关注班主任的心理成长

1、关于关注班主任的心理成长关于关注班主任的心理成长现在学习的是第一页，共21页一、为何要关注心一、为何要关注心理成长理成长二、教师心理问题二、教师心理问题的现实困境的现实困境目 录录三、如何促进班主任三、如何促进班主任的心理成长的心理成长现在学习的是第二页，共21页一、为何要关注心理成长一、为何要关注心理成长1. 物质的发达会带来精神的危机，物质的发达会带来精神的危机， 需要关注心理健康需要关注心理健康 饥饿的时候，人类只有一个烦恼；饥饿的时候，人类只有一个烦恼； 而吃饱之后，却会有无数个烦恼。而吃饱之后，却会有无数个烦恼。 现在学习的是第三页，共21页 企业、社会的发展指标： GDPGDP数据

2、、经济效益数据、经济效益 幸福指数、社会和谐幸福指数、社会和谐 （外在对象）（外在对象） （内心感受）（内心感受）现在学习的是第四页，共21页一、为何要关注心理成长一、为何要关注心理成长 2.文明的发展会带来人性的压抑，文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大，文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。文明的发展，就是对人性的压制。 现在学习的是第五页，共21页 人性的三种属性： 自然属性表现为本能欲望的满足自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制

3、社会属性表现为本能欲望的压制 现在学习的是第六页，共21页教师教师是什么？是什么？物化的教师物化的教师（社会属性）（社会属性）神化的教师神化的教师（精神属性）（精神属性）兽化的教师兽化的教师（生物属性）（生物属性）教师是什么？教师是什么？现在学习的是第七页，共21页二、教师心理问题的现实困境二、教师心理问题的现实困境（一）不堪其累的职业压力（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷现在学习的是第八页，共21页紧张压力的自我诊断：紧张压力的自我诊断： 请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目请根据自己近两周来的

4、实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为进行如实判断，判断的标准为“有有”或或“没有没有”。 1 1时常有头晕。时常有头晕。 2 2时常有颈或肩痛。时常有颈或肩痛。 3 3时常感到口渴。时常感到口渴。 4 4有时感到胸痛。有时感到胸痛。 5 5手脚有时有发麻现象。手脚有时有发麻现象。 6 6手脚有时有发抖现象。手脚有时有发抖现象。 7 7腰痛。腰痛。 8 8拉肚子或便秘交替。拉肚子或便秘交替。 9 9全身无力疲惫。全身无力疲惫。现在学习的是第九页，共21页 10早晨比往常早醒。早晨比往常早醒。 11早晨醒来心情沉重。早晨醒来心情沉重。 12感到工作没劲。感到工作没劲。 13做事没有耐心与

5、毅力。做事没有耐心与毅力。 14对事物犹豫不决。对事物犹豫不决。 15不安，容易生气。不安，容易生气。 16偶有偶有“活着没意思活着没意思”的念头。的念头。 17对今后缺乏自信。对今后缺乏自信。 18不能轻松地与人会面。不能轻松地与人会面。现在学习的是第十页，共21页记分方法记分方法: : 回答回答”有有”记记1 1分分, ,回答回答”没有没有”为为0 0分分，然后将总分加起来。，然后将总分加起来。结果解释结果解释: : 1010分以上分以上, ,为压力较为严重为压力较为严重, ,处于精疲力处于精疲力竭阶段竭阶段, ,需要通过专业的帮助进行缓解需要通过专业的帮助进行缓解. . 9 9分分55分

6、，为中等程度，通过自我修养分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。和调节能够恢复。 4 4分以下，为正常状态分以下，为正常状态。现在学习的是第十一页，共21页 寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定

7、责任。他要对不欣赏他、不愿与的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室。将简历送到学校招聘办公室。 现在学习的是第十二页，共21页（二）难以逃避的职业倦怠（二）难以逃避的职业倦怠 倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。解体和低成就感。 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表情绪衰竭：指教师个人工

8、作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生；行为，持否定态度，尽可能疏远学生； 低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。 现在学习的是第十三页，共21页我国中小学教师职业倦怠的现状： 情绪衰竭：情绪衰竭：60.3%60.3% 人格解体：人格解体：17.1%17.1% 低成就感：低成就感：16.1%16.1%

9、 （刘晓明，（刘晓明，20052005）现在学习的是第十四页，共21页三、如何促进班主任的心理成长 现在学习的是第十五页，共21页如何拥有快乐？ 先要拥有一双发现快乐的眼睛！现在学习的是第十六页，共21页如何拥有快乐？ 还要拥有能够发现快乐的智慧！现在学习的是第十七页，共21页（一）掌握自我心理调适的方法 1 1深呼吸深呼吸 2 2转移注意力转移注意力 3 3出去散散步出去散散步 4 4发现生活中的快乐发现生活中的快乐 5. 5. 将将“应该应该”变成变成“希望希望” 6. 6. 摇摆自己的身体摇摆自己的身体现在学习的是第十八页，共21页（二） 提升心理素质的原则 1放下过多的心理负担，轻装上阵放下过多的心理负担，轻装上阵 2节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在与自在 3保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 4学会宽容，以仁爱之心待人学会宽容，以仁爱之心待人 5正视问题正视问题 6保持良好而稳定的情绪状态保持良好而稳定的情绪状态 7学会倾诉，让失