意象对话操作示范

1、躯体放松过程:(引导者的语调要轻缓、舒畅、清晰、柔和、稳重1. 选一个最舒服的姿势坐好,轻轻的闭上眼睛2. 先把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象3. 首先放松你的头部、头皮、额头、眉毛、眼皮、脸颊、鼻子、嘴唇、下巴、脖子4. 现在请放松你的双肩、胸部、腹部、背部、腰部、双臂、双手、双手指;再放松你的臀部、双大腿、双小腿、双脚、双脚趾5. 现在你感到你的身体很舒服、很轻松了,接下来我们开始进入想象意象对话是和你的心在说话人有三个心理活动中心区:头部象征着理智和逻辑思维胸部象征着情绪腹部象征着生命力、本能的欲望。用什么起始意象,取决于来访者有哪方面的问题和需要操作:放松、引入、对话、起始意象

2、、梦、身体姿势和感受、自发意象、结束。自己的心1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象看到了自己的心,你看到它是什么形状的、什么颜色的、有多大3. 你继续看你的心,它里面还有什么,仔细的看清楚,给心里面的什么取一个名字,如果,你和它对话的话,会说些什么4. 看清楚了自己的心的人,请举一下你的左手,告诉我5. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象主要是了解自己的心理状况,看一个人对自己了解多少。你爱自己吗1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象

3、2. 请先把两只手掌心重叠放在自己的胸前,想象你的眼前站着一个人,那个人却是你自己3. 你看到站在你面前的这个你,长得怎样、表情怎样、穿的怎样、是开心的、还是不开心的、你喜欢他吗、你看到他有什么感觉、是舒服的、还是不舒服的,为什么.4. 看清楚了自己的人,请举一下你的左手,告诉我.5. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象主要是通过了解你是否懂得爱自己,来建立和培养你的自信心他/她在你心里是怎样的1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象自己把一个人放在自己的

4、手心里、你会是把那个人放在一只手上还是两只手上,他在你的手上是什么样的,他是开心的,还是痛苦的3. 你也可以想象把这个人做成项链挂在自己的脖子上,或者放在胸膛上,或者在脑袋里,或者在怀抱里4. 你也可以想象自己在别人的手心里、或在别人的脖子上、胸膛里、脑袋里、或者在你认为你会去的哪里5. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.6. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.7. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象主要是了解你在人际关系中处理问题的能力怎样,你对别人的尊重与信任度怎样看树1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间

5、,开始进人想象2. 想象有一个树林,然后把视线集中到其中一棵树上,它是什么树、大小怎样、树的形状怎样、树上的叶子是什么形状、是是什么颜色的、它和其它树的关系怎样3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我4. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛5. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象主要是了解和观察你在人群中的关系问题,以及你对自己在人群中的态度看动物1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象在一个大草原上,那里有很多动物,你首先会看到什么动物,它在做什么,你继续看下去,还看到其它什么动物,动物越来

6、越多,你都看到了些什么动物,你看到它们在做什么,动物的周围你还看到有什么3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我4. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛5. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后.(这个意象是了解你自己的个性中的动物性及人性中的子人格种子与花1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象你自己是一粒种子,你认为会是什么种子,形状怎样,大小怎样、是什么颜色的种子3. 现在我们把这粒种子种在土壤里,你要想象是在什么样的土壤里、你觉得土壤的温度怎样,有什么感觉4. 这时一缕阳光照在有种子的土壤上,你又有什么感觉、土壤慢慢的松开,种子出土发芽

7、、变成了一个可以开花的树,你认为是那种花,它的叶子是怎样的形状、大小、颜色5. 现在花树上有一个一个花蕾,你看到是什么形状、大小、颜色6. 花蕾慢慢的盛开,你看到的是什么花,它的名字叫什么,什么形状、大小、颜色7. 这时一道金光一闪,从花芯里面出现一个天使缓缓的升起,你看到这个天使是怎样的、穿的什么颜色的服装、是男的还是女的、是年龄有多大8. 天使飞了起来,飞到了一座城市或者山村的上空,天使看到了什么,天使的表情是怎样的,这时有一股烟雾飘过来、像雾又像灰尘,这时你有什么感觉,心情怎样9. 天使继续的飞行,飞到了一座山,你看到了什么样的山,感觉怎样又飞到了一个有水的地方,这个地方是什么地方10.

8、 天使继续的飞,是海、是江、是河、是湖、是池塘、还是小溪11. 天使慢慢的降落了下来,你看到天使是降落在什么地方,周围有什么,天使有没有什么变化,是什么性别,年龄是多少,穿着什么样的衣服、颜色是什么、他飞下来后在做什么12. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.13. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.14. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里你的行囊里有什么1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进入想象2. 想象我们从一个地方出发,带着行囊,出门来到一条路上,你看到这是一条什么样的路,周围的景象是什么3. 我们沿着

9、这条路往前走,你有什么样的感受,你感到你是一个人还是有同伴一起在这条路上.4. 我们走到了一座山脚下,你看到这座山是什么山,是什么样子的山,我们开始往山上走,你感觉到上山的路是怎样的,你是怎样的感觉往上走的.5. 到了山中间有一个亭子,你看到这是什么样的亭子,大小、颜色、质地、风格,里面和周围还有什么,你走进亭子也许没有走进亭子,你找个地方坐下,这是你打开你的行囊,你的行囊里有些什么,你一件件的拿出来,准备要放弃一些不重要的东西,你觉得你会放弃什么,留下什么,然后你再次收拾行囊继续往上走,这时候你的感觉心情怎样6. 到达山顶,你的心情又是什么感受,在山顶上你都看到了些什么,感觉如何7. 现在你

10、准备下山了,你是原路返回还是另选择了一条路,下山的感觉怎样,你现在带着不一样的心情回到了你出发的地方,找到一个地方歇息8. 回来的人,请举一下你的左手,告诉我.9. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.10. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象主要是通过你对行囊里物件的弃留,观察你对事业/学业是否注重的心理愤怒情绪1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象一件最近令你很气愤的事情或一个惹你生气的人,看到你自己在干什么,你为什么这么气愤,你想选择用什么样的方式来对待令你愤怒或生气的这件事或这个人3.

11、想象用你的方式惩罚了这个令你愤怒的事件或人物,你看到了什么样的结果,你的心情会有什么样的感受4. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.5. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象是通过你的愤怒情绪找到你情绪起始的心理活动中心区宣泄愤怒1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象你的面前有一盆冒着烟的水,你端起了这盆水从头上倒了下去,此刻你的身体会有什么样的感觉,这个时候你走进了一个屋子里面看到一个银幕或屏幕,也许是电影银幕,也许是电视屏幕,也许是投影屏幕,也许

12、就是一堵白墙,你看清这是一个什么样子的银幕或屏幕了吗,它在这个屋子里那个方向,占多大面积3. 这时,你看到银幕或屏幕上出现了愤怒两个字,你看清楚这两个字是什么字体、什么颜色、比例大小、是跳动的还是静止的4. 这时,你看到了另一幅画面,这个画面是什么样的,里面有些什么,如果是有人在这个画面中,你看到几个人,他们在做什么,他们之间有对话吗,仔细听听,听到他们在说什么了吗5. 再次回到银幕或屏幕前,此刻还是看到愤怒这两个字,你感觉这两个字有什么变化吗,是什么样的变化,接着这两个字逐渐没有了,看清楚是怎样没有的6. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.7. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓

13、缓的睁开你的眼睛.8. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象是调节你的愤怒情绪,帮助你认识容易引起你愤怒的原因坑1. 放松身体后,把注意力集中到两个眉心中间,开始进人想象2. 想象你在一个地方遇到了一个坑,这个坑会是在什么样的地方,有多大、有多深、坑里有什么、你看到这个坑有什么反应、你会怎么做.3. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我,然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛,五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象中的坑的意义,是代表你现在遇到的什么样的问题镜子1. 放松身体后,把注意

14、力集中到两眉心之间,开始进人想象.2. 想象你的面前有一面镜子,这面镜子也许是挂在墙上,也许是摆放在楼道上,也许是在你家的梳妆台上,也许是在你家的卫生间里,也许在你的手里,也许在你认为合适的地方3. 此刻你开始看镜子,你看到镜子里面会有什么,也许是你自己,也许你别人,也许是一个风景,也许是别有洞天,也许一些你也不明白的东西.4. 你要仔细看清楚了,镜子里面到底是些什么,你的身体有什么感受,你的心情会是怎样的5. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.6. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.7. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(

15、这个意象在镜子中出现的东西一般是代表你的意识洞1. 放松身体后,把注意力集中到两眉心之间,开始进人想象.2. 想象进入一个洞中,你看到这是一个什么样的洞,形状、大小、质地、采光度、颜色3. 你看到洞里面有些什么,有什么用的,你的感觉如何,你会在洞里面做什么4. 看清楚了的人,请举一下你的左手,告诉我.5. 然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.6. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(这个意象一般是引导来访者进入自己的潜意识房子1. 放松身体后,把注意力集中到两眉心之间,开始进人想象.2. 想象你现在看到一个房子,你看清楚这个房子的样子

16、了吗,这个房子是坐落在什么地方,周围的环境有些什么,这个房子的是什么形状的,这个房子的颜色是什么,它的建筑结构是什么样的,牢固程度、采光度、通风情况怎样,看清楚它的顶部、门窗、墙面的结构、样式、颜色,大小3. 继续想象你走近了房子,你是怎样进入这个房子里面的,你进去的第一眼看到的是什么,屋里面的结构是什么样的,有些什么家具,有些什么装饰物品,屋里是什么颜色的,屋里里的温度是温暖的还是寒冷的4. 你继续进入,屋里有楼层吗,如果有,会是什么样的结构,你会怎样上楼的,楼上有些什么5. 有地下室吗,如果有,会是什么样的结构,你要是下去,你会看到些什么6. 现在想象你要走出这所房屋了,你要带走一样东西,

17、你会带走什么,带走这个东西的理由是什么7. 看清楚了的人,请举一下你的左手,然后,请听我的口令,我数到5 声之后,缓缓的睁开你的眼睛.8. 五、四、三、二、一,好睁开眼睛后,先看看你的周围,看清楚自己的身体在哪里(房子意象主要是观察你目前的心理状况,及情绪特征房子的意象分析:周围环境:一般代表人际关系;外部形状:一般代表个性反应;内部结构:代表当前心理状态,简单、复杂、分层;牢固程度:代表安全感或安全意识;房屋质地:代表情节、价值感;大小结构:代表自我认知或自我认同感;内部设置:代表生活状态或生活品质;颜色色调:代表积极或消极情绪;采光情况:代表对信息的接纳感;通风情况:代表能量流动或情绪流动

18、房(House房子表示的是被试所出生成长的家庭状况,也是指自己对家庭或一般家庭、家族关系的想法,感情,态度。通过对屋顶、窗、地面线等的构成部分的分析,可以了解到被试者在家庭成员中的自我形象,以及空想与现实之间的关系,如安全感,家庭成员与环境的关系等。色彩的象征意义颜色有一定的象征意义和社会属性，对人类生活有着举足轻重的影响。 白色象征真理、光芒、纯洁、贞节、清白和快乐，给人以明快清新的感觉。 红色是一种热烈的颜色， 它象征着鲜血、 烈火、 生命和爱情。 其心理作用可以促进血液流通， 加快呼吸并能治疗忧郁症，对人体循环系统和神经系统具有重大作用。 绿色是希望的象征，给人以宁静的感觉，可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使 人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压 紫色代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱。 黄色是色谱中最令人愉快的颜色， 它被认为是知识和光明的象征， 可以刺激神经系统和改善 大脑功能，激发人的朝气，令人思维敏捷。 橙色是新思想和年轻的象征，令人感到温暖、活泼和热烈，能启发人的思维，可有效地