手动脑的能力。3、情感价值观目标：通过本课教学，促进学生自我保护意识和安全意识的形成，培养学生相互协作、相互帮助团结向上的精神，为终身体育打下良好的基础。n点:难点：体育锻炼中意外事故的原因、 预防与处理

9、方法处理方法的熟练运用时间程序组织与教法教学内容组织教师活动学生活动要求3，常规导入一、师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。二、展示体育比赛精彩图片或播放比赛精彩片段（有条件），学生观赏后教师引入正课：同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣，但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些伤害事故，本堂课将对此展开学习与讨论。按室外实践课的学习小组6-8人， 二面围坐， 面向讲台：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX宣布目标内容、注息事项，以激昂的语言切入主题。认真听讲精神饱满注意力集中2，介绍组 织教学三、教师介绍本堂课的组织教学形式：1、以小组协作学习、讨论的方式进行。

10、2、 以智力竞赛的方式， 评价各组学习效果，第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分；第二轮抢答，答对一题加10分，错倒扣10分；1、以智力竞赛的方式进行， 促进学生的参与和协作， 提高学习与交流的效果。2、教师讲解为主，学生不明确的地方， 举手提问。介绍智力竞赛方法与规则，提出要求听取介绍正明确的地方，举手提问认真听讲四、第一轮必答，答对一题加10分，答错不扣分：问题一：运动中常见的伤害事故有哪些？（参考答案）1、小腿腓肠肌痉挛；2、高温中暑；3、运动中的腹痛；4、踝关下外侧韧币损伤（关下韧币损伤）；5、肌肉拉伤；6、关节脱臼、骨折；1、提出必答的问题，问题一与问题二分两次必答。2、各组在小

11、组长的主持下进行讨论，把答案写在纸上。3、各组上交答案，并由小组长（有条件讲明方法说明要点提出问题启发诱导发散思维激发想象促进参与鼓励上进讲明方法说小组讨论同学协作思考问题回答问题小组讨论同学在规定时间内完成15学习体验协作参与（继上）1可题二：运动中造成伤害事故的原因有哪些？（参考答案）1、思想麻痹、缺乏安全意识；2、运动前准备活动不足；3、动作粗野、动作技术错误、不协调；4、运动负何过大、时间过长；5、身体状况不良；6、运动场地命材存在安全隐患；7、尽量选择气候较适宜的时间；8、缺乏保护与帮助；9、冷刺激等等。五、第二轮抢答：1可题一：如何预防运动中造成的伤害事故？（参考答案）1、1加强安

12、全启、识，杜绝麻痹思想；2、运动前做好充分准备活动，运动后做好放松；3、改进技术动作、动作规氾；4、控制好运动负荷与时间；5、保证良好的身体状况；6、选择与检查场地器材；7、 尽量选择较适宜的气候与时间； 问题二：遇运动损伤如何处理？（参考答案）1、小腿腓肠肌痉挛：让患者平坐或仰卧，伸直关节，牵引痉挛的肌肉。还出配合局部按摩，如重推，按压，（承山、委中等穴位）使之缓解。2、高温中暑：迅速脱离热环境，到阴凉通风处休息，采用降温、消暑等措施，如患者昏迷不醒时进行穴位按摩，如十宣穴、人中穴等。如患者昏迷还不醒时应送医急救。3、运动中的腹痛：加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，按压疼痛部位，疼痛常可减轻或

13、消失。如疼痛没减轻，甚至加重应停止运动并进一步鉴别诊断和处理，如果胃肠痉挛引起的腹疼时，可用手指点、揉内关穴位。如果以上方法不见效，可能是腹部慢性疾病通过实物投影仪） 向全班展示。4、教师浅析各组答案。5、在黑板上列出各组得分情况。6、教师以鼓励的语言激励后进的小组。1、教师讲明抢答规贝U：不得抢时、不得抢而江答； 答对一项加10分，答错一项倒扣10分，每次回答问题限时10秒，每10秒为一抢答小节。2、分多个抢答小节，为每小组提供同等机会。3、问题一与问题二分多个抢答小节完成。4、浅析各组答案5、在黑板上列出各组得分情况。6、教师以鼓励的语言激励后进的小组。7、组织方法同上明要点提出问题语言诱

14、导鼓励上进激励后进讲明规则提出要求语言诱导浅析答案激发思维激励上进协作思考问题回答问题小组协作动手动脑善于思考积极抢答在 规定 时间 内完成遵 守规则2，激动一刻7知识回顾1，尾声发作就要送医急救。4、踝关节外侧韧带损伤（关节韧带损伤）：停止运动，抬高伤肢，用拇指压迫痛点止血，用冰块、冰水敷在患处或凉水浸伤肢，加速止血。5、肌肉拉伤：停止运动，抬高伤肢，作冷敷后，加压包扎。6、关节脱臼、骨折；立即停止运动，固定损伤部位，送医院就诊。7、运动性休克：平卧或下肢略高，解开衣扣，通风透气，按压人中冗，苏醒后，补充适当的葡萄糖，严重必须送医院救治等。六、经过两轮的激烈争夺，展示各组的最终成果。七、归纳

15、本堂课的知识点，让学生回顾与回答，并动手实践急救处理的基本手法，选派代表上台表演。八、小结本课、简介下次课内容、布置作业：对本堂课的知识点，在实践中加于应用。让学生归纳回顾本堂课的知识点， 并对急救处理方法进行实践， 提高实际操作能力。小组形式讲明规则提出要求浅析答案语言诱导激发思维激励上进适时评价表扬鼓励以利发展师生参与适时讲解表扬鼓励激励上进教师讲解鼓励为主小组协作动手动脑善于思考积极抢答相 互 学习 相 互评 价 发扬 优 点克服缺点回顾知识踊跃发言动手实践相互辅导相互纠正上台表演发扬优点克服缺点掌声鼓励积极参与教具；1、多媒体教室2、体育教学课件、挂图等通过本节课的学习，学生对体育与健

16、康的理论知识有了进一步的了解，多媒体教学的应用让学生进一步了解体育锻炼中几种产生意外事故的原因和如何预防，并初步掌握几种意外事故的简要处理方法，提高学生思考问题、解决问题和动手动脑的能力，并培养了学生相互协作、相互帮助团结向上的精神，为终身体育打下良好的基础。理论课课堂常规及注意事项教学1、通过学习心生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面铝滁身体、目标2、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。教学重点、难点：常规教育与安全教育大家好！祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的

17、黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述课堂常规及注意事项。1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故退到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。2、不退到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学问要互相鼓励，做好保护、帮助，听

18、从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识。5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。布置作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义。2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了

19、学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。理论课课堂常规及注意事项教1、使学生基本了解体育与健康的基础知识，加深对身体形态、身体机能的学了解并正确评价，理解体能的含义和组成要素并发展体能，促进学生养目成良好的饮食习惯。标2、掌握出径运动的基础知识和比赛场地。体育与健康的基础知识教学重点、难点：常规教育与安全教育一、你的身体健康1、人体与运动。骨骼、关节、肌肉和运动的关系。2、体育与身体形态。体育锻炼能够促进身体形态的发展。3、体育与机能发展。体育锻炼能够发展我们的身体机能。4、发展你的体能。了解自己的体能状况，发展体能。包括：耐力、速度、力量、柔韧、平

20、衡等。5、营养、体育锻炼与控制体重。科学膳食。体育锻炼减肥：走、长跑、健美操、游泳等。6、合理用药、拒绝毒品；吸烟、酗酒的危害。举例说明。心率、血压降低，焦虑、坐卧不安、食欲下降，易发怒，不顾人格尊严等。二、积极自觉参与体育锻炼、运动参与参与比取胜更重要。1.体育锻炼重在参与2科学锻炼的基本原则3.合理安排运动负荷与休息4运动负荷的自我检测心率脉搏生命在于运动流水不腐户枢不蠹动也养成参与锻炼的好习惯。三、体育与心理健康1心理健康与身体健康的关系2青春期心理健康3调节你的情绪4培养你的意志品质5培养你的自尊自信6设置合适的体育学习目标四、体育与社会适应竞争与合作公平竞争田径运动的基础知识一、田径

21、运动的起源与发展二、田径运动包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走、越野赛跑、马拉松。1、田赛包括：跳跃和投掷。跳跃包括跳高（跨越式、背越式、俯卧式）、撑竿跳高、跳远（蹲踞式、挺身式、走步式）、三级跳远；投掷包括铁饼、标枪、铅球、链球等。2、径赛包括短跑（60米、100米、200米、400米）、中长跑（800米、1500米、3000米）、长跑（5000米、10000米）、障碍跑（110米栏、100米栏、400米栏）、接力跑（4X100米、4X400米）。3、竞走项目：3公里、5公里、10公里。4马拉松长度：42公里195米。三、标准田径场地和室内外的标准比赛场地1、标准的田径场地：200米、250米、

22、300米、400米。2、室内外的标准比赛场地：室内的标准比赛场地为200米场地；室外的标准比赛场地为400米场地教学后记：通过上这节内堂课来看，效果非常好。大多数同学听的很认真，因为他们不知道这些知识。体育与健康使他们了解了其中的知识并能对自己有所帮助。田径运动的基础知识在我们看来比较简单，但你真的让他们讲却不知道，有很多在课上已经讲过，但同学们都忘记了，经过本课较系统的学习，使同学们增长了较多知识，这样可以在日常生活中对学生有所帮助，看电视的体育节目都能有所了解。同时也说明我们的同学对体育知识了解较少，掌握的就更少，所以在以后的课上要加强理论教授。理论课中学生的生理特点与体育运动1、认知目标：了解自身的身体结构与身体机能的特点。2、能力目标：了解体育锻炼对身体机能的影响。并在发展身体机能中所要注意的事