要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防

1、要想肾脏芳华永驻 提倡在没病时就做好预防 在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调整水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行，却易被忽视，时间长了很简单导致身体亮起“红灯”。因此，日常生活中肯定要呵护好我们的肾脏。下面跟随360常识网了解一下吧！ 目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国的慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又始终接威逼人类健康的重大疾病，已成为全球性的公共卫生问题。 有数

2、据显示，患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。更可怕的是，肾脏发生病变后症状特别隐匿，简单被人忽视，发觉后多是中晚期，生活质量大打折扣。通常状况下，肾脏受损，会有以下症状“预警”。 1。尿量变化。正常人每天排尿10002000毫升，无论尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。假如发觉夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要引起警惕。 2。尿性状转变。正常人的尿色是透亮或浅黄色的，假如喝水少或早晨第一次排尿，颜色会稍深。假如尿色发红或尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查。 3。水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人常常双脚、双腿浮肿，就要考虑是否是肾脏出了

3、问题。 4。恶心、呕吐。肾脏病进展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。在排解消化系统疾病后，最好去肾脏内科检查一下。 5。皮肤瘙痒。终末期肾病患者，由于体内尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，皮肤受刺激后会有瘙痒等症状表现。 医学上认为，肾病的危急因素有三个：老龄，肾脏病的患病率随年龄增加呈上升趋势；其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危急越高，高血压会导致心、脑、肾等多个器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群；药物滥用，尤其解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素等药物，长期使用会引起肾损害。 要想肾脏芳华永驻，我们提倡“在没病时就做好预防”

4、。即便得了肾病，也要尽可能做到早发觉早治疗，不要让其进展到肾功能不全，将其掌握在稳定期。这里给大家一些日常建议。 1、加强熬炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更坚固，防止细菌及病毒感染，特殊是要防止链球菌感染。 2、别憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严峻者会影响到肾脏功能。 3、常常观看尿液颜色。留意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发觉特别准时就医。 4、少吃大鱼大肉喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。 5、勤

5、喝水。长时间不喝水，尿量就会削减，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，简单引发肾结石等，建议每天至少喝水12001500毫升。 6、慢病人群做好预防。高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，掌握好血糖和血压特别重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好方法。 7、预防便秘。大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要依据自身的实际状况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。 8、防感染。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应准时治疗处理。 9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等