快速跑教学设计

1、快速跑教学设计一、教材选择义务教育体育与健康课程标准（2011年版）在实验稿的基础上对六大类的技能内容做出明确指向，将水平四的技能学习内容具体化、规范化了，对老师们有了较强的指向性，水平四的体育教学内容的在这样的框架下，有了选择性也有了灵活性。南通市中考改革项目库中通过36个小项形成了技能与体能的过程性测试内容，于是，国家有要求、地方有任务，这就使我们基于课程标准，有了具体的内容指向。在南通地区所使用的义务教育课程标准实验教科书体育与健康（人民教育出版社）教师教学用书中，指出跑有快速跑、耐久跑、合作跑和障碍跑四个方面的学习内容，南通市初中学生体育学科学业水平测试内容中跑有50米、200米、80

2、0米/1000米，而且，水平四也是学生速度素质发展的关键期，故而快速跑应该引起我们的重视。水平四的学习中，快速跑主要就是在小学阶段初步形成正确跑姿后，对学生从动作技术的层面进行教学，发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习中培养竞争意识。今天我们选取的快速跑教材就是这样的例子。二、快速跑单元教学设计“单元”是指“一个完整的教学过程”，是一个有机的教学过程和与之匹配的教学内容的“集合”，在我们的教学实践中，一般是以各项运动技术来划分与确立单元的。单元的顺序主要是按运动技术的传授来设计的。单元计划体现了同一类别项目动作技能方法相对完

3、整的教学过程，并针对学生动作技能学习与掌握的进度，适时调整单元进度中的不同课型，因此，单元教学应加强学生动作技术的系统性教学，在此前提下，选择与该项动作技能相关的体能素质练习，有机安排到不同课型中，以达到动作技能与体能素质同步发展的目的。本例中所例举的“快速跑单元计划”即是通过快速跑技术与拓展的学习，使学生的体育学习与体育锻炼、生活实践融合在一起，达到会学习、会运用的目的。单 单元学习目标1学生知道并理解快速跑的正确动作技术，培养并形成合理的身体姿态。2提高学生快速跑的运动能力，并学以致用，知道力量、速度、耐力、灵敏、协调等体能的作用，掌握增强体能的练习方法。3学练过程中积极体验快速跑的各种练

4、习，勇于尝试和创新，能挑战自我、自信自强，有着良好的表现欲。4能掌握发展快速跑技能、体能的学练方法，共同合作，敢于展示自我，能根据自己的实际情况来进行学习与评价，并将这种意识与行为向课外延伸。单元学习内容运动知识运动技能、体能学练能力与情意表现1快速跑基本技术、规则，学会观赏比赛。2快速跑的卫生常识和相关安全知识技能。3快速跑对身体体能锻炼的作用。4组织游戏、竞赛的的方法及裁判规则。1跑步热身操。2快速启动。3弯道跑。4合作跑。5基本技术的实践运用。6快速跑专项体能的发展：反应、速度、灵敏、协调、力量等。1积极参与快速跑技术的学练并不断提高2主动与同伴合作，相互评价，协同配合教师学练过程及参与

5、组织游戏竞赛。3在考核中充分发挥个人技术，并积极与同伴协作，展示自我，挑战自我，不断提高。4在课外积极参与并运用此运动，在运动中锻炼身体，陶冶身心。学时学时学习目标学习内容重点、难点主要教学策略与方法11养成正确摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑能力，做到摆臂自然放松，跑成直线。2发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3在多种跑练习体验中表现出积极参与的态度和行为。摆臂与直线跑进；上肢力量练习。重点：正确摆臂姿势的养成，跑成直线难点：肩带的放松，摆臂的自然1自编跑步热身操教学。2在教师的教导下体验：自然快速、左右手叉腰跑、双手叉腰跑、双手抱头等跑。3在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配

6、合协调练习。4交流与展示。5教师启示学生分组创设有关摆臂及跑成直线的练习。6分组交流展示与评价。21体验各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力，衔接自然连贯；3加强同伴之间动作的观察，并能够对他人做出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作。起跑，起跑后的加速跑； 多种上肢肌肉力量练习。重点：起跑难点：起跑后加速跑技术衔接自然连贯1教师的引导体验各种方式的起跑。2学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行总结。4在教师指导及一学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑的

7、加速跑过程。5进行奔跑活动游戏。31在游戏中学练弯道跑技术，学生能基本完成技术动作；2激发学生的创造思维和想象力，增强同学间的交流与合作；3培养学生思考与探索的习惯，提高学生主动学习和练习的积极性，培养良好的体育道德品质。弯道跑；多种腰腹肌力量练习。重点：两脚着地部位，以及摆臂的协调配合。难点：克服弯道跑时离心力的作用，提高跑进速度。1讲解示范弯道跑技术要领。2集体练习弯道跑的摆臂。3学生在直径15米的圆圈上进行慢速弯道跑练习。4学生在跑道上进行弯道跑练习。5利用圆圈进行十字接力41能知道发展快速跑蹬摆结合能力的练习方法。2能认真做出多种发展“蹬摆结合”能力的方法，提高自身相关体能。3积极参与

8、练习，主动与同伴沟通交流，养成良好的合作意识与意志品质。15-30米快速跑；下肢力量练习。重点：蹬、摆技术的配合。难点：步频与步幅的稳定性。1教师引导下练习几种形式的单脚交换跳短绳，促使学生明白上下肢的协调配合。2在教师的示例讲解、指导下练习各种跑格，使学生对下肢的“蹬摆”动作有一个明确的体会，逐步建立自己稳定的步频与步幅。3用牵引跑强化下肢蹬地的本体感觉，进行体能练习。4.用稳定的步频与步幅练习30途中跑。51能与同伴协调地合作跑。2发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能。3能主动、积极地寻求与他人合作。合作跑；下肢柔韧性练习。重点：掌握合作跑的技术方法。难点：与他人良好合作精神的养成

9、。1明确方法,分组练习。2积极思维,注意安全。3仔细观察、思考。4熟记要领,灵活运用。5提示学生分析自我能力，选择合适的合作跑方式6重点体会合作跑的动作技能和与同伴的协调配合。61发展学生的速度素质，提高快速跑能力。2在测试中了解自己的技能、体能成绩与进步情况，明确今后的努力方向和目标。考核：150米2体能重点：短跑终点计时的规则要求。难点：短跑的各技术阶段动作的相互衔接。1教师讲解测验要求，公布考核标准，学习小组与教师做考核准备。2跑的专门练习（原地摆臂、高抬腿等）。3高抬腿接加速跑450米测验。（每人可根据成绩进行12次的测验）。单元学习评价总体设想围绕基本技术及组合技术，兼顾专项体能评价

10、、学习过程态度和行为评价等。采取技评和计量相结合的方法，融质性评价与量化指标于一体。力求以评价引导学生的学习兴趣，通过评价关注学生学习的差异，促进学生的全面发展。运动知识与技能学练等级体能发展等级情意表现与合作能力等级优秀：能清楚的说出快速跑动作技术、相关练习的方法、规则、要求及对健身的作用。完成动作质量好，姿势很正确，动作轻松、自然、协调、优美。良好：知道快速跑动作技术、相关练习的方法、规则、要求及对健身的作用。完成动作质量较好，姿势正确，动作较轻松、自然、协调。及格：大概知道快速跑动作技术、相关练习的方法、规则、要求及对健身的作用。能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调。不及格

11、：不了解动作技术、相关练习的方法、规则、要求及对健身的作用快速跑不能完成动作或姿势不正确，动作紧张，不协调。优秀：能很好完成教学中的各种体能练习，体能练习动作质量好，姿势很正确，动作轻松、自然、协调。良好：能较好完成教学中的各种体能练习，体能练习动作质量较好，姿势正确，动作较轻松、自然、协调。及格：能完成教学中的大部分体能练习，姿势基本正确，动作不够轻松、自然、协调。不及格：不能完成教学中的大部分体能练习，动作或姿势不正确，动作紧张。优秀：充满自信，在学练中能体现出与同伴主动合作和相互鼓励等较强的心理素质和社会适应能力，主动参与并协助配合体育老师组织的学练活动和测评活动。良好：在学练中能体现出

12、与同伴合作和相互鼓励的心理素质和适应能力，能按要求参与学练活动。 及格：在活动中需要他人主动找他合作，需要他人鼓励。不及格：在活动中拒绝与他人合作，对他人的鼓励表示反感，表现出极大的自私自利行为。三、案例光盘课视频、教学设计、教案（一）课的内容水平四学段（八年级）15-30米快速跑。（二）执教者如皋市外国语学校杨浩老师。（三）上课时间2013年5月13日。（四）上课学校如皋市搬经镇高明学校（五）15-30米快速跑课的教学设计【课时单元序次：“快速跑”单元第4课】1指导思想本课是在体育课程改革不断深入的情况下，本着对农村薄弱学校学生情况的实际，基于江苏省第八期教研课题中小学生补偿性体能素质有效课

13、堂教学设计的案例研究的设计思路驱动下的一种探索，以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创设和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作练习，将“师生互动、生生互动”融入课堂的教学中，使技能教学与体能发展协调提高。2内容主题与分析跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。对于跑，学生已有一定的基础。本课试图提高学生快速跑时步频与步幅的稳定性，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从“跑格”、“牵引跑”等多种方式体察下肢的动作要求，有针对性地用多种学练方式来促进学生突破“蹬摆结合”的学练重点，在教师的指导下进行合作练习。3课的学习

14、目标设置（1）知道并理解发展快速跑动作中“蹬摆结合”能力的练习方法。（2）认真完成多种发展快速跑“蹬摆结合”能力的练习，提高步频与步幅的稳定性。（3）积极参与练习，主动与同伴沟通交流，养成良好的合作意识与意志品质。4重点与难点预设（1）重点：蹬、摆技术的配合。（2）难点：步频与步幅的稳定性。5教与学的过程调控根据学生在课堂上练习快速跑的实际进度，遵循有效学习与掌握运动技能的原则，将及时对各种练习次数与强度的进行适度调整，教师语言着重于动作方法指导、启发学生思考及练习过程激励话语的表达，以实现本课预设的学习目标。（六）15-30米快速跑课时教案快速跑教案授课教师：杨 浩 年级：8 班级：5 人数

15、：48人学习目标1知道并理解发展快速跑动作中“蹬摆结合”能力的练习方法。2认真完成多种发展快速跑“蹬摆结合”能力的练习，提高步频与步幅的稳定性。3积极参与练习，主动与同伴沟通交流，养成良好的合作意识与意志品质。内容设计技能动作规格：15-30米快速跑体能练习：牵引跑重点蹬、摆技术的协调配合难点步频与步幅的稳定性过程时间内容教师活动学生活动组织时间次数强度激趣导入一、课堂常规：1.体育委员整队，师生问好2.宣布本课的内容3.安排见习生二、热身导入1自编跑步热身操2特定要求的跳短绳 各种形式的双脚交换跳3.原地快频跑1.向同学们问好！2.宣讲本课的内容。3.安排身体不适学生见习。1.激励性语言激励

16、学生，及时表扬出色的学生，并请他们出来领做。2.教师请同学们根据提示跳绳，如折叠交换跳、小幅高抬腿跳、大幅高抬腿跳等。3.学生展开练习后，教师巡回指导，及时提示动作要领。1.向老师问好！2.了解本课的学习内容。3.身体不适学生见习。1.仔细听提示，根据提示和教师、同学的示范动作，积极地进行练习。2.迅速的融入练习，积极主动地按要求练习。3.在各种双脚交换跳中，体验上下肢的协调配合。4.积极体验原地快频跑。组织：四列横队 174*8*6小4中15秒大掌握技能一、跑格练习法1.短格（一格）快频跑2.长格（2-3格）大步跑3.短、长格穿插跑二、拉绳牵引跑及其变化1.原地牵引跑2.20米行进间牵引跑三

17、、30米途中跑1.尝试跑2.计步跑1教师讲解、简介，跑的基本技术，引出蹬、摆的协调配合是决定步频和步幅的关键。2.请同学们根据要求进行练习，提示注意安全。3. 学生展开练习后，教师巡回指导，对一些练习中出现的错误及时纠正。4.用激励性语言激励学生，及时表扬出色的学生。5.提醒学生积极性放松。1讲清练习的目的与方法，指导前面的学生跑时上体稍前倾，前后摆臂，用力蹬地，后面的学生拉紧绳子形成一定的阻力。2.组织学生根据要求练习并交换，引导学生说出练习时的感受，分析自身的变化，请他们畅所欲言。1.对刚才的练习进行归纳，提出下一内容，激发练习兴趣。2.组织学生练习，指导学生尝试稳定的步频与步幅。3.语言

18、激励学生，及时表扬出色的学生，并请完成的出色的同学演示动作，交流练习的体会。1各组根据老师的方法，尝试练习。2.听清教师布置的学练内容，迅速进入练习状态。A体会自己是如何跑的；B观察别的同学，结合自己的体会，分析跑时下肢的动作要求；2.仔细听提示，根据提示和教师、同学的示范动作，积极地进行练习。3.能在返回途中积极性放松。1.根据教师的讲解与要求，尝试两种牵引跑的练习，做到动作协调。2.同伴间相互交换轮流体验进行牵引跑。3.在跑动过程中避免同学间的碰撞，注意安全。4.自我反思、相互讨论牵引后自身的变化，并积极发言，明白蹬摆结合的重要性。1.听清教师布置的学练内容，迅速进入练习状态。2.按老师的

19、要求方式，积极地进行学练。3.积极尝试探寻自己稳定的步频与步幅。组织：如图，八路纵队练习5米的预跑区+15米的跑格区+10米的放松跑区+15米的跑格区组织：两人一组，轮换练习组织：预跑5米接25米途中跑203-4次大3-4次中2-3次大82次2-3次大32次中到大身心恢复一、肢体放松1.“下饺子”2.抖腿3.拉伸4.拍按腿二、讲评与小结三、布置作业与归还器材四、师生再见1.教师示范练习方式。2.激励性语言激励学生，调动学生参与的积极性，对不认真放松整理的学生进行提醒。3.组织分享交流，学生互相评价与学习。4.课后作业：A.原地高抬腿10秒*6组；B.弓箭步跳10个*4组5.提示注意运动安全。1

20、.学习本课的放松方法，按要求进行。2.能相互交流本课感受，能给同伴肯定和赞许。3.听清课后作业要求。4.归还器材。组织：四列疏散队形师生再见时，回复到集合队形。31-2次4*84*84*8小2密度约40-45%安全措施1.选择平整、开阔的场地，课前清查场内杂物；2.合理安排练习队形、路线与方向；3.充分做好热身活动，尤其是下肢；4.加强学生自身的安全意识，前后同学不要推挤等。平均心率125次/分130次/分强度中偏大课后小结本课运动强度较大，对学生的意志是一个挑战，较学生原来单纯的重复跑来说，技术性程度有了很大增强，从开始的跑步热身操、单脚交换跳短绳、跑格、牵引跑等都有力的推动了基本技术的学习

21、进程，对提高学生快速跑能力有很大帮助，只是，在这节课中要有效运用激励等形式，调动学生的参与积极性来提高课堂效果。场地器材50米跑道，短绳人手一小根，小音响一个。教学反思本课最大的特色是执行了体育与健康课程标准所要求的目标引领内容，目标界定为发展“蹬摆结合”的协调能力，提高步频和步幅的稳定性，所以，从这个目标出发，选择的内容都是指向于完成目标的，针对性较强，且有一定的梯度性，是能够使学生“得到锻炼，明白方法”的一节课。本课较学生原来单纯的重复跑来说，技术性程度有了很大增强，从开始的跑步热身操、单脚交换跳短绳、跑格、牵引跑等都有力的推动了基本技术的学习进程，对提高学生快速跑能力有很大帮助，只是运动

22、强度较大，对学生的意志是一个挑战，对教师的组织来说更是一个挑战，如何让学生能够积极主动的参与到本课中，是我主要要思考的东西，所以，在这节课中我有效运用激励等形式，调动学生的参与积极性来提高课堂效果。农村的学生是很质朴的，支教的这所学校，有很多学生在小学阶段并未接受过体育教育，故而动作、协调能力等明显存在一定不足，但是，这并未影响他们参与的热情与课堂效果，学生表现很好。我的讲解能力还应该继续提高，如在行进牵引跑的时候，有的学生并没有把那种前面拖后面，后面拉前面的这样一种对抗性的跑展现出来，而是一种较小阻力的跟随跑，可能会影响体会后腿蹬地的本体感觉。在组织形式、练习手段上也还有一定的有待提高的地方

23、。案例评析南通市观河中学 张烨快速跑是人体在无氧条件下进行的一种位移运动，是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。它属于速度力量性项目。特点在于距离短，速度快，是人体在大量缺氧条件下完成的高强度运动。快速跑技术动作简单，但强调在相对高速运动中整体运动环节的协调配合，以及臂和腿以肩和髋为轴的快速摆动。快速跑具有极大的表现性和竞争性。本课是一堂技能教学课，从学生的身心特点与运动兴趣出发，从学习目标的制定、教学设计思路以及教学过程等方面看，比较细致完整，体现了体育与健康课程理念。主要体现在以下方面：1.学习目标的确定学习目标的制定比较贴近学生实际，三维目标表述清楚，从学生出发首先让学生“知道

24、并理解发展快速跑动作中蹬摆结合能力的练习方法”以达成知识与技能目标；“认真完成多种发展快速跑蹬摆结合能力的练习，提高步频与步幅的稳定性”是过程与方法的达成手段；在情感、态度与价值观方面，则要求学生“积极参与，主动沟通与交流”，是一种学生能够通过努力做到的可操作、可观测的目标，是一种下肢动作从认识到行动的具体化，整堂课都遵循了循序渐进、由易到难的原则，是符合水平四学生心理特点的。2.教学重、难点的确定教学重点就是教学中教师要下力气去教的东西，是指向动作技术的关节环节，是教学的主要部分，而快速跑本身就是一种蹬摆动作的反复运动，自然“蹬、摆技术的配合”成为本课理所当然的学习重点，教学难点是主要指向运

25、动技术学习与掌握的过程中较为关键的环节或者是动作技术熟练程度和能力，本课难点的表示为“步频与步幅的稳定性”，协调与稳定是一种相互支撑的关系，可见，本课教学重、难点相互促进，很好的达成了课时技能学习目标。3.课的流程设计本课教学流程清晰，开始部分设计了“跑步热身操”-“单脚交换跳短绳”热身，用“原地快频跑”巧妙的过渡到了基本部分的练习：快频跑与大步跑，通过一格、两格、三格的合理变化，让学生感受步频与步幅变化带来的身体与心理不同，促进了协调性的提高，接着用原地和行进间的“牵引跑”让学生体会到了下肢蹬地的本体感觉，最后让学生运用这种初步建立的机体感觉完成30米快速跑，各个环节设计流畅，一环扣一环，层

26、次分明，而且，在学生的体会中为他们创设了一个相互观察、相互学习、相互评价的氛围，很好的体现了设计者所倡导的“链式活动”体育教学模式的思想。4.突破重难点的手段设计围绕学习目标和教学重难点，课一开始就特别设计了一套“跑步热身操”，关注了跑中的各个要素，摆臂、抬腿、腿的折叠、蹬地等，引导学生进入学习氛围，用各种形式的单脚交换跳短绳与原地快频跑，使学生明白要上下肢协调配合，接着通过短格与长格的练习，特别是长格练习时请各人根据自己的情况选择2-3格，注意到了学生间的差异，使学生下肢的蹬摆协调性得到提高，能够在一定步频的基础上控制步幅，初步形成一种稳定的步频与步幅。其间，结合学生在练习中出现的问题与不足

27、，教师组织，用精炼的语言引导学生观察、交流，并有针对性的安排牵引跑的体能练习，帮助学生制定课后学练方案，由课内向课外延伸，得法于课内，得益于课外，促进技能的掌握、体能的发展。5运动负荷的安排从本课运动负荷的安排上来看，对生理、心理的调整与控制较好，教学中对“强度”和“量”的调控适宜、合理，体现了从学生的健康出发，从教材的需要出发，体现了快速跑促进学生无氧运动能力的发展的目的，负荷的变化也是遵循了人体运动规律的，密度达到了40-45%，充分体现了体育与健康课程以身体练习为手段的学科特性，在不改变学生原有跑型的基础上，提出了步频、步幅的要求，在一定强度与量的练习中逐步改进运动技术，提高学生动作技能

28、和体能水平，有利于学生对动作重点的掌握和难点的突破。6.场地器材的设置本课是在执教者支教的农村初中的塑胶田径场进行，因地制宜，在八跟分道线上，划出了若干白色的标志线，使“跑成直线”成为一种无需提醒的要求，而且本课的主要部分全部是在这些白色标志线上通过一格、两格或者三格而得以实施，短绳在本节课上多次出现，开始的“跑步热身操”作为一种辅助器材、单脚交换跳短绳的必需品、牵引跑中橡胶带的替代品，显示了设计者物尽其用的朴实想法。7.新的想法本课中的线的距离是一定的，是否可以设置不同的距离，让学生在快频跑与大步跑中有更多的体验与自我选择的空间，更大程度的发挥他们的主动性。拓展案例新课程给了体育教师一片广阔

29、的天地，每个体育教师都可能而且应该能够在这片天地中施展自己的才能，在现代课程理念下，教学模式、方法都无需拘泥于统一模式，任何教材与实例都仅仅是给出的一个借鉴，我们完全可以根据自己的实际、学生的实际、场地条件的实际来设计出有自己独特个性的课例。下面我们给出两节与课例相关但又有一定不同视角的课例，以供大家开拓思路，两节课的设计都围绕着步频与步幅来做文章，辅助器材有短绳与轮胎，第一节课例其实是我们所提供的视频课例的前身，或者说视频课例与本课例是设计者在不同阶段所设计的不同的思想表达，第二节课例是利用轮胎来进行的，围绕途中跑的步频、步幅进行了相关练习，利用轮胎的特性进行了背向速度比赛，设计了相关的游戏

30、。实际上，这样给出课例，就是想通过几节有一定联系的设计来使各位老师明白，教学设计仅仅是一种对教材和手段的组合，并非一成不变，在具体的使用上，需要根据实际情况来酝酿，根据不同时期、不同场地、器材，不同条件灵活运用，才能设计出更好、更多、更新的课堂案例，你也可以据此进行新颖、可行的教学设计。【拓展资源一】1.教学思路本课是在体育教育改革的不断深入的情况下，基于江苏省第八期教研课题中小学生补偿性体能素质有效课堂教学设计的案例研究的设计思路驱动下的一种探索，以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创设和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动、生生互动

31、”融入课堂的教学中，使技能教学与体能发展协调提高。跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。对于跑，学生已有一定的基础。本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作的方法，引导学生从快速跑的一个练习“牵引跑”出发体察学练的重点，有针对性地从的多种学练菜单中选择促进“蹬摆结合”的练习方法，在教师的指导下进行合作练习。2.学习目标1.能知道发展快速跑动作中“蹬摆结合”能力的练习方法。2.能认真做出多种发展快速跑“蹬摆结合”能力的方法，提高自身相关体能。3.通过各种练习，和同伴共享获得配合成功的乐趣，增强规则意识。教学重点：蹬、摆技术的配合教学难

32、点：蹬、摆技术的协调快速跑：发展跑的能力授课教师：杨浩 上课地点：易家桥中学 水平四八年级学习目标1能知道发展快速跑动作中“蹬摆结合”能力的练习方法。2能认真做出多种发展快速跑“蹬摆结合”能力的方法，提高自身相关体能。3通过各种练习，和同伴共享获得配合成功的乐趣，增强规则意识。教学内容1.30米快速跑2.下肢力量的相关练习3.游戏：四方对抗重点蹬、摆技术的配合难点蹬、摆技术的协调过程内容教师活动学生活动组织时间与次数激情引趣一、课堂常规：1.体育委员整队，师生问好。2.宣布本课的内容。二、1跳短绳2利用短绳的肢体运动（上肢运动，腰腹运动，）1.向同学们问好！2.宣讲本课的内容。3.教师请同学们

33、根据提示跳绳，如单、双脚跳，常规跳，花样跳，以及带领学生做各种肢体运动。4.学生展开练习后，教师巡回指导，对一些练习中出现的错误及时纠正。5激励性语言激励学生，及时表扬出色的学生，并请他们出来领做。1.向老师问好！2.了解本课的学习内容。3.仔细听提示，根据提示和教师、同学的示范动作，积极地进行练习。4.迅速的融入练习中，积极主动地创新动作形式。组织：四列横队（表示女生，表示男生，表示教师） 9150个左右4*8*6掌握技能一、尝试性练习1.利用短绳搭建跑道（一步距离）2.30米快速跑3. 拉绳牵引跑及其变化A仅牵引B牵引后松开二、辅助练习三层次：1.弓箭步压腿摆臂2.跨步压腿3.弓箭步跳1出

34、示小白板，说清如何做2.请同学们根据要求进行练习，提示注意安全。3. 学生展开练习后，教师巡回指导，对一些练习中出现的错误及时纠正。4.用激励性语言激励学生，及时表扬出色的学生，并引导学生分析牵引后自身的变化，请他们畅所欲言。1讲清练习的目的，请同学们根据要求进行练习。2.三名学生骨干分别负责三个层次的练习指导与组织，三人一组，分别学习后，互学互练。3.巡回指导，对一些练习中出现的错误及时纠正，对个别学生进行单独辅导。4.激励性语言激励学生，及时表扬出色的学生，并请完成的出色的同学演示动作，交流练习的体会。1各组根据老师的方法，自定短绳的距离，2.清教师布置的学练内容，迅速进入练习状态。A体会

35、自己是如何跑的；B观察别的同学，结合自己的体会，分析跑时下肢的动作要求；2.仔细听提示，根据提示和教师、同学的示范动作，积极地进行练习。3.在跑动过程中避免同学间的碰撞，注意安全。4.自我反思、讨论牵引后自身的变化，并积极发言，明白蹬摆结合的重要性。1.听清教师布置的学练内容，迅速进入练习状态。2.按老师的方式分组（如：猜拳、报数），到达各自的学习地点，积极地进行学练。3.学生骨干仔细讲解与示范，三人学练小组互教互学。如上四条跑道上进行四路纵队，1,2路左边走回来，3,4路右边走回来向四周发散性跑出 三个骨干分别在一条边上进行组织232次2*1次4*8*36拓展体验游戏：四方对抗四队在四个角上

36、，沿对角线，到中间的圆圈中取一根绳子送到后面一个同学手中，由这个同学把绳子放入本组圆圈，继续取绳，可以到中间取，也可以到别的小组的圈中取绳子。1.出示小白板，仔细讲解游戏规则，提示注意点。2.向学生进行安全教育。3.激励性语言激励学生，调动学生参与比赛的积极性，对游戏中违反规则的学生进行批评教育。4.提示各组学生可以根据各人跑的能力的不同来进行合理布置。5.每组比赛结束后，分享交流，学生互相评价与学习。6.注意安全，遵守交通规则。1.学习游戏方法与规则。2.学习互相交流合作，明确分工。3.认真对待每一次比赛，认真总结每组比赛，心态，胜不骄，败不馁。4注意安全。92次身心恢复1.肢体放松2.讲评

37、与小结。3.归还器材。4.师生再见。1.教师提出拉伸要求。2.教师小结。3.布置归还器材。4.向同学们说再见。1.学生拉伸放松。2.学生谈本课的所感所悟。3.归还器材。4.向教师说再见。4密度35左右心率曲线心率125次/分场地器材田径场中央，短绳70根，呼啦圈5个【拓展资源二】快速跑课时教学计划泰州市教育局教研室殷杰一、学练内容1.途中跑技术及提高短跑能力。2.愉悦身心游戏。二、学练目标1.学生能掌握途中跑技术动作，理解提高途中跑能力的关键和练习方法。2.乐于参加体育活动，学习情绪饱满，能在活动中展示自我并在集体活动中体验成功的喜悦。3.在游戏比赛中与他人合作探究，以共同完成学练任务，能大胆尝试，勇于创新在探究学习中获得乐趣。4.通过创编游戏提高学生创新能力，提高机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的意志品质，让学生参与体育运动，团队合作，愉悦身心，养成终身体育意识。教学过