儿童缺钙征兆及原因分析

1、儿童缺钙征兆及原因分析有些缺乏医学知识的年轻家长，总是盲目地给孩子滥补钙剂，他们认为只有多多补钙，才会使宝宝健康发育，其 实这种做法是非常错误的。因为钙是一种有较强生理功能的 活性物质，机体组织中钙离子的缺少或增多，会引起不良生 理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓 等。但钙摄入过量，则易使小儿免疫力下降，感染多种疾病， 尤其与维生素D同时服用则有导致高钙血症的危险。所以 说，钙剂不能滥用，更不能随便大剂量或长期服用。作为年轻家长，平时要仔细观察孩子是否缺钙，孩子缺钙一般有下列症状：一、不易入睡，更不易进入沉睡状态。二、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。三、白天常出现烦躁，坐立不安四、出

2、牙迟或牙齿排列参差不齐。五、学步迟。六、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。七、偏食或厌食。八、指关节明显较大，指节瘦小无力。九、经常出现抽搐症状。十、指甲灰白或有白痕。当孩子出现上述征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛 奶是儿童补钙的最好来源，10 0克牛奶中含钙约12 0毫克，是人奶的3倍之多。其次是鳗鱼脊椎骨，它不仅含钙量 高，而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近，其中钙质 在人体内的生物利用率高于一般的钙原料，易被人体吸收。另外，各种豆类（特别是黄豆及其制品）、瘦肉、水果、蔬菜、海产品（如小鱼、鱼刺、小虾

3、皮、海带等）都是钙的良 好来源。除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利机体对钙的充分吸收和利用。需 注意的是，补钙期间应定期去医院测定血清钙含量，避免盲 目补钙过量，酿成不良后果。如今，像佝偻病、鸡胸、驼背等典型的缺钙现象已经 很少见了。但是，轻度的缺钙在儿童和青少年中问题依然突 出。如果您的孩子不进食牛奶及奶制品，那么，他十之八九 存在缺钙问题。轻微缺钙或者缺钙的早期， 主要表现为精神神经方面 的症状， 如烦躁磨人， 不听话爱哭闹， 脾气怪； 睡眠不安宁， 如不易入睡、夜惊；出汗多，不该出汗时也出汗。其实，很 多的缺钙症状很不典型，它们只是发生某一症状的危险因素

4、而已，如龋齿、近视、荨麻疹，甚至是免疫力、抵抗力下降， 容易感冒、发烧、拉肚子等，这可能都与缺钙有关。1 1 年龄：处于生长发育期的儿童和青少年钙的吸收能力强，年龄增长，钙的吸收率就下降。婴幼儿可高达50%-50%- 60%60%儿童青少年 30%30%- 40%40% 成年人 20%20%- 30%30% 中年人 10%10%- 20%20%6060 岁以上低于 10%10%。所以从幼年开始摄入足够的钙，对老年 时的骨骼质量 有着深远的重大意义。2 2维生素 D D 可以促进钙的吸收 保持血液中钙和磷 的比例 使钙和磷能够钙化 沉积在骨骼中 所以在补钙的 同时，必须要有维生素 D D参与，钙

5、才能被吸收利用。3 3愈是缺钙吸收率越好，机体不缺钙时，吸收率低， 摄入的多余的钙就从汗、尿中排出体外。4 4高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时，会使钙与脂肪 酸结合，形成不溶性钙皂而影响吸收。5 5腹泻等消化道疾病导致的吸收不良以及紧张、抑 郁、愤懑等情绪状态也会影响钙的吸收。6 6食用含草酸高的蔬菜，如茭白、竹笋、菠菜、苋 菜，可使钙成为难溶解的草酸钙而不易吸收。 如果在下锅前， 先在热水锅中炒一分钟，可除去蔬菜中的大部分草酸。钙含量一般来说，钙制剂或钙保健品都标有含钙量。标明含 钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元 素的量。营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。常用钙化 合物的含

6、钙量为：乳酸钙 13.0%13.0%，碳酸钙 40.0%40.0%，磷酸氢钙 23.0%23.0%，葡萄糖酸钙 9.0%9.0%，氯化钙 27.2%27.2%，醋酸钙 23.0%23.0%。而 保健品市场上习惯以化合物含量来表示。因此，当您的孩子缺钙时，千万要看清剂量，比如您要给孩子每天补 500500 毫克 钙，选择的是葡萄糖酸钙，那么您如果补 500500 毫克化合物， 只相当于 4545 毫克的元素钙，与标准补给量差90%90%还多。吸收率曾几何时，商家为了打造自己的品牌，使出了这个 “吸 收率”法宝，一时之间让人眼睛一亮。实验和现实是有差距 的，给缺钙的小白鼠补钙，可能会达到90%90

7、%，但是许多钙保健品却竟敢喊出吸收率 100%100%，这真是让人难以置信。其实， 对钙而言，人体的吸收率只能达到30%30%左右，而且还受多种因素影响。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证 实，很多钙保健品的钙吸收率都差不多。维生素 D D影响钙吸收最主要的因素是维生素D D 确切地说是体内的 1 1, 25-25-二羟维生素 D D。这种活性的维生素 D D 是食物中的 维生素 D D与人体皮肤中的 7-7-脱氢胆固醇经阳光照射后， 再合成维生素 D3D3,然后在肝脏，尤其是肾脏中经羟化反应而生成 的。它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏 1 1, 25-25-二羟维生素

8、 D,D,钙的吸收只有 10%10%。如果补充了维生 素 D D 并在肝脏与肾脏合成了1 1,25-25-二羟维生素 D,D,在重度缺钙的情况下钙的吸收率会增加到60%60%左右。价格从理性的角度来分析，价格和成本是相关的，但在钙 保健品中，价格却是和广告费相关的，说得明白一点，如果 您不认真推敲，很可能花了很多钱买来的却只是亮丽的外 壳。一磅奶（ 454454 克）含钙约在 500500毫克左右，它的价格仅 3 3 元左右， 却可以满足绝大多数人一天的补钙量。 选择钙剂， 价格越低越好，含钙量越高越好。补钙法则补钙量因人而异，一般补充到每日供给需要量（RDARDA）的 1/31/31/21/

9、2。粗略计算，保健补钙为：婴幼儿每天可补 200200300300 毫克，学龄儿童为 300300400400 毫克，青少年为 500500600600 毫克，成人为 300300400400 毫克，孕妇和乳母为 400400600600 毫克。据不完全统计， 目前国内市场上补钙产品有近 200200 种， 但钙源只有十余种， 常见的如碳酸钙、 氧化钙、 葡萄糖酸钙、 柠檬酸钙（枸橼酸钙） 、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基 酸钙等。在选择钙保健品时，首先要考虑钙含量，其次是钙 溶解度和吸收量，再次是价格和口味。理想的钙剂除了应具 备钙含量高、溶解度好及在胃液中释放率高、吸收率好、无 副作用、服

10、用方便、口感好等特点外，还应含有人体所需要 的多种氨基酸、维生素及微量元素等物质，使其达到既补钙 质又促进钙的吸收。目前，中国营养学会推荐的是碳酸钙， 因其价格和含钙量适合我国普遍钙缺乏的国情。但是，在欧 美发达国家最流行的是柠檬酸钙，它是目前公认的吸收率较 高，对人体刺激较小的钙剂。专家意见：补钙，过犹不及国内外专家的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。美国波士顿大学的一个专家组对 3 35 5 岁的 7979 名儿童对照观察发现， 摄取热量为 10001000 卡的食物中，每毫克钙，就可使收缩压下降2毫米汞柱。钙虽为人体必需的元素，却不是十全大补丸，补钙也 并非多多益善。科学实验证明，用钙过多，易致便秘。一些 仅含钙的制剂，若用量过多，可导致人体磷的缺乏。磷与神 经组织密切相关，同时又反致骨