社会再适应量表

1、社会再适应量表社会再适应量表(SRRS)是为测量重大生活事件而设计的。设计者是霍尔姆斯，于1967年正式用于临床。 经实践检验，该量表有一定实用价值。“量表上得分较高的人，较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒” 。量表中的分数，也与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重的心理疾病有关” 。另外，多种生活事件不断的累加，其效应就更明显，由于遭遇者的整体免疫功能降低，极易患病。社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）

2、或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。 量表的开发1967年，精神病专家托马斯赫尔姆斯（Thomas Holmes）和理查德瑞赫（Richard Rahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。量表的使用成年人使用社会再适应评定量表（成年人），未成年人使用社会再适应评定量表（未成年人）。使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近12个月中未发生过该事件，不做记号。对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（L

3、CU）数字相加，得数为总分。评分标准0149分=没有重大问题 150199分=轻微的健康风险（1/3的可能性患病）200299分=中度的健康风险（1/2的可能性患病）300分以上=严重的健康风险（80%的可能性患病）当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。量表社会再适应量表（SRRS）(成年人)序号生 活 事 件压力指数（LCU）1配偶死亡1002离婚733婚姻失败（分居）654监禁635家庭亲密成员死亡636受到伤害或疾病537结婚508被解雇479与配偶重修旧好4510退休4511

4、家庭成员健康状况改变4412怀孕4013性生活障碍3914家庭中新成员的增加3915职务重新调整3916收入状况的改变3817亲密朋友死亡3718改行3619与配偶争吵次数改变3520负债超过一万3121贷款或契据取消3022工作中职责变化2923子女离家 2924吃官司 2925个人杰出的成就2826配偶开始或停止工作2627学业的开始或结束2628生活水平的改变2529个人习惯上的修正2430和上司相处不好2331工作时数或工作条件的改变2032搬家2033转校1934娱乐的转变1935教堂活动的改变1936社交活动的改变 1837贷款（少于1万美元）1738睡眠习惯的改变 1639家庭联

5、欢时人数的改变 1540饮食习惯的改变1541度假 1342过圣诞节1243轻微犯法11社会再适应评定量表（未成年人）序号生活事件生活变化单位1父亲或者母亲去世1002意外怀孕或者流产1003结婚954父母离异905产生看得见的畸形806成为孩子的父亲707父亲或者母亲被判入狱1年以上708父母分居699有兄弟姐妹去世6810被同龄人接纳程度的变化6711有姐妹意外怀孕6412发现自己是养子（女）6313父亲或者母亲与继母（父）结婚6314亲密朋友死亡6315有看得见的先天性畸形6216得过需要住院治疗的重病5817在学校考试不及格5618未参加过课外活动5519父亲或者母亲住院5520父亲或

6、者母亲被判入狱30天以上5321与男朋友（女朋友）断交5322开始谈恋爱5123辍学5024开始吸毒或者饮酒5025弟弟或者妹妹出生5026与父母争吵的次数增加4727父亲或者母亲失业4628出色的个人成就4629父母收支状况变化4530进入大学学习4331高中阶段学习4232有兄弟姐妹住院4133父亲或者母亲不在家的时间增加3834有兄弟姐妹离开家庭3735家庭增加了父母以外的成年人3436成为教会的全权会员3137父母间争吵减少2738与父母的争吵减少2639母亲或者父亲开始工作26该量表的局限性有五：1、有很多生活事件未被包括在量表内。如被强暴、车祸、堕胎等等。2、该量表的再评定分数（L

7、CU分）忽略了性别、年龄、民族等因素。3、回答量表中的问题，多半是通过回忆，这就降低了回答问题的可靠性。4、该问卷中有些问题不是生活环境中体现的问题，而是个人生活习惯的问题。个人生活习惯的改变，很可能是生活事件的结果。如“移居国外”是生活事件，而饮食起居习惯的改变是结果。假如此人患了病，其原因应是移居国外而造成的适应不良，而不是生活习惯的改变。5、人们对社会生活事件的不同认识很可能降低或增加该事件的压力强度。这一点在SRRS中未体现出来。中科院心理所张瑶修订该量表时，增加了认知因素，弥补了SRRS的这一缺点。知觉压力量表（PSS）在最近一个月里，你对下列事项感到：A. 不能控制你生活里重要的事情？1. 从来不2. 几乎不3. 有时是4. 常常是5. 总是B. 对于处理你个人问题之能力的信心？1. 总是有2. 常常有3.